- hace 7 meses
Hoy es jueves de tu programa favorito Al Día, y viene cargado con la mejor y más variada información de interés de la mano de nuestros moderadores Josselyn Correia y Roger Villegas, quienes debatieron acerca de la soledad, con la psiquiatra Sigrid Hernández y Elaine Ascanio psicóloga clínica y mencionaron la importancia de apreciar el valor propio para no sucumbir ante la nostalgia y permanecer en lugares donde no somos valorados, a su vez indicaron que la soledad funciona para la reflexión y el autoconocimiento y que no debemos verla como algo negativo puesto que nos ayuda a explorarnos, conocernos y crecer.
Recordemos que la soledad en exceso no es buena compañera y menos cuando estamos afrontando procesos duros, es por esto que desde Venezolana de Televisión nos solidarizamos y les recordamos que siempre habrá una mano amiga.
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NoticiasTranscripción
00:00Los temas en tendencia, que son virales en las redes sociales, en Al Día, presentado por el Banco de Venezuela, donde el mayor valor eres tú.
00:30Muy buenas tardes, como siempre, listos a través de las pantallas venezolanas de televisión o para acompañarles, ¿en dónde, Roger?
00:42En el único podcast en vivo de la televisión venezolana con Jocelyn Correa.
00:46Y Roger Villegas, ¿cómo estás tú?
00:48Todo chévere, ¿cómo te va?
00:49Muy bien.
00:50¿Te sientes solo?
00:51¿Sola? No, en este momento no.
00:54¿Sola, soledad, será lo mismo?
00:56Buena pregunta.
00:57Y además depende de la perspectiva, creo yo, ¿no?
01:00O sea, ¿qué pasa cuando para algunas personas la soledad es eso?
01:04Es sentirse completamente solo y no tener de repente ese apoyo, a quién contarle algo, con quién compartir cosas.
01:09O cuando la soledad se vuelve más bien un espacio de reflexión, de conexión personal.
01:15En este caso, creo que aplica más de ese lado.
01:18Y sin embargo, nunca estamos solos, porque siempre, o sea, en ciertos momentos de la vida o ciertos momentos del día,
01:24uno siempre comparte, obviamente tienes compañeros de trabajo, tienes amigos aquí, siempre hay alguien a quien le cuentas algo personal.
01:31¿Qué pasa ahora cuando no tienes ese espacio y lo deseas?
01:34Allí creo que es el problema.
01:35Y esa connotación que a veces le damos a la soledad, que es negativa, considero que no.
01:41Hay que revisarnos si es una, estar solo por decisión o una circunstancia, también hay que evaluar ese tipo de cosas.
01:49E incluso hay quienes se sienten solos estando acompañados.
01:53Y es allí también donde nosotros hacemos esa reflexión, porque quizás podemos estar con alguien todo el tiempo.
01:58Aplicado quizás un poco más al tema de pareja, estás con tu pareja, pero puede que no te sientas en esa conexión,
02:04sino más bien están desconectados cada quien en su mundo y nos hacemos compañía,
02:08pero no estamos realmente en sintonía y empáticamente bien comunicados.
02:13Entonces, todas estas cosas nos llevan a la reflexión y por eso hemos denominado este podcast
02:18Soledad, mala compañera, entre signos de interrogación.
02:22Justamente para saber qué es lo que piensa usted, cómo percibe la soledad,
02:25si en algún momento de la vida se ha sentido solo, solo, solo, así que usted no haya,
02:30no tiene un contacto de emergencia, de repente a quien decirle como que mira, me está pasando esto,
02:35estoy confiando en esto.
02:36A veces decidimos no hacerlo, a veces tenemos gente de repente al lado que está dispuesta a escucharnos
02:40y nosotros decimos, no, yo me trago todo lo que vivo y bueno, no quiero contarle a nadie,
02:45o sea, es un tema también de percepción.
02:46Tú lo decías, a veces en las parejas, a veces ha aplicado incluso en el ámbito familiar,
02:50cuando los hijos crecen, todavía viven en casa de los papás, del papá, de la mamá,
02:54a veces el papá y la mamá se sienten solos.
02:56Cada quien en su cuarto, por ejemplo.
02:57Exactamente, no comparten y obviamente en todos los momentos o en distintas etapas de nuestra vida
03:01tenemos cosas que compartir, queremos ser escuchados, lo decíamos el otro día,
03:05yo creo que eso es una necesidad incluso colectiva.
03:07Sí, no, bueno, te comentaba en esa oportunidad que como reportero eso es una de las cosas que aprendí
03:12y es que hay muchas personas, sí, hay muchas personas que a veces lo que necesitan es ser escuchados
03:16y quizás en su entorno no tienen con quien hablar o no tienen a quien confiarle algo quizás valioso.
03:23Bueno, todas estas herramientas vamos a aprenderlas el día de hoy
03:26y Carla de seguro también tiene valiosos aportes que darnos.
03:29Adelante, Carla.
03:30Hoy, en un mundo donde las tecnologías de interconexión se imponen
03:39y las redes sociales penetran hasta nuestros hogares, exponiendo la intimidad de millones,
03:45la soledad sigue siendo un dilema.
03:48Algunos observan que la sobreexposición en redes sociales nos lleva a un nuevo tipo de soledad,
03:54esa de estar solo en medio de mucha gente, gente con la que estamos conectados virtualmente.
03:59Y es que esta vida de apariencias en las redes pareciera que termina estigmatizando la soledad,
04:06pero siempre es fácil.
04:09La soledad es una habilidad infravalorada.
04:12No hablamos de una soledad autoimpuesta, que sí puede ser un problema, sino de una elegida.
04:17Grandes pensadores la eligieron y Aristóteles dijo que la felicidad es de quienes se bastan a sí mismos.
04:24Nietzsche nos recordaba que Zaratustra se fue a las montañas para gozar de su espíritu y de su soledad,
04:33pero él mismo aclaraba que una soledad acompañada de transpección sincera no es para cualquiera.
04:39La soledad duele.
04:40No es agradable conocer tu bestia interior.
04:43No todo el mundo puede asomarse a sus abismos.
04:45Un exceso de soledad puede acabar con cualquiera.
04:51Por ello, la importancia de la amistad.
04:53Y aquí viene la gran pregunta.
04:55¿Las amistades virtuales, la de las redes sociales, son igual a las amistades de carne y hueso,
05:01a las que podemos mirar cara a cara y abrazar con sinceridad?
05:04Difícil de creer, ¿verdad?
05:06En todo caso, cuando la soledad no es deseada, termina afectando.
05:10Y sí, la soledad es mala consejera.
05:13Se lleva la risa en una quimera.
05:15¿Y tú? ¿Qué piensas de la soledad?
05:21Bueno, Carla, con ese video abierto, un compás interesante que no lo habíamos comentado,
05:26que es el tema de las redes sociales.
05:27Hay quienes usan estas plataformas digitales para no sentirse solos casualmente
05:32y tener esa conexión instantánea y además esa validación con los likes.
05:36O sea, si yo publico algo y estoy atento si me dan like, si no me dan like,
05:40¿qué tanto? Y además ahí nos vamos al otro extremo, ¿no?
05:42¿Qué hacemos para obtener ese like?
05:44No, exacto, y lo hemos dicho en distintas oportunidades,
05:46pero además eso tiene como una consecuencia, ¿no?
