Consejos para bajar de peso sin caer en dietas milagro

¡Cuidado con las dietas milagro! Aquí algunos consejos para bajar de peso de manera saludable:     #LoDijoZea #ImagenNoticias

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00:00Bueno, seguimos con el tema de alimentación.

00:02Si su objetivo es bajar de peso,

00:04evite hacer dietas milagros, como le mencionaba anteriormente,

00:07ya que pueden ser contraproducentes

00:09y generar una mala relación con la comida.

00:12Ahora, los nutricionistas ofrecen algunas recomendaciones

00:14para bajar de peso de forma saludable.

00:17Lo primero es recuperar los horarios de las comidas

00:20y las rutinas habituales.

00:22Es bien importante eliminar dulces, embutidos,

00:25ultraprocesados, bebidas alcohólicas,

00:27sustituirlos por frutas, verduras, cereales integrales, granos enteros.

00:32Pueden realizar de tres a cinco comidas al día,

00:35dependiendo de las necesidades.

00:37Si hay gente que tiene mucho, probablemente,

00:39o gente que no lo hace tanto.

00:41Y hay que priorizar las cocciones sencillas,

00:43evitando freír los alimentos.

00:45Muy importante esto.

00:48Y, bueno, pues ahí está,

00:50en cuanto a los consejos de alimentación.