00:00A Natação do Pateta
00:17Todos deveriam aprender a nadar.
00:22Talvez nenhum outro fator tenha contribuído tanto para a popularidade da natação como um traje de banho apropriado.
00:30Ele não deve ser apertado demais, mas sim confortável o suficiente para proporcionar a liberdade de movimentos.
00:40Você pode aprender a nadar com toda segurança e na privacidade de seu lar,
00:47utilizando um simples banquinho de piano.
00:55Vamos começar com os estilos básicos de nado.
00:58A respiração tem uma importância fundamental, afinal de contas não podemos ficar sem respirar.
01:11Treine cuidadosamente o movimento sincronizado dos braços e das pernas,
01:15girando os braços alternadamente com a palma das mãos virada para baixo.
01:19Este suave movimento pode ser comparado ao estilo de nado crawl.
01:22O nado de lado é, na verdade, considerado o estilo básico para todos os métodos avançados de natação.
01:35Observe a graça e a facilidade do nado de peito ou nado clássico.
01:39Ele é usado por pescadores de pérolas, salva-vidas, rãs, etc, etc.
01:43Se o nadador ficar cansado, ele poderá descansar tranquilamente, nadando de costas ou boiando.
01:51Entretanto, isso tem uma desvantagem porque a pessoa não vê para onde está indo.
01:55Aos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos anos
