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00:00:00안녕하십니까 행복한 아침 이재용입니다 안녕하세요 정예인입니다
00:00:10오늘은 7월 18일 금요일이고요 요즘 무슨 과일 드십니까 요즘 복숭아가 한창 제철인데
00:00:17미국 심장학회 발표에 의하면 복숭아가 비타민C와 항산화 성분이 그렇게 풍부하대요
00:00:24그래서 심장질환이라든지 뇌졸중 암 예방에 도움을 주고요
00:00:29식이섬유가 풍부해서 포만감도 주고 장 건강에도 그렇게 좋다고
00:00:34네 달콤한 제철과일 복숭아 꼭 챙겨 드시고요
00:00:38또 금요일에는 건강도 챙겨봐야겠죠
00:00:40오늘 건강 리모델링에서는 우리 몸을 살찌우는 장 독소에 대한 이야기 나눠보도록 하겠습니다
00:00:47금요일 행복한 아침 바로 시작합니다
00:00:59금요일 아침에는 어떤 소식들이 들어와 있을까요
00:01:04모닝픽 조현정 시사평론가와 함께합니다 어서오세요
00:01:07네 안녕하세요
00:01:08첫 번째 모닝픽 어떤 겁니까
00:01:10네 첫 번째 모닝픽 폭우 피해 속출입니다
00:01:14네 정말 걱정입니다 어젯밤 사이에 극한 호우가 쏟아지면서
00:01:18전국적으로 폭우 피해가 속출하고 있습니다
00:01:21자세히 좀 전해주시죠
00:01:22네 전국적으로 비가 정말 많이 내리고 있습니다
00:01:26도로 침수로 인해서 물이 가슴 높이까지 차고요
00:01:29자동차는 빗물에 떠다니는 상황까지 발생을 하고 있는데요
00:01:33특히 충남 지역에 비 피해가 큰 상황입니다
00:01:3716일 17일 이틀간 충남 서산은 500mm가 넘는 비가 쏟아졌는데
00:01:42이게 200년에 한 번 있을 정도의 강수량이라고 합니다
00:01:46경기 남부와 충남 내륙 등 이렇게 중부 지역 뿐만이 아니라
00:01:50광주도 17일인 어제 하루만 무려 400mm 이상의 폭우가 쏟아졌고요
00:01:56경남 지역 곳곳에서도 200mm가 넘는 폭우가 내리는 등
00:02:01그야말로 하늘이 뚫린 것처럼 전국적으로 폭우가 쏟아졌습니다
00:02:05네 정말 퍼부었습니다
00:02:07북쪽인 폭우가 내리는 가운데 피해가 속출했고
00:02:11또 안타까운 사망 사건도 있었어요
00:02:13네 많은 비가 쏟아진 지난 17일 새벽에 서산에서는요
00:02:18한 침수 차량에서 50대 남성이 심정지 상태로 발견된 안타까운 일이 있었고요
00:02:24또 경기도 오산시에서도 고가도로 10m 높이의 옹벽이 무너져내리면서
00:02:3040대 운전자 한 명이 숨졌습니다
00:02:3317일인 어제 4시 기준으로 경기도와 충남에서 총 4명이 숨졌고요
00:02:3852개 시군에서 주민 5200여 명이 일시 대피한 것으로 파악됐습니다
00:02:44뿐만 아니라 항공기와 여객선이 결항하고 산사태와 도로 범람 등의 피해가 잇따랐고요
00:02:50일부 열차 운행이 일시 중단되기도 했습니다
00:02:53그리고 학교 482곳을 휴교하는 등 670여 개의 학교가 학사 일정이 또 조정이 되기도 했습니다
00:03:04비가 좀 그쳐야 할 텐데 앞으로 더 내릴 예정이라고요
00:03:08네 그게 문제예요
00:03:10이 비가 강약을 반복하면서 주말까지 이어질 전망인데요
00:03:14이미 3, 400mm가 내린 상황에서 오는 20일까지 최대 300mm가 더 내릴 것으로 예상된다고 합니다
00:03:22행정안전부는 풍수의 위기경보 심각 단계를 발령하고
00:03:26중대본 3단계를 가동해 비상대응 태세를 최고 수준으로 끌어올렸는데요
00:03:32특히 먼저 비가 많이 내렸거나 경북처럼 또 산불 때문에 산지반이 약해진 지역은
00:03:39지자체장의 대피 명령 권한 행사를 적극 권고했고요
00:03:43이에 따른 주민대피 또 보호 그 비용은 중앙정부가 지원할 방침이라고 합니다
00:03:49그런데 비가 이미 많이 내렸던 거에 또 추가적으로 내려서 누적이 되는 거니까요
00:03:56저도 이렇게 오면서 보는데 포트홀 같은 게 많이 보이더라고요
00:04:00땅이 꺼진 곳도 많고 그런데 정말 정말 각별히 조심하셔야겠습니다
00:04:05다시 한번 주변 점검 철저히 해야 되겠고 꼭 필요한 약속이 아니면 좀 미루는 것도 방법이고요
00:04:12다음 픽은요?
00:04:14네 두 번째 모닝픽은 늙어가는 기업들입니다
00:04:18기업이 늙어간다 이게 어떤 이야기일까요?
00:04:21대기업 인력구조의 고령화가 가속화되고 있다는 소식입니다
00:04:26앞으로는 40대 50대인데도 회사에서는 막내인 게 익숙할 수도 있다
00:04:32이런 생각이 드는데요
00:04:34지난 16일 한 조사에 따르면 매출액 기준으로 국내 100대 기업 중에 지속가능 경영보고서를 공시한 67곳의 20대 임직원 비중이
00:04:462022년에는 24.8%였던 게 2024년에 21%로 3.8%포인트 이상 감소했습니다
00:04:56조사 대상 기업의 절반이 넘는 곳에서 20대 직원 수가 감소한 것으로 나타났는데요
00:05:03반면에 30대 이상 임직원 수는 같은 기간 약 88만 명에서 91만여 명으로 3만여 명이 증가했습니다
00:05:11특히 S전자 같은 경우에는 지난해 40대 이상 직원 수가 처음으로 20대 직원 수를 앞질렀는데
00:05:17직원 3명 중 한 명이 간부급 직원이라고 합니다
00:05:22이러다가 전 직원의 간부화 뭐 이렇게 되는 거 아닌가 싶은데
00:05:2620대 인력을 뽑지 않으니까 30대 40대가 더 늘어나고
00:05:30이렇게 고령화가 두드러진 기업이 어딥니까?
00:05:33디스플레이 솔루션을 제공하는 S사의 20대 비중 감소폭이 15.4%포인트로 가장 컸고요
00:05:41이어서 배터리 회사인 S사, 종합부품업체 사인 L사 등이 큰 폭으로 감소했습니다
00:05:484대 그룹 대표 기업의 경우에는 S전자가 30.8%에서 24.2%로
00:05:56반도체 기업 S사가 29.6%에서 20.8%로 20대 비중이 크게 감소했고요
00:06:03반면에 H사와 L사 같은 경우에는 20대 비중이 소폭 오히려 좀 증가한 것으로도 나타났습니다
00:06:10그런데 이렇게 대기업 인력 구조가 고령화되면서 문제가 뭐냐면
00:06:15청년들의 취업문은 더 좁아지는 것도 문제인데
00:06:18사실 요즘에는 40대, 50대 회사 나가고 싶은 사람이 어디 있겠어요
00:06:23기대수명이 100세 시대 넘어서 150세다 이렇게 얘기를 하니까
00:06:29중년 나이대도 웬만하면 버틸 수 있을 때까지 버텨야 되는 상황이거든요
00:06:35그런데 또 아까 3명 중에 1명이 간부급이라고 말씀드렸는데
00:06:40이렇게 되면 회사 입장에서도 비용이 더 증가할 수밖에 없겠죠
00:06:45신입을 많이 뽑는 것보다
00:06:46그래서 기업들이 이제는 아예 파격적인 위로금을 제시하고 나섰습니다
00:06:51통신회사인 K사는 퇴직금과는 별개로 최대 4억 3천만 원에 달하는 희망퇴직 보상금 제도를 내걸었는데요
00:07:01무려 2,800명에 달하는 퇴직 희망자가 몰려서 화제가 되기도 했고요
00:07:06마찬가지로 통신회사입니다
00:07:08S사도 지난해 만 50세 이상 대상으로 기존에 주던 5천만 원 퇴직 위로금을 최대 3억 원까지 인상하기도 했습니다
00:07:16이렇다 보니까 기업도 그렇고 청년층도 그렇고 고령층도 그렇고 다 힘든 구조를 해버렸습니다
00:07:24다음 픽 전해주시죠
00:07:25세 번째 모닝픽 소상공인 살린다입니다
00:07:29자영업자 소상공인분들 어렵다 힘들다 요즘 참 이야기 많이 나오는데요
00:07:34어떤 형태로 살린다 즉 지원한다는 건지 궁금합니다
00:07:38네 이번에는요 서울시가 어려움을 겪는 소상공인들을 위한 지원을 확대하기로 했다는 소식입니다
00:07:44먼저 50억 원 규모의 소상공인 전용 더성장펀드를 신규 조성하는데요
00:07:51서울시 출자금을 기반으로 해서 민간펀드 운영사가 투자 운용을 맡을 예정입니다
00:07:57투자 대상은 음식업, 서비스업 등을 운영하는 소상공인이고요
00:08:01업체당 1억 원 수준으로 모두 50개 내외 소상공인에게 투자할 계획입니다
00:08:06또 자금 지원은 물론이고 여기에다가 융자, 크라운드 펀딩, 판로개척 등 종합적인 성장지원 프로그램도 운영한다고 해요
00:08:16또 이뿐만 아니라 중소기업 육성자금 규모도 기존에 2조 1,000억 원에서 2조 4,200억 원으로 확대합니다
00:08:25여기에 금리 인하 또 상환 유예 조치까지 병행을 해서 소상공인들의 채무부담, 금융부담 완화에 나설 계획입니다
00:08:35어려움을 겪고 있는 소상공인들에게 참 반가운 소식인데 이 외에도 또 어떤 지원책이 있습니까?
00:08:40네, 서울신용보증재단 전 지점을 종합지원센터로 전면 개편합니다
00:08:47그렇게 해서 소상공인들이 겪는 애로사항들인 세무, 노무, 마케팅, 디지털 전환
00:08:53이런 것들을 혼자서 또 개인이 해나가기가 어려움을 또 겪으시거든요
00:08:59이런 부분들을 종합적으로 지원할 계획이고요
00:09:01이 밖에도 또 소상공인의 수수료 부담을 완화하기 위해서
00:09:06서울시 공공배달 서비스, 서울배달 플러스 땡겨요 활성화에 나섰는데요
00:09:11배달비를 무료 혹은 비싸도 900원 수준으로 획기적으로 낮추고요
00:09:17치킨 프랜차이즈하고 협약을 맺고
00:09:19이번 달부터 최대 30% 할인 혜택을 제공하는 것도 순차적으로 도입할 예정이라고 합니다
00:09:25네, 현장에서 이게 아주 긍정적인 효과를 많이 내줬으면 하는 바람입니다
00:09:30다음 픽은요?
