- hace 8 meses
#EstiloSaludable: Activación física para niños en la Feria del deporte
Evento hecho para el 25 de Mayo en la Utopía Meyehualco
Invitada: Margarita Safdie Kanan Directora de Project Play México del ASPEN Institute México
IG: @magosafdie
IG: @aspeninstitutemexico
WebSite: Projectplay.mx
aspeninstitutemexico.org
Conduce:
Esther Schiffman
FB: Nutrióloga Esther Schiffman
TW: @NutEstherSchiff
IG: nutriologaesthers
Evento hecho para el 25 de Mayo en la Utopía Meyehualco
Invitada: Margarita Safdie Kanan Directora de Project Play México del ASPEN Institute México
IG: @magosafdie
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Conduce:
Esther Schiffman
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TW: @NutEstherSchiff
IG: nutriologaesthers
Categoría
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Estilo de vidaTranscripción
00:00Hola, ¿cómo están? Bienvenidos a Estilo Saludable. Soy Esther Schiffman, soy nutrióloga y como
00:20saben, en este programa tratamos de cambiar hábitos, tratamos de generar ese bienestar
00:25que todos queremos, pero queremos de la noche a la mañana. Y como ven en este programa
00:29es pequeños pasos, poquito a poquito, lo que cachen de cada uno de los programas, trátenlo
00:34de implementar en su vida, pero un micro hábito, hábito atómico, y van a ver que de repente
00:40volteas atrás y ya tienes un grande, un largo camino avanzado y pues tienes una prevención
00:47de enfermedades, que es el objetivo final de este programa y es mi pasión y bueno, ojalá
00:52que lo estemos logrando. Y empezamos la segunda temporada aquí en Love FM con todo. Ya saben
00:58que hablamos un poquito de colágeno, de esta pérdida de proteínas en el cuerpo y que
01:03es importante. Así iniciamos esta temporada y hoy con otra invitada, porque creo que estamos
01:09tocando temas, ¿no? La vez pasada la pérdida de masa muscular que se me hace fundamental
01:14y esta semana vamos a hablar de actividad física, pero en los más pequeñitos, porque
01:19esta es la clave de la salud de toda la población. Mi querida Margarita Safdieh, doctora en nutrición,
01:25así es que bienvenida y gracias por estar aquí y hablar de un tema muy importante.
01:29Gracias, Esther, gracias por la invitación. Estoy feliz de poder traer esto a tu público
01:33y de poder compartir, platicar de este tema que es tan importante que casi casi que ya
01:39no estamos viendo, no estamos tomando en cuenta.
01:42Sí, antes pues salíamos a la calle, las canicas, te veías con el amigo. Yo caminaba de mi casa
01:49a comprar el dulce. Sí, sí, me comía el dulce, pero caminaba varias cuadras para ir por el
01:53dulce y ahora creo que nuestros hijos, incluido mi hijo ahí, hola que me estás viendo seguro,
01:59están mucho tiempo sentados y no los veo jugar. Así es que pláticanos un poquito por qué es
02:06importante esto de la actividad física y el juego activo que vamos a implementar este
02:12nuevo término aquí hoy en Estilo Saludable.
02:15Gracias. Sabes que el juego activo, nunca pensaste que iba a haber un juego inactivo,
02:20un juego sedentario, ¿no? Yo siempre pensé y también yo creo que vivíamos en la misma
02:25colonia porque salíamos a caminar todo el tiempo, a los camellones a jugar, ¿no?
02:30A mí yo aprendí a jugar así, mi mamá dice, no me salte a jugar. Aquí no hay lugar, no,
02:35nada más hay una televisión y tú no la vas a ver. Es más, ni habían programas.
02:40O sea, para en la tarde. Entonces, hoy los niños no tienen esas oportunidades, ya no
02:47pueden salir a jugar, ya no hay parques, ya no hay de que me voy a salir a andar unas
02:52vueltas a la manzana, ¿no? En la bicicleta o en la patineta. Hoy nuestros niños ya no
02:58saben jugar de manera activa, ya no pueden jugar de manera activa, ya no tienen esas
03:04oportunidades. Y el juego, pues básicamente te ayuda a desarrollar muchas cosas, entre
03:10ellas algo que se llama la alfabetización física. Es decir, cuando tú estás físicamente
03:16alfabetizado, sabes lanzar, cachar, zigzaguear, correr, correr en reversa, ¿no? Varte a la
03:24derecha y luego a la izquierda. Tú sabes jugar de todo, de todo. Hay niños hoy en día
03:30que no saben andar en bicicleta porque no saben el equilibrio, ¿no? ¿Cuántas? A mí
03:36una vez mis hijos me preguntaron, pero mamá, pero a ti quién te enseñó a andar en bicicleta
03:40o qué? ¿Cómo aprendiste? Y yo, no, ¿a ti quién te enseñó? Nadie, ¿no? La vida, ¿no?
