- 7 months ago
"Tekanan perasaan? Jangan simpan sorang-sorang! Episode istimewa ini dedahkan teknik kecemasan untuk remaja yang sering rasa overwhelmed dengan sekolah/keluarga. Dikhususkan untuk pelajar yang selalu kata "Aku okay je..." padahal...
📌 Untuk Guru/Ibu Bapa:
Tonton bersama remaja anda & gunakan sebagai bahan PDP/rumah!
📌 Untuk Guru/Ibu Bapa:
Tonton bersama remaja anda & gunakan sebagai bahan PDP/rumah!
Category
🛠️
LifestyleTranscript
00:00Didik TV KPM
00:30Adik-adik pada hari ini adalah berkenaan
00:32Kesihatan mental dalam kalangan remaja
00:36Topik ini menjadi satu topik yang dekat di hati cikgu
00:42Cikgu seronok sangat nak dapat berkongsi dengan adik-adik
00:46Supaya dapat membantu adik-adik faham
00:50Apakah itu kesihatan mental dalam kalangan remaja
00:54Remaja ini adalah zaman yang penuh
00:59Kadang-kadang ada kegembiraan
01:02Kadang-kadang ada keributan
01:05Kadang-kadang ada keserabutan
01:07Kadang-kadang ada kebosanan
01:09Kadang-kadang ada rasa kesungian
01:13Kadang-kadang ada rasa tekanan
01:16Jadi banyak ramai remaja
01:20Waktu-waktu ini adalah waktu-waktu yang test your emotion
01:24Betul tak adik-adik bila cikgu cakap begitu
01:27Cuba adik-adik merenung keadaan adik-adik sekarang
01:31Jadi adik-adik cikgu nak adik-adik berada dalam moment
01:36Bersama dengan cikgu sekarang
01:38Bagaimana keadaan adik sekarang
01:40How are you?
01:42How are your feelings sekarang ini?
01:46Dan apa dalam fikiran adik-adik?
01:48Pentingnya kita memahami kesihatan mental
01:50Dalam kalangan remaja ini
01:52Agar kita tidak jadi orang yang judgemental
01:55Dan kita tak melabel orang
01:57Sebab kita ada kefahaman
01:59Jadi dengan knowledge kita yang kita dapat hari ini
02:02Kita akan lebih memahami rakan kita
02:05Orang-orang di sekeliling kita
02:08Ataupun mereka yang mungkin mengalami
02:10Masalah dari segi kesihatan mental
02:13Atau ada tanda-tanda
02:15Kesihatan mental ini bukan penyakit mental
02:22Mental health is not mental illness
02:26Ada perbezaan dia
02:28Dan kesihatan mental ini
02:30Dia boleh terjadi kepada sesiapa sahaja
02:33Dan penyakit mental ini
02:35Dia bukan hanya untuk orang-orang tertentu
02:39Sebab dia boleh trigger
02:42Ataupun dia boleh jadi pencetus
02:44Contohnya kalau kata
02:46Ada di antara kita
02:48Rakan-rakan kita
02:49Mengalami kehilangan
02:51Trauma
02:53Mungkin dia ada tragedi yang berlaku dalam hidup dia
02:56Itu boleh menjadi satu trigger
02:59Untuk dia mengalami kesihatan mental
03:01Jadi menurut WHO
03:03Kesihatan mental ini adalah
03:06Apa makna
03:08Makna orang yang
03:09Sihat dari segi kesihatan mental
03:12Adalah kebolehan
03:14Mengekalkan hubungan yang harmoni
03:16Dengan orang lain
03:17Kedua
03:18Kebolehan mengambil bahagian
03:20Dalam aktiviti masyarakat
03:22Maknanya dia boleh
03:24Berhubung dengan orang lain
03:26Secara normal
03:27Dia boleh bercakap
03:28Dia boleh
03:29Kalau orang
03:30Ada marah ke
03:32Sebab kita berhubung dengan manusia
03:34Dia ada macam-macam emosi
