00:00Forscher der Universität Oxford haben in einer neuen Studie herausgefunden, welche drei Maßnahmen
00:11am effektivsten vor Demenz schützen können. Grundlage der Untersuchung waren Daten von
00:1640.000 Teilnehmern aus der britischen Biobank. Dabei wurden mithilfe moderner Bildgebung 161
00:23verschiedene Risikofaktoren analysiert, die das Gehirn beeinflussen. Das Ergebnis, besonders drei
00:30Faktoren stechen hervor. Regelmäßige körperliche Aktivität, eine mediterrane Ernährung und ausreichend
00:37Schlaf senken das Demenzrisiko am stärksten. Wer sich also viel bewegt, auf eine ausgewogene Ernährung
00:44achtet und gut schläft, kann sein Gehirn langfristig schützen. Auch soziale Kontakte und die psychische
00:50Gesundheit spielen eine wichtige Rolle. Zuletzt fanden Wissenschaftler heraus, nachlassendes
00:57Hörvermögen erhöht das Risiko deutlich. Ein frühzeitiges Hörgerät kann helfen. Die Forscher
01:03betonen, dass Lebensstilfaktoren nur ein Teil des Ganzen sind. Auch die Gene spielen eine Rolle.
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