- anteayer
En una nueva emisión de Actitud Saludable, nuestra moderadora Anabell Estrada, recibió en el estudio al instructor de yoga, José Luis Sandoval, quien nos brindará una guía sobre todo lo que necesitamos saber del yoga terapéutico, una práctica que emplea principios y prácticas del yoga tradicional para abordar problemas de salud específicos tanto físicos como mentales.
Sandoval, afirmó que esta práctica nos ayuda a alcanzar el equilibrio "físico, mental y emocional"; asimismo, aseguró que el yoga es uan de las mejores formas de prevenir enfermedades y es "la mejor herencia que le podemos dejar a nuestros hijos".
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Sandoval, afirmó que esta práctica nos ayuda a alcanzar el equilibrio "físico, mental y emocional"; asimismo, aseguró que el yoga es uan de las mejores formas de prevenir enfermedades y es "la mejor herencia que le podemos dejar a nuestros hijos".
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NoticiasTranscripción
00:00actitud saludable es presentado por venezolana de turismo vive la magia de viajar con venetour
00:17así es de esta manera comenzamos venezuela con mucha actitud saludable como están ustedes buenos
00:23días para todas y para todos así que ya estamos preparados en nombre de todo este equipo maravilloso
00:28equipo técnico equipo de producción que hace posible que cada mañana podamos acompañar es
00:32con mucha actitud saludable por acá queremos invitarles para que desde ya estén allí activos
00:37al 0 4 12 1 3 7 8 9 24 que es nuestra mensajería de texto y también seguirnos en las redes sociales
00:43arroba actitud saludable tv piso y mi cuenta arroba con anabel josé luis sandoval ya se encuentra con
00:49nosotros para darnos hoy esa guía maravillosa y conocer todo lo que tiene que ver con el yoga
00:54terapéutico así que ustedes no se lo pueden perder ya está por acá pero ustedes a ver este material que
00:59ha preparado el equipo de producción que nos sirve de introducción para iniciar nuestro programa en
01:03esta mañana así que veamos el yoga terapéutico es una práctica que adapta los principios y posturas
01:11del yoga tradicional para abordar problemas de salud específicos tanto físicos como mentales se
01:18a diferencia del yoga tradicional porque se enfoca en las necesidades individuales de cada persona
01:23utilizando técnicas de respiración movimientos y meditación para aliviar dolencias y promover el
01:30bienestar
01:34bueno estamos nosotros acá viendo todo ese material yo el sandoval nos acompañan esta mañana como
01:40instructor de yoga para ver sobre el yoga terapéutico cómo estás ya te veo que estás bueno como en casa
01:45instalado allí para acompañarnos y guiar a nuestra audiencia con mucha actitud saludable y ustedes
01:50a seguirnos en las redes sociales arroba actitud saludable tv piso y mi cuenta arroba con anabel así
01:55que bueno te escuchamos yo el bienvenido bueno ante todo gracias así me han hecho sentir desde que
02:00entré como en casa te lo agradezco mucho que me des la oportunidad de compartir
02:05principios muy importantes que todos debemos tener en casa en cuenta para mantener la salud no sólo la
02:14nuestra sino la de nuestros seres queridos y lograr ese equilibrio también porque es importante
02:19equilibrio físico mental y emocional importante entender que la mayoría de las enfermedades las
02:25definen los médicos como psicosomáticas es decir el 9 entre el 90 y el 95 por ciento de las
02:31enfermedades comienzan con un problema mental y emocional y luego se va somatizando desencadenando
02:40totalmente lo que podemos sentir pues en cualquier parte de nuestro cuerpo es lo que llamamos estrés hoy
02:46vamos a hablar de por qué el estrés lo hemos entendido de manera muy reducida pensamos los adultos
02:53sobre todo que tengo muchos problemas del trabajo mucha competencia con los amigos la familia me exige
02:59mucho y esto me causa estrés pero realmente el estrés a nivel comienza desde la tierna edad en que empezamos
03:06a pensar una cosa decir otra sentir otra y hacer otra esto es lo que los antiguos libros definen como