05:49Ese like a quienes pasan de repente a un comentario,
05:51luego del comentario a un mensaje directo,
05:53ahí inicias una conversación y de repente estableces un vínculo con una persona,
05:58independientemente de qué parte esté, independientemente de cómo sea este vínculo,
06:01pero ya sabes que en tan solo un clic o a tan solo un clic de distancia, de diferencia,
06:07usted tiene a alguien a quien de repente le cuentas el día, ¿por qué no?
06:12Y es una forma como decir, ay, mira, me pasó tal cosa, mira, compartí tal cosa,
06:15y hay gente que ha buscado incluso llenar vacíos a través de todo su espacio,
06:18eso ha pasado también por el tema de la pandemia, ¿qué pasaba?
06:21Nos manteníamos en comunicación por acá, era una forma de decir, bueno, te abrazo,
06:24no te puedo abrazar, pero bueno, te abrazo desde acá, te abrazo, digamos,
06:27desde el punto de vista energético, te mando buena vibra, es decir,
06:30todo esto ha cobrado relevancia justamente porque cada vez incluso hay más personas
06:34que se sienten solos, creo yo.
06:36Sí, lo que sucede allí, es mi punto de vista, como lo hemos comentado en otras oportunidades,
06:40que te acerca de quienes están lejos, pero te distancia de quienes están cerca.
06:44De quienes están cerca, exactamente.
06:46Su comentario, su opinión, puede hacerlo, de inmediato, al día.tv8,
06:50Roger Villegas TV y yo, Selin Correa con doblez.
06:52Nuestros invitados, de inmediato se los mostramos.
07:04Soledad, mala compañera, bueno, lo vamos a saber ahorita.
07:22Con nuestras invitadas, que además son dos chicas que le tenemos mucho cariño.
07:27Elayne Ascanio se une aquí al staff de Aldía, psicóloga clínico, bienvenida Aldía.
07:32¿Cómo estás, Elayne?
07:33Hola, buenas tardes, muchas gracias por la invitación.
07:36Bueno, feliz de estar aquí, bastante movida.
07:39Y este es un tema que tiene mucho auge hoy.
07:42Incluso se puede decir que mucho de lo que es la depresión, la ansiedad,
07:46viene siendo por este mismo sentimiento subjetivo de la soledad, ¿no?
07:51Pero de verdad que hay que revisar muchos contextos, factores.
07:56No se queda tan simple como es bueno o malo.
07:59Lo bueno es que aquí no vas a estar solos, vas a estar con nosotros.
08:01Y vas a estar acompañada también de una amiga de la casa, la psiquiatra Sigrid Hernández.
08:07Además, es un gusto tenerte siempre, Sigrid.
08:09¿Cómo estás? ¿Qué dices tú acerca de la soledad?
08:12Conocida como nuestra psiquiatra de confianza.
08:14De confianza, exacto.
08:15Y yo muy agradecida por esa venia.
08:19Bueno, fíjate, yo creo que primero lo que hay es que aclarar un poco los conceptos.
08:24Una cosa es sentirse solo y otra cosa es estar solo.
08:29Y otra cosa es estar aislado.
08:32¿Ok?
08:32La soledad es la desvinculación temporal y física con otro ser humano.
08:40¿Verdad?
08:40O un similar, una mascota, el contacto con la naturaleza.
08:45Eso es la soledad.
08:47Es diferente a sentirse solo.
08:49El sentirse solo es un estado mental.
08:53Independientemente que estés acompañado o no.
08:55Es esa sensación de disconfort desagradable.
08:59Que aunque esté acompañada, estoy sola.
09:04El aislamiento es una decisión, como se dijo muy inteligentemente ahorita.
09:11Carla.
09:11Es mi decisión de yo irme a un sitio y disfrutar de mí misma o de la introspección que voy a hacer.
09:20Entonces hay conceptos que pareciera semánticamente que son iguales, pero son totalmente diferentes.
09:27La soledad de la que podemos hablar es como un mal.
09:33¿Por qué?
09:34Porque nosotros somos personas gregarias.
09:38Genéticamente necesitamos socializar.
09:42Y como raza, la raza humana para crecer, fortalecerse y expandirse, necesita del trabajo en equipo de la compañía.
09:51Desde el hombre de la caverna hasta la actualidad.
09:54Ajá, sí.
09:54Entonces, estar aislado es una decisión propia.
09:59La soledad como concepto es estar separado, ¿verdad?
10:03De alguien de tu especie, básicamente.
10:06Y sentirse solo es el gran tema.
10:09Porque hay una percepción de fragilidad, de minusvalía, de rechazo, de abandono que me acompaña independientemente de que si estoy físicamente o no acompañado.
10:25¿Qué es lo que escuchamos?
10:27Mira, justamente mientras estamos conversando acerca de este tema, me llega un mensajito que voy a leer aquí rapidito.
10:32Mira lo que pone.
10:33No va a decir el nombre.
10:34Ok.
10:35Me coloca, buenas tardes, familia.
10:36Tengo dos años desconectado de mi esposa, pero me quedo en casa por mis hijos, que son mi adoración, a pesar de que no se han casado y ya son mayores.
10:44Es decir, esta persona se mantiene en un lugar por lo que intuyo, aunque dicen que es mejor no suponer, se siente solo.
10:51Pero dice, bueno, estamos en este espacio y quizás me quedo por mis hijos.
10:54Esta historia se repite en muchas oportunidades.
10:57O sea, ¿qué tan común es eso, Elaine, según tus consultas, tu percepción incluso profesional, eso de que lleguen a la consulta y digan, me siento solo?
11:05O sea, ¿me siento solo? Necesito un abrazo, necesito contarle algo a alguien.
11:10O de repente es eso, tengo una cantidad de personas a mi alrededor, pero realmente no me siento acompañada.
11:16¿Qué tan común es esto?
11:17Sí, suele ser muy común, pero también algo que sucede mucho es que se descuida también las relaciones existentes.
11:26Y entonces, al descuidar estas relaciones, hace que te aísles y digas, no, es que no quiero estar con esta persona,
11:33o hay algo que no me convence de esta persona.
11:36Entonces, hay que evaluar realmente si es que estás solo, físicamente solo, o es que no estás valorando quién está ahí a tu lado.
11:47O no te suma esta persona.
11:48También, o no te suma.
11:50Y por supuesto, si en algún momento una persona no te suma, también tienes que revisar cuáles son los límites que estás poniendo en este vínculo, ¿no?
11:57Porque, bueno, es mucha tela que cortar, porque si te fijas, cuando hablamos de soledad,
12:04desde la perspectiva que yo veo, hay una soledad en general que pudiera ser positiva,
12:11y hay una soledad crónica o una soledad extrema que tiene mucho impacto negativo en la salud física y mental, ¿sí?
12:22Esta soledad extrema puede ser totalmente no deseada, puede ser prolongada durante mucho tiempo.
12:31Y a veces, mira, de repente emigraste, te fuiste del país y tú no quieres estar solo,
12:36pero si no puedes estar con más nadie que conozca, no comparte la misma cultura que tú,
12:41el mismo pensamiento que tú, ¿cómo haces?
12:42Hay cosas que se diferencian, claro.
12:43Sí, ¿cómo conectas?
12:46La depresión, doctora, y la ansiedad, ¿podrían quizás manifestarse a raíz de la soledad?
12:54O a raíz de la soledad, por supuesto.
12:56Sobre todo lo que acaba de mencionar la amiga, el estado de soledad crónico, ¿ok?
