00:00आजकल कई लोग कमर दर्द की परिशानी से जूज रहे हैं, हलाकि कई बार ये दर्द आम हो सकता है, लेकिन अगर कई दिनों तक दर्द बना रहे तो उसे नजर अंदाज नहीं करना है।
00:30पानी की वज़े से खड़ियां आपस में रगड़ती नहीं है।
01:00फिजिकल अक्टिविटी में कमी, स्मोकिंग और खराब लाइफस्टाइल।
01:04डिस्क डेसिकेशन में शुरुवाती लक्षन पीठ दर्द ही होता है। ये दर्द समय के साथ धीरे-धीरे बढ़ता है तो गंभी रिस्थिती ले लेता है।
01:11इसके बाद चलने फिरने में दिक्कत आने लगती है, पीट में लगातार अकडन बनी रहती है, कमजोर ही होती है, जलन या जुनजुनी महसूस होती है।
01:19टांगो या पंजो में भी सुनपन नजर आता है। चलने में दिक्कत या दर्द होता है, साइटिका की परिशानी भी बढ़ जाती है। अगर शुरुवाती इलाज की बात करें तो इसे दवाओं से ठीक करने की कोशिश की जाती है। अगर डिस्ट, डेसिकेशन ज़ादा �
01:49करके सर्जुरी की जाती है। हाला कि आप इस इस्तिती में आही न पाएं, इसके लिए रोज 30 मिनट एक्सराइज करें। लंबे वक्त तक एक जगह पर ना बैठी रहें और खानपान का ध्यान रखें। फिलहाल इस वीडियो में इतना है। वीडियो को लाइक और शेयर कर
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