Mobile Phone Addiction is DESTROYING Gen Z! | What Can Parents Do?

Name: Mobile Phone Addiction is DESTROYING Gen Z! | What Can Parents Do? | Dhruv Rathee
Uploaded: 2025-09-09T06:56:38+00:00
Duration: 28 min 32 s
Channel: Dhruv Rathee
Description: Mobile Phone Addiction is DESTROYING Gen Z! | What Can Parents Do? | Dhruv Rathee<br />

Dhruv Rathee

7 months ago

Mobile Phone Addiction is DESTROYING Gen Z! | What Can Parents Do? | Dhruv Rathee

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00:00इस चोटे से मुबाइल फोन का असर इतना बड़ा है कि ये लाखो करोडों बच्चों की ब्रेन की केमेस्ट्री को बदल रहा है

00:07तीन साल का लड़का तब तक खाना नहीं खाता जब तक उसकी मम्मी फोन पर काटून लगा कर नहीं दे दे

00:12कितने घरों की आखिर यही कहानी है

00:14ये वाला केस तो इतना खौफनाक है कि आपका दिल दहल जाएगा

00:18बच्चा पांच साल का हो गया फिर भी ढंग से बोलना नहीं सीखा

00:21जिपकि उसके माबाब पूरे दिन काम में बिजी रहे

00:23बच्चे के लिए समय नहीं होता तो बच्चा दिन भर टीवी देखता रहता

00:27इस क्रिटिकल सोशल इंटरेक्शन की कमी की वज़े से डेवलपमेंटल डिलेज

00:31वर्चुल आउटिजम, लैंगविज इशूज, ओबीसिटी, मायोपिया इतना सब देखने को मिल रहा है

00:36आज के दिन बच्चे बाहर खेलने के लिए जितना समय निकालते हैं, वो जेल में बंद कैदियों से भी कम होता है

00:42बहुत से लोग फोन्स का इस्तिमाल एसकेपिजम के तौर पर डेली लाइफ में रिलीफ पाने के लिए कर रहे हैं

00:47फीक वैसे ही जैसे लोग अलकोहल और सिगरिट का इस्तिमाल करते हैं

00:50स्क्रीन्स ने इस लेवल का हिपनोटाइज कर दिया कि मा खास्ते खास्ते बच्चों के सामने मर रही है

00:55लेकिन बच्चों की आँखें ठीगी से नहीं हट रहे हैं

00:57ऐसा रियक्शन किसी ड्रग एडिक्ट के रियक्शन से ज्यादा अलग नहीं है

01:01नमास्कार दोस्तों

01:03इमेजन करो 1990s की एक इंडियन मिडिल क्लास फैमिली

01:07शाम का समय है

01:08पापा सोफी पर बैठकर अखबार पड़ रहे हैं

01:10मां उनके बगल में बैठकर दिन भर की अपनी बाते शेर कर रही है

01:14दस साल की बेटी अपना होमवर्क करते करते पेरेंट से मैट्स के डाउट पूछ रही है

01:19और तीन साल का बेटा फर्श पर बैठकर अपनी टॉय कार्स के साथ खेल रहा है

01:24सभी लोग फिजिकली और मेंटली एक ही जिगें पर प्रेजेंट है

01:27बातचीत हो रही है, हसी मजाग हो रहा है और एक कनेक्शन है

01:31अब इमेजन करो दो हजार पच्चिस की एक इंडियन मिडिल क्लास फैमिली

01:35वही शाम का वक्त पापा अपने फोन पे न्यूज स्क्रोल कर रहे है

01:39मा किसी OTT प्लाटफॉर्म पर कोई टीवी शो देख रही है

01:42दस साल की बेटी घर के किसी दूसरे कोने में बैठकर

01:45इंस्टाग्राम स्टोरीज चेक आउट कर रही है

01:47और तीन साल का बेटा फर्श पर बैठकर अपने आईपैड पर यूट्यूब शोट्स देख रहा है

01:52ये चारों लोग फिजिकली जरूर एक जेखें पर मौजूद हैं

01:55लेकिन मेंटली ये अपनी अलग-अलग डिजिटल दुनिया में खोए हुए है

01:59कोई आवाज नहीं, कोई बातचीत नहीं, कोई कनेक्शन नहीं

02:03केवल स्क्रीन्स की ब्लू लाइट इनके चेहरों पर पड़ रही है

02:06ये पहली जलक में देखने में जरूर एक हामले सीन लग सकता है

02:09लेकिन इसके पीछे बहुत ही खतरनाक consequences छिपे हुए है

02:14ये एक ऐसा epidemic है जिसकी बात बहुत कम लोग कर रहे है

02:23लेकिन जिसका असर इतना खौफनाक है हमारे बच्चों पर, हमारी नई जनरेशन पर

02:27कि आप भी देखकर दंग रह जाएंगे

02:30आईए जानते हैं दोस्तों, latest scientific research के अधार पर screen addiction का काला सच आज के इस वीडियो में

02:36आक्टूबर दोहजार चौबिस में इंडिया में अर्बन एरियाज में रहने वाले 70,000 से ज्यादा parents पर एक सर्वे किया गया

