Alimentación y aceite de ricino: la clave para un cabello joven

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00:00Si bien la genética juega un papel importante en la aparición de las canas,

00:14algunos hábitos y nutrientes pueden ayudar a retrasar su llegada.

00:19Expertos sugieren incluir en la dieta alimentos ricos en vitaminas del grupo B,

00:25especialmente la B12, presente en carnes, huevos, pescados y legumbres,

00:32así como vitamina D y calcio, en setas, champiñones y lácteos.

00:37También son recomendables el brócoli, espinacas, aguacate, trigo, semillas y cereales integrales,

00:45ya que una alimentación basada en estos productos favorece la salud capilar y puede posponer la aparición de canas.

00:53Además de la alimentación, el aceite de ricino se presenta como un aliado para la salud del cabello.

01:00Este aceite vegetal estimula la circulación sanguínea en los folículos capilares,

01:06promoviendo el crecimiento y la regeneración del pelo gracias a su riqueza en vitamina E y ácidos grasos.

01:14Sus propiedades nutritivas y antioxidantes, incluyendo el ácido ricinoleico, omega-9,

01:21lo convierten en un ingrediente que no solo previene la caída del cabello,

01:27sino que también ayuda a retrasar de forma natural la aparición de las canas.