00:00Les Français ont perdu 1h30 de sommeil en moins de 50 ans.
00:05C'est considérable.
00:06On estime qu'un Français sur 5 dort moins de 6 heures par nuit.
00:11Il est également estimé que 30% des enfants et 70% des adolescents manquent de sommeil.
00:16Alors les raisons, elles sont nombreuses.
00:17Les écrans, évidemment, la sédentarité, les horaires irréguliers,
00:21la consommation d'alcool et de drogue, mais aussi le bruit ou encore la chaleur.
00:25Les conséquences, elles sont nombreuses sur notre santé.
00:28La dégradation du sommeil favorise l'apparition de pathologies mentales, cardiovasculaires.
00:32Ça favorise aussi le diabète, l'obésité ou encore certains cancers.
00:36Et le gouvernement nous propose un remède face à ça.
00:39Tout à fait. Un plan assez vaste.
00:4025 mesures au total pour améliorer la situation.
00:44Le gouvernement, vous l'avez dit, se dit favorable notamment à la promotion de la sieste pour les enfants,
00:49mais aussi en entreprise avec notamment la création d'espaces dédiés.
00:53Il souhaite également, il y a tout un volet communication pour mieux faire connaître les durées de sommeil nécessaires aux uns et aux autres.
01:01Alors je les rappelle, pour un enfant, c'est entre 10 et 12 heures.
01:04Un enfant de 5 ans à peu près.
01:05Pour un adolescent, entre 9 heures et 10 heures.
01:07Et puis pour un adulte, entre 7 heures et 8 heures.
01:09Donc mieux les faire connaître, notamment via les sites de l'assurance maladie ou encore Santé publique France.
01:15Et puis enfin, il y a tout un volet formation dans ce plan du gouvernement pour sensibiliser les professionnels sur cette question.
01:22Les professionnels de l'enfance pour mieux détecter les troubles du sommeil,
01:26mais aussi les professionnels dans le monde du travail pour les risques liés à certains modes d'organisation,
01:31le travail de nuit ou encore les horaires décalés.
01:32Le travail de nuit ou encore les horaires décalés.
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