Consejos para mejorar tu dieta

Revista TVNotas

🍏 "Si tu dieta te hace sentir mal… estás haciendo algo mal. Aquí tienes 5 consejos para cuidar tu salud y tu cuerpo sin frustración. El número 5 es mi favorito 🙌"

Transcript

00:00¿Hacer dieta te estresa?

00:02¿Tipayas, sientes culpa y te deprimes?

00:05Aquí te voy a compartir 5 tips imperdibles

00:08para mantener una dieta sin tener que castigarte en el intento.

00:12El último tip te va a sorprender.

00:14Tip número 1.

00:15Evita hacer dieta sin ayuda profesional.

00:18Podrías autoimponerte dietas restrictivas,

00:21imposibles de seguir,

00:23lo que podría llegar a afectar tu estabilidad emocional.

00:26Busca a un nutricionista

00:28que te ayude a establecer un plan de alimentación realista

00:33de acuerdo con tus necesidades y estilo de vida.

00:35Tip número 2.

00:37Analiza para qué quieres hacer una dieta.

00:39¿Es por salud o por moda?

00:41Que comer sano sea un acto de autocuidado.

00:44Para prevenir enfermedades, dormir bien y sentirte bien contigo misma.

00:49Tip número 3.

00:50Dile no a las dietas prohibitivas.

00:53Procura que tu dieta sea una herramienta para tu bienestar físico y emocional.

00:59La mentalidad de castigo solo genera estrés y frustración.

01:03Cambia tu enfoque.

01:04En lugar de ver una dieta como un régimen en el que hay que quitar,

01:08piensa en lo que puedes agregar.

01:10Más vitaminas, más proteínas, más fibra.

01:13Tip 4.

01:14Aprende a escuchar a tu cuerpo.

01:16No ignores las señales que te envía.

01:18Si estás comiendo sano, pero andas de mal humor y te sientes débil,

01:23quizá esa dieta no sea para ti.

01:26Comer sano significa sentirte en paz y equilibrada.

01:29Tip 5.

01:30De impacto.

01:31Alimentarte de manera saludable no siempre significa bajar de peso.

01:36Increíble, ¿cierto?

01:37Podría seguir pesando lo mismo, pero tener más masa muscular.

01:42Recuerda que una dieta saludable debe ayudarte a regular el sueño,

01:46mejorar tu digestión, concentración y sistema inmune.

01:50Recuerda que hacer una dieta y comer saludable no debe generar miedo, estrés o ansiedad,

01:57sino todo lo contrario.

01:58Debe darte beneficios enfocados en mantener tu salud física, emocional y psicológica.

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