00:00Ia hanya fokus kepada protein sedangkan karbo tu memberi energi untuk anda angkat lagi berat
00:05Untuk fitness, kalau nak kekalkan fitness ataupun stamina memang cardio exercise lah
00:10Sebab itu more to cardiovascular system, sistem jantung
00:14Walaupun anda pesa, sadu tapi anda tak fit dekat jantung anda akan mengah
00:20So kalau anda nak dalam fit condition memang fokus more to cardio lah
00:25Disambil selang seli dengan exercise weight training
00:29Kalau tenaga karbo, mesti
00:32Tapi untuk recovery, build up muscle, you kena ambil protein lah
00:35Tapi yang sekarang ni ramai mistake bila nak makan karbo takut dia hanya fokus kepada protein
00:41Sedangkan karbo tu memberi energi untuk anda angkat lagi berat
00:45Untuk anda workout lagi lama
00:48So ilmu diet pun korang kena belajar juga
00:51Bagi saya kalau untuk orang yang busy tapi nak jaga diet pemakanan
00:56You paling senang lah kurangkan semua yang tidak bermanfaat
01:00Contohnya kurangkan minum, air bergula, kurangkan makanan bergoreng, keluar, kurangkan makan dekat luar
01:07Ataupun kurangkan makan makanan segera
01:09So kat situ pun anda dah tahu cara nak makan makanan sihat
01:12Terima kasih kerana menonton!
01:14Terima kasih kerana menonton!
01:15Terima kasih kerana menonton!
Comments