- 8개월 전
※3주 골다공증 골절 막기 프로젝트※
골다공증 20년 차 도전자.. 그/런/데 3주 만에 뼈 건강을 회복했다고?!
몸신으로 바꿔주는 건강 메이크오버 프로그램
[몸신의 탄생] 매주 화요일 밤 8시 10분 방송
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00:00어머 어머!
00:02너무 흔히 있었어!
00:04너무 흔히 있었어!
00:06어! 느낌이 있으셔요!
00:08네!
00:10잘 봤어!
00:12저 동작은!
00:14이야!
00:16갑붓 하시다 갑붓 해!
00:18예! 보시겠습니다!
00:24자! 네! 여기를 보시겠습니다!
00:26어서 오십시오!
00:28너무 우아하시다! 우리 어머님!
00:30잘 오셨습니다!
00:32안녕하세요!
00:3470대도 할 수 있다!
00:36골절만 획기 프로젝트
00:38열심히 따라한 김영숙입니다!
00:40아이고! 잘하셨어요!
00:42너무 우아하세요!
00:44너무 멋지세요!
00:46이게 근데 단순히 골다공증이 아니라
00:48골절을 막는 프로젝트라서
00:50진짜 더욱 열심히 하셨을 것 같은데
00:52그동안 솔직히 하면서
00:54힘드신 건 없었어요?
00:56아 예! 일할 때
00:58피로회복제나
01:00커피를 뭐
01:02습관적으로
01:04아주 좋아했는데
01:06그걸 못 먹으니까 생각이 많이 났어요
01:08그 유산균도
01:10후에 조금씩 먹으면
01:14좋다고 생각했는데
01:16그걸 못 먹어서
01:18참 힘들어
01:20좀 많이 참았습니다!
01:22유산균 참는 게 그렇게 힘드셨어요?
01:24조금 힘들었습니다!
01:26여러분 유산균이에요! 다른 명칭으로는 허락 안 합니다!
01:30유산균으로 인정해주셔야 돼요!
01:32아니 근데 어떻게 실제로 운동하시는 건
01:34괜찮으셨어요?
01:35처음에는 이게 운동이 될까
01:38등산만 생각했는데
01:40해보니까 다리에 권력이 생기고
01:44몸이 좋아지는 걸 느껴서
01:48열심히 했습니다!
01:50네!
01:52프로젝트 전후에
01:53결과 비교
01:54저희가 바로 하려고 하는데요
01:55확인 같이 해보실까요?
01:59실제로 그 운동 능력이
02:00얼마나 향상이 됐을까
02:02일자로 쭉 가셨다가
02:03다시 돌아오는데요
02:043주만에
02:05실 끝 쪽을 봐주시면 돼요
02:11이게 처음
02:12뒷걸음
02:13이건 진짜 어렵죠
02:14속도 자체가
02:16자 그런데
02:21여긴 더 길게 하신 것 같은데
02:23팔도 쫙 뻗고 하시고요
02:25우와
02:26신발도 없어
02:28우와
02:30안정감 있어요
02:31그러니까요
02:32선 잘 따라오시네
02:33와
02:34발레나 같아
02:36뒤로
02:37네
02:38와
02:39귀 속도가 되게
02:40그러니까
02:41이거 정말 균형감이잖아요
02:42귀는 진짠데
02:44네
02:46왜냐면 뒤는
02:47이게 중심이
02:48보지도 않네 지금
02:49노력한다고 되는 게 아닌가요?
02:50자 이 한 발 들기가
02:51됐습니다
02:54한 쪽은 괜찮으셨거든요
02:5537초인가?
02:56네 거기까지 하시면 됩니다
02:58왼쪽은
02:59왼쪽은
03:00오른발이 특히 약하셨어요
03:02아 이게 제일
03:08와
03:09눈발로?
03:10움직임이 없네요
03:11어?
03:12와
03:14와
03:15시간만
03:16와
03:17오 30초 넘어
03:1840초 넘어
03:191분 넘는 거 아니야?
03:20넘는다고?
03:21와
03:22와
03:231분이면
03:24힘들어서 내리고 싶습니다
03:25이건 왜 할 것 같은데
03:26지금 팔도 전혀 내려오지 않고
03:27잘 유지하고 계시거든요
03:29와 2분?
