00:00Et bon, ça mange quoi cette semaine ?
00:01On va se faire un pâte thai mec, t'es chaud ?
00:03Vas-y, let's go !
00:03Allez, suis-moi !
00:04On va prendre 1 kg de poulet,
00:06ail, oignon et oignon jaune,
00:091 ou 2 citrons,
00:1010 œufs, les deux restants, toutes les foudonnes qui dépoussent de soja,
00:13des sauces, donc sauce riz gacha pour pimenter un peu,
00:15sauce pâte thai et sauce soja.
00:16500 g de noug de riz
00:18et on finit avec 50 g de cacahuètes.
00:20Il y en a pour 19,95 euros, tu t'abonnes
00:22et moi je vais cuisiner.
00:24Donc on part sur un pâte thai chicken pour 700 calories
00:26et 72 g de prot.
00:27Tu vas commencer par couper ton poulet en petits bouts
00:29et l'assaisonner avec sel, poivre, sauce soja, sauce pâte thai,
00:32un peu de la sauce riz gacha, ail
00:33et moi j'en rajoute des chili flakes parce que j'aime bien quand c'est hard.
00:35Et on va faire cuire ça 15 minutes à 200 degrés.
00:38Pendant que ça cuit, tu t'occupes de la sauce
00:39avec le même assaisonnement que pour le poulet.
00:42La sauce, je peux en faire plus ?
00:43Calme-toi Tyler Ships, t'as déjà l'IMC d'une clio 4
00:46donc tu respectes les deux.
00:47Bon bref, tu coupes l'oignon, tu le fais revenir dans une poêle avec de l'ail,
00:49là c'est bête, et tu laisses un peu de place pour les 10 œufs
00:51qu'on va faire en omelette.
00:52Ah ouais, tu laisses les 10 jaunes, moi j'en retire 5 au moins.
00:55Ok, merci l'équipier Quick, retourne faire tes giant, tu seras plus efficace.
00:58Tu récupères ton poulet qui devrait ressortir bien orange,
01:00bien en glace sous fond de teint,
01:01tu rajoutes à tes pâtes et tes œufs,
01:02tu saupoudres le tout avec tes oignons verts,
01:04ta pousse de soja et un peu de cacahuètes que t'auras concassé,
01:07et t'as plus qu'à te faire tes 5 contenants
01:09en rajoutant sur le dessus le reste de tes oignons verts
01:11et tes cacahuètes.
01:12Je t'en mets toutes les macros juste ici,
01:13et tu grailles ça en 5 fois et pas en une.
01:15Allez, ça wadi crap, c'est thaïlandais mec.
01:18Je comprends pas, à chaque fois ils montent des nouveaux pots.
01:20Et ouais Kevin, quand il m'en reste, je me sers du re...
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