02:55इसमें 66% से ज्यादा parents ने ये कहा कि उनके बच्चों को social media, OTT या online games का addiction है

03:0358% parents ने तो ये तक कहा कि इस addiction के कारण उनके बच्चों में aggression और impatience बढ़ गया है

03:09लेकिन सबसे alarming statistic ये है

03:20World Health Organization recommend करता है कि 2 साल से कम उमर के बच्चों का screen time 0 होना चाहिए

03:26और 2 से 4 साल के उमर के बच्चों का maximum 1 घंटे का screen time per day होना चाहिए

03:31लेकिन एमस राइपुर की एक analysis के मताबिक इंडिया में 5 साल से कम उमर के बच्चों का average daily screen time 2.2 hours है

03:39और 2 साल से कम उमर के बच्चों का average screen time 1.2 hours है जो की 0 होना चाहिए

03:44बहुत से parents को यहाँ पर शायद लगे कि आखिर क्या ही फरक पड़ता है अगर दिन में 1-2 घंटे के लिए बच्चे को phone दे दिया तो इससे थोड़ी कुछ बिगड जाएगा

03:51मुझे भी बहुत लंबे समय तक दोस्तों ऐसा ही लगता था क्या फरक पड़ता है इससे

03:55लेकिन अब मेरा बेटा खुद 10 महीने का है और मैंने काफी research करी इस चीज़ पर कई parenting expert से भी बात करी

04:01और जो मैंने यहाँ जाना उसे देखकर मैं सही में हैरान रहे गया

04:04आईए इस चीज़ को थोड़ा बहतर समझते हैं आरफ की कहानी से

04:07आरफ गुडगाओ हर्याना में रहने वाला एक 9 साल का लड़का था जिसके दोनों parents working थे

04:12जब आरफ केवल एक साल का था तभी से उसके parents ने busy schedule के कारण उसे smartphone देना शुरू कर दिया था

04:19शुरुवात में उन्हें लगा कि ये एक convenient solution है बच्चा शान्त रहता है और parents अपना काम कर सकते हैं

04:24लेकिन धीरे-धीरे कुछ महीनों बाद आरफ को phone की आदत लग गई वो खाना तभी खाता जब उसके पास phone होता

04:31बिना phone के खाना खिलाना impossible हो गया उसके parents के लिए ये वैसे एक clear warning sign था लेकिन parents ने इसे ignore कर दिया

04:38जब आरफ चार साल का हुआ तो parents ने उसे खुद का एक phone भी gift कर दिया बाहर खेलने की जगें वो phone में busy रहता है

04:45असल में parents को डर था कि वो बाहर जाकर बुरी संगत में पढ़ जाएगा इसलिए वो इस आदत को encourage करने लगे

04:51अगले कुछ महीनों तक सालों तक ऐसे ही चलता रहा एक दिन आरफ की आखे कमजोर पढ़ गई और चश्मे लगवाने पढ़

04:57लेकिन parents को इसमें कुछ अजीव नहीं लगा क्योंकि दोनो parents को खुद ही चश्मे लगे थे

05:01फिर एक दिन कुछ हफतो बाद जाकर सिर में दर्थ की complain करने लगा आरफ

05:05डॉक्टर के पास ले जाया गया तो डॉक्टर ने कहा कि इसे screen से दूर रखो

05:09इसके सिरदर्थ के पीछे का कारण screens हो सकते हैं

05:12लेकिन इस समय तक आरफ का phone का addiction इतना बढ़ जुका था

05:15कि जब भी parents उससे phone लेने की कोशिश करते तो आरफ tantrum करने लगता

05:20दिवार पर जाकर अपना सिर मारने लग जाता बिलकुल किसी drug addict की तरह

05:24अब आरफ का ये case दोस्तों कोई isolated example नहीं है

05:28देश भर में दुनिया भर में हजारो आरफ जैसे बच्चों की कुछ ऐसी ही कहानिया है

05:33इंटरनेट पर search करोगे तो हजारो ऐसे वीडियो आपको मिल जाएंगे

05:36जहां parents अपने बच्चों को रोता हुआ दिखा रहे हैं

05:39बच्चे जो tantrums throw कर रहे हैं अगर उन्हें screens ना दिये जाये तो

05:53Screens पर ज्यादा समय बिताने की वज़े से बच्चे बहार outdoors में ज्यादा समय नहीं बिता पाते

05:58daylight और natural light का exposure कम हो जाता है और इसकी वज़े से myopia का risk बढ़ जाता है

06:04myopia का मतलब है दूर की नजर कमजोर होना और myopia अपने आप में एक अलग epidemic बनते जा रहा है

06:09digital technology के आने के कारण दुनिया भर में पिछले दो दशकों से myopia के rates बढ़ते जा रहे हैं

06:15और association of community ophthalmologists of India के doctors के मताबिक अगर ऐसे ही चलता रहा तो

06:202050 तक आते आते इंडिया में आधे बच्चों को myopia होगा और उन्हें चश्मे लग जाएंगे