13:02Se puede transformar en un síndrome depresivo o la depresión hacer que te sientas solo.
13:09Te explico, igual que las crisis de ansiedad.
13:11La depresión se basa básicamente cuando hay soledad en dos cosas.
13:19Pasado con añoranza.
13:21Recuerdo el pasado y me trae tristeza.
13:25Esa emoción de disconforto.
13:27O anticipadamente preveo un futuro incierto.
13:32Entonces, esa ansiedad que se puede transformar en una depresión
13:36es a la expectativa de un futuro inexistente
13:40o donde me siento inseguro, puede cohabitar.
13:45Pero la soledad crónica, ¿verdad?
13:48Es un proceso doloroso y puede transformarse en una enfermedad mental.
13:54¿Por qué?
13:55Porque si te es fino, lo que llamamos nosotros, los conocedores de la conducta humana,
14:00soledad crónica, tiene una distorsión de la percepción.
14:07Empieza a verse el mundo diferente.
14:10Entonces, es como caer en un bucle o un hoyo.
14:13O yo me imagino una telaraña, un ovillo.
14:16O sea, al comienzo me siento solo.
14:19¿Ok?
14:19Pero de repente pasa María, una compañera de trabajo, y me dice,
14:25hola, Sire, ¿cómo estás?
14:26Y se va corriendo.
14:28Yo puedo tener una distorsión de la percepción y pensar,
14:31María no quiere hacer un vínculo conmigo.
14:33Claro.
14:33María está preocupada.
14:35No.
14:36María de repente está tarde.
14:37Me aprecia igual, pero tiene que irse.
14:42No puede intercambiar una conversación.
14:46Quedarse en ese momento conversar.
14:46Entonces, también hay que estar en cuenta que neurobiológicamente hay un cambio en la percepción
14:53de la gente que está crónicamente sola y se puede transformar en una enfermedad.
15:00Incluso se pueden aislar un poquito más, ¿verdad?
15:02Sí.
15:03A raíz de esta percepción.
15:05De hecho, es un síntoma.
15:06Ok.
15:08Y comienza a retraer.
15:09A retraer.
15:10Así como lo estás diciendo, sí, Ingrid, es un síntoma de esa soledad crónica porque
15:15hay una vulnerabilidad en la persona que de repente sus pensamientos se vuelven automáticamente
15:21negativos.
15:22Y entonces ya todo lo que percibe es, no, pero es que siempre me voy a quedar solo, esta
15:28persona no quiere compartir conmigo, esta persona se fue antes porque no quiere hablar
15:32conmigo.
15:33Entonces, tanto la vulnerabilidad y también el hecho del deterioro de habilidades sociales
15:40hace que incluso la soledad crónica se perpetúe mucho más tiempo.
15:45Ahora, a mí me lleva a pensar todo esto que estamos conversando en otra situación que
15:50quizás puede ser ambigua.
15:54No sé si lo planteo de la mejor manera.
15:55Pero cuando nosotros vamos ya pasando cierta edad, ¿no?
15:59Hay quienes siguen atados, a la tercera edad, por ejemplo.
16:04Siguen atados quizás, puede, en algunos casos, atados a una persona que quizás no es la más
16:10indicada o una relación tóxica y te aferras a eso para no quedarte solo.
16:14Sí, claro.
16:16Y de hecho, fíjate que una de las cosas buenas en el área de la salud mental que se han
16:22vivenciado en los últimos 10, 15 años es, por ejemplo, la formación del club de abuelos,
16:27la formación de la integración en general, la integración de las comunidades, porque
16:33vuelvo y te repito, nosotros somos seres gregarios.
16:36Entonces, a lo mejor, estar con alguien que es tóxico duele menos que estar sin nadie.
16:45Pero eso es sano.
16:46Es una buena pregunta.
16:47Es sano.
16:47No es una enfermedad.
16:48Pero, o sea, ¿qué prefieres?
16:52Te da tanto terror la soledad que prefieres estar con alguien que es tóxico, que te hace
16:58daño, o una relación que ya es estéril, sobre todo en las relaciones de pareja, que
17:03no funciona, que es estar solo.
17:05Pero ahí mismo la sociedad también te juzga.
17:07Claro.
17:08Ahí iba y seguramente ahí vamos a profundizar al regreso de esta pausa, pero incluso tiene
17:13que ver con tu sistema de creencias, es decir, con todo ese desapego o apego que tú has
17:18venido trabajando.
17:19Si tú acostumbras a depender de una persona para hacer muchas cosas, obviamente va a llegar
17:23un día que no, ¿para qué me voy a quedar sola?
17:25O sea, o bueno, estoy con esa persona por costumbre, ya.
17:27Imagínate tú, ¿por dónde voy a coger yo a estas alturas de la vida?
17:29Eso es lo que escuchas de la gente.
17:30Sí, sí, claro.
17:31¿A dónde me voy yo a estas alturas de la vida?
17:32No, vale, bueno, ahí vamos.
17:33Me agarra yo con esa patincha, como dicen por ahí.
17:35Es eso.
17:36Entonces, ves, comienzas a ver ahí, es un tema de percepción, pero estos factores
17:40y estas cositas las vamos a analizar al regreso de la pausa.
17:42Ustedes pueden escribir arrobaldia.tv8, arrobalrogervillegas.tv.
17:45Tú te has sentido solo, mejor lo vas a responder al regreso de la pausa.
17:48Bueno, mira, es momento de publicidad, Jocelyn Correa.
17:51Es momento de publicidad, nosotros no estamos solos, justamente.
17:53Con nuestros amigos del Banco de Venezuela.
17:56Papá no necesita brújula, siempre apunta directo al punto.
17:59Y así como él, en el Banco de Venezuela te damos soluciones que no fallan.
18:03Pagos con QR, puntos de venta BDB, biopago BDB y la app más completa del país, la BDB App.
18:09Pon la atención, este Día del Padre celebra a quien siempre te ha guiado
18:13con la seguridad, facilidad y respaldo del Banco Número Uno.
18:17Porque para el Banco de Venezuela, el mayor valor eres tú.
18:34Hola, Vale.
18:35Cuando uno tiene hijos, no se imagina tener que estar sola para poder lidiar con todo.
18:40Pero, y si es que no consideramos a la soledad como una compañera,
18:44pero hay gente en las redes que hasta la recomienda.
18:49Llega un día en donde ya ni siquiera esperas un mensaje
18:52o ni siquiera esperas alguna conversación que te llegue.
18:57Es que realmente tampoco esperas conocer a alguien.
18:59Al final, disfruta de tu propia compañía, de tu soledad y de ti.
19:06Sigo sin imaginarme a la soledad como compañera.
19:11Me cuesta de verdad.
19:13Pero bueno, quizás sea un ejercicio que debo hacer más adelante o algún día.
19:17Pero, en las redes, es muy frecuente hablar sobre la señora soledad.
19:23A la soledad le agarré amor.
19:26Y no porque quería, sino por fuerzas.
19:30Y terminó gustándome la soledad.
19:33El que disfruta de la soledad, escoge mejor su compañía.
19:38Aquella persona que no sabe estar sola, agarra lo que sea.
19:42Y mientras tú reflexionas sobre si la soledad es buena o mala compañera,
19:48yo sigo buscando en las redes.
19:52Síguenos, dale like, comenta y comparte.
19:57Bueno, Aurelín dice, yo no percibo eso, por lo menos en este momento.
20:01Aurelín es una muchacha muy familiar.