03:30왜?
03:31와
03:32하하하하
03:34우리 넘어
03:35진짜
03:36와
03:37왜
03:38열의가 대단하죠
03:39와
03:40이건 진짜
03:41오
03:42와
03:43이 분이신다죠
03:44와
03:46와
03:47대단하시다 진짜
03:48여러분들도 저거 쉽지 않아요
03:49그렇죠
03:50뭐 한 번 한다 그러면 해내시는 분이시네요
03:53뼈 때문에 열심히 했죠
03:55그래요
03:56수치 균형 감각은 확실히 눈에 띄게 좋아진 걸 저희가 확인할 수 있었고요
04:03혈액 검사 아까 하셨는데 그 결과도 좀 소개해 주실까요?
04:06네
04:07오
04:08이분이 대신 혈액 검사를 했을 때 상당히 좋은 결과가 나왔습니다
04:12오
04:13혈액 검사에서 뼈를 생성하는 능력과 뼈를 흡수하는 능력에 호전이 됐거든요
04:18검사 결과를 한 번 보겠습니다
04:20네
04:22자
04:23표에 보시면 오스테오칼신 골 형성 표지자라는 게 있어요
04:26네
04:27그 수치가 4.13에서 4.69
04:31오
04:32좀 올라갔죠
04:33이게 올라가네
04:34이거는 뼈 만드는 것이 좋아졌다는 거죠?
04:36그렇죠
04:37만지는 골 형성 표지하기 때문에 뼈를 생성하는 능력을 보면 됩니다
04:40그런 거를
04:41그 다음 P1MP라는 골 형성 표지자가 또 하나 있는데요
04:44네
04:457.20에서
04:461.35
04:47네
04:48좀 올라갔습니다
04:49네
04:50그 다음에 마지막에는 골 흡수하는 표지자거든요
04:520.031에서 0.053
04:56네
04:57좀 올라갔죠
04:58네 그래서 지금 두 가지 골 형성 표지자도 올라갔고
05:02그 다음에 골 흡수 표지자도 이제 상승을 했거든요
05:05네
05:06이게 이제 우리가 이제 뼈의 골 대사는
05:08뼈가 평생 그냥 그대로 있는 게 아니라
05:11오래된 뼈와 낡은 뼈는 뼈를 흡수하고
05:14그 자리에 뼈의 새로운 뼈가 생생을 만들어지면서
05:17뼈를 건강을 유지한단 말이에요
05:19그렇기 때문에 저게 윤자가 중요한데
05:21이 3주 동안 골 형성 표지자가 올라가고
05:242개 올라가고 또 골 흡수 표지자가 올라갔다는 것은
05:28뼈가 새로 만들어지고 있다는 증거라고 볼 수 있어요
05:313주 동안 뼈의 대사가 활성화됐고
05:34새로운 뼈가 지금 현재 만들어지고 있는 상태이기 때문에
05:37이 상태를 계속 유지하면
05:39고밀도도 당연히 수치가 개선이 되겠죠
05:41또한 골절막기 프로젝트도 완성할 수 있겠죠
05:45참 괴로우셨잖아요
05:51그 유산균이 들어있는 음료도 못 드시고
05:54학교인도 피해야 되고
05:55근데 그 보람이 조금 있으시죠?
05:57아 예 당연하죠
05:58요즘에는 조금 참을만 하세요 처음보다는?
06:00아니요 아직도
06:02솔직하다
06:05아니 지금 사실은 하신 게
06:07하지 말라는 몇 가지 안 하시고
06:09그다음에 운동
06:11아주 간단해 보이는 운동 좀 하셨는데
06:13지금 이런 결과가 나왔거든요
06:14그러니까요 저도 사실은
06:163주간이기 때문에
06:17사실 긴 시간이 아니잖아요
06:19맞아요
06:20결과가 좀 나올까 사실 걱정을 했어요
06:22근데 우리 도인자분이
06:23너무 열심히 하셨나 봐요
06:24그래서 그 임상적으로
06:26검사 결과상에서도 이렇게 좋은 결과 나왔기 때문에
06:29저도 사실 좀 놀랬고
06:31상당히 좀 보람을 느끼게 됐습니다
06:33아 예
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