00:09:31네, 또 네 번째 모닝픽 말라리아 경보 발령입니다
00:09:35날이 더워지면서 꼭 이야기 나오는 것들이 있죠
00:09:38식중독, 온열 질환, 그리고 모기 관련 질병입니다
00:09:41걱정하시는 분들이 꽤 많은 것 같아요
00:09:44네, 질병관리청이 지난달 20일에 전국에 말라리아 주의보를 발령했는데요
00:09:49말라리아는 암컷 얼룩날개 모기에 물려서 감염되는 급성 열성 질환을 말합니다
00:09:57일반 모기와 다르게 앉았을 때 꽁지를 들고 있는 모습을 보인다고 하고요
00:10:03날아다닐 때 위잉 소리가 나지 않는 게 특징입니다
00:10:06최근에 최북단 접경지역인 인천 강화에서 말라리아 군집 사례가 확인돼서 경보를 발령했고요
00:10:13감염 확산 방지를 위한 긴급 대응에 나선 건데요
00:10:17군집 사례라고 한다는 거는 기준이 있어요
00:10:19말라리아 위험 지역 안에서 2명 이상이 14일 이내에 말라리아 증상이 발생하고
00:10:26이들의 거주지가 1km 이내일 때를 말하는데 이게 나타난 겁니다
00:10:33말라리아 증상은 어떻게 나타나는 거예요?
00:10:36평균 잠복기가 있는데 한 7일에서 30일 정도 잠복기 지나고 나면요
00:10:41대표적인 거는 열이 납니다
00:10:43발열, 오한, 두통, 근육통, 설사, 구토 이런 것들을 하는데요
00:10:49사실 여기까지만 보면 조금 헷갈리실 수, 처음에는 잘 모를 수도 있을 것 같아요
00:10:54말라리아는 일단 예방이 최우선입니다
00:10:58그래서 결국에는 모기에 물리지 않도록 하는 게 제일 중요한 건데요
00:11:04야간에는 되도록 야외 활동 자제해 주시는 게 좋고요
00:11:07밝은색 옷으로 긴 옷을 착용하고 모기장, 방충망을 정비해야 되겠습니다
00:11:14또 기피제를 사용해서 말라리아를 유발하는 모기를 좀 멀리 떨어뜨리는
00:11:19물리지 않도록 하는 게 최선이고요
00:11:21만약에 말라리아가 의심된다 하시는 분들은
00:11:25즉시 가까운 의료기관이나 보건소에 방문을 해서
00:11:28검사를 받는 게 중요하다는 점 꼭 기억해 주시기 바랍니다
00:11:32네 알겠습니다 오늘 모닝픽 여기까지 하겠습니다
00:11:35조현정 시사평론가와 함께했습니다
00:11:37고맙습니다
00:11:38네 고맙습니다
00:11:40네 앞서 전해드린 것처럼 지금까지 내린 비의 양도 굉장히 많은데
00:11:45앞으로 더 내릴 걸로 보여서 걱정입니다
00:11:48자세한 날씨 전해드릴게요
00:11:49문단영 기사 캐스터 나와주세요
00:11:51네 기록적인 폭우가 그칠 줄 모릅니다
00:11:57광주는 어제 하루에만 400mm가 넘는 비가 내리면서 관측일에 가장 많은 양을 기록했는데요
00:12:03내일까지 전국에 많은 양이 이어질 것으로 보여서 주의가 필요하겠습니다
00:12:08비는 내일 오후까지 전국에 집중되겠는데요
00:12:11중부는 시간당 30에서 50mm
00:12:14남부는 시간당 50에서 80mm로 짧은 시간 동안 강하고 많은 비가 쏟아지겠습니다
00:12:22남해안에는 많게는 300mm 이상의 비가 내리겠고요
00:12:26충청은 200mm, 경기 남부와 강원 남부에도 150mm가 넘는 비가 남아있습니다
00:12:33이 비는 내일 밤이면 대부분 그치겠지만
00:12:36중북부는 일요일 오전까지 이어지겠습니다
00:12:40이후 다시 더워지면서 곳곳에는 소나기까지 더해지겠습니다
00:12:44오늘 한낮 기온은 서울이 29도, 대구 30도, 대전 31도를 보이겠습니다
00:12:51현재 충청 지역에는 산사태 위기경보 심각으로 최고 수준이 발령 중입니다
00:12:57산사태와 시설물 침수 등 안전사고에 유의 바랍니다
00:13:02지금까지 날씨 전해드렸습니다
00:13:10드라마나 영화에서 안좋은 일 닥쳤을 때 목더미 이렇게 부여잡고 쓰러지는 거 보셨을 거예요
00:13:21그런데 이 목 뒷부분에 바늘로 찌르는 통증이라든지 전기에 감전된 듯한 그런 통증이 느껴질 때는 얼른 조치를 취해야 됩니다
00:13:30흔하게 겪지만 우리가 제대로 알지 못하는 이 질환의 정체부터
00:13:35요즘 같은 여름철 특히 더 주의해야 하는 3대 색소 질환의 정체까지
00:13:40우리 집 앞 의사의 진짜 이야기 들어보는 최희의 닥터하우스 함께하시죠
00:13:44우리 집 앞 의사의 진짜 이야기부터 내 몸을 위한 건강 노하우까지 전해드릴게요
00:13:52안녕하세요 닥터하우스 MC 최희입니다
00:13:54오늘 함께할 첫 번째 주인공은요
00:13:57무려 10만 건의 신경계 질환을 치료한 닥터입니다
00:14:01네 반갑습니다
00:14:04안녕하세요 신경외과 전문의 권호익입니다
00:14:10네 오늘 준비하신 주제가 정말 많은 분들이 겪고 있는 증상이라고 하는데요
00:14:19오늘 준비한 주제 어떤 거죠?
00:14:21두통은 인류가 경험하는 가장 흔한 통증 중 하나입니다
00:14:25즉각적이고 강력한 통증으로 인해 숨이 턱 막히기도 하고
00:14:30눈앞이 새하얗게 변하기도 하는데요
00:14:32이러한 두통 중에서도 오늘은 뒤통수 쪽에 생기는
00:14:37후두신경통에 대한 이야기를 해보려고 합니다
00:14:40아 후두신경통 보통 이제 우리가 뒷골이 땡긴다고 하잖아요
00:14:44근데 생각해보면 옆골도 없고 앞골도 없고 뒷골 땡긴다 이런 이야기만 있어요
00:14:50후두신경통이란 게 정확히 어떤 질환인가요?
00:14:54후두신경은 머리 뒷부분인 후두부와 목 뒤쪽인 경추부에 존재하며
00:14:59뒤통수부터 귀까지의 감각을 담당하는
00:15:02대후두신경, 소후두신경, 제3후두신경으로 나눌 수 있습니다
00:15:06그리고 후두신경통이란 이 후두신경 영역에 생기는 통증을 말하죠
00:15:12그럼 도대체 어떤 이유로 후두신경통은 생기는 걸까요?
00:15:16후두신경통은 원인이 정확하게 밝혀진 질환은 아닙니다
00:15:20하지만 주로 잘못된 자세나 스트레스로 인하여 후두신경을 누를 때 발병하는 것으로 추정되고 있어요
00:15:28후두신경통이 있을 땐 뒷골 부위와 귀뒤, 목덜미가 바늘로 찌르듯 몹시 쑤시고 아프며
00:15:35후두신경은 자율신경계와도 연결되어 있기 때문에
00:15:39이명이나 어지러움증, 메스거림, 코마킨 등에 관련 없을 것 같은 증상이 동반되기도 하죠
00:15:46실제로 많은 분들이 목디스크 증상이라고 생각하고 찾아옵니다
00:15:50그러나 목디스크는 뒷머리 통증과 상지 방사통이 동반되고
00:15:56목의 움직임에 따라 통증이 변한다는 점에서 후두신경통과 구분할 수 있고요
00:16:01특히나 뇌졸중과 같은 머리 문제로 오인하고 많은 분들이 오시는데
00:16:07후두신경통과 증상이 유사하기 때문에 발빠르게 전문가를 찾으셔야 합니다
00:16:12그럼 어떤 과정으로 후두신경통을 진단하는지도 궁금합니다
00:16:16후두신경통은 환자의 증상을 토대로 후두신경 부분을 촉진하는 신체검진으로 진단하게 되고요
00:16:24필요한 경우 엑스레이나 초음파, CT, MRI 검사를 진행하기도 합니다
00:16:30후두신경통으로 확인되면 통증을 줄이기 위해 약물치료부터 하는데
00:16:36약물의 경우 일반적인 소염진통제 및 근위안제를 사용하고
00:16:41효과가 미비한 경우 신경통 전용약제를 사용하기도 합니다
00:16:46그 약물치료 외에 또 다른 치료 방법도 있을까요?
00:16:49그럼요 약제 외에도 뭉친 근육을 풀어주기 위해
00:16:53도수치료, 물리치료, 체외충격파 등을 진행할 수 있고요
00:16:58증상이 심하거나 호전이 없을 경우엔
00:17:01주사치료, 신경차단술도 시행할 수 있습니다
00:17:04후두신경주의에 항염작용이 있는 약제와
00:17:08국소마취제를 주입하여 통증을 줄여주는 치료법인데요
00:17:12특히 근육이 경직되어 있으면 통증이 재발할 수 있으니
00:17:16치료 후에도 진료 상담을 통해 잘못된 자세를 교정하는 것이 중요합니다
00:17:22후두신경통이 있을 때 병원을 찾는 것도 좋겠지만
00:17:25집에서도 통증을 줄일 수 있는 방법은 없을까요?
00:17:30후두신경통이 심하지 않을 경우
00:17:31목을 좌우로 천천히 움직이는 가벼운 스트레칭이나
00:17:36가슴을 펴고 목을 젖혀주는 스트레칭이 도움이 되며
00:17:40손가락을 이용한 두개골 마사지로 증상을 완화시킬 수 있습니다
00:17:44목근육의 긴장을 풀어줄 수 있도록 온찜질을 병행하는 것도 좋고요
00:17:50마그네슘이나 비타민 B12, 비타민 D와 같이
00:17:54신경제를 강화하는 영양제를 섭취하는 것도
00:17:57증상 완화에 도움될 수 있습니다
00:17:59후두신경통은 심각한 질환의 위험심러일 수도 있지만
00:18:04장기간 방치하면 만성적인 통증으로 악화될 수 있기 때문에
00:18:08잘 알아두셔야 됩니다
00:18:10많은 분들이 좀 스트레스 받아서 그래 하고
00:18:13그냥 간과하고 넘어가 버릴 수가 있는데
00:18:16만성질환으로까지 이어질 수 있는 질환이기 때문에
00:18:20증상이 심하시다면 꼭 병원을 방문해서
00:18:23전문의와 상의를 받으시는 것을 추천을 드리겠습니다
00:18:26자 이제 닥터하우스 마지막 공식 질문입니다
00:18:30권호익 닥터님이 꿈꾸는 목표는 무엇인가요?
00:18:33저는 늘 정확한 진단과 적절한 치료가 최우선이라고 생각을 해요
00:18:38더불어 환자분들의 신체뿐만 아니라
00:18:41마음의 상처까지 치료할 수 있는 그런 의사가 되도록 노력하고 싶어요
00:18:45네 어디서도 들을 수 없었던 권호익 닥터님의 진솔한 이야기 잘 들었습니다
00:18:50닥터하우스가 늘 원하겠습니다
00:18:52감사합니다
00:18:53감사합니다
00:18:54자 오늘 함께할 두 번째 주인공은요
00:19:01무려 10만 명의 환자를 진료하고 치료한 닥터입니다
00:19:05어서 오세요
00:19:07안녕하세요 반갑습니다
00:19:10안녕하세요 10년차 피부과 전문의 정하나입니다
00:19:15요즘 많은 분들이 정말 피부에 관심이 많잖아요
00:19:22벌써부터 오늘 주제가 궁금해지는데요
00:19:25주제 공개 전에 관련된 질문부터 하나 드릴게요
00:19:29혹시 최희님께서는 여름 하면 어떤 게 생각나세요?