03:46O sea, el subirte a la bici y caerte varias veces y de repente ya. No, y además es una
03:52cosa que compartías con los amigos, con los hermanos, con los vecinos, con tu comunidad.
03:58Salías a jugar o ibas al parque y ahí jugabas libremente. Otra vez en el parque
04:05niños que están sentados con su aparatito electrónico. Entonces, pues está terrible.
04:11Los niños ya no juegan activamente, ya no hay esas oportunidades porque además la
04:16urbanización y el desarrollo y luego la pandemia ha hecho que se acepte hoy utilizar
04:25aparatos electrónicos para entretener a tu hijo. Híjole, parecería algo muy simple y
04:31claro que mi hijo sabe batear, claro que mi hijo sabe patear. Yo les pregunto, ¿no? Y
04:36cuestiones un poquito, ¿de veras saben? ¿De veras lo están haciendo bien? ¿De veras
04:40tienen estas habilidades? Háblenos aquí a cabina en Love FM o mándenos mensajito por
04:45redes, ya saben, Nutrióloga Ester S o Love FM Podcast o Radio 13 Digital. Ahí mándenos
04:51mensajitos para ver qué están haciendo sus hijos si creen que tienen estas habilidades
04:55desarrolladas y si no, platícanos, mago, porque le digo mago a mi querida Margarita,
05:01¿qué efectos negativos tiene en los niños este sedentarismo o este juego inactivo que
05:06existe? Exactamente, pues ahora tenemos pues no nada más el sedentarismo, el sedentarismo
05:11es cuando estamos enfrente de una pantalla. Ok, bueno, así ya te decides entretener, así
05:16decides jugar, pero también eres una persona inactiva, no es lo mismo. Inactivo es cuando
05:22el niño básicamente no hace deporte, porque otra vez no hay oportunidades, es muy caro,
05:30quién te va a llevar, ¿no? No hay equipo de niñas o yo ya estoy cansado de hacer los mismos
05:35deportes, mamá, porque siempre la oferta es soccer. Claro, si no juegas soccer, pues
05:42entonces no perteneces. Pero no sabes dónde están los otros deportes, no sabes que existen
05:47otros deportes y es terrible porque fíjate, los niños que no están, está agarrado de la
05:53mano, es un ciclo, los niños que no están físicamente alfabetizados, pues no son buenos
05:58en los deportes, no son buenos en el soccer, por ejemplo, nadie los escoge o se quedan ahí
06:03sentados. Es de lo más aburrido. Y entonces, ¿qué van a decir? Pues a mí los deportes
06:08no me gustan. Pues claro, tienes razón. Si tienes experiencias que no están siendo
06:12alentadoras, no tienes con quién compartir los deportes, no has encontrado el que te
06:17gusta, no has encontrado dónde hacerlo, tus papás no te motivan. En la escuela tu clase
06:24de educación física es la peor, cuando en mi época era la mejor. Esperábamos la clase
06:30de educación física para salir corriendo y salirnos de ahí. Entonces, fíjate, no estás
06:35físicamente alfabetizado y entonces no eres físicamente activo y entonces además eres
06:41sedentario y además hay todas unas problemáticas sociales que no te ayudan a que seas activo
06:49y es una bola de nieve. El niño que no es físicamente activo va a tener mayores problemas
06:56de sobrepeso y de obesidad, mayores enfermedades crónicas a enfermedades más tempranas. O sea,
07:01es un crimen ver un adolescente con diabetes, ¿no?
07:05Y los vemos, ¿eh?
07:06Y los vemos.
07:07En vez de estar en un parque o en algo divertido, a lo mejor van a estar sentados inyectándose
07:13insulina o yendo a urgencias porque ya se subió la azúcar o la presión arterial.
07:20Eso no puede ser en adolescentes. Y la actividad física, la práctica del deporte que empiezan
07:27con el juego activo son muy importantes.
