SLP Miércoles 25 junio NOTA Cómo vencer la pereza

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00:00La pereza es como el miedo, hay que enfrentarla y hay que vencerla.

00:14Es normal que uno que otro día nos sintamos aperezados de la rutina o de las obligaciones que tenemos,

00:21pero no se puede dejar de prestar atención cuando la pereza nos vence.

00:25Hay que entender que, por ejemplo, que la pereza puede ocurrir por muchos motivos,

00:30puede ocurrir por la repetición recurrente de un hábito que no te gusta,

00:34puede ocurrir por una repetición puntual de un hábito que no te gusta.

00:39Entiéndase, por ejemplo, lavar platos.

00:40Lavar platos te puede dar pereza y no necesariamente es algo preocupante,

00:44pero también cuando ya es preocupante, cuando la pereza se convierte en algo de todo el día.

00:49¿En qué sentido? Por ejemplo, te da pereza al despertarte y qué pereza a bañarme

00:54y qué pereza porque tras de eso tengo que ir a trabajar y qué pereza acabo de salir.

00:58Ahí, por ejemplo, ya estás teniendo tal vez un conflicto más profundo que solo pereza.

01:03Ahí puedes estar teniendo como indicios de una ansiedad empezando a generarse muy marcada

01:08o una depresión posible o una ira ahí escondida de alguno trabajado o duelo.

01:14Si ustedes de esas personas que siempre le tienen pereza a todo, es más,

01:19y hasta constantemente está repitiendo la palabra pereza,

01:23entonces preste atención porque a lo mejor necesita ayuda.

01:27Por ejemplo, estoy en la U y hay una materia con un profesor que no suma.

01:32Es una pereza válida, pero es una pereza que tiene una fecha de vencimiento, por ejemplo.

01:36Que apenas vos aprobes esa materia, ya no la volvés a tener.

01:38Entonces, como vos lo decís, en el momento que vos tenés pereza como de un montón de cosas

01:43que tal vez antes disfrutabas, podría ser algo disfrazado de pereza que no necesariamente sea positivo.

01:51Por eso es que creo que es importante como poder distinguir el tema de llegar y decir

01:55lo que hice una pereza puntual como, ay, es que qué pereza, hoy salí a las 5 de la tarde

02:00y voy a toparme con todas las perezas versus un, qué pereza, otra vez salí, qué pereza,

02:06y ahora tengo que hacer esto.

02:08En el momento que se convierte en recurrencia, en el día,

02:11ahí es donde tenemos que empezar a trabajarlo con pocos hábitos, disciplina y entender

02:17qué está fallando, empezar a hacernos las preguntas a nosotros mismos.

02:21Vencer la pereza tiene que ver con desarrollar también un hábito,

02:26es decir, determine a qué le tiene pereza y enfréntela, decídase vencerla por primera vez,

02:32pero no se quede ahí, continúe durante algunos días hasta que, más bien,

02:38eso a lo que le tenía pereza se pueda convertir en un buen hábito.

02:43La mejor forma de vencer la pereza, dice James Clear, el autor del libro Hábitos Atómicos,

02:50es enfrentándola con nueva disciplina.

02:53¿Qué significa esto? Por ejemplo, llegar y fomentar nuevos hábitos.

02:58¡Ay, tengo pereza de ir al supermercado!

03:01Ok, más bien voy a ir por dos semanas de fijo al supermercado,

03:06en lugar de evitar ir y, por ejemplo, no hacer nada.

03:10¡Ay, tengo pereza de ir al gimnasio!

03:12Más bien voy a ir, aunque sea, 40 minutos en la caminadora versus no hacer nada,

03:17porque es mejor avanzar un 0.5 que cero.

03:21Él siempre dice que el mínimo avance es mejor que cero.

03:25La pereza incluso podría causarnos daños a nivel físico,

03:29pues podríamos tener pereza de cocinarnos saludablemente,

03:33de vestirnos bien, de bañarnos o incluso de estudiar para superarnos.

03:37Si hablamos más bien de los hijos o hijas, presten mucha atención,

03:42porque la pereza en exceso podría ser la puerta a abrir una depresión

03:47y de ahí la importancia de desarrollar actividades en donde tengan interés

03:51para ayudarles a vencer la pereza.

03:54¡Gracias!

03:55¡Gracias!

03:56¡Gracias!

03:57¡Gracias!

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