00:00Hola, bienvenidos a Fuerza es la Nueva Belleza. Yo soy Palmeira Cruz y el día de hoy nos acompaña
00:07Cristina León para los ejercicios que les traemos. Cristina, gracias por acompañarnos.
00:11No, gracias por invitarme. Estoy muy emocionada de ponerme a trabajar contigo, básicamente.
00:17Gracias por acompañarnos, Cristina. Y bueno, les platico, Cristina es una chica que está
00:20en El Rey León, actriz, cantante y bueno, hace muchísimas cosas. Así que hoy nos va
00:25a acompañar con la rutina, que vamos a trabajar el core, vamos a hacer abdomen y pues bueno,
00:31tú trabajas mucho esto, así que... Sí, justo me emociona mucho que nos pongas
00:35a hacer core porque en teatro musical dependemos 100% del core. O sea, para nosotros poder bailar
00:40en el escenario con la pierna acá arriba mientras cantas, todo nuestro apoyo justo es en el core.
00:45Entonces me encanta conocer nuevos ejercicios. Pues mira, ojalá que estos ejercicios te sirvan
00:49a ti y a todos los que están en casita. Así que es muy fácil de hacerlos como siempre.
00:53Fácil, sencillitos, que pueden hacer en su casa o complementar una rutina en el gimnasio.
00:59Entonces vamos a comenzar. Únicamente necesitamos un banquito. Nos vamos a poner la mitad de la
01:04espalda acostada en el banco. Subimos. Aquí está el balón. Subimos glúteos y vamos a irnos lado
01:14derecho. Regresamos al centro y lado izquierdo. Entonces este sería aquí el ejercicio. Entonces
01:22si nos ayudas con las repeticiones, Cristina, va. Aquí entrenan antes de cada función.
01:31Siempre calentamos. Como en sus calentamientos. Calentamos antes siempre como unos 20 minutos,
01:37todos juntos como compañía. Aquí por acá. Exacto. Todo hasta el lado derecho y después todo hasta el lado izquierdo.
01:44Regresamos siempre al centro. Abdomen contraído y con la respiración, inhalando y exhalando todo el tiempo.
01:51En MUT Teatro Musical muestra te cantaría en este momento. O sea, haríamos tipo ejercicio con canción.
01:58De que es el ciclo vital. Una cosa así. Pero está fuerte. Está pesado.
02:07Muchas gracias, Cristina. Gracias a ti. Están increíbles. Buenísimo. Si quieren que les funcione más,
02:12pues se ponen a cantar como Cristina. Si tenemos ahí el mismo gusto.
02:17Aunque no tengamos la misma voz, pero bueno, el chiste es echarle ganas y hacerlo por el corazón y trabajar el core.
02:22Y trabajar el core. Justo, justo. Ay, Cristina, muchas gracias por habernos acompañado.
02:25Muchas gracias a ti. Gracias por la invitación. Y bueno, no se pierdan de hacer ejercicios y activar el cuerpo.
02:30Sí, activar el cuerpo. Y tampoco al Rey León. Y tampoco al Rey León.
02:33Nos vemos de miércoles a domingo en el Teatro Telcel. Acá los esperamos.
02:37Y van a ver el mejor show, el mejor espectáculo de teatro musical del mundo.
02:42Ay, muchísimas gracias. Pues felices de acompañarte. Gracias.
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