00:00UVA, UVB, 15, 30, 50, ce n'est pas toujours facile de s'y retrouver quand on examine un flacon de crème solaire.
00:08C'est vrai que pour choisir il y a plusieurs paramètres.
00:10Alors d'abord c'est le type de votre peau et de vos yeux.
00:12Il est évident que plus c'est clair, plus il faut protéger.
00:15Avec généralement un indice de protection de 30 minimum,
00:1830 correspondant au niveau de protection contre les UVB,
00:21les plus redoutables à court terme, ceux responsables des coups de soleil.
00:24Mais il faut savoir que les UVA peuvent être aussi redoutables et impliqués dans la genèse des cancers cutanés.
00:29Alors il y a un autre facteur important, c'est le niveau d'UV, le niveau d'ultraviolet.
00:34Par exemple avant 10h et après 18h, généralement ce niveau est inférieur à 2.
00:39Et donc là la protection n'est pas indispensable.
00:41Entre 10h et midi et entre 16h et 18h, le niveau d'UV sera forcément plus élevé,
00:46généralement un indice compris entre 3 et 5 et le risque modéré.
00:49Et puis il y a la période critique entre midi et 16h, où là le niveau d'UV est largement supérieur à 6.
00:54C'est peut-être maintenant, c'est pour ça qu'on met la crème d'ailleurs.
00:57Et ce niveau supérieur à 6, ça veut dire que c'est dangereux, il faut se méfier, mais il faut aussi se méfier de la température.
01:02Attention à l'apparente fraîcheur en montagne notamment, qui est totalement indépendante du niveau d'UV.
01:07C'est un piège très fréquent.
01:08Alors si vous ne savez pas le niveau d'UV, on vous donne un petit truc très simple.
01:11Vous regardez votre ombre.
01:12Si elle est très longue, ça veut dire que le niveau d'UV est relativement bas.
01:15Si par contre elle est très courte, ça veut dire que les rayons sont très forts, voire extrêmes.
01:19À partir du moment où vous savez à quel point il faut vous protéger,
01:22vous cherchez de l'ombre.
01:23Tout est bon à prendre, le parasol, l'arbre, le chapeau à bord large.
01:26Et vous portez si possible des vêtements clairs et amples.
01:29De plus en plus de marques proposent aussi des équipements anti-UV.
01:32Et sans oublier, bien évidemment, les lunettes de soleil avec des verres de catégorie 3 ou 4.
01:36Ce qu'il faut bien comprendre, en fin de compte, c'est que cette crème solaire, c'est un des éléments de protection par rapport au soleil.
01:41Très bel été et prenez soin de vous !
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