07:30Sí. Cuéntanos, ¿qué estás haciendo? Porque yo sé que haces muchas cosas. Yo te admiro.
07:34Trabajo contigo en otro proyecto y sé que estás trabajando en esto, en impulsar a estos
07:39niños al juego activo. ¿Cómo le están haciendo? ¿Qué funciona? ¿Qué no funciona?
07:44Mira, yo trabajo en el Aspen Institute. El Aspen Institute es una organización que se dedica
07:51a traer soluciones a los problemas sociales. Básicamente, además, hacemos muchas alianzas
07:58y estamos al día en todo lo que la sociedad pueda necesitar. Y el Aspen Institute tiene
08:04una estrategia que se llama Project Play, que es que los niños vuelvan a jugar. Esa es una
08:10estrategia que nosotros promovemos. Project Play existe en todo el mundo, pero en México
08:15hemos hecho un diagnóstico de por qué los niños no juegan. Fuimos a preguntarle a los
08:21niños directamente, oye, ¿por qué no juegas? ¿Sabes lo que nos dijeron?
08:25¿Qué?
08:25Ya estoy cansado de siempre lo mismo. A mí me gustaría hacer patineta, bicicleta, tiro con
08:32arco, judo, porristas. ¿Quién había pensado en eso como deporte? Nadie. Entonces, nos
08:40dijeron, ya estoy cansado de lo mismo, ya no hay dónde jugar, mis papás no me
08:45llevan, nunca hay equipo de niñas. Eso está terrible. Eso es importante. Terrible. No
08:51hay clases de educación física que promuevan esto. Entonces, son una serie de problemáticas
08:58que identificó el Project Play y a partir de ahí decidimos hacer algo. Sacar a Project
09:04Play a la calle para que los niños puedan jugar de manera activa. Acuérdate que queremos
09:10alfabetizar a los niños. Entonces, creamos algo que se llama la Feria del Deporte, que
09:16por cierto ya vamos a tener uno, pero la Feria del Deporte es algo muy divertido. Mira, en
09:21un sitio hacemos que se pueda practicar el deporte, que se pueda jugar el deporte de
09:28forma lúdica, sin las barreras de las que yo te estaba contando. Entonces, los niños
09:34entran a la Feria del Deporte, se llevan un pasaporte. Míralo, aquí lo tengo.
09:37Ahí, que lo vean. Míralo. Aquí tenemos el pasaporte. Los niños entran a la Feria del Deporte, se
09:43llevan un pasaporte y en cada, pues, digamos, están todas las
09:49páginas de todas las diferentes, te lo doy. Sí, básquetbol, fútbol, box. Exacto. Las
09:57diferentes ofertas deportivas. Capoeira. Exacto, imagínate. Perdóname, ya te interrumpí. Los
10:04niños van y juegan esos deportes. Lo importante es que esta Feria del Deporte
10:08llega a tu comunidad, juegas el deporte y saliendo le dices a tus papás, oye, pues
10:14lo mío es capoeira y no sabía. Lo mío es porristas y no sabía. Y el pobre papá, ¿y
10:18ahora qué hago? Sí. Luego viene ese problema. Exacto, pero ¿qué crees? Por eso la Feria del
10:23Deporte está ahí, porque todas las organizaciones que dan capoeira en tu
10:28comunidad van a estar ahí. Ah, eso está buenísimo. Entonces los papás salen y piden a los de la
10:33capoeira, oye, ¿me dejas inscribir a mi hijo? Imagínate qué padre, el niño va a ir
10:38feliz porque ya lo jugó. No, no, no hay que, no vamos a meterlo a un, a una cosa
10:44extrema. Ya lo jugó, ya lo disfrutó, ya fue forma lúdica. Queremos que los niños se
10:51muevan. Entonces esto hacemos, damos los pasaportes, van a las disciplinas y al final
10:56se suben a un pódium y les damos una medalla, la medalla de la Feria del Deporte.