00:19:33여름 하면 요즘에 너무 더워요
00:19:37아주 찐한 듯한 무더위
00:19:40그리고 더우니까 시원한 수박도 생각나고 청량한 바다도 생각이 나고요
00:19:46아무래도 말씀하신 것들이 여름 하면 가장 흔하게 떠오르는 부분이죠
00:19:51하지만 요즘 같은 계절에 결코 놓쳐선 안 되는 게 있습니다
00:19:55바로 고온다습한 여름이 남기는 흔적 색소질환인데요
00:20:00아 참 저도 그렇고 제 주변에서도 그렇고 고민이 많은 부분입니다
00:20:06맞아요
00:20:07여러 가지 다양한 이유로 표피와 진피에 멜라는 색소가 발생하는 질환을 색소질환이라고 이야기하는데요
00:20:14대표적으로 기미, 주근깨, 흑자가 있습니다
00:20:18그중에서 기미는 보통 양쪽 광대나 이마, 입가의 좌우 대칭으로 퍼지는
00:20:24갈색 색소반으로 나타나는데요
00:20:26경계가 뚜렷하지 않고 피부 속 깊은 층까지 색소가 퍼져 있는 경우도 있습니다
00:20:32도대체 이 기미는 왜 생기는 걸까요?
00:20:35보통 임신이나 경고 피임약 사용, 호르몬 치료와 같은 호르몬 변화가 주된 원인인데요
00:20:41이 외에도 유전적 요인, 특정 약물의 사용, 피부 장벽 손상 등이 원인일 수 있어요
00:20:47주근깨와 기미는 다른 거죠? 주근깨는 어떤가요?
00:20:51주근깨는 이름에서 알 수 있듯이
00:20:53그야말로 깨처럼 직경 3mm 이하의 아주 작은 황갈색 반점의 모습으로 볼과 콧등에 나타납니다
00:21:01그런데 기미와는 달리 주근깨는 염색체 우성으로 인한 유전적인 요인이 아주 강한 원인을 차지해요
00:21:09그러다 보니 동양인보다 서양인에게 많이 생기고
00:21:13특히 금발이나 붉은 머리카락을 가진 백인에게 흔하게 나타나는 경향이 있습니다
00:21:19주근깨를 떠올렸을 때 빨간머리 앤이 딱 떠오르는데
00:21:23유전적인 요인, 그리고 자외선으로 인한 요인이 있었군요
00:21:27빨간머리 앤이 자외선을 많이 했나 봐요, 돌아다녔나 봐요
00:21:32저는 이제 뭐 주근깨, 그리고 기미는 익숙한데
00:21:36흑자라는 게 좀 생소하거든요
00:21:38아마 많은 분들이 그러실 것 같아요
00:21:40이 흑자는 정확히 어떤 질환인가요?
00:21:43흑자는 1에서 3cm 크기의 편편하고 둥근, 갈색 반점의 형태를 띠는 색소 질환입니다
00:21:50특히 나이가 들면서 멜라닌 세포의 기능이 떨어질 때
00:21:53자외선 노출이 누적되면 나타납니다
00:21:56흔히 검버섯과 혼동되기도 하지만요
00:21:59흑자는 매끈한 반면
00:22:01검버섯은 살짝 볼록하게 튀어나온 형태라는 차이가 있습니다
00:22:05특히나 많이들 헷갈려하는 질환이
00:22:08바로 후천성, 양측성, 오타양 모반입니다
00:22:11이 질환은 기미처럼 보이지만
00:22:13사실 전혀 다른 색소 질환이거든요
00:22:16기미는 갈색의 경계가 흐릿하고
00:22:18자외선이나 호르몬 변화에 따라
00:22:20진해졌다, 연해졌다 하는 특징이 있어요
00:22:23반면 오타양 모반은
00:22:26회색이나 푸른빛을 띠고
00:22:28주로 광대뼈나 관자부위에 대칭적으로 나타나며
00:22:31피부 깊은 층에 색소가 자리 잡아
00:22:33잘 없어지지 않는 게 특징입니다
00:22:36이런 색소 질환의 경우에는
00:22:38자연적으로는 없어지기 힘들다고 들었는데
00:22:40어떻게 치료하면 좋을까요?
00:22:42우선 기미의 경우
00:22:44진피까지 도달하는 레이저 파장을 이용해
00:22:47멜란은 색소부터 제거하는
00:22:49토닝 치료가 우선됩니다
00:22:51그 다음엔 근본적인 개선을 위한
00:22:53치료가 진행돼야 하기 때문에
00:22:55항노화 레이저 치료를 통해
00:22:57나이 들면서 약해진 진피층의
00:22:59섬유아세포 기능을 활성화하고요
00:23:01피부 타입에 따라 필요한 경우
00:23:03초음파나 고주파, 피부의 영양성분을 주사하는
00:23:06스킨부스터 치료까지 병행할 수 있습니다
00:23:09주근깨는 치료 반응이 기미보다 빠르고 뚜렷한 편이거든요
00:23:17그래서 멜란은 선택적으로 반응하는
00:23:19755 혹은 670nm 파장의
00:23:22레이저 치료를 진행할 수 있고요
00:23:24흑자의 경우도 마찬가지로
00:23:26표피에 있는 색소 병변이지만
00:23:28두께가 더 두껍기 때문에
00:23:30755nm 파장의 레이저로 제거하고요
00:23:33광노화가 선행 원인이므로
00:23:35치료 후에도 자외선 차단이 꼭 필요합니다
00:23:38이렇게 적절한 치료법이 있다니
00:23:41참 반가운 얘기인 것 같습니다
00:23:43제가 갑자기 궁금한 질문이 생겼는데요
00:23:46닥터님 혹시 피부과를 선택할 때
00:23:49주의해야 할, 신경 써야 할 부분이 있을까요?
00:23:52네 그럼요
00:23:53사실 우리 피부는 보이는 것과 다르게
00:23:56여러 층의 겹으로 아주 복잡한 구조를 이룹니다
00:23:59그렇기 때문에 해당 의사가 그 구조를 충분히 이해하고
00:24:03다룰 수 있는 전문가인지 확인하시는 것이 좋고요
00:24:06더 안전하고 효과적인 치료를 위해
00:24:09가능한 한 피부과 전문의에게
00:24:11진료받는 것이 중요하겠습니다
00:24:13네, 색소 질환 무엇보다 예방이 또 중요하겠죠
00:24:16플렌징은 부드럽게 미온수를 사용하시고
00:24:20닦으실 때도 세게 문지르면 자국이 될 수 있으니
00:24:23수건으로 톡톡 두드려서 닦아주세요
00:24:26또한 미백 기능성 화장품을 사용하는 것도
00:24:28도움이 될 수 있는데요
00:24:29성분으로는 나이아신아마이드, 알부틴, 비타민C 유도체가
00:24:34함유된 미백 제품을 꾸준히 사용하신다면
00:24:37색소 질환의 호전을 기대할 수 있겠습니다
00:24:39네, 마지막으로 닥터하우스 공식 질문 드릴게요
00:24:44정하나 닥터님이 꿈꾸는 목표는 무엇인가요?
00:24:47피부를 예쁘게 가꾸는 것을 넘어서
00:24:50시간이 지나도 자연스럽고 건강하게 나이 들 수 있도록 돕는 것
00:24:54바로 웨이 에이징입니다
00:24:56진료에 있어서는 과학적이고 정직한 접근
00:24:59그리고 전공한 피부과학을 바탕으로
00:25:02전문성이 기반한 고퀄리티 치료를 추구하고 있습니다
00:25:06네, 많은 분들이 건강하고 아름다운 휘부를 가질 수 있도록
00:25:10더욱더 멋진 진료, 좋은 진료 부탁드리겠습니다
00:25:13자, 지금까지 어디서도 들을 수 없었던 진솔한 이야기 들려주신
00:25:16정하나 닥터님 다시 한 번 감사드립니다
00:25:18감사합니다
00:25:21네, 저희는 다음 시간에 또 다른 이야기로 찾아오겠습니다
00:25:25지금까지 닥터하우스 MC 최희였습니다
00:25:36행복한 아침 함께하고 계신 지금 시각이 7시 56분을 넘어섰습니다
00:25:45이번에도 본격적인 건강 얘기 나눠보도록 하겠습니다
00:25:48건강 리모델링 시간입니다
00:25:50네, 가장 먼저 든든한 주치의 선생님들부터 소개해 드리겠습니다
00:25:54장민욱 신경과 전문의, 민혜영 가정의학과 전문의 모셨습니다
00:25:57안녕하세요
00:25:58안녕하세요
00:25:59자, 그리고 양기영 소아기대과 전문의와 개그우먼 이희경씨도 함께합니다
00:26:04반갑습니다
00:26:05행복한 아침
00:26:07이렇게 두 분이 행복한 아침이라고 밝게 열어주는데
00:26:11우리 행복한 아침은 금요일의 루틴이잖아요
00:26:14맞아요
00:26:15아침에 눈 뜨자마자 하는 나만의 루틴은 뭐가 있을까요?
00:26:18아, 뭐 솔직하게 말씀드려도 되는 거죠?
00:26:21아, 그럼요
00:26:22저 안 웃겨요
00:26:23네
00:26:24일단 일어나요
00:26:25눈을 뜨자마자 저는 전날 8시 뉴스를 너튜브로 딱 틀어놔요
00:26:31한 박자 늦긴 하지만 그걸 딱 들으면서 아침에 따뜻한 물 한잔하면 좋잖아요
00:26:38주방으로 딱 달려가서 따뜻한 물을 딱 먹으려고 그러는데 안 먹혀
00:26:44이게 안 먹혀
00:26:45그래서 결국은 안 먹어요
00:26:47그거 루틴이 아닌데 안 먹는 게 루틴이고요
00:26:51뉴스까지만 사실이고
00:26:52다음부터는 소망으로 자꾸 해야지 해야지 하는데 물 먹는 것도 안 되고
00:26:57안 먹혀
00:26:58약 핑계대고 약통을 탁 열어도 안 먹혀
00:27:01미루는 게 루틴이네, 미루는 거
00:27:03미루는 게
00:27:05미루고 있습니다
00:27:06우리 주치의 선생님들은 아침에 루틴이 어떤 겁니까?
00:27:08저는 솔직하게 말씀드리면 저도 이제 일어나자마자 일단 핸드폰부터
00:27:12자연스럽게 뭐 나도 모르게 손 가니까 핸드폰 보고
00:27:15그 다음에 이제 아침 맞구나 일어나야 되는구나 싶으면
00:27:19아침 맞구나
00:27:20네
00:27:21스트레치 한 번 하고
00:27:22저는 교회 다니니까 짧게 기도 한 번 하고 그 다음에 이제 하루 시작합니다
00:27:25좋은 루틴이다
00:27:26그렇게 바람직한데요
00:27:27정민욱 선생님은요?
00:27:28저는 이제 아침에 소변 보러 가죠
00:27:30그러네
00:27:32저는 이제 머리맛에 따뜻한 보은병에 따뜻한 물을 좀 넣어놓거든요
00:27:36그래서 아침에 일어나서 그거 한잔하고 그리고 화장실 다녀옵니다
00:27:40채우고 비우고
00:27:41네
00:27:42채워야 잘 비워져요
00:27:45네
00:27:46선생님은요?