06:26इस चीज की मैंने detail में इस वाले वीडियो में बात करी है कि कैसे आप अपनी आखों को चश्मे लगने से बचा सकते हो

06:31तो उन बातों को मैं धराऊंगा नहीं बात में जाकर इस वीडियो को देख सकते हो

06:34अभी आते हैं दूसरे बड़े impact जो की है sleep disorder

06:39ज्यादा screen time से बच्चों की sleep cycle बिगड जाती है और insomnia जैसे sleep disorders होने का risk भी बढ़ जाता है

06:465-17 साल के बच्चों पर की गई 67 अलग-अलग studies के एक review में सामने आया

06:51कि ज्यादा screen use करने पर बच्चों का total sleep time भी कम हो जाता है

06:55इसमें Finland की एक study थी जिसमें 3-6 साल के बच्चे शामिल थे

06:58इन्होंने पाया कि हर एक घंटा जो screen time बढ़ता है उससे sleep duration हर 10 minute से कम हो जाती है

07:05इसी तरह चाइना में इसी age group के बच्चों पर की गई एक study में पाया गया

07:09कि हर एक घंटा जिससे screen time बढ़ता है उससे sleep disorder होने का खतरा 12% बढ़ जाता है

07:15इसके पीछे कारण है melatonin hormone जो नींद में मदद करता है

07:19यह hormone इंसानों की body में तब produce होता है जब lights off हो जाती है

07:23जिससे हमारी body को पता चल पाये कि अब रात हो गई है सोने का समय है

07:26लेकिन electronic devices से निकलने वाली light इस hormone को suppress कर देती है

07:31इससे एक तो रात में देर से नींद आती है और दूसरा जो गहरी नींद होती है

07:35वो कम हो जाती है मारी

07:36यह effect adults में भी देखने को मिलता है लेकिन बच्चे और भी ज्यादा sensitive होते है

07:40बच्चों में melatonin suppression adults के मुकाबले दुगना होता है

07:44और नींद पूरी ना होने के कई सारे secondary negative impacts है

07:47स्कूल में उनकी performance खराब हो जाती है

07:49learning पर impact पड़ता है

07:51और कई सारी और psychological problems होने का risk भी बढ़ जाता है

07:54जैसे कि इन सोते हुए बच्चों के वीडियोस देखिए

07:57सोते सोते भी नींद में ये हवा में स्क्रोल किये जा रहे है

08:00स्क्रीन addiction का एक बहुत बड़ा संकेत

08:03तीसरा point है obesity

08:05ज्यादा screen time की वज़े से बच्चों में मोटा आपे का खत्रा भी बढ़ जाता है

08:09इसके बीचे कारण बड़ा obvious है

08:11बच्चे बाहर जाकर कम physical activity में participate करते हैं

08:14क्योंकि वो घर में बैठ कर screen देख रहे होते हैं

08:17एक बड़ा ही shocking fact इसको लेकर सामने आया अमेरिका में

08:20अमेरिका में आज के दिन बच्चे जेल में बंद कैदियों से भी

08:23कम समय outdoors में spend करते हैं

08:25इसी तरह UK में जब एक survey में 1000 बच्चों से पूछा गया

08:28कि उनका school में sports को लेकर क्या सोचना है

08:31तो 23% बच्चों का कहना था कि computer पर video game खेलना भी एक exercise है

08:36मैंने पहले बताया था कि कैसे बहुत से parents अपने बच्चों को खाना खिलाते वक्त हमेशा phone दिखाते हैं

08:48इससे आगे चलकर उनकी dependency बढ़ जाती है खाना खाते वक्त हमेशा screen time होना

08:52और ये भी चीज़ studies में देखी गई है कि screen का इस्तिमाल करते वक्त जो लोग खाना खाते हैं

08:57तो ज्यादा calories consume करते हैं जिससे उनका weight बढ़ने का risk भी और ज्यादा हो जाता है

09:0118 महीने के शुप की भी यही कहानी थी वो तब तक खाना नहीं खाता था जब तक उसकी माँ उसे phone पर cartoon लगा कर नहीं दे देती

09:08अगर आप एक parent हो और आपके घर में भी ऐसी ही कुछ कहानी चलती है तो डरने की जरूरत नहीं इन चीज़ों को reverse किया जा सकता है

09:14ज़रूरत है यहाँ पर आपको child psychology और brain science समझने के इन चीज़ों को और वहतर सीखने के लिए

09:20मैं यहाँ आपको recommend करना चाहूँगा रिद्धी देवरा की 90 minute की parenting master class

09:25रिद्धी एक parenting coach है जो 2 लाख से ज्यादा mothers और parents की जिंदिकियां बदल चुकी है

09:30यह अपनी master class में आपको सिखाएंगी कि कैसे happy और confident kids raise करने है

09:34यहाँ पर बात की जाएगी child psychology की parent psychology की बच्चे इतना क्यों addicted रहते हैं screen से

09:40कैसे mothers control lose करती हैं कैसे उस pattern को break करना है

09:43धेर सारी useful चीज़े और यह master class available है मेरे नए platform edaria.io पर