11:03Y ¿sabes qué? Todos felices. Los niños dicen, qué padre, esta es mi primer medalla,
11:08nunca pensé ganarme una medalla, imagínate. Yo no era deportista, ¿no? Porque yo creo
11:13que acaban pensando eso, yo no soy bueno en los deportes, mejor no hago deporte, voy
11:17a buscar algo en lo que sea bueno, pero no creen que es divertido, aunque no seas tan
11:22bueno, pero es divertido y hay que hacerlo por la felicidad que te da el deporte. La felicidad
11:27que te da jugar, deja el deporte. Claro. Y ya una vez que te pongas a jugar un deporte, pues
11:32igual ya te vuelves una persona activa. No vamos a pasar de inactivo, a mí no me gusta
11:38el deporte, a atleta de alto rendimiento. A ver, eso no existe, pero los papás le tienen
11:43que dar a los niños esta oportunidad de jugar, de probar, de salir. Les hace bien. Mejoras
11:51el desarrollo cognitivo, el aprovechamiento escolar. Prevención tiene mucho que ver con
11:56la prevención de adicciones, de sobrepeso, obesidad. Y hay algo bien importante que es
12:03una integración social. Entonces ya no tienes esta necesidad de estarle dando todas las
12:10tablets, iPads o lo que sea al niño para que se entretenga.
12:15Claro, le das bienestar a través del juego, a través del deporte y toda esta parte que
12:21queremos los papás, pero de una manera divertida, ¿no? Pues sí, los niños van a ir a la capoeira
12:27y ahí van a conocer unos amigos y luego van a ir a una competencia y luego van a conocer
12:32otro deporte. Ese es el chiste, que prueben todos los deportes. Tú no probaste deportes
12:38mucho. De todo. Yo también. Fui así, desde clavados, atletismo, tenis, voleibol, todo, todo,
12:45pero sí creo que ahora cada vez menos, cada vez les interesa menos, tienen menos oportunidades
12:50y tal vez vemos el éxito como algo distinto a lo que debería de ser, ¿no? Como que nos
12:57nos emocionan cosas que tal vez no son tan importantes, pero para los chavos están siendo
13:02muy importantes. Es correcto. O sea, el chiste de ir es ir y jugarlo y entender que te tienes
13:09que mover diario. Hay unas recomendaciones de actividad física para los niños que tienen
13:14que cumplir. Y más de la mitad de la población mexicana no la cumple. Una hora de actividad
13:20física al día, pues yo no la veo difícil. Hay gente que no la cumple.
13:24¿Cómo estamos en México, en los niños?
13:27¿Sabes qué? Tenemos alrededor del 40% de sobrepeso, obesidad, cada vez más. Y el problema
13:33es que el 80% de los niños y de los adolescentes no tiene actividades planeadas de actividad
13:40física. Es decir, no va a cumplir de alguna manera las recomendaciones. Y eso está tremendo
13:46porque la actividad física no pasa de milagro. Así de voy caminando. Ay, a ver si hoy me
13:51toca hacer actividad física. Para nada. Hay que planearla. Entonces necesitamos estos
13:56tipos de espacios. Estamos muy atrasados. Imagínate, ¿tú pensarías que en México somos
14:02los primeros en jugar soccer en términos de niños a nivel América Latina? Pensaría
14:07que sí, ¿no? Y que todo el mundo quiere jugar soccer. O que no gana Brasil tantito.
14:10Sí. Pues no. Somos los últimos del continente. Y los que más juegan hoy en día, las niñas
14:17que más juegan, por ejemplo, son las canadienses. Imagínate.
14:20Que antes no era parte de la cultura canadiense, tal vez el jugar soccer. Y ahora ya se vio que
14:27es importante hacer deporte y se promueve. Y las niñas tienen esta oportunidad de salir,
14:32de jugar, de valerse, de tener esta confianza, esta autoeficacia y tener la habilidad. Y
14:40en México hay muchos papás que todavía piensan, no, no, no, el soccer no es femenino. Imagínate
14:45qué es eso. Sí, yo tuve la fortuna de que en el colegio de mis hijos ahí sí había la
14:50oportunidad. No había grupo de niñas, tienes razón. Entonces Alexa, mi hija, jugó en el equipo
14:56con los niños. Y al inicio era muy orgullosa de ser la niña del equipo y se ponía sus
15:01mallas rosas, me acuerdo perfecto, y sus calcetas. Y la verdad es que era un orgullo, era padrísimo.
15:06Todos los niños la respetaban, los papás las que la querían mucho y todo muy bien. Sin
15:10embargo, ella solita se fue aislando y queriéndose salir porque ya no se sentía parte de, ¿no?