00:27:47저도 아침에 일어나면 일단 각을 하고요
00:27:49저는 일단 무조건 나가서 유산균 먹고 와요
00:27:52네
00:27:53아침에 눈 뜨자마자
00:27:54아침 루틴을 잘 지켜야 건강해집니다
00:27:57그러니까요
00:27:58요즘 같은 여름철 지치고 몸도 피로할 때는 이런 건강한 루틴을 반복하는 게 굉장히 큰 도움이 될 텐데요
00:28:05근데 이 무더운 여름이 계속되고 있는 이 와중에 멈출 수 없는 게 바로 이 체중관리
00:28:12권장관리가 아닐까 싶습니다
00:28:14네
00:28:15오늘 이야기 나눈 주제가요
00:28:16내 몸을 살찌게 하는 장독소거든요
00:28:19근데 일단 장독소 이게 뭔지부터 좀 자세히 들어봐야 할 것 같습니다
00:28:24네 장독소
00:28:25말 그대로 우리 장에서 생기는 독소 유해물질을 말하죠
00:28:29근데 주로는요 장에서 좀 서식하고 있는 장내 유해 미생물에 의해서 많이 생기게 됩니다
00:28:35사실 우리의 장 속에는 굉장히 다양한 수족의 미생물이 살고 있어요
00:28:39그 안에는 뭐 다양한 세균도 있고 바이러스도 있고 곰팡이균 같은 것들도 있을 수 있는데요
00:28:44나름의 생태계를 구성을 하면서 음식물이 들어왔을 때 소화시키는 데도 도움을 주고요
00:28:49또 영양소를 흡수시키기도 하고 또 면역에도 관여하는 등 굉장히 다양한 작용을 하고 있습니다
00:28:54근데 이런 미생물들이 가장 이상적인 환경을 구성을 하고 있는 게 유해균이 15% 정도 유익균이 85% 정도 있을 때예요
00:29:04약간의 견제를 하면서 균형을 했을 때 가장 장이 건강한 상태인데
00:29:08어떤 이유 때문인가 이런 건강한 비율이 깨진다
00:29:11그러면 유해균이 갑자기 득세를 하게 되겠죠
00:29:14장내의 독소들이 막 많아지게 되고 그로 인해서 여러 가지 문제들이 생길 수 있습니다
00:29:20그럼 이 장독소를 유발하는 원인은 뭐예요?
00:29:23네, 장독소를 유발하는 원인은 크게 세 가지가 있는데
00:29:26첫 번째는 바로 잘못된 식습관입니다
00:29:29정말 고당분 또 고지방 식이나요
00:29:33아니면 또 이렇게 너무 지나치게 가공이 된 그런 음식들을 지속적으로 섭취한다든지
00:29:37하게 되면 장내의 유익균들은 좀 줄어들게 되고 유해균들이 증식하게 됩니다
00:29:43또한 우리 여름 요즘에 너무 덥잖아요
00:29:46그렇죠?
00:29:47이렇게 더울 때 어떤 음식들 많이 드시겠습니까?
00:29:49일단 뭐 달달한 빙수도 생각이 나왔던 아이스크림
00:29:52맞아요
00:29:53시원한 거
00:29:54시원하고 달콤하고 이런 음료수
00:29:56방금 말씀하신 팥빙수, 아이스크림
00:29:58아이스크림 이렇게 정말 이런 음식들 아무래도 다른 계절보다 많이 찾게 되는데
00:30:02이러한 고당분 음식들이 또 장내에서 유해균들을
00:30:07또 번식을 촉진해가지고 장내 환경 불균형하게 만들고요
00:30:11그러다 보면 또 이게 장독소가 많이 또 생성되게 됩니다
00:30:15장독소를 만들어내는 두 번째 원인은 바로 스트레스입니다
00:30:20스트레스 많이 받으면 왜 입맛도 없고 소화 능력도 많이 떨어진다고 생각하잖아요
00:30:25네
00:30:26근데 이렇게 스트레스 위에서 장운동이 느려지게 되는데
00:30:29이게 바로 자율신경계의 영향 때문입니다
00:30:32스트레스를 받으면 자율신경계 중에서 교감신경계가 항진되면서
00:30:35장운동은 정체되기 시작하는데요
00:30:38그러니까 더 많이 매스껍고 소화가 전혀 안되고
00:30:42계속 얹히는 것 같은 느낌도 들 수 있습니다
00:30:44이렇게 되면 유해균이 우리 몸속에 굉장히 많이 쌓이게 되는데
00:30:48이 유해균이 배출한 독소가 장벽을 손상시키게 되고
00:30:52염증까지도 유발시킬 수 있습니다
00:30:54장독소를 유발하는 세 가지 원인에 대해서 알아보고 있어요
00:30:58잘못된 식습과 스트레스를 꼽아주셨는데 또 하나는 뭡니까?
00:31:02마지막으로는 소화효소의 감소도 장독소를 과다하게 유발할 수 있습니다
00:31:07사실 효소라고 하는 건요
00:31:09화학반응을 매개를 하고 있는
00:31:11화학반응을 촉진시키는 성분을 얘기를 하는데
00:31:13우리 몸속에서는 효소를 크게 두 가지로 나눌 수 있어요
00:31:16소화, 음식물이 들어와서 안쪽으로 몸 안으로 들어오는 데 관여하는 소화효소와
00:31:21또 대사, 전반적으로 이 영양소를 가지고 에너지를 만들어내는 데 쓰는
00:31:26대사효소 두 가지로 나눌 수가 있거든요
00:31:29문제는요
00:31:30이런 효소들이 우리 몸에서 없거나 또는 활성이 제대로 되지 않아서 부족할 때에요
00:31:35이러면 어떤 일이 생길까요?
00:31:37왠지 뭔가 우리 몸속에 아무리 좋은 걸 먹어도
00:31:41일단 분해도 안 되고 흡수도 안 되니까
00:31:44아무리 좋은 영양소를 공급을 해줘도
00:31:47내 몸에서 못 받아들이고
00:31:49그러면 생명에도 약간 생명 유지에도 힘들 것 같고
00:31:54뭔가 살아도 사는 게 아니래
00:31:58갑자기요?
00:31:59먹어도 먹는 게 아니래
00:32:01이렇게 된 것 같아요
00:32:03너무 슬픈 얘기를 너무
00:32:05저희가 웃으면서 받아들였네요
00:32:08정확하게 얘기를 해주셨어요
00:32:10그래서 실제로 이제 효소로 우리가 별명이 있어요
00:32:13생명의 불꽃이라고도 부르거든요
00:32:15정말 효소가 존재를 해야지만 우리의 생명이 활활활 이렇게 타오를 수 있는 거예요
00:32:20그래서 제대로 효소가 없다면 우리 몸의 모든 요소들이 재기능을 할 수가 없겠죠
00:32:25그러니까 보통 소화효소의 기능이 아까 말한 대로 음식물이 들어왔을 때
00:32:29이걸 잘게 쪼개서 몸 안으로 잘 영양성분을 넣어주는 건데
00:32:33이런 소화효소가 부족하다
00:32:35그럼 몸 안에서 제대로 영양성분들의 흡수가 이루어지지 않고
00:32:38찌꺼기들이 계속 생길 거 아니에요
00:32:40그럼 장애 입장에서는 유익균이 오래 살지 못합니다
00:32:43반대로 유해균이 득세를 하게 되면서
00:32:45장내 환경도 망가지고
00:32:47더 많은 장내 독소들을 만들 수밖에 없는 거죠
00:32:50네 근데 장독소를 유발하는 원인 중에 하나가
00:32:53소화효소의 감소라면 줄어들지 않게 계속 생성이 되면 되는 거 아닌가요?
00:32:58그렇죠
00:32:59그러면 좋죠
00:33:00근데 효소가 우리 몸에서 무한대로 생성되는 건 아니거든요
00:33:03그리고 우리 몸 속에 있는 효소의 총량은 정해져 있기도 하고요
00:33:0720살 때 20대 정도에서 효소 양이 최고치를 찍게 됩니다
00:33:12그리고 40대에 들어서 급격하게 줄어들기 시작하는데
00:33:1680대 정도 되면요
00:33:18우리 몸 속에 있는 소화효소량이
00:33:2020대 때 정점에 찍었던 그때 양에 비해서
00:33:2230배나 줄어든다
00:33:24어머
00:33:26엄청나게 많이 줄어들죠
00:33:2730배?
00:33:28그러니까 나이가 들면서
00:33:29그렇게 많이 먹은 것 같지도 않은데
00:33:31소화가 잘 안 된다라고 느꼈던 분들 많으실 텐데
00:33:33맞아요
00:33:34이게 소화효소가 감소했기 때문이라고 보는 시각도 있습니다
00:33:37예전에는 진짜 짜장면 곱빼기 그냥 먹고
00:33:41기다렸으면 또 배고프고 이랬는데
00:33:44요즘에 그렇게 먹으면 하루 종일이 뭐야
00:33:47한 이틀은 아무것도 못 먹어요
00:33:49그 정도로 소화력이 약해지는데
00:33:51희경 씨는 어떻습니까?
00:33:52저의 20대 때에 비하면 좀 덜 드셨어요
00:33:55저의 20대 때는 진짜 놀라지 마세요
00:33:58동아리 사람들이랑 학식을 먼저 먹어요
00:34:01수업 끝났어 이제 가자
00:34:04그러면 이제 삼겹살에 또 소주 한 잔 먹어요
00:34:07그럼 먹고 나서는 또 이제 치킨집으로 가요
00:34:10또 치킨 한 마리 뜯어요
00:34:12생맥이랑 먹어요
00:34:14저 끝나요 배불러요
00:34:15그럼 편의점에 가요
00:34:17편의점에서 그냥 간단한 과자랑 이걸로 또 한 잔 해요
00:34:21그리고 마무리는 또 감자탕집 가요
00:34:24먹방 찍었네
00:34:25감자탕집에서 이제 볶음밥이랑 당면 추가까지 다 해서 먹고 나면
00:34:29한 새벽 4시쯤에 집에 들어가는 거예요
00:34:32그랬는데 지금은 정말 이제 한 끼 먹으면 정말 배 40%
00:34:38그리고 피자 두 조각 먹으면 요즘에 두 조각 못 먹을 때도 있어요
00:34:43그래서 제가 너무 억울한 게
00:34:45내가 20대 때보다 분명히 적게 먹고 있는 게 분명한데도
00:34:50왜 살은 더 잘 찔까
00:34:52이게 항상 구름표였거든요
00:34:54근데 희경 씨 장독소 이거 확인해 봐야 될 것 같습니다
00:34:57진짜죠
00:34:58얘기만 들었을 때 이거 좀 심각하거든요
00:35:00안 드셔보셨나?
00:35:02안 먹어봤어요
00:35:03죄송합니다
00:35:04네
00:35:05근데 그 자가 진단 할 수 있는 방법 같은 게 좀 있다고 해서 궁금해요
00:35:08네 그렇습니다
00:35:09행복한 아침 화면은 자가 진단법이죠
00:35:11장독소 자가 진단법 있습니다
00:35:13네
00:35:14여러분들도 한번 같이 화면 보시면서요
00:35:15나는 어디에 해당하는지 한번 같이 체크해 보시면 좋으실 것 같습니다
00:35:18네
00:35:19장독소 자가 진단법 그럼 같이 한번 살펴보도록 하겠습니다
00:35:22자 체크해 주시면 돼요
00:35:241. 식사 후 더부룩하거나 배에서 꾸르륵 소리가 난다
00:35:282. 시도 때도 없이 방귀와 트림이 나온다
00:35:323. 조금만 먹어도 소화가 안 되고 살이 빠지지 않는다
00:35:364. 체중 감량을 해도 요요 현상으로 다시 돌아온다
00:35:415. 평소에 피곤함을 자주 느낀다
00:35:45자 이렇게 총 다섯 문항인데요
00:35:48희경 씨 이 중에 몇 개나 해당돼요
00:35:51제 안에 당독소 있는 건가?