09:48क्योंकि मैंने इस नए platform को just recently launch किया है आप यह master class attend कर सकते हो

09:53सिरफ 99 रुपीज में

09:55सिरफ 99 रुपीज अपनी parenting में life changing transformation लाने के लिए

09:59इसका link नीचे description में मिल जाएगा या फिर आप इस QR code को भी scan कर सकते हो

10:03अब topic पर वापस आते हैं

10:05मुंबई पूने एहमदबाद और बैंगलूरू में किये गए एक survey में सामने आया

10:08कि 80% से ज्यादा mothers खाना खिलाते समय अपने बच्चों को TV दिखाती है

10:13ताकि वो शांती से खाना खा ले

10:15लेकिन इससे बड़ा नुकसान होता है

10:17स्क्रीन पर ध्यान होने के कारण बच्चे खाने को ज्यादा समय तक मुं में रखते हैं

10:21जिससे दातों में cavities होने का खत्रा बढ़ जाता है

10:24वो खाने को अच्छे से चबाते भी नहीं है

10:25जिससे digestion related issues हो जाते हैं

10:27और ये सारी problems तो आपको फिर भी छोटी मोटी लगेंगी उन problems के सामने

10:31जो अब मैं आपको आगे बताने जा रहा हूँ

10:33स्क्रीन टाइम का दोस्तों बच्चों के mental development से एक सीधा link होता है

10:41ज्यादा स्क्रीन देखने से बच्चों का brain structure बदल जाता है

10:44बचपन में पहले कुछ सालों में develop होने वाली executive functioning skills कमजोर रह जाती है

10:49executive skills अगर आप नहीं जानते यह वो skills होती हैं जो रोज मर्रा के जिंदगी में लगबग हर चीज में हमारी मदद करती है

10:55जैसे कि emotional control, लोगों से socially interact करना, किसी goal को achieve करने में जो internal motivation चाहिए होता है

11:03या आगे चलकर पढ़ाई, relationships, job success, self confidence और खुद की care करने की ability इन सभी चीजों को shape करती है

11:10अब JAMA Pediatrics में publish की गई इस study ने पाया कि एक साल की उमर से कम के बच्चों का screen time जितना ज्यादा होता है

11:179 साल की उमर में उन्हीं बच्चों की executive functioning उतनी ही ज्यादा खराब होती है

11:33इस चीज का सीधा उधारन देखिए ये वीडियो, जिसमें एक मा अपने टीवी देख रहे बच्चों के सामने खासने की acting करती है

11:39और फिर लेट जाती है, जैसे कि कुछ serious health issue आ गया हो उन्हे

11:43आम तोर पर कोई भी बच्चा अगर अपनी मदर को इस तरीके से देखेगा तो concern feel करेगा, मदद करना चाहेगा

11:54लेकिन इस वीडियो में आप देख सकते हो, तीन में से सिरफ एक बच्चा ही पानी लेकर आता है मा के लिए

12:00बाकी दो बच्चों की टीवी से नजर तक नहीं हटती, मानो जैसे की टीवी स्क्रीन ने उन्हें hypnotize करके रख दिया हो

12:06Actually में ये hypnosis जैसी ही एक state है, स्क्रीन पर मौझूद bright colors, fast moving images, repetitive patterns, sound effects, ये सारी चीज़े एक तरीके से real world से आपको disconnect कर देती है

12:19और एक बहुत ही intense level का यहाँ पर focused attention देखने को मिलता है

12:23और बच्चों को ये चीज़ खास तोर पर addict बना देती है

12:27कुछ बहुत ही घटिया YouTube channels भी है, Coco Melan जैसे

12:30जो बच्चों की इस vulnerability को exploit करते हैं, जान पूछ कर ऐसी चीज़े दिखाते हैं, जिससे बच्चे एक addict बन जाए

12:36Exactly वो किन techniques का इस्तिमाल करते हैं, उसकी आगे वीडियो में बात करते हैं, उससे पहले developmental delay के बारे में जानते हैं

12:43ये एक और बहुत ही खौफनाक impact है screen time का

12:46उद्धमपुर जम्मू में एक case देखने को मिला जहाँ पर प्रिया की बेटी ने दो साल की उमर में ममा पापा कहना शुरू कर दिया था

12:53लेकिन इसके बाद उसे इतना ज्यादा screen से exposed रखा गया कि उसकी speech development ही रुख गई

12:58पात साल की उमर पर भी वो सिर्फ कुछ ही शब्द बोल पाती थी उसके बाद एक साल तक प्रिया उसे speech therapy के लिए लेकर गई

13:05लेकिन अभी भी वो पूरे sentences form नहीं कर पाती

13:08मैंने बात करी parenting coach रिद्धी देवरा से ये जानने के लिए कि क्या इस तरीखी के speech delay से सही में screen के overuse से देखने को मिल सकते हैं

13:16तो उन्होंने कहा कि उनका जो बच्चा है तीन साल का वो जब तीन साल का वा तब तक he was not speaking at all

13:22थोड़ा बहुत like mommy, papa, but not like connecting words, words को जोड के sentences में नहीं बोल पाता था