03:35Tapi dia boleh
03:36Dia tak ada macam
03:37Orang ini sikit je
03:39Terus dia tak boleh nak berkawan
03:41Dengan orang berkenaan
03:41Dan dia boleh beraktiviti
03:43Dalam masyarakat
03:44Dan dia boleh menyumbang
03:46Kepada masyarakat
03:47Itu yang telah
03:49Digariskan
03:51Definasi oleh WHO
03:52Kesihatan mental ini adalah penting
03:59Untuk
04:00Hidup kita lebih
04:02For quality
04:02Ada
04:03Kita selalu mendengar
04:05Tentang orang yang tak sihat
04:06Dari segi fizikal
04:07Tapi
04:08Kesihatan
04:10Kesihatan mental
04:13Juga adalah
04:14Sepenting
04:15Kesihatan fizikal
04:16Jadi kesihatan mental ini
04:18Dia macam
04:19Kesihatan fizikal juga
04:21Kesihatan fizikal
04:22Orang nampak
04:23Contoh macam
04:24Ada kecederaan
04:25Sebab kemalangan
04:26Jadi ada kecederaan di kaki
04:27Orang nampak
04:28Ataupun ada kecederaan
04:30Orang kata sakit darah tinggi
04:32Kita faham
04:33Tapi
04:34Kesedaran
04:36Mengenai
04:36Kesihatan mental ini
04:37Kurang orang nak ambil
04:38Faham
04:38Sebab
04:39Orang tak nampak
04:40Kadang-kadang
04:41Ada mungkin
04:42Antara kawan-kawan kita
04:43Dia cakap
04:44Cikgu
04:44Kita semalam
04:45Nampak dia macam
04:46Gembira je
04:47Tapi kenapa pula hari ini
04:48Dia nak sedih
04:49Nangis
04:50Tak nak cakap dengan orang
04:51Cikgu
04:52Dulu dia okey je
04:54Kenapa sekarang dia tak okey
04:55Ataupun cikgu
04:57Cikgu macam mana
04:58Cikgu kata dia macam
05:00Tak okey
05:01Ataupun dia ada masalah
05:03Padahal
05:03Tengok dia pergi tengok wayang
05:05Makan-makan
05:06Jadi
05:07Okey kita tak faham
05:08Dari segitu
05:09Kita dah ada
05:09Judgmental
05:10Tentang perkara ini
05:11Kesihatan mental
05:13Sama
05:14Penting dengan
05:15Kesihatan fizikal
05:16Kesihatan fizikal
05:17Orang nampak
05:18Kesihatan tentang kesihatan mental
05:21Orang tak nampak
05:22Tetapi
05:23Bendanya ada
05:24Jadi
05:25Kita boleh lihat
05:27Orang yang dia
05:28Ada kesihatan mental
05:29Yang sihat tu
05:30Nampak dia
05:31Seronok dengan hidup
05:32Bahagia
05:34Dia damai
05:35Dia puas
05:36Dia menjalani hidup ni
05:38Dengan
05:38Tidak
05:40Terlalu
05:41Menekan-nekan
05:42Pada diri dia sendiri
05:47Faktor-faktor psikologi juga
05:50Boleh menyebabkan penyakit fizikal
05:52Contoh macam
05:54Kalau adik-adik ada
05:56Sentiasa rasa stres
05:59Stres, stres, stres
06:00Lama-lama sakit kepala
06:02So
06:02Itu adalah antara
06:04Simptom yang boleh
06:05Menyebabkan kepada
06:07Masalah kepada
06:08Psikologi
06:09Ataupun kesihatan mental
06:11Dan
06:12Sebenarnya dia saling berhubung
06:14Ada yang dia mengalami
06:16Kesakitan kesihatan mental
06:18Contoh eh
06:19Ada satu kes
06:20Cikgu Handel
06:21Dia mengalami
06:22Diabetes yang teruk
06:23Dan dia kena potong kaki dia
06:25Dan bila dia kena potong kaki dia
06:27Timbul tekanan perasaan
06:28Dia depressed
06:29Sebab dia kehilangan kaki dia
06:30Dia rasa
06:31Kenapa Tuhan buat macam ni
06:33Dekat dia
06:33So
06:34Lama-lama sakit fizikal
06:36Jadi kepada sakit psikologi
06:38Ataupun kepada