00:35:533개 정도 해당이 되는데
00:35:553개
00:35:563개
00:35:573, 4, 5번
00:35:58이게 조금만 먹어도 소화는 잘 되는 것 같은데
00:36:01살이 좀 안 빠지고요
00:36:03그 다음에 뭐 요요를 늘 걱정해야 되고
00:36:06피곤함도 평소보다 좀 많이 느끼는 것 같아요
00:36:09나는 4개나 해당되네
00:36:114개? 그래요?
00:36:12체중 감량을 해도 요요 현상으로 다시 돌아온다?
00:36:16체중 감량 안 해봤기 때문에 요요가 뭔지 모르는데
00:36:19이거 빼고는 다예요
00:36:21그래요? 그러면 4개인데
00:36:23이거 몇 개 이상 해당하면 문제가 있는 거예요?
00:36:26총 5개 중에서 3개 이상이면
00:36:29장독소를 의심해 봐야 되는 상황입니다
00:36:32우리가 보통 이렇게 음식을 먹으면요
00:36:34보통 한 18시간 정도 배설이 많이 되고
00:36:37늦어도 36시간 안에는 배출이 돼야 되는데요
00:36:40체내 소화 효소가 부족을 하게 되면요
00:36:43우리가 먹었던 음식들이 장 내에서 소화되지 못하는
00:36:46그런 소화 음식들이 생기게 되고
00:36:48또 노폐물 이런 것들이 제때 배출되지 못하면
00:36:51이게 자꾸 체내에서 계속 축적이 되고
00:36:53몸에서 계속 오래 머무르게 되면
00:36:55장내 유해균들이 증가하게 됩니다
00:36:58이런 장내 유해균들이 증가하게 되면
00:37:00거꾸로 또 노폐물들이 잘 배설되지 못하면서
00:37:03소화불량까지 일으키게 되는 거죠
00:37:05이런 악순환이 돌게 되는 겁니다
00:37:08그럼 이제 장독소와 소화불량이
00:37:10떼려야 뗄 수 없는 관계라는 말씀인데
00:37:13저 여기서 굉장히 궁금한 거
00:37:15우리 시청자분들도 궁금할 것 같아요
00:37:17장독소가 우리 몸에 살을 찌운다고 그랬잖아요
00:37:20장독소에 칼로리가 있는 것도 아니고
00:37:23어떻게 우리 몸에 살을 찌울 수 있는지
00:37:25그게 너무 궁금해지는데요
00:37:27그렇죠 그런데 사실 잘 생각을 해보시면
00:37:30소화불량이 계속된다?
00:37:31그럼 내가 음식을 먹어도
00:37:33제대로 소화되지 못하고
00:37:34계속 찌꺼기가 쌓인다는 거잖아요
00:37:36이게 그냥 내 몸을 관처럼 통과하는 게 아니라
00:37:39몸 어딘가에 계속해서 남아있겠죠
00:37:42썩은 음식물들은 계속 부패하면서
00:37:44거기서부터 독소들을 만들어내잖아요
00:37:47문제는 우리 장의 원래 기능은
00:37:49흡수를 하는 기간이다 보니까
00:37:50독소도 흡수를 잘 시킵니다
00:37:52혈관을 통해서 쏙쏙 흡수가 되면
00:37:54우리 몸 전신으로 이런 독소들이
00:37:56이제 뿜어져 나오면서 염증을 만들게 되는데
00:37:59이게 대사를 느리게 하고
00:38:00지방세포에 달라붙고 하면서
00:38:02점점 더 많은 지방을 쌓고
00:38:03비만을 유발을 하게 되는 거예요
00:38:05그런데 이제 일견 생각을 해보면
00:38:07소화불량이면 속이 더부룩하니까
00:38:10음식도 많이 못 먹을 거고
00:38:12또 소화가 안 된다는 건
00:38:14영양소가 안 들어온 거잖아요
00:38:15그러면 살 빠지는 거 아니야?
00:38:16라고 생각하시거든요
00:38:17그런데 생각의 관점을 바꾸셔야 됩니다
00:38:20일단 첫 번째로 우리가 속이 더부룩하잖아요
00:38:23그러면 어떤 때는 끼니를 거르고
00:38:25그다음에 배고프니까 폭식하고
00:38:26이런 식으로
00:38:27식사의 일정이 굉장히 불규칙해지게 돼요
00:38:30그러면 내 몸에서는 어떻게 생각하냐면
00:38:32아 이 몸뚱아리
00:38:33이 주인이 되게 능력이 없구나
00:38:35어쩔 땐 음식을 먹고
00:38:36어쩔 땐 안 먹잖아요
00:38:37들어오는 족족 저장을 해야겠다라고 생각합니다
00:38:40그러니까 살이 오히려 더 찌기 좋은 체질로 바뀌게 되고요
00:38:43아까 말씀드린 것처럼
00:38:44몸 안에 노폐물이 쌓이게 되면
00:38:46이게 이제 그냥 빠져나가는 게 아니라
00:38:48몸 안에 어딘가에서 염증을 만들고 독소를 만들기 때문에
00:38:52전반적인 대사 자체가 굉장히 느려져요
00:38:54그러니까 저장은 많이 되는데
00:38:56저장한 걸 쓸 수 있는 대사는 느려지게 되니까
00:38:58결국은 살이 더 찌기 쉬운 체질로까지 바뀐다는 거죠
00:39:02그런데 이게 일정 이해가 되는 게
00:39:05소화 불량을 겪어보신 분들은 진짜 공감하실 거예요
00:39:08보포 팽만감이 탁 오면은 만사가 귀찮아
00:39:12그러니까 그냥 침대나 아니면 소파에 탁 들어 누워가지고
00:39:16소화가 안 돼 소화가 안 돼
00:39:18그냥 이것만 반복하고 있거든요
00:39:20그런데 생각해보면 이렇게 소파에 가만히 누워있는 것도
00:39:24살을 찌우는 행위잖아요
00:39:26당연하죠
00:39:27활동량이 줄어들게 되면
00:39:28당연히 뱃살은 늘어날 수밖에 없습니다
00:39:30심지어 그게 소화 불량을 또 더 가속화시키거든요
00:39:33점점 악순환의 고리에 빠지시는 거예요
00:39:36그래서 사실은 다이어트에 성공했다라고 하시는 분들도
00:39:39이제 성공했으니까 하고 식습관을 조금만 느슨하게 하는 순간
00:39:43바로 요요가 오잖아요
00:39:45우리가 체중을 정말 건강을 위해서 빼는 거고
00:39:48또 이걸 오래 유지를 해야 되는 만큼
00:39:50어떻게 보면 체중을 감량을 한다거나
00:39:54건강을 유지하는 목적 자체를
00:39:56장을 좀 건강하게 하는 것에서부터
00:39:59장독소를 잡는 것에서부터 시작을 하시면
00:40:01좀 더 편안하면서도 건강하게 하실 수 있을 것 같아요
00:40:05장 건강 챙겨야 합니다
00:40:07장독소 자가 진단법 알아봤는데요
00:40:09지금부터는 장독소와 관련된 OX 퀴즈를 좀 풀어보도록 하겠습니다
00:40:15장민욱 선생님
00:40:16손톱 얘기 좀 해볼까 하는데요
00:40:18손톱
00:40:19손톱이 울퉁불퉁하고 세로줄이 생긴 손톱은
00:40:23장독소가 보내는 신호다
00:40:25맞으면 O 틀리면 X 한번 맞혀보시죠
00:40:29저는 O 난 X
00:40:31왜냐하면 저희가 건강 리모델링 하면서 손톱 확인을 자주 했어요
00:40:35뭔가 연관이 있을 것 같아요
00:40:37저도
00:40:39저는 근데 직접적인 연관이 아닐 것 같아요
00:40:41그냥 손톱에 이런 현상이 있는 거 안 좋은 거 알겠는데
00:40:45단백질 부족이나 이런 현상일 것 같아요
00:40:47그런 말 들어봤거든요
00:40:49그거에 맞는 말이긴 한데
00:40:51정답은 잘못 드셨네요
00:40:53정답은 O입니다
00:40:55O예요?
00:40:57장독소가 많이 쌓이게 된다는 건
00:40:59장의 기능이 많이 무너져 있다는 뜻이잖아요
00:41:01두 가지 측면에서 볼 필요가 있는데
00:41:03영양소의 흡수가 제대로 안 됩니다
00:41:05그래서 적절한 영양소의 흡수가 안 돼서
00:41:07손톱까지도 영양분이 잘 전달이 안 되는 거예요
00:41:10그래서 울퉁불퉁해진다 이렇게 보시면 되겠고요
00:41:13두 번째 측면에서는 역시 독성 물질
00:41:16그러니까 독성 때문에 발생한 염증이
00:41:19모세혈관을 타고 손톱까지 전해지면서
00:41:22손톱이 세로줄로 갈라지는 현상이 나오는데요
00:41:25어떠세요? 두 분 MC님 손톱 건강하세요?
00:41:28저는 아직은 장독소는 아까 자가진단으로 있는 것 같은데
00:41:32아직까지 손톱은 괜찮아요
00:41:34저도 손톱이 세로줄이 갈 거나 그러지는 않네요
00:41:36다행입니다 희경씨는 어떨까요?
00:41:38저는 예쁘게 네일로 가렸어요
00:41:40근데 제가 어제 했는데 말끔했거든요
00:41:44그러니까 아직까지는 장독소가 없는 것 같아요
00:41:46괜찮은 거죠 선생님?
00:41:48네 괜찮습니다 다행입니다
00:41:50손톱에 세로줄 한번 확인을 해보셔야 될 것 같고요
00:41:52이어서 다음 퀴즈 풀어볼게요
00:41:54네 두 번째 퀴즈 드릴게요
00:41:56셀룰라이트가 있으면 장독소를 의심해볼 수 있다
00:42:00맞으면 O 아니라고 생각하시면 X를 들어주세요
00:42:03셀룰라이트도 있으니까 문제를 냈겠지?
00:42:07오!
00:42:08맞아 맞아
00:42:09그래요?
00:42:10근데 이거는 살이 쪘다가 빠졌다가 이러면서 트는 거 아닌가?
00:42:14그렇죠
00:42:15셀룰라이트는 그거하고 다른가?
00:42:16근데 우리 제작진이 이제 생각을 좀 바꾼게
00:42:18무조건 이런 단어를 뺐네
00:42:20그래
00:42:21그래서 헷갈리게 바꿨네
00:42:22갑자기 셀룰라이트 얘기하는 거 보니까 관계가 있는 거 같아요
00:42:25그래요? O?
00:42:26정답은요?
00:42:27정답은 X입니다
00:42:29이거랑 건 관계가 없구나
00:42:30이거는 문제 조금 어려웠어요
00:42:31왜냐하면 조금 답변도 애매할 수는 있습니다
00:42:34사실 셀룰라이트라고 하면 대부분 살이 찔 때 되게 도드라지잖아요
00:42:38그러니까 살찌면서 생기는 지방의 일종이다라고 생각하시는데
00:42:41사실 셀룰라이트는 단순 지방이 아니라요
00:42:44여기에 각종 수분이나 노폐물 같은 것들이 엉겨붙은 염증 덩어리라고 보시면 됩니다
00:42:49그러면 지금 의견 딱 생각하면
00:42:51뭐야 장독소 있으면 셀룰라이트 있는 거 맞네 라고 생각하시겠지만
00:42:54사실 셀룰라이트에 영향을 주는 게 너무 요소들이 많거든요
00:42:58여성분들은 90% 이상 거의 다 셀룰라이트 갖고 계십니다
00:43:02심지어 마른 분들도 있어요
00:43:04그러니까 성별의 영향이 굉장히 크거든요
00:43:06다만 여러분들이 간별할 수 있는 셀룰라이트는
00:43:09내가 그냥 비만하면서 생긴 살이 찌면서 조금 순환이 저하되면서 생긴 셀룰라이트는
00:43:14살을 빼면 완전히 없어지진 않더라도 좀 좋아져요
00:43:18살을 빼고 있는데도 내가 체중 감량을 했는데도
00:43:21셀룰라이트가 오히려 더 심해 보이고 너무 울퉁불퉁하다
00:43:24이때는 장독소에 인한 것일 확률이 높기 때문에
00:43:27장 건강에 대한 관리도 필요하긴 합니다
00:43:29하지만 무조건적인 연관은 아니라는 건 꼭 알아두셨으면 좋겠습니다
00:43:33다음 퀴즈는 제가 드리도록 하겠습니다
00:43:35장독소는 무릎통증을 유발하지 않는다
00:43:39맞다고 생각하시면 O 아니면 X
00:43:42장독소와 무릎통증이 관계가 있나요?