03:13la separación que existe entre tu cuerpo físico mental y emocional a mayor separación vive de un estado
03:21de mayor ansiedad que causa no solamente el 95 por ciento de las enfermedades sino también las metidas de
03:28patas en la vida y las decisiones que pudiésemos tomar porque a veces lo hacemos si cargados con esa
03:35emoción que de repente no es la que está guiando esa respuesta oportuna fíjate yo algo bien importante
03:41hablamos del yoga terapéutico pero qué tan necesario es que nosotros practiquemos el yoga como una disciplina
03:50que se haga parte de nuestro día a día para lograr los beneficios y resultados que esto ofrece yo considero
03:55que el yoga no solamente es la mejor forma de prevenir y curar estas enfermedades ya voy a hablar
04:01científicamente porque sino también es la mejor herencia que le podemos dejar a nuestros hijos a
04:08nuestra a esta generación que está viniendo que ya está sufriendo y lo vamos a probar aquí quiero que lo
04:14prueben en casa también si no me creen lo vamos a probar con una postura muy sencilla como el 90 por
04:21ciento de nuestros niños ya está sufriendo de vejez prematura oxidación en la zona lumbar y en los
04:27muslos que es donde más rápido envejecemos y vamos a explicar cómo el yoga inicia un proceso
04:34autocurativo y rejuvenecedor de manera completamente científica como comienza ese proceso rejuvenecedor no
04:41demos tanto tiempo para que la gente además pueda tenerlo presente y ponerlo en práctica que eso es lo que
04:46queremos si fíjate toda experiencia del yoga te lleva a una experiencia neurológica quiere decir
04:54que en cualquier movimiento de yoga postura de yoga en la que permanece no estoy hablando de los
04:59ejercicios ni los yogas rápido si no estoy hablando del yoga de la permanencia y del movimiento lento que
05:05es el menos comercial por cierto toda permanencia de yoga te permite tener una experiencia neurológica
05:12empiezas a establecer neuro asociaciones que activan áreas del cerebro esto se conoce como
05:19neuroplasticidad y eso te permite
05:22manifestar contactarte con los poderes autocurativos que todos tenemos no estoy hablando de algo extraño
05:31místico de la india esto lo define la medicina muy claramente con el siguiente término autopsico
05:39neuroendocrino inmunología quieres que explique el término por supuesto es importante auto quiere
05:47decir que tú tienes la capacidad psico a través del control de los pensamientos neuro estimular el
05:53sistema neurológico endocrino para desarrollar un mayor potencial en tu sistema endocrino y desarrollar
06:01un mayor potencial en tu sistema inmunológico lo voy a poner más sencillo si me permite claro lo
06:06llaman el efecto placebo la diferencia que el efecto placebo lo hacen sin que te des cuenta con un engaño
06:13este bien de aquí te puedo contar historias muy dramáticas sobre esto pero además cómo hacerlo
06:19consciente porque fíjate que alguien que puede ser principiante esto del yoga terapéutico pudiese decir
06:27ok puedo ponerlo en práctica pero siempre está esa ansiedad del ser humano por tener rápidamente las
06:33respuestas o el beneficio cómo podemos nosotros introducirnos en esta rama de la yoga terapéutico
06:40para que podamos así avanzar y sobre todo solventar esa situación que estemos pasando no a nivel de
06:48esa y ciertamente hay beneficios del yoga que se dan rápidamente y otros a largo plazo ok pero yo
06:53siempre le recomiendo a mis alumnos que se olviden del concepto de rápido y fácil porque esa es la cuna de
06:59nuestra corrupción todos lo queremos rápido y fácil si me quiero curar rápido voy al médico para que me
07:05cure pero no me hago responsable de mi salud el problema con la medicina occidental es que te cura
07:12el padecimiento a muchas veces generando defectos secundarios pero no te cura la razón por la que te
07:18estás exactamente que que es que son precisamente los pensamientos y las emociones entonces esto que
07:26te decía de autopsiconero endocrino inmunología que también lo llaman el efecto placebo es lo que las
