00:00Tu te souviens de cette fois où ton cœur s'est emballé, où l'air semblait manquer et le temps paraissait une éternité ?
00:05Ce n'était ni un caprice, ni une faiblesse, mais bel et bien une attaque de panique.
00:10C'est pas juste un stress, c'est vraiment ton corps qui se met en situation d'alerte.
00:14C'est-à-dire que ton cœur s'emballe, tu manques d'air, tes mains deviennent complètement moites et tout devient incontrôlable autour de toi.
00:21Quand je dis que ton corps se met en mode alerte, c'est parce qu'il sent comme s'il était en danger.
00:26Et la seule chose que tu souhaites faire à ce moment précis, c'est fuir.
00:30Et t'as beau te persuader, tout ira mieux, que des personnes autour de toi viennent te rassurer,
00:35mais non, c'est comme s'il y avait un bouton en mode alerte générale dans ton cerveau, dans tes émotions,
00:40qui te disait stop, stop, stop, je ne peux plus.
00:43Et ce que beaucoup de personnes, justement, ignorent dans le cadre de l'attaque de panique,
00:47c'est que c'est souvent lié à certaines choses comme l'anxiété ou même des choses que tu n'as pas digérées au cours de ta vie.
00:53Oui, des choses qui sont enfouies en toi et que malgré la reprise de contrôle que tu souhaites faire
00:59lors de ces situations, tu n'y arrives pas et c'est encore pire.
01:02Et malheureusement, en société, les attaques de panique sont souvent vues comme des états disproportionnés,
01:08comme si c'était quelque chose où la personne en faisait trop.
01:11C'est juste un état d'alerte que ton corps fait ressentir.
01:15Parce que oui, derrière chaque personne qui gère une attaque de panique,
01:18il n'y a pas une personne qui est faible.
01:20Au contraire, c'est une personne qui se bat avec son esprit, son cœur et ce que son corps ressent.
01:26C'est parti !
01:26C'est parti !
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