00:00식사하실 때 우아하게 클래식 들어오면서 식사를 하시더라고요. 이유가 있습니까?
00:06제가 TV를 보면서 먹다 보니 저도 모르게 가식하게 되더라고요. 그래서 클래식 음악으로 바꿔봤는데 밥먹는데 더 집중하게 되고 같은 향을 먹어도 더 빨리 배가 부르는 것 같아서 좋더라고요.
00:19네 정말 잘하고 계시는데요. 내린 템포의 음악은 심박수를 낮추고 또 자유신경을 안정시켜주는 효과가 있어서 식사 속도도 늦춰주고요. 또 포만감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
00:33아까 밥 먹고 나서 챙겨 드시는 게 있더라고요. 제가 매 눈으로 봤거든요.
00:39B&R 17 유산균인데요. 제가 다이어트하면서 힘들었던 게 한 번 살이 찌기 시작하니까 나중에는 물만 먹어도 살이 찌더라고요.
00:47그래도 주변에서 장이 안 좋아서 그럴 수 있다고 해서 B&R 17 유산균을 먹기 시작했는데 도움이 된 것 같아요.
00:57진짜 제 주변에 물만 먹어도 살 찌나는 분들이 계시거든요. 솔직히는 안 믿기더라고요. 그게 가능합니까?
01:03네 그만큼 먹는 양에 비해서 쉽게 살이 찐다 그런 의미일 텐데요. 사실 장 건강이 무너지면 쉽게 살이 찌는 체질이 될 수 있는 게 맞습니다.
01:13장 속에는 유해균과 유해균이 존재하는데요. 유해균이 많아지면 염증 유발 물질이 증가하게 되고 이로 인해서 혈당과 인슐린 조절에 영향을 줄 수 있습니다.
01:25우리 몸이 지방을 더 쉽게 저장하고 또 에너지는 덜 쓰는 방향으로 바뀌게 되는 거죠.
01:31실제로 핀란드의 한 연구팀에서 비만 아이들을 7년간 추적 관찰했는데요.
01:37그 결과 비만 아이들이 정상 체중의 아이들에 비해서 장래 유해균이 현저히 많았고 유해균도 훨씬 적었다고 합니다.
01:47그럼 BNR17이 장래 유해균을 줄이는데 도움이 되나요?
01:51네 이 BNR17 유산균이 유해균을 억제하고 장래 세균의 균형 유지에 도움을 줄 수 있습니다.
01:58장래 세균이 불균형하고 장 건강에 좋지 않다는 신호 중 하나가 바로 과민성 배장 증후군인데요.
02:04복통, 복부 팽망감, 소화불량 등의 증상을 일으키는 과민성 대장 증후군이 있는 사람들에게 8주간 BNR17 유산균을 섭취하게 했더니 과민성 대장 증후군의 불편감이 완화되었다고 합니다.
02:20저도 과민성 대장 증후군이 있어서 유산균을 챙겨 먹고 있는데요.
02:25BNR17은 뭐가 좀 다른가요?
02:28BNR17의 정식 명칭이 락토바실러스 가젤이 BNR17이거든요.
02:33식품의약품안전처에서 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 원료로 정식 인증을 받은 유산균입니다.
02:42갓 태어난 신생아가 먹는 유일한 음식이 뭐죠?
02:46모유!
02:47네, 맞습니다.
02:49모유는 아직 음식을 소화하거나 먹지 못하는 신생아에게 필요한 영양분을 제공하잖아요.
02:55건강한 산모의 모유에는 체중감량에 도움을 줄 수 있는 균주가 들어있는데 이 균주를 따로 분리해서 배양한 것이 바로 BNR17 유산균입니다.
03:07그런데 아기들 모유 먹으면 포동포동 살이 오르잖아요.
03:12살이 빠지는 거 맞나요?
03:14맞습니다.
03:15모유 먹은 아기들이 포동포동한 건 자연스러운 성장 과정인데요.
03:18사실 모유는 단순한 영양공급원 그 이상입니다.
03:23아기는 원래 무균 상태로 태어나는데 산도를 통과하며 미생물 샤워를 받게 되고 이때 엄마의 진내 유익균을 처음 접하게 됩니다.
03:31그 후에는 모유를 통해서 유익한 미생물과 영양소를 계속 전달받게 되죠.
03:37이렇게 형성된 건강한 장내 미생물 환경은 면역력은 물론 비만 예방에도 중요한 역할을 할 수 있는데요.
03:43실제로 국내 한 대학에서 각각 분유와 모유를 섭취한 영아를 추적 조사한 결과
03:49분유를 섭취한 영아가 모유 섭취 영아에 비해 비만 발생 확률이 더 높았다고 합니다.
03:56살찌면 늙는다니까 다이어트를 하고 싶은데 주변에 보니까 살 뺐다가 오히려 살도 처지고 더 늙어 보이는 친구들도 있어서 망설여져요.
04:07어떻게 살을 빼야 할까요?
04:09네, 무리한 식단 조절이나 호르몬 치료 등 욕심내서 급격히 체중 감량을 하다 보면 당연히 부작용이 나타날 수 있는데요.
04:19근육량이 함께 빠지면서 기초 대사량이 떨어지고 그러면서 또 피부도 탄력 없이 처지는 경우가 많습니다.
04:26또한 다시 예전 환경으로 돌아갈 경우에는 요요현상이 오기도 쉬운데요.
04:31잘못된 다이어트 방법은 오히려 노화를 촉진할 수 있기 때문에 근육량을 유지하면서 천천히 감량하는 게 중요합니다.
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