Otot Besar Tak Berguna Kalau Jantung Anda Lemah Dan Tak Fit!

Maskulin

Angkat berat penting, tapi kalau tak ada cardio, stamina memang out.   Nak fit bukan sekadar ada muscle, tapi jantung kena power, nafas kena steady. Jangan jadi sado semput.   #maskulin #majalahmaskulin #fitness

Transcript

00:00Ia hanya fokus kepada protein sedangkan karbo tu memberi energi untuk anda angkat lagi berat

00:05Untuk fitness, kalau nak kekalkan fitness ataupun stamina memang cardio exercise lah

00:10Sebab itu more to cardiovascular system, sistem jantung

00:14Walaupun anda pesa, sadu tapi anda tak fit dekat jantung anda akan mengah

00:20So kalau anda nak dalam fit condition memang fokus more to cardio lah

00:25Disambil selang seli dengan exercise weight training

00:29Kalau tenaga karbo, mesti

00:32Tapi untuk recovery, build up muscle, you kena ambil protein lah

00:35Tapi yang sekarang ni ramai mistake bila nak makan karbo takut dia hanya fokus kepada protein

00:41Sedangkan karbo tu memberi energi untuk anda angkat lagi berat

00:45Untuk anda workout lagi lama

00:48So ilmu diet pun korang kena belajar juga

00:51Bagi saya kalau untuk orang yang busy tapi nak jaga diet pemakanan

00:56You paling senang lah kurangkan semua yang tidak bermanfaat

01:00Contohnya kurangkan minum, air bergula, kurangkan makanan bergoreng, keluar, kurangkan makan dekat luar

01:07Ataupun kurangkan makan makanan segera

01:09So kat situ pun anda dah tahu cara nak makan makanan sihat

01:12Terima kasih kerana menonton!

01:14Terima kasih kerana menonton!

01:15Terima kasih kerana menonton!

Category

Transcript

Be the first to comment

Recommended