20:03Obviamente con su chamo, tú la ves siempre haciendo planes en ese sentido.
20:06Muy pegada a su mamá, muy pegada a su papá.
20:08Y es eso lo que decíamos hace un rato, es un sistema de creencias,
20:12es cómo percibes además este tema.
20:14Quizás quienes nos están bien dicen, bueno, yo tampoco me veo solo.
20:16O sea, hay que repensar hasta qué punto o qué límites,
20:19o qué realmente te perturba.
20:20O sea, hacerte preguntas, hay que ser realistas, ¿no?
20:23Pero ¿a qué le tengo miedo?
20:25O sea, ¿por qué le tengo miedo a la soledad?
20:26Porque tengo miedo de repente a morir solo.
20:28Porque tengo miedo de repente a despertarme un día y decir así como,
20:31concha, le perdí los mejores años de mi vida.
20:33O sea, no sé, preguntarse realmente a qué uno le tiene miedo.
20:36Yo te he preguntado hace rato si te has sentido en algún momento solo
20:38y cuál ha sido la, digamos, el matiz de esa soledad que has sentido.
20:44En este momento no, o sí.
20:46Mira, en lo personal, creo que sí me he sentido solo,
20:53sobre todo luego de la pérdida de mi mamá.
20:55Ok.
20:56Me he sentido solo quizás emocionalmente, afectivamente,
20:58cuando en algún momento he necesitado.
21:00He estado acompañado, casualmente lo sentí hace poco,
21:02en mi cumpleaños, el 26 de mayo.
21:05Estaba acompañado con mi familia, con mis hijas, con mi esposa,
21:08con la gente que amo.
21:10Pero obviamente queda un vacío allí porque además que ellos me dan mucho amor,
21:14pero no está la figura materna, que es fundamental.
21:17Y ese vacío no lo va a llenar otra persona.
21:20Entonces, quizás en esa circunstancia sí me he sentido solo.
21:23Ahora, en la reflexión que tú hacías,
21:25se me vino a la cabeza casualmente una reflexión
21:28que hizo la doctora Sigrid en otro programa.
21:30Y es cuando te quedas solo o te da miedo conocerte a ti mismo
21:34y desafiar quizás a tus propios monstruos.
21:37Usted lo decía desde ese punto de vista.
21:38¿Cómo es eso?
21:39Oye, eso es muy interesante porque una vez ni siquiera se conoce en su totalidad.
21:44Que a veces hay cosas buenos que tú dices así como...
21:45No me imaginaba que iba a reaccionar así o no me imaginaba que pensaba aquí.
21:48Bueno, yo te voy a responder con una pararrespuesta.
21:52¿Qué significa eso?
21:53Fíjate, estar con el ruido externo, hacer muchas cosas, estar ocupado,
22:00le impide a uno mirarse y reconocer su propio infierno.
22:05Porque todos tenemos un infierno.
22:07O sea, todos tenemos aspectos de nuestra personalidad, ¿verdad?
22:11Que no son así como para compartir.
22:13Claro, son muy tuyos.
22:15Entonces, cuando estamos solos, entre comillas, o sea, sin una compañía física
22:21o sin muchas actividades que realizar, se cambian los parámetros
22:26y empezamos a tener una percepción interna, una interocepción.
22:33Entonces, nos damos cuenta que de pronto podemos ser cínicos o rabiosos,
22:37o irritantes, o irascibles, o poco perdonadores, o descontentos, o tóxicos, o nos sentimos frustrados.
22:47Pero esa parte de nosotros la queremos tener como el polvo debajo de la alfombra.
22:54¿Ok?
22:55¿Qué pasa cuando uno está solo?
22:58Que eso aflora.
23:00Es importante reconocer que tenemos, como una disciplina, tener momentos de soledad
23:09para la autorreflexión.
23:12Porque desde esa perspectiva es como podemos crecer.
23:16Si yo puedo estar con mis propios monstruos,
23:19si yo puedo estar dentro de mi propio infierno,
23:23puedo ver cómo apagar el infierno.
23:27O sea, qué cosa de mí no me gusta y modificarla.
23:29Que es un proceso que lleva tiempo,
23:32que lo primero que hay que hacer es auto-identificarse.
23:35Sí, pero para eso necesitas estar solo.
23:38Claro.
23:38Porque si no, el externo, el ruido externo,
23:42la familia, la pareja, las actividades laborales,
23:46todo lo que conlleva eso,
23:47te hacen como que no miro hacia adentro,
23:50y estoy todo el tiempo hacia afuera.
23:52Y estoy, entre comillas, bien.
23:54Mira, en estos días, me hiciste recordar, Fikri,
23:56porque en estos días hablaba con una persona
23:58y me preguntaba, bueno, yo solo en términos sentimentales,
24:02¿no?, de pareja.
24:03Digo, no, bueno, yo estoy sola.
24:04Entonces me dice, oye, vale, tú eres así, tú eres asado.
24:07Una serie de cualidades que uno a veces
24:08ni siquiera reconoce dentro de uno mismo.
24:10Eso también es abrazarse, lo que tú sabes,
24:12que, oye, que otra persona reconozca
24:14y que de repente tú no lo asumas.
24:15Está muy chingueso.
24:16Así como también el hecho de abrazar los monstruos
24:19o esos temas que no nos gustan tanto de nosotros mismos, ¿no?
24:22Entonces me decía, tú debes tener algún tornillo flojo,
24:25porque de verdad...
24:26Ese es el tornillo flojo.
24:28O sea, eso que no queremos reconocer.
24:29Mira, por acá nos envían un mensajito
24:31y me gustaría que dieras tu opinión al respecto
24:34para que escriben.
24:35Una duda.
24:36¿Hay alguna persona de que haya alguna forma,
24:38corrijo, de que esa persona que se queda con alguien tóxico
24:41por miedo a la soledad
24:42salga de ese error o de ese estado?
24:44Eso es una percepción muy personal, ¿verdad?
24:47Sí, es muy personal porque depende de qué quieres tú
24:51y cómo quieres estar en una relación de pareja.
24:54O sea, va a depender solo de esa persona.
24:56Sí, va a depender.
24:57No hay una fórmula mágica, ¿sí?
24:59Que te diga, bueno, ¿estás haciendo bien o no
25:01esta relación de pareja?
25:03Pero sí necesitas revisar
25:05si esto está agregándote valor a tu existencia o no.
25:10Eso es muy importante
25:12porque no es que tú te vas a rodear de personas,
25:14simplemente porque, ay, me siento sola,
25:16necesito conectar, necesito contacto físico,
25:19una palabra, un halago, ¿no?
25:20Sino porque agrega valor a tu vida.
25:22Mira, esta persona te suma.
25:25Esta persona te hace sentir a un nivel que tú quieres
25:30o es una persona que te quita tiempo,
25:32una persona que quizás te hace más bien doblegarte
25:38o minimizarte, o sea, te invalida.
25:42Lo que pasa es que yo respondería a eso sencillo
25:46desde tu autopercepción.
25:49Cualquier cosa en este mundo
25:51que te aleje de tu tranquilidad,
25:54tienes que buscar solucionar.
25:55Claro.
25:56Personas, situación, circunstancias,
25:59cualquier cosa que te acerca
26:02a una sonrisa, a estar en paz,
26:05tienes que mantener eso.
26:06Qué bonita reflexión.
26:08Y aquí me escriben lo siguiente, doctora.
26:10El Aine, yo sé.
