00:00Kaki dah lemah, jangan tunggu sakit baru nak rawat
00:02Hai, saya Wan daripada Wan Terapi Centre
00:05dan saya adalah juruterapi tradisional dan complementary
00:08Tiga tanda awal sleep risk yang boleh kita bagitahu
00:11First, otot pinggang selalu lenggo
00:13Kalau nak bangun, nak duduk, selalu ada masalah
00:16Itu yang pertama
00:16Yang kedua, kalau batuk atau bersin
00:18kita akan rasa sakit daripada pinggang sampai ke bawah
00:21Yang paling ketiga ni, sangat ketara
00:23Kaki dah lemah, jangan tunggu sakit baru nak rawat
00:25Muda tak jamin tulang tu sihat
00:27Kalau posture kita tak jaga
00:29kita tak jaga pemakanan dan kita tak amalkan gaih dia yang sihat
00:32Tulang pun boleh protes dan sakit belakang akan berlaku
00:35Kebanyakan lelaki yang berumur daripada 20 hingga 30 tahun
00:39yang mengalami masalah sleep risk
00:40Ramai sangat yang diantaranya
00:42Kerja duduk lama 8 ke 12 jam
00:44depan ofis, depan komputer, ke ofis
00:47dan yang kerja angkat berat pun ada juga
00:50Ramai orang tak ambil catnah ataupun tak ambil perhatian
00:52tentang posture badan ketika duduk depan ofis
00:55dan dalam kereta, ketika cara angkat barang
00:57dan juga paling penting sekali
00:58mereka tak ada buat latihan untuk kuatkan-kuatkan tulang belakang
01:02sebab ini yang boleh mempergerahi banyak masalah tulang belakang lain
01:05terutama sleep risk
01:06Terima kasih telah menonton!
01:07Terima kasih telah menonton!
01:08Terima kasih telah menonton!
01:09Terima kasih telah menonton!
Comments