07:32corrientes espirituales y las disciplinas religiosas llaman el poder curativo de la fe recordemos a nuestro
07:39señor jesucristo así que nos dijo yo no te curé te curó la fe que tienes en el padre es lo que los
07:46psicólogos y los psiquiatras llaman auto hipnotismo auto su gestión y está comprobado que las posturas
07:52de yoga liberan una serie de químicos bioquímicos importantísimo no solamente para tu bienestar sino
08:00para tu curación tu curación completa algunos de ellos podríamos hacer un programa por cada uno de
08:06ellos pero son el óxido nítrico endocrino la oxitocina la endorfina que son hormonas indispensables
08:17para el bienestar y esto es lo que se produce cuando permaneces manteniendo la respiración correcta que es
08:25muy importante que es el detalle que pierden muchos practicantes de yoga el proceso interno es el siguiente
08:32yo voy desarrollando primero una tensión externa cuando estoy haciendo las posturas ese es el camino
08:39interno del yoga después cuando empiezo a trabajar estas estas posturas con una respiración completamente
08:47controlada esa esa facultad de controlar tu respiración te lleva a desarrollar una mayor
08:55percepción y empezar a controlar tus pensamientos y que además vinculada a las personas con una
09:02respiración consciente y que todo lo que vivas lo vivas de una manera más consciente cuando se va
09:09a iniciar este esta dinámica de yoga terapéutico que es lo primero que tú recomiendas a ver quién se
09:14esté iniciando lo que menos le gusta a todo el mundo reaprender a respirar tienes que reaprender
09:21a respirar como respiraba cuando llegaste al mundo que respiraba con todo el pulmón y muchas
09:28personas les incomoda eso porque quieren algo rápido y fácil entonces no tienes que reaprender a respirar
09:34como respiran los yogues para que a través de la respiración todos los sistemas de tu cuerpo empiecen a
09:40alimentarse 20 veces más que es lo que ocurre cuando empezamos a respirar con el pecho desde la
09:49tierna edad en que los adultos empiezan a jalarnos del brazo si hay una edad en donde perdemos realmente
09:54esa esa debida respiración y es cuando comienzo comenzamos a no oxigenar nuestro organismo ni
10:00nuestro cuerpo de manera eso es lo que hace que nuestros niños hoy en día estén sufriendo
10:04padecimientos y enfermedades y teniendo problemas de conducta que antes eran típicos de adolescentes o de
10:11personas mayores se están anticipando en los más pequeños eso es lo que hace que empiecen a acumularse
10:17toxinas en la parte baja de la espalda y en los muslos este me puedo poner de pie para claro claro
10:24que si acompañemos a no me lo crean pero hagan esta sencilla prueba con sus menores con los de
10:32estando de pie sin doblar las rodillas dígale que ponga las palmas las manos en el piso sin doblar las
10:39rodillas y te vas a dar cuenta que el 90 por ciento de nuestros niños ya no lo hace esa falta de
10:45flexibilidad física que es debido a una oxidación lumbar y los isquiones y isquiotibiales perdón
10:54también reduce su desarrollo mental porque se oxidan las facultades mentales reduce su flexibilidad
11:02emocional y empiezan a encajarse en las emociones éramos muy sabios cuando éramos bebé porque no
11:09disimulábamos ninguna emoción y saltamos de una a otra eso es flexibilidad mental sin encajarte en
11:15ninguna cuando empiezas a encajarte en las emociones y en los pensamientos entonces ya no eres el bebé que
11:22se pone bravo es el niño que se deprime así y vienen los problemas mira en la próxima parte vamos a seguir
11:27conversando al respecto porque además nos vas a señalar cuáles son esas enfermedades que se pueden
11:32tratar a través del yoga terapéutico así que ustedes no se lo pueden perder les esperamos ahí
11:37en las redes sociales si tienen alguna inquietud y al 0 4 12 1 3 7 8 9 24 ya volvemos con más actitud
11:44saludable te imaginas despertar con el sonido de las olas del mar explorando una selva virgen descubriendo