26:12La soledad, en algunos casos,
26:13es una opción positiva para analizarte,
26:16reinventarte y aclarar tus pensamientos.
26:19Incluso, famosos compositores y artistas
26:21han hecho sus mejores obras en la soledad.
26:23La soledad, cuando es producto
26:24de un hecho dramático o trágico,
26:26debe ser observada y con cuidado
26:28y apoyo profesional.
26:30Rescato este comentario,
26:32esto de la producción.
26:33Esa es una composición.
26:34Casualmente, ayer hablábamos
26:35sobre el tema musical y todo eso.
26:38Y yo, cuando me ha tocado
26:40hacer alguna composición musical,
26:41la he hecho precisamente
26:43cuando he estado solo.
26:45En ese contexto,
26:46sí me gusta estar solo
26:47porque me concentro
26:48y saco lo mejor de mí
26:49en ese aspecto
26:50porque estoy totalmente
26:51concentrado en eso.
26:53También estudiar
26:54para este tipo de programas,
26:55para este tipo de...
26:56Me gusta hacerlo solo.
26:57Me gusta hablar conmigo mismo,
26:59replantearme algunas interrogantes
27:00tanto propias
27:01como de otras personas
27:02porque la tarea de nosotros
27:04es también lograr interpretar
27:05de quien nos está viendo
27:06pueda sentirse identificado
27:08con las preguntas.
27:10Entonces,
27:10desde ese punto de vista,
27:12la soledad,
27:12cuando es una toma de decisión
27:14que va a estar solo
27:14por este momento,
27:17también es válido.
27:18Pero ahí es donde entra
27:19el concepto de aislamiento.
27:21O sea,
27:21estar solo para enfocarte,
27:23concentrarte,
27:25sacar lo mejor de ti
27:26para la música,
27:28para la profesión.
27:30Primero,
27:30es una decisión.
27:32Es tu decisión.
27:34Segundo,
27:35es temporal.
27:36Es por un tiempo.
27:38Y tercero,
27:39el producto
27:40de esa decisión
27:41de estar solo
27:42te lleva al éxito.
27:44O sea,
27:45causa efecto.
27:46Hay un objetivo.
27:47El problema
27:48es cuando la gente
27:49se siente sola
27:50y no haya
27:51cómo salir de eso.
27:53El problema
27:53también sería
27:54cuando te cuesta
27:55conectar emocional
27:56y socialmente
27:57con las personas.
27:59¿Sabes?
27:59Porque llega un punto
28:01en que lo intentas,
28:02lo intentas
28:03y lo intentas
28:03de mil formas
28:04que te inscribes
28:05en cursos,
28:05en carreras,
28:06haces un montón de cosas
28:07y no conectas
28:08emocionalmente
28:09con alguien.
28:10Entonces,
28:10allí es donde
28:11tienes que hacer
28:12la introspección.
28:12Venimos otra vez
28:13a lo que estaba diciendo
28:14a Singri
28:14de que hay que hacer
28:16la introspección
28:16para decir,
28:17bueno,
28:17es que a mí me está pasando
28:18que tengo miedo a abrirme.
28:20A mí me está pasando
28:21que tengo miedo al abandono
28:22y por eso no quiero
28:23conectar con nadie.
28:25Sí,
28:25hay que revisar
28:27qué es lo que está pasando
28:28dentro de mí
28:29que no quiero conectar
28:30con nadie.
28:30O sea,
28:31me aíslo,
28:31pero definitivamente
28:32y causo,
28:34yo misma me genero
28:35una soledad crónica.
28:38Y ahí también,
28:39Joseline,
28:39quería hacer un comentario
28:40sobre este tema
28:41de asumir
28:42esa soledad
28:43de manera temporal,
28:45pero que no sea
28:46hacerle entender
28:47a los otros
28:48que te acompañan,
28:49que tú en ese momento
28:49quieres estar solo
28:50porque a veces
28:50podría malinterpretarse.
28:52Oye,
28:52quieres estar solo,
28:53quieres estar sin mí,
28:54qué vas a hacer.
28:55Eso también a veces
28:56suele ser complicado.
28:57No,
28:57y suele ser malinterpretado,
28:58exacto,
28:59cuando estamos en pareja,
29:00o sea,
29:00entender,
29:01por eso decíamos hace un rato,
29:02ojo,
29:02tú eres un ejercicio
29:03que ha hecho todo el mundo.
29:04Yo decía hace un momento,
29:05bueno,
29:06yo he hecho cosas solo
29:07que otra persona
29:07de repente no hace,
29:08irse al cine,
29:09o sea,
29:09hacer cosas que me gustan
29:10y he aprendido
29:11como a disfrutar
29:11de conocerse
29:13y saber además
29:14elegir justamente
29:16porque te conoces muy bien,
29:18que eso lo mencionaba
29:18también Aurelín
29:19hace un ratito,
29:21pero digamos que,
29:24o sea,
29:24hay que saber,
29:25hay que conocerse
29:26para poder conectar
29:27y que en pareja
29:28de repente entender
29:29que a lo mejor
29:30a ti no te gusta
29:31estar tan solo
29:32o hacer cosas tan solo
29:33y a la otra persona sí.
29:35Entonces,
29:35respetar esos espacios
29:36es allí donde existe
29:37como un equilibrio
29:38y una conversación,
29:39es decir,
29:39mira,
29:39no es que no quiera
29:41pasar tiempo contigo
29:42pero por lo menos
29:42esto lo quiero hacer solo
29:44y que eso no se malinterprete
29:45que la otra persona piense
29:47que es que tú no quieres
29:48estar con él,
29:48que no quieres compartir con él,
29:49que es que,
29:49o sea,
29:50es que todo es un equilibrio,
29:51¿no?
29:52Administrar el tiempo
29:53incluso cuando uno
29:54le da tiempo a otra persona
29:56también parte
29:56de la responsabilidad afectiva,
29:58¿no?
29:58De decir así como que,
29:59bueno,
29:59veo cómo distribuyo eso,
30:01no dejas de hacer
30:01lo que te gusta,
30:02compartes tiempo
30:03con otra persona
30:04pero tampoco le perteneces
30:05a nadie,
30:05o sea,
30:06está ahí como...
30:07Lo que pasa es que
30:07eso es tan profundo
30:08en las parejas
30:10que sería motivo
30:12de otro tema
30:13porque...
30:13De otro podcast.
30:14Sí,
30:14porque...
30:15Totalmente.
30:17Hablas de asertividad
30:19y la asertividad
30:21en una relación de pareja
30:23es muy importante,
30:24entonces no tenemos
30:25que andar con un compendio,
30:27o sea,
30:27un libro de que,
30:28mira,
30:28a mí esto me gusta
30:29hacerlo sola
30:30por esto,
30:30por esto,
30:31por esto,
30:31por esto,
30:31por esto,
30:31¿no?
30:32si esas personas
30:34se conocen
30:35y realmente
30:36están integradas...
30:36Ya lo van a entender.
30:37Ya lo van a entender.
30:39Exactamente.
30:39Bueno,
30:39es un lenguaje
30:40más emocional
30:41que un discurso.
30:43Lo que pasa también
30:44con eso
30:45que si tienes
30:46mucho tiempo
30:47en pareja
30:47con esa misma persona,
30:49tienes mucho tiempo
30:50en esa relación,
30:51ambos pueden ir cambiando.
30:52Muy bien.
