La vitamina C: Un nutriente esencial que te ayuda a combatir el estrés

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Transcript

00:00A pesar de la creencia popular, la evidencia científica sobre la capacidad de la vitamina

00:14C para prevenir o curar el resfriado común es limitada, según fuentes de Medicine Plus

00:20y Mayo Clinic. Si bien la suplementación regular con vitamina C podría tener beneficios mínimos

00:26en la duración o intensidad de un resfriado, su rol más destacado radica en la regulación

00:31de la hormona del estrés, el cortisol. Los expertos señalan que la vitamina C, consumida

00:37de manera regular, actúa como un antioxidante que contrarrestra los efectos del estrés en

00:41el organismo. La vitamina C es esencial para diversas funciones corporales, incluyendo la

00:47absorción de hierro, la síntesis de colágeno y el buen funcionamiento del sistema inmunológico,

00:52siendo ideal obtener la de los alimentos. Estudios sugieren que su ingesta contribuye

00:58a reducir los niveles de cortisol, especialmente después de situaciones de estrés físico y

01:03mental, ayudando al cuerpo a manejarlo mejor y a recuperarse más rápidamente al modular

01:08la actividad de las glándulas subarrenales.

01:12En conclusión, la vitamina C juega un papel importante en la gestión del estrés, la mejora

01:17del estado de ánimo y el fortalecimiento del sistema inmunitario, aunque para una salud

01:21óptima es crucial complementarla con ejercicio regular, una dieta equilibrada y un descanso

01:26adecuado. Para este y otras informaciones, visita www.2001online.com y mantente informado

01:33de todo el acontecer internacional y nacional.