11:52la ciudad colonial llena de historia con benetur todos tus sueños de viaje se hacen realidad te llevamos a
12:00cada rincón de venezuela y el mundo desde las playas paradisíacas hasta las majestuosas montañas pasando
12:06por la rica cultura y la deliciosa gastronomía y vive la magia de viajar con benetur
12:12infosalud te informa el centro médico pediátrico doctor ovidio gonzález empíritu estado anzuategui ofrece
12:31atención de emergencia consulta pediátrica tres días a la semana control de niños sano área de trauma
12:40farmacia apoyo de traslado y visita en seguimiento de los casos vulnerables en sectores urbanos y
12:48comunidades indígenas bueno de vuelta con ustedes y con más actitud saludable estamos en la grata
12:55compañía de joel sandoval y por supuesto hablando sobre el yoga terapéutico bueno en la parte anterior
13:01nos había quedado allí una inquietud pero queremos también compartir con ustedes ese bienestar que siempre
13:08debe haber en su hogar a través de nuestra rosy rodríguez que siempre desde esa tónica del feng shui
13:12nos da unas recomendaciones bien oportunas así que damos esta oportunidad de que se trata
13:15feliz y productivo día hoy en tu sección bienestar en tus espacios hablaremos de tu baño un oasis de
13:25bienestar quien les habla su maestra en feng shui rosy rodríguez el baño es el lugar tan importante
13:33dentro de nuestros espacios tiene una energía de drenaje desecho pero de mucha intimidad una energía
13:43y una energía tranquila y pasiva importante para que este espacio no desgaste la energía de tu mapa
13:52energético debes evitar los de los excesos en botes de agua el elemento que predomina en este espacio es el
14:02elemento agua por lo tanto hay que estar pendiente de él como ya ustedes saben el elemento agua maneja las
14:09emociones en los sentimientos entonces muy atentos con los baños en número uno no pueden haber goteras
14:18filtraciones en derrames de agua eso hay que tenerlo muy muy atento cuidado con humedad muy pendiente de esto de
14:29la humedad de tener un bombillos lámparas que no utilices que estén quemadas la papelera del baño debe
14:39tener tapa en las papeleras manejamos la energía de comentario de chisme dentro del feng shui entonces
14:46debe eso estar en perfecto estado para equilibrar los cinco elementos del feng shui es importante que
14:53mantengas alguna planta y allí tienes el elemento madera puedes tener sal sal marina cuarzos adornos
15:04de cerámica y aquí tienes el elemento tierra puedes también incorporar el elemento fuego con velas
15:11aromáticas y los colores del baño deben ser neutrales el ideal el color blanco de esta manera vas a tener un
15:21baño completamente en orden y equilibrio recuerda también colocar por la parte de afuera de la
15:29puerta del baño un símbolo del infinito este símbolo que tiene forma de 8 va a hacer que la energía
15:38esté constantemente circulando y va a permitir que tu casa que tu espacio vibre en bienestar quien te
15:48habló tu maestra de feng shui rosy rodríguez puedes seguirme en las redes a través de instagram ros punto
15:55feng shui en facebook estoy como activa tu prosperidad y nos vemos en otro espacio
16:06super chévere gracias rosy por esas recomendaciones y hacer de este espacio por supuesto un espacio
16:12agradable estamos sumergidos hoy en esa onda del yoga el yoga terapéutico yo el sandoval nos acompañan
16:18esta mañana con mucha actitud saludable y bueno nos había quedado pendiente un poco conocer yo el
16:23cuáles son esas patologías enfermedades que a través del yoga logran curarse a la persona y lograr
16:30restablecer no todo ese sistema inmune porque es bien importante y curarse y prevenir exactamente la
16:37respuesta es muy fácil todas las pocas enfermedades que el yoga no cura la única diferencia es que uno
16:46es la cura las cura a corto plazo y otras a largo plazo para llevar su tiempo si este las únicas que no
16:53que no cura enfermedades críticas como el alzheimer por ejemplo perdón ayuda a solventar los síntomas enseña
17:06al paciente a disminuir los síntomas pero te he tenido casos de personas con cáncer el cáncer