13:29तो फिर उन्होंने doctors के पास, वो doctors के पास लेके अपने बच्चे को और फिर उन्होंने काफी सारा assessment, evaluation यह सब तो फिर पता चला कि screen time जो है बहुत जादा था बच्चे का

13:41फिर screen time में फिर doctors ने उनसे चेक किया कि वो क्या देखते हैं, तो पता चला कि बच्चा mostly like 90% of the time Tom and Jerry देख रहा था

13:50and because Tom and Jerry दोनों ही बहुत mute characters है, वो कुछ बोलते नहीं है, वो सिर्फ action करते हैं, उदर उदर भागते रहते हैं

13:57and

13:58तो बच्चा वही अपने real life में mimic करने की कोशिश कर रहा था, तो जैसे बिना बोले काम कैसे करें

14:05और बिना किसी से बोले अपना काम कैसे करवाए, तो लगा कि यही real world है and he tried to just be that

14:13इसके बीचे कारण बड़ा interesting है दोस्तों, बच्चे जो हैं वो social learners होते हैं, ऐसा नहीं है कि आप कुछ शब्द बोलते हो और सिर्फ आपके शब्दों को सुनकर वो बोलना सीख जाते हैं

14:23यहाँ पर दो चीज़े हैं जो सीखने के लिए काफी जरूरी होती है, पहला है interaction, सिरफ one way talk नहीं, एक two way interaction जहाँ पर आप कुछ कहो बच्चा सुन सके, बच्चा कुछ कहे आप सुन सके

14:34और दूसरी चीज़ है आपके face और gestures को study करना, बच्चे सब consciously आपकी lip movement को देखते हैं कि आपके lips और आपकी tongue कैसे हिल रही है जब आप किसी शब्द को बोलते हो तो

14:44और problem यह है कि screens में ये दोनों ही चीज़े possible नहीं है, screens two dimensional होते हैं तो lip movement को ढंक से समझ पाना possible नहीं हो पाता

14:53उपर से ज्यादा तर बच्चों को cartoons दिखाय जाते हैं और cartoons में उनकी lip movement जिस तरीके से होती है, real life में वैसे नहीं होती

14:59इसलिए सिरफ cartoons को देखकर बोलना सीख पाना possible नहीं है, लेकिन cartoons की जगें अगर आप कोई real इंसान भी दिखाओ screen पर तो भी बात नहीं बनेगी

15:06क्योंकि जो interaction है वो one-sided होगा, एक real life interaction two-sided होता है, जब कोई बच्चा बोलता है तो एक parent react करता है, parent के reaction से अक्सर पदा चल पाता है, बच्चे ने सही बोला है या गलत, parent किस तरीके से motivate कर रहा है, encourage कर रहा है अपने बच्चे को बोलने के लिए, screens पर एक video देखकर ये चीज

15:36ये, mama, you're trying I see you, mama, maa, maa, maa

15:52बच्चा बोलना तभी शीखता है, जब उसे encourage किया जाता है, बच्चे सिर्फ parents के words ही नहीं, body language को भी mimic करते है

16:06लेकिन जब फोन चल रहा होता है तो ऐसा कोई भी इंटरेक्शन पॉसिबल नहीं है

16:11इसलिए बच्चे की लैंग्वेज डेवलप्मेंट धंग से नहीं हो पाती

16:15धाई साल से चार साल के 421 बच्चों के पेरेंट्स के एक सर्वे में सामने आया

16:19कि जब पेरेंट्स और बच्चों में कोई भी फोन में बिजी रहता है

16:22तो बच्चों की ग्रामर और वक्याबलरी कमजोर रह जाती है

16:25आज ही हमारा जो मास्टर क्लास हुआ था जिस बिपोर दिस कॉल आदा

16:28मास्टर क्लास

16:29वन मॉम वस सेंग दाद्ध वो काम पे जाती थी तो अपने बच्चे को थोड़ा एक्स्टर टाइम दे देती थी स्क्रीन पे

16:36बिकॉस विच्च देटी अब वो बच्चा बारा साल का हो गया है

16:42और बारा साल बच्च कर गया

16:45Language delay के इलावा screen के सामने बैठे रहने से body भी inactive रहती है

16:50जिससे बच्चे के चलने फिरने के हाथ पेरों के इस्तिमाल करने के लिए

16:53जो motor skills होते हैं वो भी कम practice में आते हैं और कमजोर रह जाते हैं

16:58साथ हजार से जादा बच्चों पर की गई इस research के मताबिक

17:01अगर एक साल की कम उमर में बच्चे का screen time एक से चार घंटे की बीच रहता है

17:06तो दो साल की उमर तक उसकी communication और problem solving skills की development में तीन गुना का delay होता है

17:13अगर screen time चार घंटे से ज्यादा है तो communication skills में delay almost पाच गुना का है

17:18हाथ, उंगलिया और कलाईयों की छोटी muscles के movement में जो delay है

17:22और personal और social skills में जो delay है ये भी लगबग दो गुना का है

17:26COVID pandemic के दुरान एहमदबाद का एक case है जहाँ पर एक couple ने अपनी बच्चे उगर में ही रखा और screen दिखाते रहे

