Soleil: comment se protéger au mieux durant l'été ?

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Chapeau, crème, de nombreuses astuces permettent d'éviter d'attraper des coups de soleil durant l'été. Attention aux erreurs.

Transcript

00:00Ah ce soleil, on l'aime, on l'aime, c'est bon pour le moral.

00:05Mais bon, on sait que pour la peau, c'est pas toujours bien.

00:07C'est pas grave, il faut quand même en profiter, mais avec quelques règles.

00:10Premier réflexe, première règle extrêmement importante,

00:13alors on pense en première idée à quoi ? La crème solaire.

00:16C'est pas forcément la meilleure protection.

00:18C'est d'abord l'ombre, les vêtements et le bon sens.

00:21On sait qu'il faut éviter les expositions aux heures les plus chaudes, entre midi et 16h.

00:25Si vous n'avez pas de montre, une astuce toute simple,

00:27vous regardez votre ombre, si elle est plus courte que vous,

00:30c'est à ce moment-là que le soleil est beaucoup trop fort et qu'il faut vraiment l'éviter.

00:33Et puis bien sûr les vêtements.

00:34Alors on porte des vêtements légers, couvrants, plutôt clairs,

00:37parce que ça réfléchit à la lumière, vous savez, le sombre, ça absorbe au contraire.

00:41Un chapeau, mais large, pour bien couvrir.

00:44Des lunettes de soleil adaptées et de qualité.

00:46Tout ça est d'autant plus vrai pour les enfants, bien évidemment,

00:49et les personnes qui ont la peau claire.

00:50Règle numéro 2, quand on ne peut pas éviter l'exposition,

00:53dans ce cas, on peut adopter une crème solaire et il faut bien la choisir en fonction de deux choses,

00:57son type de peau et son activité.

01:00Ce n'est pas la même chose si on va prendre un café en terrasse

01:01ou si on va faire la crêpe sur la plage.

01:04Alors c'est à ce moment-là qu'on voit apparaître 15, 30, 50.

01:06On ne sait plus si on parle de tennis ou d'un flacon ou d'un tube de crème.

01:09Alors c'est là où l'ANCESC essaye de proposer aujourd'hui une simplification,

01:13avec le fameux SPF, Sun Protecting Factor.

01:16Donc on aurait en fait 15, 20, c'est faible.

01:18On a 30, c'est moyen, et puis 50 et plus, ça serait une protection haute.

01:23L'important, encore une fois, c'est d'en mettre suffisamment,

01:25et si possible 20 minutes avant l'exposition au soleil.

01:28Renouveler aussi l'application toutes les deux heures, on ne le fait pas toujours.

01:31Encore plus après chaque baignade ou quand on a beaucoup transpiré.

01:35Et surtout, en matière de crème solaire, il faut être généreux.

01:38On dit 6 cuillères à café de crème pour un corps adulte en moyenne,

01:42ça fait une bonne paume de la main ou une balle de golf, on est souvent loin du compte.

01:45Donc c'est sans modération, et en plus, vous pouvez vous faire aider, bien évidemment.

01:48Dernière règle qui est tellement importante, c'est en fin de compte de faire attention aux crèmes de jour.

01:53Parce qu'il y a une mention SPF de temps à autre, mais en fin de compte, ce n'est pas efficace.

01:56Pourquoi ? Parce qu'on n'en met pas assez, bien évidemment.

01:59Et puis, attention aussi à la mention spéciale enfant.

02:02Spéciale enfant, ça ne veut pas dire en fin de compte que ça va être une protection parfaite.

02:05Il faut toujours regarder à la fois le SPF et puis surtout la mention UVA plus UVB.

02:11Vous savez tout pour en profiter, on vous souhaite un très bel été et...

02:14Prenez soin de vous.

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