15:15Como que llegó un momento que dijo, es que soy la única niña, ¿no? Yo quiero un equipo
15:19de niñas. De niñas. Ajá. Y con quien también compartir. El equipo de niñas tiene usualmente
15:25una entrenadora, usualmente hacen ejercicios específicamente para las niñas, tienen un
15:31uniforme de niñas, ¿no? Y entre todas se llevan súper bien. No estás oyendo lo que están
15:37diciendo luego los niños en los vestidores y en los juegos, man, que sí es terrible. Entonces es
15:43toda una cultura que tenemos que abrir. Y te digo, Project Play hace eso. Ahorita te quiero
15:49invitar y quiero invitarlos a todos a que vengan a una feria del deporte. Vamos a hacer una gran
15:54feria del deporte en la Ciudad de México el veinticuatro de mayo, a partir de las ocho
16:00de la mañana. O sea, ya contacten a Mago, ahorita vamos a compartir sus datos para que puedan
16:05ir a esta feria del deporte. Sí, sí, sí. ¿A dónde va a ser? Va a ser, fíjate qué
16:09padre, va a ser en una utopía, que es la utopía, que es las utopías que están en
16:15Iztapalapa, pero la utopía me llegó algo, que es la utopía del deporte. Ahí mismo también
16:21hay un parque que se llama Iztapasauria, de dinosaurios, increíble. Pero en este momento
16:28vamos a hacer la feria del deporte ahí. Vamos a llegar a Iztapalapa y vamos a traer esta
16:32oportunidad. Es gratis. Vénganse a divertir, vengan a conocer los deportes, vengan a probar,
16:39a jugar los deportes. Se van a llevar al pasaporte, van a conocer la capoeira y todas las disciplinas
16:44que están ahí, entre otras. Ajá. Y una gran medalla. Y a lo mejor ahí mismo van a encontrar
16:51qué hacer. Tanto los papás con los niños, como los niños con su cuerpo. Que es súper
16:57importante. Está increíble. Les voy a leer algunos de los deportes para que vayan platicando
17:01con sus hijos. Digo, no les pregunten, llévenlos y ya. Porque sí creo que tienen que tener
17:05la oportunidad de vivir estos espacios. Pero va a haber fútbol, básquetbol, boxe, atletismo,
17:10capoeira, jumping, porristas, artes marciales, tochito, golf, ajedrez, breaking. Ay, que me encanta
17:17cuando lo pusieron en las olimpiadas, ¿no? Es muy interesante. Sí, nada más duró un año. Sí, pero bueno.
17:22Pero lo vimos tantito. Y frisbee. Creo que la verdad es que aunque no te guste mucho hacer
17:28deporte o pienses que no te gusta hacer mucho deporte, estoy segura que esto te va a abrir el
17:32panorama, va a abrirles a tus hijos opciones divertidas que van a poder hacer y que van a querer
17:39hacer, que eso es lo importante. Sí, sí. Para iniciar, los deportes se juegan. Todos
17:44aprendemos jugando. Y ya luego ya te vuelves el experto en el deporte que quieras, pero tienes
17:49que ir a probar todos los deportes. Papás, no hagan que sus hijos se metan en un deporte
17:54y ahí esperen a que se vuelva en el siguiente mes. No, no, no, no. Mi hija también se quiere
18:01meter a soccer de niños. Le voy a buscar un equipo. Sí, que lo haga. Y bueno,
18:09nada más, pues ojalá que no se desanime porque sí es difícil, como tú dices, es difícil
18:13no poderte integrar con estos equipos totalmente, ¿no? Que no te sientas tan parte de porque te
18:19sientes la diferente. No, me encanta, me encanta. Ya me diste la idea. Ahorita voy a ir a pedir
18:24que se haga un equipo de niñas, por favor. Este, ya, ya saben a dónde lo voy a pedir.
18:30Qué padre, qué padre. Y cuéntanos, Magua, ¿en dónde te pueden contactar? Si ustedes quieren
18:34ir a esta feria del deporte que organiza Margarita Sabrié, contáctenla, por favor,
18:39porque es gratis. Es para miles de personas. Cabemos todos. Las utopías son enormes y,
18:45bueno, qué padre que lo haces ahí. Fíjate que sí, las utopías son la oportunidad que
18:49está teniendo Iztapalapa para tener un desarrollo comunitario importantísimo y que traigan este
18:54proyecto a las utopías, nos sentimos orgullosísimos. Ahí están nuestras redes. Nos pueden buscar en
19:02Project Play o en Aspen Institute directamente y ahí les damos toda la información. Además de que
19:07la información de la feria del deporte ya está ahí subida. Pero no tienen que hacer nada,
19:14nada más llegar. Sí, no se tienen que registrar ni nada. Nada más llegar a la utopía de Meyewalco.