00:43:44유발하지 않는다
00:43:46그래서 O
00:43:47소화기관에 문제가 있으면 허리가 아픈 거 아닌가요?
00:43:50근데 무릎은 아닐 것 같네요
00:43:51무릎은 아닐 것 같다
00:43:52그러니까 살이 쪄서 무릎 관절이 아플 수 있을 것 같은데
00:43:56직접적인 영향을 줄 것 같지는 않거든요
00:43:59정답은 X예요
00:44:01장독소는 무릎통증을 유발할 수 있습니다
00:44:05장독소라고 하는 게 물론 장독소니까 장에 있는 거라고 생각하실 수 있는데
00:44:10이게 또 혈액을 타고 전신에 갈 수가 있거든요
00:44:12이렇게 돌다가 무릎에 가서 쌓이게 되면 이것이 무릎통증을 유발할 수 있습니다
00:44:17그러니까 평소에 내가 소화불량, 변비 이렇게 위장관 증상이 있는데
00:44:21여기에 무릎통증까지 같이 병발하게 됐다
00:44:24이러면 이럴 때는 장독소 관계가 된 것은 아닌지 의심해 봐야 됩니다
00:44:29장독소가 무릎통증까지 유발할 수 있다고 하셨잖아요
00:44:32그러면 진짜 우리 몸에 장독소가 있는 게 굉장히 안 좋은 건데
00:44:36그걸 모르고 이렇게 쭉 생활하다가
00:44:39우리 몸에 어떤 안 좋은 것들이 생길 수 있어요?
00:44:43일단 장독소가 1차적으로 머무는 곳이 장이잖아요
00:44:47그렇다 보니까 장벽을 구성하는 세포를 손상시키고
00:44:50이걸로 인해서 장의 보호 기능 자체를 약화시킬 수 있습니다
00:44:54우리의 위장관 중에서도 소화기관 주로 음식물을 흡수를 담당하고 있는 기관은 소장인데요
00:45:00소장벽을 보면 육모라고 해서 작은 털같이 육모들로 쫙 구성이 돼 있어요
00:45:05그러면 표면적을 최대한 넓혀서 최대한 많은 영양소를 흡수할 수 있거든요
00:45:09그런데 이제 문제는 육모를 구성하고 있는 세포들이
00:45:13단단하게 결합을 하면서 좋은 영양소는 흡수시키지만
00:45:16나쁜 것들 있잖아요
00:45:18유해물질들이나 바이러스 같은 것들은
00:45:20여기를 뚫고 들어오면 몸 안으로 들어오는 거거든요
00:45:23이것들이 들어오지 못하도록 막아주는 방어의 역할을 합니다
00:45:26문제는 여기서 장내 세균들
00:45:28특히 유해균 같은 것들이 많이 득세를 하면서
00:45:31독소들이 오면 이런 세포 간의 단단한 결합이 느슨해지게 되는 거예요
00:45:35그러면서 원래는 막아줘야 되는 바이러스나 나쁜 독소들
00:45:39유해물질 같은 것들이 안으로 들어오게 되는데
00:45:42그러면 혈관을 타고 내 몸 속을 돌아다니게 되겠죠
00:45:45이걸 우리가 장누수증후군이라고 이야기합니다
00:45:48이렇게 장누수증후군이 발생하면 소장 내의 염증 반응이 과도해지게 되는데요
00:45:52이런 과도한 면역 반응에 이어서 전신의 염증 반응이 발생할 수 있습니다
00:45:57평상시에 특별히 피부염을 앓고 있었던 분들이 아닌데
00:46:01갑자기 아토피 피부염과 같은 이런 피부계의 면역 반응이 일어나시는 분들
00:46:06혹시 나한테 장누수증후군이 생긴 건 아닌가
00:46:08한 번쯤 생각해 보실 필요가 있습니다
00:46:10네, 그럼 이 왜 장독소를 방치하게 되면 또 어떤 질환을 유발할 수 있을까요?
00:46:15이것도 궁금한 부분인데
00:46:17이게 제가 보니까요
00:46:19이게 소화기능을 저하시킬 뿐만 아니라
00:46:21만성적으로 이어질 경우에는
00:46:23뭐 크롬병, 괴양성, 대장염과 같은
00:46:26염증성 장질환을 또 초래할 수도 있다고 합니다
00:46:29살을 찌게 하는 장독소에 대한 얘기 지금 나누고 있는데요
00:46:33이번에 무너진 건강을 리모델링한 주인공을 좀 만나보도록 하겠습니다
00:46:39만나보기 전에 문진표 함께 보시죠
00:46:43네, 이름 임윤서, 나이는 47세이시고요
00:46:48식습관을 살펴보면 기름지고 자극적인 음식을 즐겨 드셨고
00:46:52식사 시간이 불규칙했다고 합니다
00:46:55수면 시간은 하루에 8시간, 운동은 아예 안 하셨어요
00:46:59특정 질환에 가중력이 있는 것도 아니셨고요
00:47:02윤서 씨는 비만, 소화 불량, 변비가 있었다고 합니다
00:47:07근데 이게 기름지고 달콤한 음식들이 장독소를 유발한다고 말씀해 주셨는데
00:47:12굉장히 그런 것들, 장독소가 활발해지는 그런 환경을 계속 제공을 하고 계셨던 것 같아요
00:47:18그렇죠?
00:47:19앞서서 저희가 말씀드렸던 게 다 지금 있잖아요
00:47:21기타 사항에 보면 비만이나 소화 불량과 변비를 다 겪고 계셨었는데요
00:47:25어떻게 장 건강을 잘 지키셨는지
00:47:27또 어떻게 비만에서 탈출하셨는지 좀 궁금합니다
00:47:31어떻게 건강 리모델링에 성공을 했는지 그건 화면으로 만나보시죠
00:47:37인천의 한 헬스장
00:47:40열심히 운동 중인 사람들 중에서도
00:47:43유독 눈에 띄는 사람이 있었으니
00:47:46위장 건강 잡고 체중 감량에 성공한 이분
00:47:50안녕하세요
00:47:54안녕하세요
00:47:55소화 불량을 극복한 임윤서입니다
00:47:58윤서씨, 만나서 반갑습니다
00:48:01유산소와 근력 운동을 병행하며 꾸준히 건강 관리 중이라는 윤서씨
00:48:07군살 하나 없는 지금과는 달리
00:48:09과거에는 불어난 체중으로 고민이 많았답니다
00:48:13제가 지금과는 달리 예전에는 70kg 가까이 나갔었어요
00:48:19몸의 경고 신호와 함께 찾아온 체중 변화
00:48:23무엇보다도 소화가 잘 안됐고 화장실 가는 게 힘들었어요
00:48:28열심히 노력한 끝에 20대 시절 몸매를 되찾을 수 있었다는데요
00:48:34과연 그녀가 체중 감량에 성공한 비법은 무엇일까요?
00:48:38먼저 윤서씨의 과거 생활습관부터 파악해봤습니다
00:48:45특히 식습관이 좋지 않았던 윤서씨
00:48:50예전에는 직장과 육아를 병행하다 보니까
00:48:53하루 24시간이 모자랄 정도로 되게 바쁘게 살았어요
00:48:57퇴근 후 다시 시작되는 일과
00:49:00매일 해도 줄어들지 않는 집안일에
00:49:03녹초가 되어 쓰러지기 일쑤였다는데요
00:49:05아 힘들어
00:49:10그러다 보니 식사 시간을 놓치는 일도 많았답니다
00:49:14하루에 한 끼를 챙겨 먹는 것조차 너무 힘들어서
00:49:18제대로 된 음식보다는 간단하게 음식을 먹게 되더라고요
00:49:22자연스레 젊은 시절부터 즐겨 먹던 배달 음식으로
00:49:26한 끼를 해결하곤 했다는 윤서씨
00:49:28하지만 예전과 달리 소화불량으로 고생하는 날들이 두쩍 늘었다는데요
00:49:37아 소비 왜 이렇게 답답하지
00:49:39어 지금 보니까 주문한 음식 거의 다 못 드셨거든요
00:49:43조금 먹었을 뿐인데 속이 좀 많이 불편하신 것 같아요
00:49:47그래서 좀 물도 마시고
00:49:49그러니까 괜찮아졌나 싶은데
00:49:52다시 먹어보지만
00:49:54여전히 좀
00:49:56그쵸 불편하신 것 같아요
00:49:57아 근데 소화 요소가 제 역할을 못하게 되면
00:50:01저런 식으로 소화 불량이 계속 나오게 되고
00:50:03또 독소가 쌓이면 체중 성가로까지 이어질 수 있거든요
00:50:0630대 때는 힘든지 몰랐는데
00:50:0940대가 되고 나니까 속이 많이 더부룩하고
00:50:12불편해지기 시작하더라고요
00:50:14아 배야
00:50:16배에 가스가 차서 속이 부글부글한데
00:50:19막상 화장실 가면 아무 소식이 없고
00:50:23되게 괴롭더라고요
00:50:25소화 기능이 약해지며
00:50:27결국 장 건강까지 무너지고 말았는데요
00:50:30그래서 어느 순간부터는 소화제를 달고 살았는데
00:50:33정신 차리고 보니까 몸무게가 70kg가 쪘더라고요
00:50:37이게 날을 먹어서 그런 건가 싶으면서
00:50:40더 늦기 전에 건강관리에 힘 써야겠다고 생각했었어요
00:50:46건강을 되찾겠다고 결심한 후
00:50:47가장 먼저 한 일은 식습관에 변화를 주는 일이었답니다
00:50:52지금 저 오트밀 빵 만들고 있어요
00:50:56불편한 속을 달래기 위해 윤선 씨가 택한 것은 오트밀
00:51:01오트밀과 몇 가지 재료를 갈아 만든 빵으로
00:51:05아침을 대신하고 있다는데요
00:51:08섬유질이 풍부해 포만감을 높여줘
00:51:11체중 감량에도 도움이 됐답니다
00:51:14굉장히 담백하고 바나나가 들어가 있으니까
00:51:17따로 설탕이나 알루론을 넣지 않아도 단맛이 나거든요
00:51:21거기에 블루베리랑 함께 먹으니까
00:51:23너무 상큼하고 맛있어요
00:51:27윤서 씨가 탄산물 섭취 후에 꼭 챙겨 먹는 것이 있습니다
00:51:31요 카무튀 효소인데요
00:51:35예전에 제가 소화가 잘 안 돼가지고
00:51:37계속 속이 더부룩하고 그랬었거든요
00:51:40주변에 물어봤더니 카무튀 효소가 도움이 된다고 하더라고요
00:51:44그래서 챙겨 먹기 시작했는데 속도 편해지고
00:51:47화장실도 잘 가니 체중 감량에 도움이 된 것 같아요
00:51:49소화 불량에서 벗어나며 위 건강은 물론
00:51:55몸매까지 되찾았다는 윤서 씨
00:51:57체중 관리를 시작한 이후 달라진 일상이 또 하나 있습니다
00:52:02매일 체중 변화 확인하는 게 저의 루틴이에요
00:52:06매일 몸무게를 체크하면 그날 식사량을 조절하는 데 도움이 돼요
00:52:09그날 오후
00:52:12나 왔어
00:52:14왔어?
