Les Astrocytes héros cachés du cerveau

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Découvrez en 75 secondes comment les astrocytes, véritables héros méconnus de notre cerveau, tirent leur énergie principalement du glucose, mais aussi du lactate, des corps cétoniques et du glutamate. Ces cellules jouent un rôle clé dans le métabolisme énergétique cérébral et soutiennent les neurones pour un fonctionnement optimal. Pour préserver leur santé, adoptez une alimentation équilibrée, gérez votre stress, faites de l’exercice régulièrement, évitez les toxines et stimulez votre cerveau. Prenez soin de vos astrocytes, c’est prendre soin de votre cerveau ! 🎥✨ #Astrocytes #SantéDuCerveau #Neurosciences #ÉnergieCérébrale

Transcript

00:00Vous devez regarder ceci si vous pensez que seuls les neurones comptent dans votre cerveau.

00:04Les astrocytes pourraient bien être les centrales secrètes dont vous n'avez jamais entendu parler.

00:09Découvrons comment ils nourrissent votre cerveau.

00:12Les astrocytes sont l'équipe de soutien du cerveau et ils ont faim d'énergie.

00:18Leur carburant principal ? Le bon vieux glucose.

00:21Ils le prennent dans votre sang, le transforment en ATP et convertissent même une partie en lactate,

00:27que les neurones utilisent comme énergie de secours.

00:30Mais ce n'est pas tout.

00:32Pendant une activité intense ou le stress, les astrocytes peuvent consommer directement du lactate

00:38ou passer au corps cétonique, surtout si vous jeûnez ou suivez un régime cétogène.

00:43Ce sont même des champions du recyclage.

00:46Ils absorbent l'excès de glutamate, le transforment en glutamine

00:49et maintiennent l'équilibre chimique de votre cerveau.

00:52Alors, comment garder vos astrocytes heureux ?

00:55Mangez une alimentation équilibrée.

00:58Pensez aux fruits colorés, aux légumes et aux oméga-3.

01:01Gérez le stress, dormez bien et restez socialement connectés.

01:05Bougez votre corps.

01:07L'exercice stimule le flux sanguin vers le cerveau,

01:10apportant de nouveaux nutriments à vos astrocytes.

01:13Et évitez les toxines.

01:15Limitez l'alcool, ne fumez pas et gardez votre environnement propre.

01:19Mettez votre cerveau au défi avec de nouvelles compétences,

01:23des puzzles ou l'apprentissage d'une langue.

01:26Cela garde vos astrocytes affûtés.

01:29N'oubliez pas, prendre soin de vos astrocytes,

01:31c'est prendre soin de votre cerveau.

01:34Traitez-les bien et ils maintiendront votre esprit en pleine forme.

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