17:32इसका result ये हुआ कि 4 साल की होने पर भी वो कुछ ही कदम चल सकती थी और बोलती तो ना के बराबर थी

17:38ऐसा ही एक case है रोहन का जिसके parents दोनो working professional थी

17:42दो साल की उमर में जब उसे खाना खिलाना मुश्किल हो जाता था तो उसके पापा अपने phone पर उसे cartoon videos दिखाते थे

17:48धीरे धीरे parents ने observe कि रोहन cartoon characters की voices को mimic करने लगा और उनके dialogues को repeat करने लगा

17:55लेकिन कुछ सालों बाद जैसे जैसे उसका screen time बढ़ता गया उसमें severe ADHD के symptoms भी दिखने लगे

18:01ADHD यानि attention deficit या hyper activity disorder

18:05उसे ध्यान लगाने में परेशानिया होती, social interactions में कोई interest नहीं दिखता

18:09वो pre nursery school में अपने classmates की तरह टिक कर नहीं बैठ सकता था

18:13उसे समालना इतना मुश्किल हो गया और phone ना देने पर ऐसे tantrums आते कि अंत में parents को उसे doctor के पास रूजाना पर

18:20इसके लावा clinics में ज्यादा screen time और बच्चों में autism में भी एक indirect link देखने को मिला है

18:25इसे virtual autism कहा जाता है इसमें social withdrawals, social skills का develop ना होना, language और communication delays और attention disorder ये सारी चीज़े शामिल है

18:34Twitter पर एक user ने post करके बताया कि उनके परिवार में एक बच्चे के साथ ऐसा ही कुछ हुआ था

18:38उनकी मा घर पे काम करने में busy रहती थी और पिता office में, दोनों के पास बच्चे के लिए समय नहीं था

18:43बच्चा पूरा दिन TV देखता रहता और इससे धाई साल की उमर में ही उसे autism हो गया

18:49तीन साल से उसका treatment चल रहा है लेकिन अभी भी वो कुछ ही शब्द बोल बाता है

18:53अब ये सारी चीजे तो थी दोस्तों बहुत छोटे बच्चों के लिए लेकिन आप शायद सोचोगे कि जब बच्चे बड़े हो जाते हैं 9-10 साल के हो जाते हैं

19:00तब उन्हें screen देना शायद ठीक है उसका तो इतना negative impact नहीं होगा अगर आप ऐसा सोचते हो तो आप गलत हो

19:06साड़े 10 साल के छोटे बच्चों पर हुई 117 studies की एक meta analysis के मताबिक जिन बच्चों का screen time ज्यादा होता है

19:13उन बच्चों में anxiety और depression बड़े होकर होने का खत्रा बढ़ जाता है

19:19थोड़ा बहुत anxious होना नराज होना अलग-अलग चीजों को लेकर अपनी life को लेकर normal होता है

19:24लेकिन ऐसे बच्चों के case में जब वो ये सारी problems face करते हैं तो उनसे cope करने के लिए और ज्यादा screen का इस्तिमाल करने लगते हैं

19:31और ये एक बहुत ही खतरनाक cycle बन जाती है एक downward spiral

19:35कई बार बच्चे जो पहले से ही emotionally struggle कर रहे होते हैं वो phone और video games को एक escape की तरहे इस्तिमाल करते हैं

19:41कुछ वैसे ही जैसे कुछ adults alcohol को escape की लिए इस्तिमाल करते हैं

19:45इससे शुरू में तो थोड़ा relief मिलता है लेकिन धीरे धीरे उनके ये emotional issues को और ज्यादा बढ़ा देते हैं

19:50वो real life में लोगों से बात करके अपनी दिक्कतों से cope करना नहीं सीखते हैं

19:54और depression, insomnia और loneliness में और गहरे चले जाते हैं

19:58excessive screen time का सबसे बड़ा नुकसान होता है addiction जो RF के case में हुआ

20:03ये बिल्कुल एक नशे की तरह काम करता है

20:05वीडियो गेम्स खेलना या online engaging content देखना इससे दिमाग में dopamine release होता है

20:10जिसे बच्चों को अच्छा लगता है और brain का reward system active हो जाता है

20:14बार बार ऐसा होने पर brain को धीरे धीरे dopamine के normal level की आदत पढ़ जाती है

20:19जिसे reduced reward sensitivity कहा जाता है

20:21ऐसा होने पर बच्चे को उतना ही level का pleasure पाने के लिए

20:24ज्यादा dopamine चाहिए होगा और वो online ज्यादा समय बिताने लगेगा

20:28इसका एक extreme case है 6th class में पढ़ने वाले 12 साल के किशन का

20:32जो COVID pandemic के दौरान online classes attend करने लगा एक tablet के जरीए

20:36पहले तो वो सिर्फ काम के लिए इस tablet का इस्तिमाल करता लेकिन बाद में फिर online games खेलने लगा

20:42movies और videos देखने लगा, social media चलाने लगा और देखते ही देखते addict बन गया

