00:00Es una estación en la que, en vez de estar felices por la temporada navideña y las fiestas,
00:06nos sentimos decaídos, tristes, malhumorados, muchas veces enojados e insatisfechos.
00:13Depresión decembrina, el regalo navideño que nadie quiere.
00:18Llegó la temporada en la que pareciera que debiéramos estar felices, por imposición,
00:23de participar en las fiestas decembrinas.
00:25Y aunque en México no hay una estadística clara,
00:27en Estados Unidos se sabe que más del 20% de la población sufre de desorden afectivo estacional,
00:35SAD, por sus siglas en inglés.
00:37Esta depresión invernal involucra varios factores, como exceso o poco apetito,
00:42insomnio o dormir mucho para evadirnos de la realidad o mal humor.
00:47Causas sociales y financieras.
00:50Estamos invitados a demasiadas fiestas, a demasiados compromisos.
00:53Estos compromisos implican un desembolso, porque hay que llevar una cooperación,
00:59un intercambio de regalos, una vestimenta especial.
01:03También hay un poco de estrés al respecto del ir a ver a ese familiar incómodo
01:09con el que tenemos una rencilla o algún rencor,
01:13y es impuesto la reunión con este familiar.
01:22Veo que ya se llegó diciembre y que no los cumplí,
01:24entonces pues ahí anímicamente también me siento defraudado conmigo mismo.
01:31La verdad es que estamos bastante iracundos durante esta época
01:35y esto es una tendencia energética que nos explica la cabala,
01:39que es por el signo de Capricornio, que es el que está vigente.
01:42Y estoy molesta porque tengo que cumplir,
01:45no me gusta que no me hayan invitado o que me hayan forzado a asistir,
01:49no me gusta el regalo que me dieron,
01:51di un intercambio de un precio y recibí un regalo de otro.
01:55Para sobrellevar esta temporada,
01:57Marcela Barragán Mena Peña recomienda hacer un recuento
02:00de los logros obtenidos en el año
02:02y utilizar los recursos económicos de manera creativa.
02:06Y hacer el bien.
02:07Entonces, hacer el bien en esta temporada navideña no es un cliché,
02:12es una necesidad para sentirme útil,
02:15para sentirme agradecido por lo que sí tengo y puedo compartir
02:18y para sentir que no estoy desperdiciando los recursos que ya tengo.
02:24¿Qué más hacer?
02:26Afortunadamente nadie puede hacerte infeliz,
02:30tú eres el que decide tu felicidad.
02:32Desafortunadamente tampoco nadie puede hacerte feliz,
02:36en ese sentido escúchate a ti mismo
02:38y no prestes tanta atención al entorno.
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