17:13hoy en día está está con más que comprobado que es un padecimiento psicosomático más que orgánico
17:19personas con sida a mí hace dos años a los a los 68 años medio cobi dos veces y me duró tres días y tengo
17:29compañeros míos que hacían karate conmigo a gente muy fuerte durante toda su vida que se murieron con el cobi
17:38entonces esta es la enfermedad genética está comprobado que una hora de práctica de yoga activa más de 111 genes que
17:46están relacionados con el sistema inmune eso está bien importante porque a veces desconocemos el alcance que tiene el yoga como práctica y que tú bien lo dices va reforzando nuestro sistema inmune como nosotros podemos
17:58cómo nosotros podemos además responder ante cualquier virus y esta confusión se debe a que la mayoría de las personas van a una clase de yoga y dicen están haciendo yoga aquí es cuando la mayoría de mis colegas se molestan
18:12conmigo porque la verdad cuando se presenta desnuda siempre se ofenden aquellos que prefieren una mentira elegantemente vestida
18:20entonces cuando yo le digo a mis alumnos y hago todos los esfuerzos para que mis alumnos practiquen en casa crearse el hábito de la práctica del yoga que es lo más difícil que existe
18:31si más que las posturas este es lo más difícil al crearte el hábito inicias un camino interno que es el que te lleva a la autosanación
18:41cuando se recomienda diariamente de práctica de yoga por ejemplo lo que tú necesites
18:4715 minutos es más beneficioso que dos horas a la semana lo dice chivananda y yo lo creo así lo he comprobado tengo personas con problemas digestivos
18:59digestivos que se han curado de enfermedades digestivas rápidamente muy importante porque el sistema que donde más nos enfermamos el sistema digestivo
19:07nuestro segundo cerebro
19:09el segundo cerebro es un cerebro inteligente porque curar el sistema digestivo es mucho más fácil que curar los demás sistemas
19:16y es el que primero va permeando como todo ese tema de las emociones porque es donde percibimos realmente pensamientos
19:23emociones y pensamientos ese es el caldo de cultivo allí de todo lo que se puede desencadenar en nuestro cuerpo
19:28y hay cierta sabiduría en esto porque curar el sistema estructural y el sistema nervioso requiere de procesos más largos
19:37me explico sistemas estructurales también sistemas nerviosos circulatorios todos los sistemas se ven beneficiados con la práctica consecutiva del yoga
19:51bueno excelente quisiera que compartieras con nosotros también tus redes sociales para que las personas que allí nos están viendo puedan ubicarte
19:58gracias gracias
20:00este haz H con Z
20:03haz yoga para todos
20:05ese es mi facebook y mi instagram
20:08y quiero aprovechar para invitarlos también a un taller que voy a dar especial llamado taller para las fascias
20:17en un sitio muy exclusivo una mansión muy elegante en los palos grandes que se llama oasis eso lo vamos a dar el 9 de este de agosto
20:28están todos invitados si quieren más información comuníquense con mis redes y nos decimos cómo integrarse
20:35excelente gracias por acompañarnos y por supuesto las puertas de actitud saludable están abiertas para que en otra oportunidad pueda seguir disfrutando también con nosotros
20:44gracias por favor porque tenemos mucho que compartir con todos con todas con todos tus audiencias
20:52bueno Joel gracias por acompañarnos y a ustedes por supuesto invitarles para que nos sigan a través de las redes sociales
20:58arroba actitud saludable tv piso mi cuenta arroba con anabel allí la tienen y nos vamos con una frase maravillosa para que ustedes la puedan poner en práctica
21:05la recompensa a una buena acción está en haberla hecho esto es de escénica y la tienen y sobre todo bueno a ponerla en práctica
21:13eso se trata feliz día para toda venezuela gracias por acompañarnos en esta su agenda con mucha actitud saludable
21:20actitud saludable fue presentado por venezolana de turismo vive la magia de viajar con venetur
21:27actitud
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