Bersukan Waktu Malam Boleh Menyebabkan Kematian? Ini Penjelasan Dr. Say

Maskulin

Bersukan waktu malam mungkin jadi satu-satunya pilihan bagi ramai orang, tapi adakah ia selamat untuk jantung dan tubuh kita?  Dr. Say kongsi pandangan kesihatan tentang risiko sebenar bersenam pada waktu malam.  #Maskulin #MajalahMaskulin

Transcript

00:00Ok, kalau tanya saya, bersukan lebih baik daripada tak bersukan.

00:04Itu yang terpaling penting.

00:05Bila waktu bersukan, betul kalau boleh bandingkan pagi lagi bagus berbanding malam.

00:10Sebab malam ni kita punya otak, hormon semua dah set sebenarnya untuk rest.

00:14Tapi again, kita satu kena tahu kemampuan diri sendiri.

00:18Kalau memang dah sejenis lama tak bersukan,

00:21janganlah jam-jam terus pump, badminton masuk-masuk ligam.

00:25Kenapa banyak yang mati mengejut berlaku adalah

00:28sebab badan ni satu, wamak tak cantik.

00:31Lepas tu yang kedua, memang dia dah lama tak bersukan,

00:34cuma dalam otak dia fikir, aku dulu selalu bersukan.

00:37Terus sekarang kalau aku bersukan pun mungkin masih sama.

00:40Salah. Badan kita berubah ikut masa.

00:42Jadi yang paling penting, kita kek slow.

00:44And then, dengar cakap badan.

00:47Kalau badan rasa dia tak boleh pergi, dah cukup.

00:49Jangan nak hold out, nak tunjuk terbaling.

00:51Yang end up, kos.

00:53Kalau tanya saya, tak ada masalah.

00:55Cuma saya tak suka tukan malam, satu nanti saya akan susah tidur.

00:59Sebab kadang-kadang kita punya adrenalin rush tu masih lagi tinggi.

01:03Tapi kalau itu je lah waktu yang kita ada untuk bersukan, why not?

Category

Transcript

Be the first to comment

Recommended