30:53Ambos pueden ir cambiando,
30:55entonces ya no es como que,
30:56ajá,
30:56adivina quién soy ahora,
30:58sino que tenemos
30:59que hablar
31:00y ver,
31:00mira,
31:00ya no me gusta esto,
31:02ya no me gusta
31:03que pases tanto tiempo así
31:04o pasan...
31:04O me di cuenta de...
31:05Ajá,
31:06me di cuenta
31:06que ahora quiero
31:07que pases más tiempo
31:07conmigo.
31:08O quiero que hagamos
31:08esto juntos.
31:09Sí, sí,
31:10entonces si hay una construcción
31:11siempre en las relaciones
31:13de pareja,
31:13bueno,
31:14en cualquier tipo de vínculo
31:15que uno quiere
31:17que sea significativo,
31:18hay que hacer
31:19una renovación,
31:21una construcción.
31:22Eso me hace recordar
31:23una película.
31:24Si se acuerdan
31:25del nombre,
31:25por favor,
31:26díganos.
31:27No, no,
31:28creo que es
31:29Adam Sandler
31:29y no recuerdo
31:31la otra muchacha,
31:32ella creo que tenía
31:32un síndrome,
31:33algo así,
31:34o sufría un accidente.
31:34Como la primera vez,
31:35siempre como la primera vez.
31:37Ella se levantaba
31:38todos los días
31:38y ella conocía
31:39a ese hombre
31:40y se enamoraba
31:40de ese hombre
31:41todos los días.
31:42Y el hombre
31:43se dedicaba
31:43a enamorar a esa mujer
31:44todos los días,
31:45entonces yo creo
31:45que aplicar un poco
31:46de eso,
31:46aunque es difícil,
31:47hay días de día,
31:48obviamente,
31:48no les estamos dando
31:49como una receta aquí,
31:50pero entender que exacto
31:52es que uno va cambiando,
31:53va cambiando prioridades,
31:54por ejemplo,
31:54una persona que de repente
31:55no se cuida
31:57en temas físicos,
31:57no cuida su alimentación
31:58y un día dice así como que,
32:00bueno, vale,
32:00si yo no me cuido,
32:02me voy a enfermar
32:03o no me quiero morir,
32:04o sea,
32:04empieza a cambiar
32:05sus hábitos
32:05y todo eso
32:06también es un choque,
32:07o sea,
32:07es una persona nueva
32:08que tiene nuevos hábitos,
32:09que tiene nuevas formas
32:09de comer,
32:10que se dedica
32:11a hacer ejercicio,
32:11generalmente,
32:12bueno,
32:12a mí me gusta hacer ejercicio
32:13sola,
32:13a mí no me gusta
32:14que me estén hablando
32:14cuando estoy haciendo ejercicio,
32:15y estoy pensando justamente
32:24en lo que me perturbe
32:25en ese momento
32:26como para que cuando termine
32:27de hacer ejercicio,
32:28pues bueno,
32:28todo fluye.
32:28No te digo más nada,
32:29disculpe.
32:29Ok,
32:30por favor,
32:30se te agradece.
32:31Mira,
32:31has hablado de una película
32:33y obviamente a mí
32:34se me vino a la cabeza
32:35es la canción
32:36de Ricardo Arjona,
32:37es totalmente una paradoja,
32:38acompáñame a estar solo,
32:40entonces,
32:41según lo que plantea Arjona,
32:43él quiere a alguien
32:43que lo acompañe
32:44mientras él está solo,
32:45pero que no lo juzgue,
32:46que no moleste en ese momento,
32:50si es posible
32:50esta paradoja
32:51que plantea este cantante.
32:53Bueno,
32:54si es posible,
32:55depende de los niveles
32:56de egolastería
32:58que pueda tener cada quien,
32:59¿no?
33:00Porque,
33:01sí,
33:01la vida es una negociación,
33:03o sea,
33:03yo te acompaño
33:04a estar solo,
33:05o sea,
33:06respeto tus momentos,
33:08pero que hay
33:08si esos momentos
33:10solamente son unilaterales,
33:12porque a veces
33:14yo también necesito
33:15estar sola,
33:16pero también necesito
33:17de tu compañía,
33:18entonces,
33:19en ese momento,
33:21tú necesitas
33:22que yo te acompañe
33:23a estar solo,
33:25es otro tema también
33:26porque estamos hablando
33:27de una negociación
33:29donde en las relaciones
33:31de pareja
33:32tiene que haber
33:32un equilibrio,
33:34porque si no,
33:35no son parejas.
33:36¿Cómo lo ves, Elaine?
33:37Bueno,
33:38eso de
33:38acompáñame a estar solo,
33:40yo lo veo
33:41como algo muy ambivalente,
33:43muy ambivalente,
33:44o quieres estar solo,
33:45o quieres mi...
33:46No,
33:47sí,
33:47sí,
33:48claro,
33:49pero si hay personas así,
33:50que no saben
33:51qué es lo que quieren,
33:52entonces,
33:52bueno,
33:53no quiero estar con nadie,
33:55no quiero dedicar tiempo
33:56a dar,
33:57porque una relación
33:58no es solamente
33:59recibo,
33:59recibo,
33:59recibo,
34:00no tengo tiempo a dar,
34:01pero sí quiero que alguien
34:02esté ahí todos los días
34:03dándome,
34:05¿ves?
34:05Entonces hay personas
34:06que están así también,
34:08no,
34:08no me dejes sola,
34:10pero acompáñame,
34:12y no es el deber ser tampoco,
34:13no es sano.
34:15Bueno,
34:16disculpa,
34:16eso me lleva a un tema a mí,
34:19del trabajo que tengo
34:20con los adolescentes
34:21y las redes sociales,
34:22¿ok?
34:23Los padres se quejan mucho
34:25de que están todos en casa,
34:28pero cada quien está
34:29en su mundo,
34:29¿no?
34:30Sobre todo los adolescentes,
34:32entonces,
34:33mamá,
34:35¿para dónde vas?
34:37La mamá va al supermercado,
34:39¿para dónde vas?
34:40En el momento
34:40que ese actor
34:42sale de la escena,
34:44te pregunto,
34:45pero si estamos juntos
34:46ocho horas,
34:48yo quiero estar ocho horas
34:49viendo el teléfono,
34:50pero que tú también
34:51estés allí.
34:52Entonces,
34:54es una locura,
34:58como decía ella,
35:00y tiene que ver
35:00con la ambivalencia,
35:02que es la capacidad
35:03que yo puedo tener
35:04de que no sé
35:05qué realmente quiero,
35:07porque yo no quiero
35:07hablar con mi mamá
35:08como adolescente,
35:09pero tampoco quiero
35:10que ella haga sus cosas,
35:11llegue a su vida
35:11o que vaya al supermercado,
35:13la quiero ahí
35:14como un objeto,
35:14pero no estoy
35:17prestando la atención.
35:17Es como egoísta también,
35:19es como ser egoísta también.
35:20Es muy egoísta,
35:22entonces estoy metido
35:23en el marzo,
35:26pero solamente
35:27en mi visión periférica
35:29veo que está
35:29mi hermana,
35:30mi hermano,
35:30mi mamá,
35:31cuando ellos salen
35:32de escenario,
35:33tengo que preguntar
35:34para dónde vas
35:35y qué hora vienen,
35:35pero si los tengo
35:37dentro del escenario
35:38de mi visión periférica,
35:40son objetos,
35:41son como muebles,
35:42e incluso si yo intervengo,
35:44o sea,
35:44yo mamá intervengo,
35:45mira qué estás haciendo,
35:46corazón.