06:39Masalah kesihatan mental
06:40Begitu juga eh
06:42Ada adik-adik yang
06:43Cikgu
06:44Kalau
06:44Cikgu bercakap dengan doktor
06:46Di hospital
06:48Ada yang bercakap
06:49Kata
06:49Tak tunggu dah
06:51Berumur
06:53Untuk nak sakit
06:54Dari segi fizikal
06:55Kadang-kadang ada
06:57Adik-adik yang masih
06:58Muda
06:58Masih belajar lagi
07:00Dia mengalami
07:01Masalah ini
07:02Disebabkan
07:03Masalah kepada
07:05Psikologi
07:05Contoh
07:06Kerana
07:07Terlalu
07:08Memikirkan
07:09Tak pergi sekolah
07:11PDPR
07:13Rasa
07:13Melayan
07:14Perasaan
07:16Dan juga
07:17Tak dapat
07:17Nak bercerita
07:18Dengan orang lain
07:18Mungkin tak dapat
07:19Berjumpa dengan kawan-kawan
07:21Jadi
07:21Disimpan
07:22Dalam hati dia
07:24Dalam jiwa dia
07:25Mungkin timbul
07:26Pula jadi
07:27Asyik sakit
07:29Jadi sistem pertahanan
07:30Pertahanan
07:31Jadi rendah
07:32Jadi ditambah pula
07:34Mungkin dia
07:35Over
07:35Ambil
07:37Dari segi
07:38Pemakanan
07:39Dah tak jaga
07:40Dari segi
07:40Kesehatan
07:41Dah tak jaga
07:42Ataupun ambil
07:42Sesuatu
07:43Yang terlarang
07:44Jadi ini
07:45Inilah dikatakan
07:47Dia saling
07:48Berkait
07:49Antara
07:49Fizikal
07:51Dan juga
07:51Secara
07:52Psikologi
07:52Jadi
07:53Dua-dua
07:53Kita kena seimbang
07:54Kita kena jaga
07:55Kesihatan fizikal kita
07:57Dan kita kena jaga
07:58Kesihatan
07:59Psikologi kita
08:00Kerana dia saling
08:01Boleh
08:02Menyentuh
08:03Antara satu sama lain
08:05Didik TV
08:07KPM
08:09Didik TV
08:17KPM
08:18Kesihatan mental yang baik
08:25Adalah
08:26Seimbang
08:27Antara
08:28Sehat mental
08:29Dan
08:30Sehat fizikal
08:31Seperti mana
08:31Cikgu cakap tadi
08:32Sehat psikologi
08:34Sehat fizikal
08:35Sehat emosi
08:37Kalau adik-adik
08:37Tengok pada diri
08:39Adik-adik
08:40Kesihatan
08:41Psikologi
08:42Atau mental
08:43Dia berkait banyak
08:44Tentang
08:44Pemikiran kita
08:45Dan
08:47Perasaan kita
08:49Emosi
08:49Dan fizikal
08:50Apa?
08:51Badan kita
08:52Dan badan kita
08:53Akan melibatkan
08:54Tingkah laku kita
08:55Dan dia adalah
08:57Saling berkait
08:58Jadi
08:59Seimbang
09:01Dari segi
09:02Sehat mental
09:03Sehat fizikal
09:04Dan seimbang
09:05Kesihatan mental
09:07Antara
09:07Hubungan kita
09:08Dengan pencipta
09:09Dan hubungan kita
09:11Dengan manusia
09:12Dan persikitaran
09:13Jadi kita tengok
09:14Pada diri kita sendiri
09:16Kita
09:17Lihat
09:18Dan inilah diri kita sendiri
09:20Adakah
09:21Kesihatan mental kita
09:22Dalam keadaan
09:23Yang seimbang
09:24Dan baik
09:25Ciri-ciri kesihatan
09:31Mental yang baik
09:32Bukanlah kita pegang
09:34Secara mutlak
09:35Ini sebagai panduan
09:36Jangan adik-adik fikir
09:38Oh
09:38Cikgu sebut
09:39Satu, dua, tiga, empat
09:40Kalau macam itu
09:41Saya ni tak sihat mental saya
09:43Jadi
09:44Ini adalah sebagai
09:46Panduan secara
09:47Umum sahaja
09:48Adik-adik
09:49Antara ciri ni
09:50Yang pertama adalah
09:51Merasa senang
09:52Dengan diri sendiri
09:53Merasa senang
09:54Dengan diri sendiri
09:56Adalah
09:56Menerima diri sendiri
