- hace 5 días
- #respira
#Respira con Paola Belendez Love Brain Project
Tema: Soltar, para renacer.
Tema: Soltar, para renacer.
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00:00Hola, hola. ¿Cómo estamos todos?
00:10Hola, Gina. ¿Cómo están? Estamos aquí ya listos para empezar en nuestro programa de todos los lunes, Respira.
00:21Seguimos transmitiendo en casa, Radio 13 Digital.
00:24El día de hoy me quise conectar a ver qué era lo más poderoso, el tema más poderoso que podíamos tocar el día de hoy.
00:34Y adivinen qué tema nos salió.
00:36Una poquita que guardé por acá, que se llama Soltar.
00:42Soltar.
00:44Entonces, pues creo que todos estamos en este proceso, en estos momentos, soltando muchas cosas.
00:54Soltando muchas cosas que nos hacían sentir seguros antes.
01:01Creo que ya se empieza a sentir, si no me equivoco, que mucha gente ya está lista como para decir, bueno, ¿y qué viene, no?
01:09Ya pasamos la cuarentena doble y siento que muchos corazones, si no es que voluntades físicas para salir, ya están saliendo,
01:20sino que muchos corazones ya están listos para renacer hacia algo nuevo, hacia algo distinto.
01:27Y entonces vamos a conectarnos hoy con esta reflexión, ¿no?
01:30¿Qué es? ¿Qué es soltar y qué es lo que realmente tenemos que soltar para que llegue todo aquello nuevo que queremos en nuestras vidas?
01:37En esta carta se ve como una gotita de brisa mañanera hasta en una hoja y simplemente sin ningún esfuerzo se despliega y cae al río, al lago y de pronto se vuelve una con todo lo que es, con toda esa agua.
01:59Y el movimiento justamente de soltar es ese, dejar de creer que yo puedo por mis propios medios controlar todo en mi vida.
02:10Creo que ya nos dimos cuenta, ahora sí, esta fue la lección más dura que nos ha tocado, de decir, de verdad no tengo el control de muchísimas cosas.
02:19Entonces lo único que me queda, he estado hablando con muchos amigos últimamente y claro que a todos nos está tocando soltar.
02:29Cosas que ni siquiera nos imaginamos que teníamos que soltar, ¿no?
02:33Soltar que los niños iban a la escuela, soltar, tal vez muchos están teniendo que soltar sus negocios, están teniendo que soltar gente, eso duele.
02:44Estamos teniendo que soltar hábitos, apegos, adicciones.
02:48Estamos teniendo que soltar tal vez apegos que teníamos con miembros de nuestra familia, con ciertas amistades.
02:56Estamos teniendo que soltar la ilusión de que nos tenemos que entretener en todo momento para estar bien.
03:05Y estamos volviendo de verdad a entrar en este lugar en el que nos sentimos a gustos y felices con lo que somos y con quién somos.
03:16Entonces, vamos a comenzar respirando.
03:18Cerramos los ojos, solo vamos a tomar tres respiraciones.
03:23Recuerden como lo hacemos todos los lunes, porque es desde ahí que nos conectamos con nuestra grandeza.
03:29Y es así de sencillo.
03:30Respiración número uno, traemos la luz del sol, entra por nuestra coronilla, baja por todo nuestro canal central, hasta la base de la columna, baja.
03:41A través de raíces, va hasta el fondo de la tierra, abraza el centro de la tierra, inhalamos, traemos la energía desde el centro de la tierra, energía de fuego, sube, sube, sube, sube, sube.
03:58A través de raíces, hasta la coronilla, exhala, inhalamos una vez más, cielo y tierra a la altura del pecho, y desde ahí expandimos alas.
04:10Y entonces, pues, a los que están escuchando, hola Poison, a los que están escuchando, estaría bueno, si quieren poner aquí en el chat,
04:26¿qué es lo que te gustaría soltar en este momento?
04:30¿O qué es lo que esta cuarentena, que este momento, tal vez de reto, de inspiración y de mucho aprendizaje en la vida, te está invitando a dejar ir y te está costando trabajo soltar?
04:42A todos nos está costando trabajo soltar.
04:46A mí, en particular, lo que más me costaría trabajo soltar en este momento es el cigarro, por ejemplo.
04:56Y siento ya dentro de mí que es algo que quiero soltar, que después de seis años de dar pecho y estar embarazada constantemente, me encantó retomar,
05:07pero en este momento siento que quiero soltar y es algo que yo estoy apegada.
05:13Entonces, cada quien busque qué es lo que en este momento, hola Verito, lo que en este momento le gustaría soltar, dejar ir.
05:23Entonces, hay una magia que sucede cuando soltamos.
05:28Es como, en los principios de manifestación, ¿cómo le hacemos para crear y manifestar la vida que realmente queremos manifestar?
