Prof. Dr. Cihangir Akgün uyarıyor: Tatilde çocukların uyku düzenine dikkat!

Yasemin

Tatil &ccedil;ocuklar i&ccedil;in eğlence dolu olsa da ge&ccedil; yatmalar, ge&ccedil; kalkmalar, ka&ccedil;ırılan kahvaltılar gibi uyku d&uuml;zenindeki bozulmalar &ccedil;ocukların gelişimlerini tehdit ediyor. Prof. Dr. Cihangir Akg&uuml;n, uyku d&uuml;zenindeki bozulmaların &ccedil;ocuklar &uuml;zerindeki olumsuz etkilerine karşı t&uuml;m ailelere uyarıda bulunuyor.&nbsp;

Transcript

00:00Prof. Dr. Cihangir Akgün, İstanbul Medipol Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Nefrolojisi Bilimde Adı Başkanıyım.

00:05Bugün çocukların tatildeki uyku düzeninin bozukluklarından bahsetmek istiyorum.

00:09Tatilde çocukların uyku düzeninin bozulması, yani geç uyuyup, geç uyanmaları, yani uyku düzenlerinin bozulması

00:15hem kısa vadede hem uzun vadede çok ciddi problemlere yol açabilir.

00:19Bu problemler hem fiziksel problemler olabilir, hem de bilişsel problemler olabilir.

00:24Büyüme gelişmeleri etkilenebilir.

00:26Çocukların biyolojik saatleri bozulduğu zaman, yani geç uyuyup, geç uyandıkları zaman

00:31gün içerisinde huzursuzluk, konsantrasyon güçlüğü, sinirlilik olabilir.

00:37Aynı zamanda gündüz paten kullanan, bisiklet süren çocuklar bu işlemleri yaparken

00:42konsantrasyon bozuklukları çeşitli kazalara, travmalara da sebep olabilir.

00:47Derin uykuda büyüme hormonu salgılanıyor.

00:49Bu büyüme hormonunun salgılanması bu uyku düzeninin bozulmasıyla etkilenebilir

00:54ve çocuklar gelişimsel bir takım sıkıntılarla karşı karşıya kalabilirler.

00:58Büyümeleri bir takım yavaşlamalarla sonuçlanabilir.

01:02Bunun dışında sabahları geç uyanan çocuklar öğün atlayabilir.

01:06Bu öğün atlamaları neticesinde çocuklar gece geç vakitlerde çeşitli atıştırmalarla

01:11fazladan kalori almış olabilirler ve sonuçta bu bir obeziteye sebep olabilir.

01:17Uyku düzensizliği çocuklarda anksiyete ve depresif beletleri de tetikleyebilir.

01:22Bütün bunlara nasıl bir çözümle yaklaşabiliriz?

01:25Birincisi tatilde dahi olsa çocukların uyku düzeninin çok fazla kaymasına müsaade etmememiz lazım.

01:30Yani çok geç saatlere kadar uyumamazlık etmemeleri lazım.

01:33Uyumadan en az iki saat önce televizyon, tablet, cep telefonu gibi temasları kesmemiz gerekiyor.

01:39Uyudukları odaları loş bir ışık olabilir.

01:42Ve uyumaya geçtikten sonra da muhakkak karanlık bir ortamda uyumalarını sağlamamız lazım.

01:48Okullar açılırken de açılmaya yakın dönemde her gün 15-30'lar dakikalık daha erken yatırmalarla

01:54okul açılmasına yakın bu normal uyku düzenine geçmelerini sağlamamız lazım.

02:00Çünkü çocuklar bu uyku düzenini sağlayamazlarsa okullar açıldığında gün boyu kendilerini yorgun hissedeceklerdir.

02:06Öğrenme güçlüğü gelişecektir.

02:08Yine konsantre olmayacaklardır.

02:10Bir takım agresif davranışlarda bulunacaklardır.

02:12Dolayısıyla şu tatillerin çocuklarda geç uyup geç uyanmasına müsaade etmemek lazım.

02:17Uyku düzenlerinin mümkün mertebe okul dönemindeki gibi sağlamakta fayda var.

02:22Bu şekilde hem normal büyüme gelişmeleri sağlanacak hem bağışıklı sistemleri normal bir şekilde devam edecektir.

Kategori

Döküm

İlk yorumu siz yapın

Önerilen