20:47धीरे धीरे किशन ने family member से बात करनी भी बंद कर दी

20:52अपने भाई बहनों के साथ खेलने में उसे कोई interest नहीं रहा

20:55खुद से खाने को कभी नहीं कहता और जब उसे खाना दिया जाता तो पहले के मुकाबले के वल आदा ही खाता

21:00उसकी sleep cycle भी बिगड़ गई और रात में नींद आना भी बंद हो गया

21:04जब test कराये गए तो पता चला कि ये malnourist है और इसके hemoglobin levels low पाए गए

21:09इसके इलावा इसका mood depressed रहता शरीर में बेचैनी और irritation रहती और अंत में parents को इसे एक psychiatrist के पास ले जाना पड़ा

21:17Class 10 में है उनको phone चाहिए था तो mother ने कहा कि मैं नहीं दिला सकती अभी आपका board exam का year है and you should focus on your studies

21:25Child like fought with the mother कि मेरे सब friends के पास है आपको मुझे दिलाना पड़ेगा फिर भी mother ने नहीं दिलाया

21:31So बच्चे ने फिर 15,000 रुपीज अपने ममी के पर्से निकाले and then he went and he got a phone जिसके बारे में काफी time तक ममी को पता नहीं था कि मेरे बच्चे के पास phone

21:42उनको तब बता चला जब स्कूल से प्रिंसिपल ने उन्हें बताया कि आपके बच्चे के पास phone है

21:49यह सारा addiction बड़े harmless दिखने वाले content से शुरू होता है जैसे की Coco Melon

21:54उपर उपर से देखने में आपको इसमें कुछ भी गलत नहीं लगेगा

21:57बड़े simple से cartoons जिसमें बच्चों को numbers, letters, colors और daily activities जैसी basic चीजे सिखाई जा रही है

22:04कुछ भी seemingly harmful नहीं है लेकिन Coco Melon के content को जिस तरीके से बनाया जा रहा है

22:09वो है असली खतरनाक चीज़

22:11इन cartoon वीडियो में extremely saturated colors का इस्तिमाल किया जाता है

22:15energetic music होता है

22:16और तेजी से हर 2-3 second में scene change होता है

22:21उपर से एक भी second ऐसा नहीं होता है जिसमें कोई movement ना हो रही है

22:25ये characters जब खड़े भी होंगे तो धीरे धीरे ऐसे ऐसे करकर हिलते रहेंगे

22:29ताकि कोई ना कोई movement हमेशा screen पर देखने को मिले

22:32ये सारी चीजें बच्चों का ध्यान खीचने के लिए scientifically engineered है

22:36ये सब कुछ किया गया है ताकि बच्चे addict बन जाएं कोको मिलन को देखने के

22:40और social media अगर आप कभी खोल कर देखोगे

22:42कोको मिलन का effect देखोगे

22:44तो धेरो parents ने अपने videos upload कियो हैं

22:46जहां पर बच्चे बिलकुल addict की तरह behave करते हैं

22:49जब कोको मिलन ओन किया जाता है

22:51कोको मिलन के fast-paced videos से बच्चों का focus और attention span कम हो जाता है

23:07और बाकि जो daily life की slow और monotonous चीजे होती हैं

23:11वो उन्हें boring लगने लगती है

23:12इसलिए real life में interest कम हो जाता है इस digital दुनिया की addict बनने के बाद

23:17धेरो parents online complain कर चुके हैं कि कोको मिलन के कारण

23:27उनके बच्चों में anger issues, attention deficit hyper activity disorder, autism और speech delays देखने को मिल रहे हैं

23:34कुछ का तो सीधे तोर पर कहना है कि बच्चे zombies की तरह behave करने लग जाते हैं

23:38और ये सब हो रहा है इस harmless cartoon जैसे दिखने वाले content से

23:42क्या है इस सब का solution दोस्तो, solution simple है लेकिन implement करना मुश्किल है

23:50अपने छोटे बच्चों को, at least 2 साल से कम की उमर के बच्चों को हर हालत में screen से दूर रखिए

23:56मैं तो ये तक कहूँगा कि 5 साल की age तक भी screens देने की कोई जरूरत नहीं है

24:00मैं खुद अपने बच्चे को अपने खुद के YouTube वीडियो भी नहीं देखने दूँगा 5 साल की उमर तक और आप भी मत दीजिए

24:06तो किसी भी टाइप के online वीडियो चाहे मेरे वीडियो हो, किसी और के वीडियो हो, चाहे cartoon ही क्यों ना हो

24:11छोटे बच्चों को इन सब से दूर रखिए

24:13बहुत से parents screens को एक convenience के तौर पर इस्तिमाल करते हैं

24:16लेकिन ये याद रखिए इस convenience के लिए आप trade-off कर रहे हैं अपने बच्चे की physical health, mental health और उनका future

24:23और ये जो cost आपको चुकानी पड़ रही है, ये आपको कभी भी present moment में feel नहीं होगी

24:28लेकिन जब feel होने लगेगी, तब तक शायद बहुत लेट हो जाएगा

24:53स्क्रीन ही मेरा best friend है, जो भी मैं स्क्रीन को बोलता हूँ, स्क्रीन करता है, स्क्रीन मेरी बात मानता है, स्क्रीन मुझे time देता है, स्क्रीन मुझे entertain करता है, मुझे खुश रखता है