35:47Ay, mamá de al fastidio.
35:47Ay, mamá de al fastidio.
35:50¿Sí o no?
35:51Claro, sí.
35:52En los hogares
35:53actualmente
35:54se está viendo
35:55mucha desconexión emocional,
35:57muchísima,
35:58y es porque ya
35:59hay mucho aumento
36:01de lo que es la adición
36:02a las redes sociales,
36:04entonces,
36:04las personas,
36:06bueno,
36:06este es otro tema,
36:07¿no?,
36:07pero sí influye también
36:09en este sentimiento
36:10de desesperanza,
36:11de inutilidad,
36:12de que no puedo
36:13hacer amigos,
36:14porque te enfrascas
36:15a ver una vida
36:16que quieres tener
36:18o una vida
36:18con muchos seguidores,
36:20una vida
36:20con muchas amistades
36:21porque lo viste feliz,
36:22es un montón de gente
36:23en la playa,
36:24entonces,
36:25no es así,
36:27de verdad que la adición
36:28de las redes sociales
36:29nos está llevando
36:30a una desconexión
36:31completa con la humanidad,
36:32o sea,
36:33con otra persona,
36:33de saludarte,
36:34decirte cómo estás,
36:35cómo te sientes,
36:36es tanto que de repente
36:38alguien te saluda,
36:39cómo estás y tú,
36:40bien,
36:40pero ya vas,
36:41sí,
36:41ya,
36:41dame un momento,
36:42dame un momento,
36:43y revisando el teléfono,
36:44y ajá,
36:44pero quería contarte algo,
36:46ya no te lo cuenta.
36:46fíjate,
36:47lo que pasa es que a nivel
36:50neuroquímico,
36:53es totalmente diferente
36:54una conexión,
36:56como lo decía ella
36:57al comienzo del programa,
36:58a través de una red,
37:00en la pandemia,
37:01que a través
37:02es fe y tu fe,
37:03porque ahí se despiertan
37:05neurotransmisores,
37:07y hay otros
37:09mecanismos involucrados,
37:11el tono de voz,
37:13que es diferente
37:14a través
37:14de una red social,
37:16de un teléfono,
37:18hasta el olor,
37:20en una conexión,
37:21la mirada,
37:22la mirada,
37:23el toque,
37:26¿verdad?
37:26es totalmente diferente
37:28a la información
37:29que llega,
37:30neurobiológicamente,
37:32que a través de una red.
37:33Bueno,
37:33hay personas
37:33que se quedan solas
37:35porque no saben
37:35cómo comunicar eso,
37:36y realmente no quieren
37:37estar solos,
37:38entonces bueno,
37:38hay que reflexionar,
37:40exacto,
37:41hay que reflexionar
37:41un poquito sobre eso,
37:43pues las relaciones
37:43que estamos estableciendo,
37:44y cómo lo estamos haciendo
37:45también,
37:46como un ejercicio
37:47de comunicación,
37:48o sea,
37:49real,
37:49real,
37:50Sigre aquí,
37:50yo estoy agarrando,
37:51yo sé que estoy hablando
37:52con Sigre,
37:52la estoy viendo,
37:53sé que cuando se sorprende
37:54por algo,
37:55cuando quiere
37:55increpararlo,
37:56o sea,
37:56ese tipo de elementos
37:57son los que fallan aquí,
37:59y que después uno
38:00converse aquí con esta persona,
38:01y conversa en persona
38:02con esa persona,
38:03valga la palabra,
38:03y tú dices,
38:04tú no es la misma,
38:05no tenemos sujeto.
38:06Solo nos queda
38:07unos segundos
38:08para este espacio,
38:09discúlpeme,
38:09pero tenemos que hacer
38:10esta pausa,
38:10ya venimos con más del día,
38:12al día.
38:12.38,
38:13Roger Villegas TV,
38:14yo se le incorreé
38:14a su comentario,
38:15lo vamos a leer
38:15totalmente en vivo,
38:16y se incorpora,
38:17que ya está solita ahí,
38:18porque está interpretando,
38:19pero luego
38:20le damos un abrazo,
38:21Whitney Testa,
38:21Whitney,
38:22te queremos Whitney,
38:23ya venimos con más del día.
38:24.
38:24.
38:26.
38:27.
38:28.
38:29.
38:30.
38:31.
38:32.
38:33.
38:34.
38:35.
38:36.
38:37.
38:38.
38:39.
38:40.
38:41.
38:42.
38:43.
38:44.
38:45.
38:46.
38:47.
38:48.
38:49.
38:50.
38:51.
38:51.
38:52.
38:52La soledad,
39:02para algunos es un espacio de paz,
39:04una elección consciente,
39:06para otros una carga silenciosa,
39:08una sensación de vacío.
39:09¿Cómo litia la gente en la calle
39:11con ese sentimiento?
39:12¿Es un refugio o un desafío?
39:14¿Se sienten bien estando solos
39:16o la combaten?
39:17Hoy salimos a las calles de Caracas
39:18para preguntarle a la sabiduría
39:20del caraqueño cómo hace para litiar
39:21con la soledad.
39:23Así que acompáñenme y lo averiguaremos.
39:28Me relajo.
39:30Lavando.
39:32A veces salgo y me distraigo.
39:35Me siento por lo menos como aquí.
39:37Ahí traemos un rato.
39:38El ser humano es un ser sociable,
39:40pero hay momentos que uno, digamos,
39:44hace un paréntesis para estar solo.
39:47Normalmente a través de la lectura de libros,
39:49un buen documental, una buena música.
39:52Yo soy fanático de subir en la montaña
39:54y sentarme al lado de una cascada
39:57y pensar, pues, una cuestión de lo que normalmente
40:00los psicólogos llaman introspección,
40:03¿ok?
40:03Y una extropección es un poco de mirarse a uno mismo.
40:07Creo que la soledad, en mi punto de vista,
40:11hay que conseguirse con uno mismo.
40:13En realidad, hay muchas personas que tal vez
40:14se tiran un abandono a una soledad
40:17y eso lo lleva a un punto de decadencia personal
40:19muy privado, en cierto sentido.
40:22Creo que toda persona que lidia con la soledad,
40:25independientemente sea de una persona sola
40:28o una relación,
40:29debería conseguirse contento con él mismo primero
40:32antes de caer en una depresión
40:34y salir de ese punto o el fondo donde se encuentra.
40:38Estoy leyendo, leo mucho, escucho música,
40:43trato de hacer ejercicio.
40:45La verdad, creo que veo mucho cine,
40:49obviamente también, ¿no?
40:50Obviamente trato de enriquecer el mundo interior.
40:56Siempre hay como que buscar superar los obstáculos,
41:00luchar contra eso y, bueno,
41:03uno al final nace solo
41:05y uno tiene que saber lidiar con eso.
41:08Independientemente de cómo la experimentemos,
41:11siempre hay un camino para afrontarla
41:12y encontrar bienestar.
41:14La soledad no tiene por qué ser un callejón sin salida,
41:17sino quizás una oportunidad para redescubrirnos
41:20y buscar nuevas conexiones.
41:26Música.
41:33Y estamos de vuelta en el único podcast en vivo
41:34de la televisión venezolana.
41:36Si usted está en casa y está sintonizando al día,
41:37usted no está solo, usted está con nosotros.