05:38Tenemos que aprender a soltar.
05:40Entonces, la creación sucede de esta manera.
05:44Se siembra una semilla.
05:46Eso es, híjole, me gustaría dejar de fumar.
05:50O me gustaría irme a la montaña.
05:53O me gustaría soltar esta relación tóxica.
05:56Y vernos, en verdad, cómo nos vivimos.
06:02Ok, aquí Liz quiere soltar su compromiso con complicarse todo en la vida y el control.
06:10Y se la puso enorme, porque soltar el control es soltar todo.
06:14Entonces, si soltamos el control, soltamos el control en todas las áreas de nuestra vida.
06:19Entonces, el control es una forma que tenemos de alguna manera ilusoria, porque todos queremos soltar el control.
06:26Porque cuando queremos tener el control sobre todas las cosas, y ojo, hay un momento y un tiempo para el control.
06:32No podemos vivir completamente descarrilados.
06:36Simplemente que el control es como el cauce del río.
06:40Pero después, si queremos ponerle diques al río, por todos lados, el río ya no puede fluir.
06:46Entonces, el control es de cierta forma, es como aprender a encauzar esa energía.
06:51Y ya después, esa agua tiene que fluir con su propio ritmo.
06:56Entonces, estábamos hablando que ponemos una semilla.
06:59Visualizamos algo que queremos lograr.
07:01O que queremos transformar.
07:03O visualizamos nuestra vida sin eso.
07:05Tal cual la queremos vivir, la visualizamos.
07:09Entonces, me veo libre, me veo feliz, me veo en el campo con mis hijos.
07:14Me veo sumamente enamorado de mi pareja.
07:16Me veo exitosa en lo que estoy haciendo.
07:19Me veo que me atrevo a mostrarme frente a los demás.
07:22Sembramos una semilla.
07:23Esa semilla se tapa, que es como entra en su periodo de incubación.
07:27Y después, simplemente, se tiene que amar y soltar.
07:34Si nosotros estamos apresurando a la semilla en todo...
07:38Hola, Pilarica.
07:39Si estamos apresurando a esa semilla, si estamos apresurando a esa creación,
07:44si estamos...
07:45Todos hemos sentido, cuando hay un enganche de una persona con nosotros, por ejemplo,
07:50que quiere nuestra energía, ¿no?
07:51Que quiere que a fuerza sea nuestra amiga o que a fuerza quiere algo de nosotros.
07:56O el típico ejemplo, cuando éramos más chavitas,
08:00que queríamos que a fuerza nos hablara el niño que nos gustaba.
08:03Y este...
08:04A fuerza queríamos que nos hablara el niño que nos gustaba.
08:08Y entonces, estábamos en el teléfono esperando la llamada.
08:11Y en el momento que soltábamos y decíamos, ya, me voy a ir a hacer mis cosas,
08:16en ese instante nos llamaban.
08:18Queremos un trabajo, queremos un trabajo, queremos un trabajo.
08:21Y no es hasta el momento que soltamos y decimos, ya, me da igual, estoy feliz donde estoy y como estoy.
08:27En el momento que soltamos te hablan y te ofrecen el trabajo.
08:30Entonces, justamente ese es el gran arte de ponerle un límite a nuestro ego.
08:39Y nuestro ego tiene esta ilusión que dice, yo estoy en control de todas las cosas.
08:48Nuestro ego, cuando está desbordado, no cree que existe un flujo, una inteligencia universal,
08:54más grande que él mismo, que se va a encargar de mejor manera de las cosas.
08:58Entonces, estamos borrachos de ego y queremos controlar hasta el más mínimo detalle.
09:04En nuestra maternidad, en nuestros hijos, en nuestros partos, en nuestros trabajos, en nuestras relaciones.
09:11Queremos controlar a nuestras parejas, queremos...
09:14Entonces, la gasolina verdadera para soltar ese control es regresar como al principio de vida
09:23que nos dice que existe una inteligencia que es más grande que nosotros.
09:32Existe una inteligencia que es más grande que nosotros,
09:37que se va a encargar de hacer nuestros sueños realidad.
09:42Y si no me creen, yo siempre le pregunto a las mujeres que están aquí y han tenido un hijo,
09:46les pregunto si ellas le cosieron los dedos a sus bebés.
09:49No, existe una energía más grande que ellas que hizo que un bebé creciera dentro de ellas.
09:58Las cosas más maravillosas en nuestra vida se han generado con el mayor amor y el menor esfuerzo.
10:06Obviamente tenemos todo un camino recorrido de ir forjando nuestras habilidades
10:10y después simplemente soltamos y las dejamos y las ponemos en manos de la vida, del amor.
10:17Esa semilla se siembra, se riega y de ahí va a surgir una planta, pero tú no la estás jalando,
10:22no le estás diciendo, órale planta, crece planta, vamos planta, tú puedes.