09:58Selesa
10:00Dengan diri sendiri
10:01Sebab
10:02Cikgu tengok
10:02Ada adik-adik
10:03Dalam kalangan remaja
10:05Dia kata
10:06Cikgu
10:06I hate myself
10:08I gemuk
10:09Padahal dia tak gemuk
10:10Kalau betul dia gemuk
10:12Kita boleh bantu dia
10:13Untuk
10:14Dia kurus
10:15Dia cari
10:17Keyakinan diri
10:18Untuk kurus
10:19Kan
10:19Cikgu pun gemuk juga
10:20Tapi
10:22Saya gemuk
10:23Saya comel apa
10:23Kan
10:24Apapun kita terima
10:26Dah gemuk
10:27Dah tahu
10:27Dah diri gemuk
10:28Nak kurus
10:29Kena cari jalan
10:30Kena ikhtiar
10:30Untuk nak kurus
10:31Betul tak adik-adik
10:32Jadi cikgu
10:33Saya ni hodoh
10:34Kulit saya hitam
10:35Orang selalu kata
10:37Saya hitam
10:37Adik-beradik lain
10:38Semua putih
10:38Diri kita
10:41Tuhan dah bagi dah
10:42Yang sebaik-baik
10:43Yang diri kita
10:44Ya
10:45Tak ada kecacatan
10:46Kalau ada kekurangan
10:47Itu adalah anugerah
10:48Yang Tuhan bagi
10:49Di kita
10:50Jadi adik-adik yang pertama
10:52Orang yang sihat
10:53Minta dia adalah
10:54Diterima dan diselesa
10:56Diri dia sendiri
10:56Maknanya
10:57Dia sayang diri dia
10:59Why you tak sayang diri you
11:01Adik-adik
11:01Because
11:02Tuhan dah jadikan diri you
11:04Dia jadikan jasad ni
11:06Pemberian kepada kita
11:07Amanah dan tanggungjawab
11:09Kepada kita
11:10Dia suruh kita jaga
11:11Jasad kita
11:12Pemikiran kita
11:14Psikologi dan perasaan kita
11:16Jadi kalau kita tak jaga
11:18Maknanya kita tak menjaga
11:19Amanah
11:20Tanggungjawab Tuhan bagi kat kita
11:22Love yourself
11:24Itu dipanggil
11:25Self love
11:26I love myself
11:28And itu adalah self care
11:29Banyak berlaku
11:31Bukan hanya untuk adik-adik
11:33Kadang-kadang ada orang
11:34Dalam kalangan
11:35Dewasa pun
11:36Dia lupa nak sayang diri dia
11:37Cikgu nak pesan
11:39Adik-adik
11:39Dengar baik-baik apa yang cikgu nak pesan
11:42Adik-adik
11:43Sayang diri sendiri dulu
11:46Sebelum nak sayang orang lain
11:48Jaga diri sendiri dulu
11:49Sebab tu sekarang ni
11:50Banyak orang
11:51Dia nak sacrifice
11:52Atas dasar cinta
11:54Persahabatan
11:56It's over
11:57Macam
11:57Terlalu
11:59Keterlaluan
12:00Sampai dia lupa
12:00Nak sayang diri dia sendiri
12:02Menyayangi diri sendiri
12:03Bukan adalah selfish
12:06Bukan
12:06Menyayangi diri dia sendiri adalah
12:08Tanggungjawab kepada kita
12:10Tuhan dah bagi
12:11Kedua
12:12Antara ciri kesihatan mental yang baik
12:15Adalah merasa senang dengan orang lain
12:16Selesa untuk bergaul dengan orang lain
12:19Orang tu kita kenal karakter dia
12:21Kenal sifat dia
12:22Kenal cara dia berfikir
12:24Kenal perasaan dia
12:26Lama-lama kita macam dah tahu dah
12:28Oh dia macam ni
12:29Kalau kawan aku macam ni
12:31Aku akan bawa diri aku
12:33Sebegini
12:34Maksudnya kita boleh adapt dengan keadaan dia
12:36Jadi
12:37Memang ada orang yang kita rasa kurang selesa
12:40Tapi kita ada pilihan
12:41Untuk stay berkawan dengan dia
12:43Atau tidak berkawan dengan dia
12:44Kan adik-adik
12:46So yang ketiga
