Skip to playerSkip to main content
Angkat berat penting, tapi kalau tak ada cardio, stamina memang out.

Nak fit bukan sekadar ada muscle, tapi jantung kena power, nafas kena steady. Jangan jadi sado semput.

#maskulin #majalahmaskulin #fitness
Transcript
00:00Ia hanya fokus kepada protein sedangkan karbo tu memberi energi untuk anda angkat lagi berat
00:05Untuk fitness, kalau nak kekalkan fitness ataupun stamina memang cardio exercise lah
00:10Sebab itu more to cardiovascular system, sistem jantung
00:14Walaupun anda pesa, sadu tapi anda tak fit dekat jantung anda akan mengah
00:20So kalau anda nak dalam fit condition memang fokus more to cardio lah
00:25Disambil selang seli dengan exercise weight training
00:29Kalau tenaga karbo, mesti
00:32Tapi untuk recovery, build up muscle, you kena ambil protein lah
00:35Tapi yang sekarang ni ramai mistake bila nak makan karbo takut dia hanya fokus kepada protein
00:41Sedangkan karbo tu memberi energi untuk anda angkat lagi berat
00:45Untuk anda workout lagi lama
00:48So ilmu diet pun korang kena belajar juga
00:51Bagi saya kalau untuk orang yang busy tapi nak jaga diet pemakanan
00:56You paling senang lah kurangkan semua yang tidak bermanfaat
01:00Contohnya kurangkan minum, air bergula, kurangkan makanan bergoreng, keluar, kurangkan makan dekat luar
01:07Ataupun kurangkan makan makanan segera
01:09So kat situ pun anda dah tahu cara nak makan makanan sihat
01:12Terima kasih kerana menonton!
01:14Terima kasih kerana menonton!
01:15Terima kasih kerana menonton!
Be the first to comment
Add your comment

Recommended