41:39Siempre estamos acompañados
41:41y los podemos leer en sus comentarios,
41:42su opinión aquí en nuestras redes sociales.
41:45Me gustó mucho ese material.
41:46De verdad que tenemos talento ahí también para la actuación.
41:49Ya se vi, ¿no?
41:50No, siempre.
41:51Mira, me hizo, bueno, pensar en muchas cosas,
41:54muchos de esos elementos,
41:55incluso ya lo habían conversado nuestras especialistas.
41:58¿Ustedes qué piensan cuando escuchan a la gente
41:59reflexionar de esa manera
42:01y de esa importancia que tiene conectarse con uno mismo?
42:04El Aine.
42:05Sabes que estaba pensando,
42:06escuchando a todas las personas
42:08y decía, pero guau,
42:10de verdad que es necesario hacer tantas cosas
42:13para evitar sentirse solo.
42:15O sea, ese sentimiento,
42:17¿por qué le huyes tanto?
42:19Si te sientes triste,
42:21te estás sintiendo solo, mal,
42:23¿por qué le huyes y no esperas un momento
42:25de ver qué es lo que está pasando?
42:28No tienes que llegar y hacer un montón de cosas,
42:30como bien estabas diciendo tú.
42:32No es como que me voy a llenar de actividades
42:34para evadir.
42:36Sí, está bien, tampoco te vas a echar a morir,
42:38como decía también el otro muchacho.
42:40Sí, hay que encontrar ese punto intermedio.
42:44Hay que encontrarlo definitivamente
42:45porque ni te vas a abandonar tus otros roles,
42:51¿verdad?
42:52Tus objetivos, tus metas,
42:54y tampoco vas a buscar desesperadamente
42:57llenarte de actividades o de personas
43:00para evadir ese sentimiento.
43:02Bueno, es ahí donde le pregunto, doctora,
43:04ya que estamos cerrando ya este episodio.
43:08Herramienta.
43:09¿Cómo nosotros podemos identificar
43:10cuándo nos estamos sintiendo más solos de lo...
43:14De lo normal, pues.
43:15De lo normal.
43:16Exactamente.
43:17Y es una buena pregunta.
43:19¿Determinar esto también?
43:20O sea, estoy sumándome actividades,
43:22pero ¿por qué tantas actividades?
43:23Ya va, porque hay gente también que...
43:24O sea, está bien que hagas actividades,
43:26pero haces una tras otra,
43:27entonces estás como azorado, ¿sabes?
43:29Bueno, yo voy a responderte
43:30desde cuando estábamos en la época de las cavernas
43:35hasta la actualidad.
43:36Como lo dijeron ayer en la entrevista,
43:39nosotros somos seres totalmente gregarios,
43:42seres gregarios, sociales.
43:44Necesitamos de la conexión con otras personas para crecer.
43:49Ahí tiene que mantenerse un equilibrio,
43:52porque no puedo llenarme de actividades superfluas
43:55para poder esconder mi propio infierno.
44:00Hay que tener una autointrospección que te diga a ti,
44:05ay, tengo que modificar estas cosas
44:06para no sentirme solo o sola.
44:10El aislamiento, que es ese proceso para enfocarse,
44:13para crecer, para autoanalizarte, es válido.
44:16Por un tiempo.
44:18La temporalidad es lo que te va a decir cuán sano es.
44:21Entonces, estar solo seis meses para autoanalizarte,
44:25eso es una enfermedad, eso es una locura.
44:26Claro.
44:27Porque hay que seguir viviendo, hay que hacer cosas,
44:29hay que trabajar, los jóvenes tienen que estudiar,
44:33crecer, ser madre,
44:34tener todos los diferentes roles o etapas de la vida.
44:37Pero siempre hacer una pausa,
44:40sobre todo en la noche, al final de la noche,
44:44cinco minutos,
44:45para dedicarte a ver cómo te sentiste ese día,
44:50qué cosas te hicieron sentir bien,
44:52qué cosas no tan bien,
44:54y que hay que modificar.
44:55Cinco minutos de aislamiento,
44:58de soledad, de introspección,
45:00es un tremendo ejercicio.
45:02Y seguir la vida tal cual.
45:06Reconocer que si alguien no puede salir
45:09de esa sensación de añoranza, de tristeza,
45:13que lo invade soledad,
45:15busque ayuda profesional,
45:16porque eso puede ser,
45:18¿verdad?
45:19Un síndrome depresivo,
45:22y sobre todo los niños y los adolescentes,
45:26que era un tema que yo quería tocar,
45:28sufren de soledad crónica.
45:30Claro, porque no se sienten comprendidos.
45:32No se sienten comprendidos.
45:34Y son cerebros que están todo el tiempo
45:37en la plasticidad, buscando crecer.
45:39Entonces, un niño o un adolescente
45:42que no se siente comprendido
45:43y usa las redes sociales
45:45y no se siente atendido por su grupo familiar
45:47o educativo o académico o su colegio,
45:51va a tener en el futuro
45:53menos conexiones neuronales,
45:56va a ser menos inteligente,
45:58va a tener menos plasticidad emocional
46:01y va a tener incapacidad
46:04de auto-identificar sus emociones.
46:07Bueno, esa ayuda profesional
46:08la podemos buscar
46:09con estas dos profesionales
46:11que hemos tenido el día de hoy
46:12y le agradezco que digan
46:13sus redes sociales.
46:14Empezamos por acá, Elayne.
46:16Mi red social en Instagram
46:17es arroba puede sanar.
46:19Puede sanar.
46:20Allí la tenemos en pantalla.
46:21Elayne Ascanio.
46:23¿Y por aquí, Sigrid?
46:24Y arroba
46:24Sigrid Hernández 11.
46:27Y ahí tenemos también
46:29en Instagram
46:30doctora Sigrid Hernández
46:31que he visto por ahí
46:32que ha estado muy activa, doctora.
46:33Además que bueno,
46:34obviamente no lo guardamos
46:35pero hay distintos factores
46:36incluso que hacen
46:37que entremos en esa soledad.
46:39Por ejemplo,
46:39recordábamos incluso en la pausa
46:40momentos de enfermedad,
46:42gente que se toma
46:42incluso la enfermedad
46:43para sí solo,
46:44no lo comparte con sus familiares
46:45para no transmitir ese dolor.
46:46Es decir,
46:47dependiendo de la circunstancia
46:49usted tiene que identificarlo
46:50y saber si necesita ayuda
46:52o saber qué necesita.
46:53O sea, hay que leerse internamente
46:54y saber conocerse.
46:55Y entender esos monstruos
46:57y esas cualidades
46:58y esos monstruos
46:59que uno tiene
46:59que acompañan a todo ser humano.
47:00No, y buen mensaje
47:01porque a veces
47:02no podemos tomarnos
47:03todos los problemas
47:03nosotros solos
47:04que somos los más fuertes
47:05y yo puedo solo.
47:06No, no, no.
47:06Somos un equipo
47:07si lo resolvemos entre todos
47:09también puede ser
47:10mucho más fácil.
47:11Usted, recuerde
47:12de 2 a 3 de la tarde
47:14el único podcast en vivo
47:15de la televisión venezolana.
47:17Chao.
47:17No estén solos.
47:18Chao, Whitney.
47:19Acompáñense.
47:19Gracias por todo.
47:25Al día fue presentado por
47:51Banco de Venezuela
47:53donde el mayor valor
47:54eres tú.
47:55¡Gracias!
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