10:27No, la planta solita, su inercia es crecer, florecer y desarrollarse hacia arriba, como toda la vida.
10:34Entonces es maravilloso darnos cuenta que entre más soltamos, más nos llega.
10:42Porque es decir, la ilusión es que yo estoy separado, que esta mente es mía, que estas manos son mías,
10:50que este corazón es mío, pero si realmente nos damos cuenta que somos un campo energético,
10:56que estamos aquí creciendo, creciendo, creciendo.
10:58O sea, no tenemos fin, no tenemos límite.
11:02Y este campo energético que está alrededor de mí y se expande,
11:06se une también con la energía de las flores que están aquí atrás de mí.
11:10Y todo es un mismo campo, un campo inteligente que se está manifestando como la vida.
11:19Si no me creen, vean nada más esta flor que está aquí atrás.
11:22Voy a montar los de Instagram.
11:23Si vemos esa flor que está allá, no podemos negar que hubo una inteligencia,
11:31incluso más grande que nuestra propia inteligencia,
11:34porque nadie de acá que estamos escuchando podríamos haber creado esa flor
11:38de manera tan hermosa y replicable y al mismo tiempo única,
11:43porque cada flor es absolutamente única.
11:45Entonces, si nos tomamos el tiempo de ver la naturaleza,
11:48nos vamos a dar cuenta que existe una inteligencia más grande que nosotros
11:54y que es seguro para nosotros.
11:57Por eso tenemos tanto control, porque tenemos miedo,
12:01miedo porque no estamos en contacto con esa inteligencia amorosa
12:05que está disponible para nosotros en todo momento.
12:08Entonces, volteo a ver una flor y digo,
12:11híjole, hubo una inteligencia que creó eso de una forma tan perfecta.
12:15Hubo una inteligencia que está, no nada más me creó a mí,
12:20sino que está haciendo que mi cerebro funcione, que mi corazón lata,
12:23que mis pulmones se limpien, que mis pulmones respiren,
12:27que mis manos se puedan mover y al mismo tiempo yo pueda.
12:31Hay una energía que me está moviendo.
12:33Esa misma energía que me está moviendo, está moviendo todo en el universo.
12:37Y cuando nosotros empezamos a resistirnos, porque el ego es lo que hace,
12:42es decir, yo jalo para mi lado y entonces me aviento y doy ese salto al vacío
12:47y suelto, entonces empiezo a tomar el poder de toda esa energía,
12:54de esa corriente de vida.
12:56Los taoístas le llaman el Tao.
12:58Cuando yo salto al Tao, cuando yo salto a la fuente de vida,
13:03a la inteligencia de vida, o me rindo en manos de Dios,
13:06si así lo quieren ustedes poner, no importa,
13:09o de mi propio yo superior, o de mi alma,
13:12o de los designios que son para mí más alto bien.
13:15Cuando yo me rindo, esa energía empieza a funcionar a través de mí y para mí.
13:22Y es ahí cuando empieza a suceder la magia.
13:24¡Wow! Llevo queriendo esto desde hace cuánto tiempo y ¡pum!
13:28Me llega, me llega la llamada, me lleva el momento,
13:30me llega la puerta, se abre.
13:33Lo que llevo toda mi vida buscando en el momento que suelto y digo,
13:37bueno, tal vez no soy tan, o sea, quitarnos esta autoimportancia.
13:43Tal vez no soy tan importante como creí.
13:45Tal vez hay algo más grande que yo, que de verdad está ahí,
13:48porque me ama y me quiere ayudar.
13:50Y hay una frase maravillosa que me encanta,
13:53que es que el universo conspira, conspira a tu favor.
13:57En verdad la vida quiere que tú brilles, que seas grande, que seas libre,
14:01que seas feliz, que seas pleno.
14:03Tu control te dice que no puedes, que no puedes, que no puedes soltar.
14:07Pero en el momento que sueltas y te das cuenta que en verdad
14:11necesitas mucho menos de lo que creías.
14:15Y que la magia está ahí dispuesta a ayudarte, a sostenerte,
14:18acompañarte en todo tu camino, empezamos a confiar.
14:24Mi esposo decía ayer,
14:26sometimes, lo voy a decir en inglés y lo traduzco,
14:29sometimes you have to take a leap of faith.
14:32The trust path comes later.
14:35A veces tenemos que dar un salto al vacío, un salto de fe.
14:39La certeza y la confianza llegan después.
14:43Y eso es lo maravilloso de este...
14:47Esto es lo maravilloso de este momento.
14:54Vamos a tomarnos unos minutitos para los que quieran quedarse,
14:58hacer conmigo una meditación,
15:00para un ejercicio, para soltar, para soltar el control.
15:06Físicamente, es importante que les diga que el control se suelta en la panza.
