00:00La lactancia plantea necesidades nutricionales especiales, principalmente debido al traspaso
00:19de nutrientes a través de la leche materna. De ahí la importancia que la madre tenga
00:24una ingesta adecuada de estos nutrientes, suficientes para ella y para el bebé.
00:30En general la madre que está amamantando debe tener una dieta balanceada, una dieta balanceada
00:35y saludable. Eso incluye fruta, vegetales, proteínas, grasas saludables y carbohidratos.
00:43No hay un alimento en específico o un alimento especial que debe consumir más o un alimento
00:48que debe evitar si es una mamá sana. Sabemos que durante la lactancia las madres necesitan
00:52un extra en calorías que algunas literaturas dicen 400 kilocalorías o 500 kilocalorías
00:57diarias. Eso aparte de la cantidad de kilocalorías que le toca, que eso se calcula por kilo de
01:03peso. Si los alimentos verdes a la mamá le producen gases, pues la mamá tiene que evitar
01:08esos alimentos por su salud digestiva. Pero no hay evidencia científica que diga que si
01:12la madre consume, por ejemplo, alimentos verdes, al niño le va a causar gases cólicos o algún
01:18malestar. En los niños sanos no se debe restringir ningún alimento y en una mujer sana. Hay casos
01:25excepcionales, muy raros, muy pocos casos en los que los niños tienen alergia a la proteína
01:31de la leche de vaca y en ese caso la mamá hace una dieta especial. Pero son casos excepcionales.
01:35La leche de la madre cambia de sabor según los alimentos que la mamá ingiere, pero incluso
01:40los estudios han demostrado que eso hace que los niños amamantados con leche materna tengan
01:44mejor aceptación a la alimentación complementaria porque están acostumbrados a una leche que
01:49no es estable en sabor, que puede cambiar durante el día y la noche, que puede cambiar según
01:53lo que la mamá ingiere, pero en general no afecta. La leche materna le da a tu bebé los
01:59nutrientes necesarios para favorecer el crecimiento y la salud. Cuidarte es cuidar de ambos.
02:06Esta es una campaña de STVE Telebásica.
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