19:20Exactamente. Y llegar con muchas ganas. Cada vez vamos a estar haciendo otras. Si esta feria del
19:26deporte no pueden venir, vamos a tener otras. También tenemos una en Morelos y una en la
19:34Plaza de las Tres Culturas en algún momento, a finales de junio. Entonces, estén checando las
19:41fechas. Pero me parece que es muy importante abordar este tema, Esther, porque si no les metemos
19:47estos hábitos a los niños, este estilo de vida activo hasta para jugar, es que nunca
19:53pensamos en eso. Vamos a tener el problema de mala alimentación, de estilo de vida poco
20:00saludable, se va a triplicar en nada, en nada de tiempo. Ya vivimos en un entorno muy obesogénico
20:07y parte de ese entorno obesogénico es que los niños no están pudiendo jugar, no están
20:13pudiendo hacer actividad física. Esa es la otra parte de la nutrición, que se agarra
20:18de la mano y estamos en un desbalance completamente.
20:21Sí, creo que ahorita ya está cambiando esta parte de la alimentación en las escuelas,
20:25estas nuevas estrategias nacionales muy buenas y esta parte de actividad física que promueven
20:30tú en las PEN Institute y bueno, todos los organismos que se dedican a promover el deporte
20:35maravilloso. Yo creo que va a ser el índice de una sociedad mucho mejor porque recuerden,
20:39no se trata del peso. El peso del niño no es lo importante, sino la salud interna.
20:43El sedentarismo, la inactividad física, inflama, inflama y enferma.
20:48Y sí, bueno, y sabemos, los niños que son activos y que hacen algún deporte o que son
20:54activos, tienen menores posibilidades, probabilidades de dejar de estudiar, mayores posibilidades
21:01de acabar la escuela y de tener un muy buen trabajo en su vida. Los niños que están físicamente
21:08alfabetizados, saben estructurar su pensamiento de tal manera que pueden cruzar una calle o
21:15que pueden batear cuando te llega una bola.
21:18Tan sencillo.
21:19Tan sencillo que, o sea, no puedes saber que saben saltar un charco, vas caminando y saltas
21:25un, o saltas un, un hoyito, ¿no? Y luego dices, pero ¿cómo la gente se cae en los
21:30hoyos de la calle si no lo estás viendo? Eso es.
21:33Imagínate, alfabetización física, que antes eso no era ni un tema, la alfabetización
21:40era de las matemáticas.
21:41Era intuitivo, ¿no? Pues te movías porque el niño necesita moverse intuitivamente, tendría
21:47que moverse y sin embargo no se está moviendo. Así es que mil gracias por estar aquí, Margarita
21:52Safdie, contáctenla, contacten NASPEN Institute, busquen esta información de las ferias del
21:58deporte que estás organizando. Gracias por este granito de arena aquí en la sociedad
22:01mexicana.
22:02Gracias.
22:02Espero que tenga un impacto tremendo y gracias por estar aquí con nosotros.
22:06Feliz, feliz. Gracias a ti, gracias por invitarme y por hablar de este tema tan importante.
22:11Los esperamos en la Feria del Deporte de Meñe Hualco.
22:15La fecha, nada más, recuérdanos.
22:17Veinticuatro de mayo a partir de las ocho de la mañana. Vengan a divertirse, vengan a
22:22divertirse.
22:22Toda la familia está invitada, nos vemos el veinticuatro, ahí los veo yo también, ahí
22:26voy a estar con mis hijos y bueno, pues activarnos físicamente a inculcarles esto desde
22:31pequeños para que seamos una sociedad mucho más saludable y sí vivamos más, pero mucho
22:36mejor. Así es que también les agradezco mucho a ustedes sus preguntas, sus llamadas,
22:40sus mensajitos por redes. Pregúntenos todo. Los vemos ahí en la Feria de la Salud y nos
22:44vemos el siguiente viernes aquí en Estilo Saludable para otro programa de cambio de hábitos
22:49de estilo de vida y que realmente tengan el bienestar que están buscando.
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