12:47Mempunyai kebolehan untuk menyelesaikan masalah
12:51Setiap hari kita hidup ni
12:54Tak ada masalah
12:55Orang yang tak ada masalah ni
12:57Macam
12:58Hidup bukan dalam dunia realiti
13:01Hidup dalam dunia realiti ni
13:03Ada cabaran
13:04Ada halangan
13:06Ada perkara-perkara yang membuatkan kita rasa tak selesa
13:10Itulah realitinya
13:11Mana ada hidup ni
13:13Gembira
13:14Seronok je
13:15Seronok je
13:16Happy-happy je
13:18Chill-chill je
13:19Cool-cool je
13:21Akan ada waktu kita rasa seronok
13:23Ada waktu kita sedih
13:24Ada waktu kita bosan
13:26Jadi kita yang merasai
13:28Kerana emosi dan perasaan itu anugerah Tuhan
13:31Tuhan nak kita rasa semua
13:32Merasa selesa dengan diri sendiri ni
13:40Adik-adik
13:41Cikgu
13:42I take it very seriously
13:44I want you really really absorb
13:47Untuk merasa selesa dengan diri sendiri
13:51Untuk merasa selesa dengan diri sendiri
13:51Menyayangi diri sendiri
13:53Menghargai diri sendiri
13:56Membuatkan diri sendiri
13:58Terima diri sendiri
14:00Dan merasakan orang
14:02Kenapa terima kita
14:03Sebab ada orang dia
14:05Bila dia bergaul dengan orang lain
14:06Dia rasa macam orang
14:08Judge dia
14:09Label dia
14:11Tak suka dengan dia
14:12Whatever people think about you
14:14Let them think about you
14:16Yang penting adalah
14:16Eh sebab you who think about yourself
14:19Bagaimana you yang memandang diri you sendiri
14:22Selesa dengan diri kita sendiri
14:24Okay
14:25Seronok dengan diri kita sendiri
14:27Mencari
14:29Melihat
14:30Mengurek
14:32Meneroka
14:34Kebolehan dan potensi diri kita sendiri
14:37Melihat kelemahan dan kekurangan diri kita sendiri
14:41Kalau kadang-kadang kita tak sedar
14:44Orang sampaikan pada kita
14:45Kita jangan sentak
14:47Kita ambil dulu
14:48Yang benar adalah benar
14:50Yang salah kita check balik
14:51Tak salah untuk kita
14:52Nak terima
14:53Tentang apa orang tegur tentang kita
14:55Jadi
14:56Kadang-kadang ada orang tegur
14:58Tegur bukan cara yang kita rasa tak selesa
15:01Dah orang lain
15:01Tapi kalau kita
15:02Kita tegur
15:03Biarlah berhikmah
15:04Tidak menjatuhkan air orang
15:06Jadi manusia ni
15:08Kita ni
15:09Menjadi diri kita ni
15:10Ada kekurangan
15:11Ada kekuatan
15:11Cikgu pun ada kelemahan
15:13Cikgu pun ada kelemahan
15:15Cikgu pun ada kekuatan
15:17Jadi kita jadi diri kita sendiri
15:20Kita sesuaikan diri kita
15:41Dia ni macam
15:42Garang-garang sikit
15:43Jadi kita macam
15:45Dia ni garang-garang
15:47Tak apa
15:47Cakap dia keras-keras sikit
15:49Jadi
15:49Tak perlulah kita nak berasa hati dengan dia
15:51Ada kawan kita ni
15:53Very sensitive
15:54Ada kawan-kawan kita ni
15:56Ada kita nampak macam dia lemah-lembut
15:58Tapi dia geringnya
15:59Masya Allah
16:00Kan
16:00Tapi ada kawan kita
16:01Nampak kasar-kasar
16:03Tapi hati dia lembut
16:03Sikit-sikit
16:04Nak nangis
16:05Sikit-sikit nak nangis
16:06So yang penting
16:07Kita tak judge
16:08Kita tak label
16:09Kita kenal dulu dia
16:10Sebab
16:11Kita pun nak
16:13Orang lain kenal kita