15:13Y aquí en la boca del estómago tenemos normalmente duro.
15:18Cuando estamos queriendo controlar,
15:20vas a saber si estás soltando o controlando porque se siente duro el plexo solar.
15:25La boca del estómago tiene como una membranita y se pone dura
15:28cuando estamos queriendo controlar.
15:31Entonces, podemos ayudarnos a hacer un ejercicio
15:33simplemente masajeando nuestro plexo solar con nuestra manita.
15:42Inspirando, soltando, soltando, soltando.
15:44Y vamos a permitir que se suavice esa membrana
15:55y soltamos y simplemente vamos a subir esa energía hacia el corazón.
16:01Y hay un paso intermedio en el cual el control, que es mi voluntad,
16:06se rinde a una voluntad que es la voluntad de mi yo superior.
16:10Que es, si lo queremos decir así de alguna manera, es
16:14me rindo a que suceda lo que es mejor para mí.
16:18Vamos a permitir que lo mejor para mí,
16:22alineado a mi más alto bien, con el más alto bien de la humanidad, suceda.
16:26De lo demás, yo ya no tengo el control.
16:29Entonces, vamos a cerrar nuestros ojos ahí donde estemos.
16:38Inhalamos profundo.
16:40Abrimos los brazos.
16:58Nos estiramos.
17:02Exhalamos, soltamos.
17:04Inhalamos.
17:06Inhalamos, vamos a apretar el plexo solar, los músculos, en la boca del estómago, aprieta, aprieta, aprieta, exhala, suelta.
17:32Suelta, suelta, suelta, suelta el control.
18:02Vamos a ir respirando cada vez más profundo.
18:08Suelta, suelta, suelta.
18:11Sigue masajeando.
18:12Sigue masajeando.
18:42Sigue masajeando el plexo solar, exhala.
18:55Ah, suelta.
18:59Suelta, suelta.
19:00No tengo el control absoluto sobre mi vida.
19:23Pero puedo tener la disposición de soltar, de soltar el control.
19:34Y comprender que cuando suelto el control, tomo el poder.
19:42El poder de esta energía infinita que vive, que palpita, que vibra, que se manifiesta alrededor y a través de mi en todo momento.
19:55Suelta, suelta.
20:04Amén.
20:34Y como una gota de agua que se desprende de su identidad y se entrega al cauce del río.
20:58Me entrego ahora, suelta el control y entrégate a ese río de la vida que es tan hermoso, tan maravilloso.
21:28Que es tan hermoso, tan maravilloso.
21:37Y 유...
21:44Respiro, inhalo y siento cuánto duele
21:59Querer tener el control todo el tiempo sobre todas las cosas
22:03Cuánto gozo se da en mi vida
22:06Cuando quiero microcontrolar todo
22:09Inhala, suelta tu ego
22:14Tu arrogancia y date cuenta
22:16Que hay una energía más grande que tú
22:19Que te puede ayudar, que está aquí para conspirar contigo
22:23Hacer tus sueños realidad
22:25Dile, te entrego mis sueños
22:27Te entrego mi miedo
22:30Te entrego
22:40Mi soberbia
22:43Y vuélvete humilde
22:48Humilde es ya dejar de querer ir hacia arriba todo el tiempo
22:54Y permitirte ir hacia abajo, río abajo
22:59Permitiendo que la vida te sorprenda por ella misma
23:05Disfrútalo
23:09Que te va a llevar muchas sorpresas
23:13Al final
23:15Te va a llevar al gran océano, vasto océano de conciencia
23:21Que es el uno
23:22Cierra tus ojos
23:29Empieza a mecerte un poquito
23:31Suelta más
23:35Suelta tu estómago
23:37Suelta
23:38Suelta tu cara
23:42Suelta tu cara
23:43Suelta los hombros
23:43Suelta el cuello
23:44Suelta los puños
23:46Suelta el control
23:48Y aviéndote a ese río
23:51Y aviéndote a ese río
23:51Y aviéndote a ese río
23:56Y aviéndote a ese río
24:00Suelta el кус
24:20No, no, no, no.
24:50No, no, no, no.
25:20No, no, no, no.
25:50No, no, no.
26:20No, no, no.
26:50No, no, no.
27:20No, no, no.
27:50No, no, no.
28:20No, no, no.
28:50No, no, no.
29:20No, no.
29:50No, no, no.
29:52No, no, no.
30:20No, no, no.
30:50No, no, no.
31:20No, no, no.
31:22No, no.
31:24No, no.
31:26No, no.
31:28No, no, no.
31:30No, no.
31:32No, no.
31:34No, no.
31:36No, no.
31:38sociales, Paola Beléndez
31:40en Youtube, pueden encontrar un montón
31:42de meditaciones
31:43para estos tiempos, hasta luego
32:08Gracias por ver el video
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