25:03तो जब उनको अपने real, actual world में ये सारी चीज़े नहीं मिलती, तो वो स्क्रीन के पास जाते है

25:07यहाँ पर अगर आपका बच्चा already कुछ हद तक addict बन चुका है स्क्रीन का, तो उन पर चिलाईए मत, उन्हें जज्ज मत कीजिए

25:14अगर आप उन्हें blame करेंगे, तो वो अपना emotional void fill करने के लिए वापस screens के पास जाएंगे

25:19आपको खुद को और बच्चे को opposite side पर नहीं रखना, आपको अपने बच्चे के साथ एक side पर होना है और screen को दूसरी side पर रखना है

25:26एक game की तरह है जहाँ पर आप दोनों fight कर रहे हो उस screen के खिलाफ

25:30कई बार यह ऐसे cases देखने को मिलते हैं जहाँ पर parents जरूर strict रहते हैं अपने बच्चों के साथ screen time को लेकर

25:35लेकिन बच्चे के जो दादा दादी नाना नानी होते हैं या और कोई family relatives होते हैं

25:40वो बच्चे के साथ हेलने आते हैं और screen पकड़ा देते हैं

25:43ऐसे में अपने सभी relatives के साथ और बच्चों के grandparents के साथ इस video को share कीजिए

25:48ताकि उन्हें भी पता चले कि कितना खतरनाक है बच्चे को screen देना

25:52और सबसे important solution यहाँ पर यह है कि आप बच्चे के सामने खुद भी screen से दूर रहें

25:57अगर बच्चा आपको screen इस्तिमाल करते देखेगा तो obviously वो खुद भी इस्तिमाल करना चाहेगा

26:02pediatric research journal की study के मताबिक जो parents बच्चों के सामने खुद phone यूज करते हैं

26:07उनके बच्चों का screen time भी ज्यादा ही रहता है

26:10ऐसे में भले आप कितना भी बच्चे को verbal ही समझा ले, डाट ले, मनाने की कोशिश कर ले

26:14बच्चे शब्दों से ज्यादा action से सीखते हैं

26:17जब बच्चा अपने parents को screen इस्तिमाल करता देखेगा, तो उनकी नकल करने की खुद भी कोशिश करेगा

26:23इसके लावा 5 साल की उमर के बाद से आप एक strict time limit सेट करिया अपने बच्चे के लिए और बच्चे क्या देखते हैं

26:29उसको भी control कीजिए

26:30educational और interactive content को priority दीजे या

26:33बच्चों को दिन में लगभग 3 घंटे तक outdoor games में participate कराईए

26:38या dance जैसी activities में जहां उनका physical development encourage हो

26:42और घर में screen को हटाने के बाद धेर सारी creative activities हैं जिन पर आप ध्यान दे सकते हैं

26:46जैसे की singing, building blocks, lego blocks जैसे toys आप उन्हें दे सकते हैं खेलने के लिए

26:51puzzles आप दे सकते हैं, reading करना सिखा सकते हैं

26:54Ludo जैसे board games उनके साथ खेल सकते हैं, carom board खेल सकते हैं, possibilities endless हैं

26:59लेकिन जब तक आप ये चीज़ें बच्चों के साथ करेंगे नहीं, उन्हें दिखाएंगे नहीं, तब तक उन्हें interest भी नहीं आएगी

27:05चोटा सा खरगोश का है, ये रा चोटा सा खरगोश

27:10Screens के use को discourage करने के लिए आप अपने घर में कुछ screen free zones बना सकते हैं

27:28जैसे कि पूरा का पूरा bedroom या dining room screen free zone है

27:31किसी के लिए भी ना parent के लिए ना बच्चे के लिए dining room में या bedroom में phone को use करना allowed है

27:36सिरफ कुछ specific कमरे हैं जहाँ पर phones का इस्तिमाल किया जा सकता है या आप खुछ से decide कर सकते हैं

27:42लेकिन ये हमेशा याद रखिए कि बच्चों से पहले हैं खोद इन rules को follow करें

27:46अब ये तो सिरफ screen related parenting tips थी अगर आप एक parent है तो आपको definitely और deep में जाना चाहिए

27:51child psychology और parent psychology के अगर आप calm and peaceful parenting के fundamentals सीखना चाहते हैं तो जाकर आप join कर सकते हैं

27:58रिद्धी देवरा की master class सिर्फ 99 रुपीज में इसका link नीचे description में मिल जाएगा और अगर ये वीडियो पसंद आया दोस्तों

28:06तो अपनी और अपने बच्चों की eye health को improve करने के लिए अब ये वाला वीडियो देख सकते हैं

28:11myopia के उपर आखिर चश्मे लगने से आप अपनी आखों को कैसे बचा सकते हैं naturally यहां click करके देख सकते हैं बहुत बहुत धन्यवाद

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Mobile Phone Addiction is DESTROYING Gen Z! | What Can Parents Do? | Dhruv Rathee

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