16:14Kenal siapa diri kita
16:15Memahami diri kita
16:17Kan seronok begitu adik-adik
16:18Jadi sesuaikan diri kita
16:20Dengan orang lain
16:21Orang takkan
16:22Kita tak boleh mengharapkan
16:25Orang nak sesuai dengan kita
16:26Kita yang nak pergi ke orang lain
16:28Kita yang tak sombong
16:30Kita nak memberi manfaat
16:32Pada orang lain
16:33Nak bersilaturahim
16:34Dan berkasih sayang
16:35Maka kita
16:36Menunjukkan yang terbaik
16:38Bukan hipokrit
16:39Kita tunjuk diri kita sendiri
16:40Ini yang cikgu nak pesan
16:42Kita saling
16:42Sayang-menyayang
16:43Hormat-menghormati
16:45Kita ada keikhlasan
16:47Untuk beri perhatian kita
16:48Pada orang lain
16:49Jadi perhatian kita berikan
16:51Itu bukan dalam bentuk sendiran
16:53Atau diade-adekan
16:54Betul
16:55Dalam hati kita
16:56Ikhlas kita ni
16:57Nak berkawan
16:59Dan merasa selesa
17:00Dengan orang lain
17:01Jadi kita bersedia
17:03Untuk menerima
17:04Dan memaafkan
17:06Dan memberi penghargaan
17:08Dan periktirafan
17:10Kepada orang lain
17:10The more we give
17:12The more we get
17:14Berkebolehan menyelesaikan masalah ni
17:21Adik-adik dia
17:22Satu kemahiran
17:23Dan bila ini adalah
17:25Satu kemahiran
17:26Ini dipanggil macam
17:26Survival skill
17:27Adik-adik kadang-kadang
17:29Perkara ni kita tak belajar
17:30Dalam kelas
17:31Tapi kita belajar
17:32Dalam hidup
17:32Bukan semua masalah
17:34Keputusan
17:35Kita perlu tanya orang lain
17:36Ada benda
17:37Kita perlu fikirkan sendiri dulu
17:39Jadi caranya adalah
17:41Kenal pasti masalah
17:43Bezakan keutamaan masalah
17:46Mana yang berat
17:47Mana yang ringan
17:48Dan atasi dulu
17:50Yang kecil-kecil
17:51Yang mudah-mudah
17:52Dan atasi
17:54Untuk ambil
17:55Tindakan segera
17:57Contoh
17:58Adik-adik
17:59Ada PDPR
18:01Kelas pagi-pagi
18:02Susah nak bangun
18:04What is your solution?
18:06Do you think that your mother and father
18:09Will do everything for you?
18:10Kalau you dah sekolah menengah
18:12Adik-adik
18:13Kesiannya kat you
18:15Kalau you tak ambil tindakan macam tu
18:17Means that
18:17Nanti dia jadi habit
18:19Jadi sikap yang tak baik
18:21Dia jadi macam
18:22Melekat dah dekat
18:25Kebiasaan kita
18:26Kalau adik-adik masih kecil
18:28Mak, abah ni train kita lagi
18:30Tapi bila kita ni
18:31Dah masuk sekolah menengah
18:32Adik-adik
18:33Kita kena
18:34Uruskan diri kita sendiri
18:36Ada sistem
18:38Penjadualan kita
18:40Ada sistem
18:41Pembelajaran kita
18:43Ada cara
18:44Kaedah
18:44Untuk kita nak
18:45Motivate diri kita
18:47Dan
18:47Adik-adik
18:48Kita semakin besar
18:49Kita semakin belajar
18:51Untuk kawal
18:52Emosi
18:53Dan jaga
18:54Pemikiran kita
18:55What is in your mind
18:58Is very very important
18:59Because what is in your mind
19:01Will come to your heart
19:02Jadi kalau kita
19:09Ada gangguan
19:11Dalam
19:12Kesehatan mental kita ni
19:14Kerana keperluan yang tak dipenuhi
19:16Jadi akan menyebabkan
19:18Dari segi ada
19:19Simptom atau tanda-tanda
19:21Gangguan makan dan tidur