00:52:16찍어 와
00:52:17먹지?
00:52:19엄마 밥 먹었어?
00:52:21요새 날씨도 덥고
00:52:23그냥 입맛도 없고
00:52:25뭘 먹을지 좋을지 모르겠네
00:52:27엄마 나이 들수록 잘 챙겨 먹어야 돼
00:52:30엄마 내가 맛있는 거 해줄게
00:52:31잠깐만 기다려
00:52:34무더위에 입맛을 잃은 어머니를 위해
00:52:37윤서 씨가 나섰습니다
00:52:40엄마가 크림 파스타 좋아하셔서
00:52:43제가 파스타 만들고 있어요
00:52:45꾸덕한 크림과 탄수화물의 만남
00:52:49입맛을 도두는데 이만한 게 없다는데요
00:52:52과연 그 맛은 어떨까요?
00:52:55엄마 식사하세요
00:52:57엄마 파스타 좋아하잖아
00:52:59얼른 먹어봐
00:53:01근데 너 전에는 이렇게 면 먹으면 소화 안된다고 그러고 그랬잖아
00:53:05맞아요 예전에는 면 먹으면 소화도 안되고
00:53:08속이 더 부를까 그랬는데
00:53:10지금은 마음껏 먹어도 소화 잘해서 너무 좋아
00:53:13빨리 드세요
00:53:17잦은 소화불량과 장 건강 악화로 과체중에 시달렸던 윤서 씨
00:53:21이렇게 많이 드셔도 괜찮은 건가요?
00:53:26엄마 잠깐만
00:53:27걱정 없이 마음껏 탄수화물을 즐길 수 있는 이유가 있답니다
00:53:32엄마 밥 먹었으니까 이거 먹어줘야지
00:53:34이거 카무트 요소인데 이거 먹으니까 소화에 도움이 잘 되더라고
00:53:39어? 나도 이거 먹고 있는데?
00:53:41건강 비법도 모전여전이래요
00:53:45친구들 만나면 맨날 하는 얘기가 건강 얘기야
00:53:49나이가 드니까 늘 건강이 걱정이 되더라고
00:53:53그래서 친구들한테 말했더니
00:53:55이거를 추천을 하대
00:53:57요즘 우리 사이에서 우리 친구들 사이에서 이게 유행이야
00:54:01이거 먹어보니까 어때? 몸이 좀 가벼워진 거 같지 않아?
00:54:03나이가 드니까 탄수화물을 먹으면 소화가 잘 안되더라고
00:54:08그치
00:54:10근데 카무트 요소를 먹으니까 소화도 잘 되고 뱃살도 빠지는 거 같아
00:54:17오.. 그래?
00:54:19작은 습관의 변화로 맛있게 먹으면서 건강까지 챙기는 모녀
00:54:25엄마 식단하고 운동하면서 우리 건강하고 행복하게 살자
00:54:29그래
00:54:30화이팅!
00:54:34삶의 질을 떨어뜨리는 소화불량
00:54:39올바른 생활습관관리가 무엇보다 중요하다는 사실 잊지 마세요
00:54:48장 건강을 되돌리고 다이어트까지 성공한 주인공을 만나봤어요
00:54:53네 대단합니다
00:54:54근데 비포이프터가 저렇게 다르시면
00:54:57너무 관리를 잘하셔가지고 애프터를 딱 봤는데
00:55:01몸매가 탄탄한 게 너무 보기 좋고 또 예뻐 보였어요
00:55:05네
00:55:06우와 이거 봐 너무 예쁘잖아요
00:55:08너무 예쁘고 부럽습니다
00:55:09오늘 만나본 주인공은요
00:55:10나에게 꼭 맞는 식습관을 찾고 또 운동까지 병행하면서 다이어트뿐 아니라 건강까지
00:55:16이렇게 두 마리 토끼를 다 잡을 수 있었는데요
00:55:19이분의 건강 비결이 하나 더 있었습니다
00:55:22그게 바로 카무트 효소였습니다
00:55:25근데 선생님 카무트 효소가 정확히 뭔지 궁금해요
00:55:28카무트 효소는요
00:55:30곡물의 한 종류인 카무트를 천연 발효시켜서 만든 효소인데요
00:55:34카무트라고 하는 말 자체가 조금 생소하시잖아요
00:55:37하지만 이 카무트
00:55:386,000년 전부터 재배됐던 고대 곡물 중 하나입니다
00:55:42그래서 정제 과정을 거치지 않다 보니까
00:55:45이 자체만으로 굉장히 많은 비타민과 미네랄, 식이섬유 같은 영양소들이 풍부해서
00:55:50해외에서도 이미 슈퍼푸드로 각광받고 있죠
00:55:53카무트는 그 곡물 자체로도 영양가가 있다고 이렇게 알고 있는데
00:55:57카무트를 효소의 형태로 섭취한다
00:55:59그럼 어떤 점이 좋은 거예요?
00:56:01우리가 음식을 먹었을 때 소화를 시키기 위해서는
00:56:03여러 가지 소화 효소가 필요한데요
00:56:05탄수화물을 분해해주는 알파아밀라아제가 또 많이 필요하고
00:56:08또 단백질을 분해하는 프로테아제도 많이 필요합니다
00:56:12그런데 카무트 속에 바로 이런 알파아밀라아제와 프로테아제가 많이 들어있는데요
00:56:17이것을 효소 형태로 우리가 섭취했을 경우에
00:56:20체내 흡수율을 많이 높일 수 있다는 아주 큰 장점이 있습니다
00:56:24그런데 오늘 만나본 주인공이 조금만 먹어도 뭔가 소화도 안 되고
00:56:28더부룩하고 화장실도 잘 못 가고
00:56:31그렇다고 말씀을 해주셨는데
00:56:32카무트 효소가 여기에도 도움을 줬다는 얘기네요
00:56:36네 맞습니다
00:56:37카무트 효소에는 탄수화물을 분해하는 알파아밀라제가 풍부하다고 말씀을 드렸잖아요
00:56:42그래서 실제로 이런 효소들이 내 몸 안에서 어떤 도움을 주는지를
00:56:45조금 더 이해하기 쉽도록 제가 영상을 준비했거든요
00:56:48한번 같이 보실게요
00:56:49우리 페트병이 몸속의 소화기관이라고 가정을 한번 해볼게요
00:56:55그러면 우리 요즘 많이 좋아하는 소금빵을 잔뜩 한번 먹어봤습니다
00:56:59소화기관에 소금빵이 들어온 상태에서 한쪽은 물만 넣고 한쪽은 카무트 효소까지 함께 넣은 후
00:57:05어떤 변화가 있는지를 관찰을 해봤는데요
00:57:074시간 정도가 지난 모습이에요
00:57:10물만 넣었을 때는 여전히 소화기관에 그대로 소금빵이 남아있죠
00:57:14하지만 카무트 효소를 섞은 물에 넣은 소금빵은요
00:57:17한번 볼게요
00:57:19소화기관 밖으로 막힘없이 모두 배출이 됐죠
00:57:23카무트 효소 안에 포함된 알파아밀라제가 탄수화물의 소화를 저렇게 잘 도와준다는 뜻입니다
00:57:28이게 진짜 물만 넣은 소금빵 쪽은 거의 뭐 변화가 없었는데
00:57:33카무트 효소가 있는 쪽에 소금빵은
00:57:37아주 그냥 분해가 되다 못해 거의 시원하게 콸콸콸 쏟아져 나오는 그런 시원한 느낌이 있었어요
00:57:45근데 카무트 효소가 실제로 장 건강에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있는지도 궁금해요
00:57:51네 있습니다
00:57:53대장염을 일으키는 DSS라는 물질을 이용해서 저희들 시험을 많이 하는데요
00:57:57주에게 DSS 물질을 투여시켜서 대장염을 일부러 만들어 본 거예요
00:58:02그래서 대장염을 유발시킨 주에게 바로 카무트 효소가 들어있는 식이 식단을 시킨 겁니다
00:58:08그랬더니 대장염이 굉장히 많이 완화됐다는 연구 결과가 있었는데
00:58:13이럴 때 유해균도 상당히 많이 감소했고
00:58:16또 여러 가지 대장염에 의한 증상도 함께 완화됐다는 점이 밝혀진 바가 있었습니다
00:58:21이런 것들은 장내 미생물의 다양성이나 균형이 잘 맞춰져서
00:58:25이렇게 증상이 개선된 것으로 보여집니다
00:58:27장이 약하신 분들은 장염에도 잘 걸리더라고요
00:58:31그러면 이 카무트 효소가 장염과 같은 이런 염증성 질환에도 도움을 준다는 거예요?
00:58:37네 맞습니다
00:58:39뿐만 아니라 이 카무트 효소의 원료인 카무트
00:58:43이것이 바로 수용성 식이섬유가 굉장히 풍부한 그런 물질이어서
00:58:48장내 유익균을 증진시키는 데도 도움을 줄 수가 있습니다
00:58:51실제로 한 연구에서 3개월 동안 이 카무트를 섭취한 그룹은요
00:58:55그냥 일반 곡물을 섭취한 그룹보다 장내 미생물의 상태가 더 뛰어났다고 합니다
00:59:01카무트 효소가 장 건강에 영향을 미치는 또 다른 연구는 어떤 게 있습니까?
00:59:06네 이번엔 이제 실제 인체 실험을 한 결과가 있는데요
00:59:10과민성 장증후군을 앓고 계시는 분들에게
00:59:13약 6주 동안 카무트 식단을 시키고
00:59:16또 반대쪽에서는 일반 밀을 밀로 만들어진 식단을 시킨 겁니다
00:59:20그랬더니 복부 팽만감도 좋아졌고 복통도 개선됐다는 연구 결과가 있었습니다
00:59:26장 건강하면 카무트 이렇게 떠올려지거든요
00:59:32이렇게 좋은 거 맛 좀 보면 안 될까요?
00:59:35그럴 줄 알고 준비했습니다
00:59:38카무트 효소를 준비해봤는데
00:59:41일단 맛을 한번 볼까요? 다 같이
00:59:44이게 국물이란 말이죠
00:59:46고구마 라떼 같대
00:59:49고구마 라떼 같대
00:59:51고소한데요?
00:59:52너무 맛있다
00:59:54고구마 라떼라는 말이 맞네
00:59:55그리고 이 밤에서 되게 잘 녹아요
00:59:56먹기도 좋고
00:59:57잘 녹아요
00:59:59사실 저희 엄마는 이거 드시고 계시거든요
01:00:02근데 우리 엄마 옆에 이거 드신 후로 잘 제가 못 가고 있어요
01:00:06왜요?
01:00:07소화가 너무 잘 되신지 방귀를 숨 숨 숨 숨
01:00:10엄마 미안해 못 지켜줘서
01:00:13근데 진짜 속이 너무 편안하다고 하셔가지고
01:00:16맛있다
01:00:17좀 챙겨드려야겠어요
01:00:19고구마 라떼 같은데요?
