Como fitoterápicos e óleos essenciais ajudam na volta à rotina e no sono?

Name: Como fitoterápicos e óleos essenciais ajudam na volta à rotina e no sono? | JP SAÚDE
Uploaded: 2025-08-10T21:00:30+00:00
Duration: 2 min 41 s
Channel: Jovem Pan News

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Daiana Petry, aromaterapeuta, explica como os fitoterápicos e óleos essenciais podem aliviar desconfortos e ajudar na adaptação ao retorno da rotina. Você vai entender como esses produtos de origem vegetal atuam, quais formas de uso são seguras e quais aromas auxiliam no sono e no relaxamento, como lavanda, camomila e laranja.

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00:00Você poderia explicar para a nossa audiência o que são, de fato, esses medicamentos fitoterápicos

00:05e como eles podem ajudar, de fato, a amenizar esses desconfortos todos na volta à rotina?

00:12Podem ser usados também para complementar uma dieta saudável, práticas esportivas?

00:18Os fitoterápicos, como o doutor trouxe, eles vão ser utilizados através da ingestão, através de cápsulas, chás.

00:25Já os óleos essenciais também são obtidos das plantas medicinais, então nós encontramos óleos como de lavanda,

00:33o óleo essencial obtido da camomila, que também vai trazer ação calmante, porém na opção de óleo essencial,

00:41que é quando é extraído o aroma daquela planta, nós temos o aroma, mas também componentes químicos.

00:47Só que esse aroma é bem concentrado, vamos dizer assim, e isso impede que a gente faça o uso através da ingestão.

00:55Então, tem que ser utilizado através da inalação ou diluído no creme neutro, um óleo vegetal,

01:00e aplicado topicamente, através de uma massagem, criando, assim, um ritual de autocuidado,

01:07momento de reduzir as telas, reduzir os estímulos e ter esse momento de autocuidado mesmo,

01:14de conexão consigo e, assim, reduzir os estímulos.

01:16Então, pode ser utilizado através de massagens, diluído no creme neutro, nunca aplicado puro na pele,

01:22ou, então, através da inalação.

01:25O óleo essencial é uma substância aromática, mas muito concentrada e requer cuidado na hora de aplicar, principalmente com crianças.

01:33É recomendado, assim, para todas as idades ou tem uma faixa etária melhor indicada, né?

01:40O óleo essencial de lavanda e de camomila, ele pode ser utilizado em qualquer idade.

01:45Então, uma criança de um ano, um idoso, pode utilizar, não tem restrições em relação à idade ou algum cuidado.

01:54Agora, outros óleos essenciais devem ter cuidado em relação à idade.

01:58Por exemplo, agora, não falando em dormir, mas para trazer a questão da precaução,

02:03o óleo essencial de hortelã-pimenta, alecrim, eles são bem conhecidos por trazer estímulo,

02:09estímulo, para auxiliar na concentração, no foco, trazer movimento, disposição mesmo, são energizantes.

02:17Porém, eles não devem ser utilizados com crianças abaixo de sete anos de idade,

02:22não devem ser utilizados com idosos que apresentam hipertensão, ou adultos, né,

02:28que apresentam a hipertensão, epilepsia, então tem restrições de uso.

02:32Mas a lavanda, a camomila e até mesmo o óleo essencial de laranja são ótimos para auxiliar no sono

02:37e não tem a questão da precaução.

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