19:23Adik-adik ni
19:24Cikgu dah mendengar
19:26Luahan adik-adik
19:28Daripada beberapa
19:29Sekolah
19:30Remaja yang menelefon
19:31Cikgu
19:32Yang mesej cikgu
19:34Kebanyakannya mengalami
19:36Masalah gangguan tidur
19:38Ketika PDPR ni
19:40Kerana mereka
19:41Dah lost track
19:42Sebab dah tak pergi sekolah
19:44Jadi mereka dah tak ada
19:45Penjadolan yang cantik
19:47Ikut je hati dan perasaan
19:51Mood nak belajar
19:52Ataupun mood
19:53Ikut mood masing-masing
19:54Jadi ada yang malam tu
19:56Dia berjaga
19:57Dia main game
19:58Atau bertiktok ke
20:00Dibuat macam-macam lah
20:02Sebab telefon kat tangan
20:03Jadi itu akan menjadi
20:05Antara satu sebab
20:06Menjadi gangguan tidur
20:07Adik kena buat
20:09Adjustment balik
20:10Ada juga tanda-tandanya
20:11Dia dah mula
20:12Mengasingkan diri
20:14Ada rakan-rakan yang
20:15Telefon cikgu
20:16Kawan-kawan dia sendiri
20:17Cikgu kawan saya tu
20:19Dah macam
20:20Membawa diri dia
20:21Dah tak nak bercakap
20:22Untuk tu orang
20:23Maknanya
20:24Kita perlu bantu dia
20:25Kita perlu bagi sokongan
20:26Pada dia
20:27Ada yang resah
20:29Bimbang yang berlebihan
20:31Hilang minat
20:33Nak belajar
20:34Hilang minat
20:35Dengan apa-apa
20:35Tak seronok lagi
20:37Nak bercakap
20:37Dengan kawan
20:38Ada juga
20:39Dia macam sebaliknya
20:41Dia jadi agresif
20:42Dia suka melawan
20:44Dia menipu
20:45Dia
20:46Tak cakap
20:48Benda yang benar
20:48Ataupun
20:49Dia berkasar
20:50Dengan ahli keluarga dia
20:51Sebab dia dah
20:52Rasa bosan
20:53Tak boleh nak keluar
20:54Jadi tak tahu
20:55Dia nak luahkan perasaan dia
20:56Ada yang memberontak
20:58Ada yang
20:59Dia kurang
21:01Dengan keyakinan
21:02Dan
21:02Ada yang terlalu
21:03Kebosanan
21:04Dan ada yang
21:05Terlalu sedih
21:06Jadi adik-adik
21:08Kalau berlaku
21:09Pada diri kamu
21:10Kamu
21:12Tengok pada diri kamu
21:13Ataupun ada yang mungkin
21:15Perkara ini berlaku
21:16Pada kawan-kawan
21:17Dapatkan bantuan
21:18Bercerita dengan
21:20Ahli keluarga
21:21Mak abah
21:23Ataupun dapatkan
21:25Apa itu
21:26Perkongsian dengan
21:26Rakan-rakan
21:27Dan dapatkan
21:28Bantuan kepada
21:29Mereka yang pakar
21:31Jadi adik-adik
21:32Kita jangan ambil mudah
21:34Tentang masalah
21:35Kesihatan mental
21:36Jadi cikgu harap
21:38Perkongsian cikgu
21:39Pada hari ini
21:39Memberi makna
21:41Kepada adik-adik
21:42Dan adik-adik
21:43Menjadi lebih
21:44Faham
21:45Tentang apa itu
21:46Kesihatan mental
21:46Dalam kalangan remaja
21:48Dan adik-adik
21:49Mula
21:50Menjaga
21:52Mula
21:53Take it seriously
21:54Untuk jaga
21:55Pemikiran
21:56Dan perasaan
21:57Adik-adik
21:57Jadi sampai setakat ini
21:59Saja daripada cikgu
22:00Daripada cikgu
22:01Naufiza
22:01Yang baik-baik
22:03Adik ambil
22:04Adik amalkan
22:05Kalau ada kelemahan
22:07Cikgu minta maaf
22:08Semoga kita berjumpa lagi
22:09Dalam episod
22:10Akan datang
22:11Assalamualaikum
22:12Warahmatullahi Wabarakatuh
22:14Bye-bye
22:18D-Date TV KPM
22:33D-Date TV KPM
22:36D-Date TV KPM
22:40D-Date TV KPM
Comments