01:00:20네 맛있어요
01:00:21저 같은 빵순이는 이거 좀 자주 먹어야 될 것 같아요
01:00:24맛도 좋고
01:00:26근데 장미호 선생님
01:00:27카무트 효소가 건강, 장 건강 지키는 것 뿐만 아니라
01:00:30체중 감량에도 도움을 준다고 알고 있거든요
01:00:32장독소가 아까 많이 쌓인다고 그랬잖아요
01:00:36장독소가 지방세포와 만나면 어떤 결과를 초래하는지
01:00:40제가 영상으로 시연을 하나 준비해 봤거든요
01:00:43한번 보시죠
01:00:45지금 보시면 이런 노란색 슬라임이 지방세포라고 한번 가정을 해보고
01:00:49이 구슬이 장독소입니다
01:00:51장독소가 지방세포를 엄청 좋아해요
01:00:54그래서 이렇게 달라붙는 특징이 있는데
01:00:57지방세포와 장독소가 끈끈하게 결합을 저렇게 막 하는 거죠
01:01:03이렇게 되면은 이게
01:01:05다양한 염증 반응이 일으킬 수 있고
01:01:07결국에는 이런 문제들이
01:01:09살을 찌게 만드는 체질로 변한다는 거예요
01:01:11저거 어떻게 떼어내냐고 저 당독소를
01:01:14내 지방세포에 저런 염증이 잔뜩 고여있다고 생각해요
01:01:17생각만 해도 끔찍하죠
01:01:19실제로 혈액 내에 있는 독소가 증가할수록
01:01:22복부의 내장 지방이 증가한다라는 연구 결과도 있었습니다
01:01:26방금 보신 것처럼
01:01:28이렇게 장독소가 체내에 쌓이게 되면
01:01:29정말 살이 찌기 쉬운 정말 너무 나쁜
01:01:32그런 체조로 변하기 쉬운데요
01:01:34이럴 때 카무트 요소가 체중 조절에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다
01:01:39고지방 시기로 비만을 유발한 쥐에게
01:01:43각자 일반 식빵하고 또 카무트 식빵을 주고서
01:01:49변화를 한번 살펴본 연구가 있는데요
01:01:52카무트 투여구는요
01:01:54대조금보다 체중 증가량이 적은 것으로 나타났습니다
01:01:58저는 이제 카무트 이야기를 지금 계속 듣고 있잖아요
01:02:02얼마나 좋은지 또 들었잖아요
01:02:04장건강하면 카무트다
01:02:05이렇게 떠올리지는데 사실 장건강도 장건강인데
01:02:09이거 체중 감량이 너무 나한테 달콤하게 들린다
01:02:13어머 이거 얼마나 도움을 주는 거예요
01:02:16쥐를 대상으로 한 연구 살펴봤으니까
01:02:18이번에는 성인을 대상으로 한 연구 한번 살펴볼게요
01:02:21카무트가 지방세포에 미치는 영향을
01:02:23성인 30명을 대상으로 시행했던 연구가 있는데요
01:02:27총 30명의 건강한 성인을 모집한 후에
01:02:30한쪽 그룹에만 카무트를 4달 동안 섭취를 하게 했어요
01:02:33그리고 어떤 변화가 일어났는지를 관찰을 했는데요
01:02:37카무트를 섭취를 했을 때 체지방량이 3.7%나 감소했고요
01:02:42또 중성지방도 14.8% 감소하는 것을 확인할 수 있었습니다
01:02:47나쁜 지방은 줄어들었잖아요
01:02:49그런데요 반면에 우리 좋은 지방이라고 알려져 있는
01:02:52대표적인 불포화 지방산인 DHA
01:02:54이게 비만세포의 활성을 억제하고 염증을 줄여주는 역할을 하거든요
01:02:58체내의 DHA는 유의하게 증가한 것도 함께 확인할 수 있었다고 합니다
01:03:03카무트 효소를 먹었을 때 우리 몸에 또 어떤 도움을 줍니까?
01:03:06카무트 속에는 강력한 항산화 영양제로 알려져 있는
01:03:11셀레늄 성분이 풍부하게 들어있는데요
01:03:13아까 우리가 장독소가 많이 쌓이면
01:03:16아토피 피부염 등의 피부 증상들이 많이 생긴다고 했잖아요
01:03:19그런데 이런 셀레늄 성분들이
01:03:21피부 노화를 유발시킬 수 있는 활성산소라든지
01:03:25노폐물을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다
01:03:27그래서 피부 미용에도 뛰어난 효과를 보인다고 알려져 있고요
01:03:31뿐만 아니라 이 셀레늄은 지방의 산화로 세포가 손상되는 것을 방지하고
01:03:37염증 반응까지도 같이 좀 줄여주기 때문에
01:03:40아까 무릎 통증 관절염 얘기도 나왔었잖아요
01:03:43그래서 이 관절염과 같은 염증 반응도
01:03:46완화해주는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다
01:03:49선생님 근데 장독소가 생기면
01:03:51이게 아까 손톱 얘기도 하셨잖아요
01:03:52그렇죠
01:03:53근데 이게 뇌까지도 영향을 미쳐요
01:03:55맞습니다 우리 뇌의 영향이 장독소가 많이 쌓이게 되면
01:03:59우리가 장이 건강해야 뇌도 건강하다는 말이 많은데요
01:04:02연결되어 있다는 말을 들었거든요
01:04:04그렇죠 그래서 장뇌축이라는 말을 많이 씁니다
01:04:06이럴 때 저희가 뇌막을 형성하는 게
01:04:09혈뇌장벽이라고 하는 장벽이 있는데
01:04:12장독소가 많이 쌓이게 되면
01:04:15바로 혈뇌장벽에 염증이 쌓이면서
01:04:18이 혈뇌장벽이 약해진다는 연구결과가 있어요
01:04:19네
01:04:21그것 때문에 장에서 발생하는 여러 가지 염증 물질들이
01:04:24뇌까지도 영향을 미치게 되는데
01:04:26이때 발생하는 정말 치명적인 질병인
01:04:29알츠하이머병이 있습니다
01:04:31그래서 알츠하이머병에 걸린 환자분들을
01:04:33장독소를 살펴봤더니
01:04:35확실히 이분들이 장누수증후군도 많고
01:04:38장뇌독소도 훨씬 더 많았다는 연구결과도
01:04:40상당 부분이 있었거든요
01:04:42그래서 요즘에는 장이 건강해야 치매도 예방하는 것이 아닌가
01:04:45이렇게 생각하는 견해도 많습니다
01:04:47네
01:04:49그리고 앞서 장독소를 방치하게 되면
01:04:51질환을 또 유발할 수 있다고 했는데
01:04:53그중에 있었던 게 이제 괴양성 대장염하고
01:04:56크론병이었거든요
01:04:58정확히 이게 뭔지 좀 궁금해요
01:05:00그렇습니다. 이 질환들은 만성 염증성 장질환이라고 합니다
01:05:03장내에서 계속 만성적으로 염증을 일으킨다고 하는 건데요
01:05:06그러다 보니까 복통 또 소화불량뿐만 아니라 출혈
01:05:09더 나아가서는 심지어 암까지 일으킬 수 있는 굉장히 무서운
01:05:14두 질환은 물론 내시경적으로 봤을 때 어느 정도 간별이 되긴 하는데요
01:05:18특히나 이게 위치적으로 봤을 때 굉장히 큰 간별점을 줍니다
01:05:22괴양성 대장염은 말 그대로 대장염이잖아요
01:05:25그래서 항문에서부터 점점 올라가는 그런 쪽의 병이고요
01:05:28크론병은 굉장히 무섭게도 입에서부터 항문까지 어디에나 발생할 수 있는데요
01:05:32그러다 보니까 이게 정말 무서운 게 항문 근처에
01:05:36누공이라든지 그런 염증을 일으켜서 협착을 일으켜야 되는
01:05:40무서운 병이 있는데 아까 우리 장미영 선생님께서 말씀하셨잖아요
01:05:42이런 염증성 장질환에도 카무트 효소가 도움이 될 수 있다고 했으니까
01:05:45참고하시기 바랍니다
01:05:47그러면 카무트 효소를 먹을 때 주의할 점은 뭐가 있습니까?
01:05:51카무트 효소 같은 경우는 곡물인 카무트를 발효해서 만들었잖아요
01:05:55그래서 곡물 알러지가 있으신 분들은 당연히 섭취에 주의가 좀 필요하고요
01:05:58또 우리가 먹는 것인 만큼 제품을 믿을 수 있는 제조 기준을 따르고 있는지도
01:06:03한 번 더 꼼꼼하게 체크하시면 좋을 것 같습니다
01:06:06마지막으로 임산부나 수유부는 섭취 전에 전문의와 충분히 상의한 후에
01:06:11섭취 여부를 결정하시는 게 좋겠죠
01:06:13장이 건강해야 우리가 일상이 편하잖아요
01:06:18장이 불편하면 하루 종일 임상 쓰고 다니는데
01:06:22장이 편안하면 건강해지는 느낌이 들어요
01:06:24오늘 장 건강에 대한 얘기 함께 나눠봤습니다
01:06:27고맙습니다
01:06:29고맙습니다
01:06:31네 이어서 오늘 날씨 확인해 보도록 하겠습니다
01:06:34오늘 또 비가 얼마나 내릴지 걱정인데요
01:06:37문단영 기상캐스터 바로 나와주세요
01:06:41네 제가 10분 전에 나왔을 때까지만 해도 빗줄기가 약했었는데
01:06:45현재 제 뒤를 보시면 서울의 빗줄기는 더 거세지고 있습니다
01:06:48이렇게 약했다 강했다를 반복하면서 오락가락 내릴 텐데요
01:06:53현재 서쪽 지역을 중심으로는 허우특보가 발령 중이고요
01:06:58이미 많은 비가 내린 데에다가 더해 추가로 내일까지 더 많은 양의 비가 내릴 것으로 보여서
01:07:03주의가 필요하겠습니다
01:07:05비는 내일 오후까지 전국에 집중되겠는데요
01:07:08특히 중부지방을 중심으로는 시간당 30에서 50mm
01:07:14남부는 시간당 50에서 80mm 정도로
01:07:18짧은 시간 동안 강하고 많은 양의 비가 쏟아지겠습니다
01:07:22남해안에는 많게는 300mm 이상의 비가 내리겠고요
01:07:27충청에는 200mm 이상
01:07:29경기 남부와 강원 남부에도 150mm 이상의 비가 남아있습니다
01:07:34이 비는 내일 밤이면 대부분 그치겠지만
01:07:39중국부는 일요일 오전까지 이어지겠고요
01:07:42그 이후에는 무더위가 이어지면서 곳곳에 소나기가 지나겠습니다
01:07:46오늘 한낮 기온은 서울이 29도, 대구가 30도, 대전은 31도를 보이겠습니다
01:07:55현재 충청 지역에는 산사태 위기경보 심각 단계 수준으로
01:07:59가장 높은 단계가 발령 중인데요
01:08:01산사태와 저지대 침수로 인한 안전사고
01:08:05주의하시기 바랍니다
01:08:07지금까지 날씨 전해드렸습니다
01:08:09비가 내릴 때 엄청나게 내리고 비 피해가 속출하고 있어서 걱정인데요
01:08:15이 주변 한번 다시 점검을 해보셔야 되겠습니다
01:08:18네, 이 비가 주말까지 이어질 걸로 지금 예보상으로 나와있어서요
01:08:22더 이상의 피해 없도록 조심 또 조심하셔야겠습니다
01:08:25좋은 하루 보내시고요
01:08:26저희는 다음 주 월요일 아침 7.30분에 돌아올게요
01:08:29행복한 아침, 행복한 하루, 안전한 주말 보내십시오
01:08:32고맙습니다
01:08:34고맙습니다
01:08:35고맙습니다
01:08:38즐거운 바라우의 세상
01:08:40save next 채널A
01:08:42채널A