00:00गर्मियों के दोरान ठंडी तासीर वाली चीज़ों का सेवन जादा करना चाहिए
00:04इन्वार्मेंट में टेंप्रेचर जादा होनी के वज़र से पेट में गर्मी बढ़ने लगती है
00:09ऐसे में हमें कब्स अपच और एसेडिटी जैसी समझते आए जादा होती है
00:13महीं शरीर का तापान बढ़ने से स्किन रिलेटिट प्रॉब्लम्स भी बढ़ जाती है
00:18ऐसे में केवल अच्छी डाइट ही गर्मी से आपको सेफ रख सकती है
00:21इसलिए गर्मियों में ठंडी तासीर वाली चीज़े खाने की सलाहा दे जाती है
00:26गर्मियों में कई लोग तो दही में गोंद कतीरा मिला कर खाना पसंद करते हैं
00:31लेकिन ये कॉम्बिनेशन आपके लिए किस तरीके से फायदे पूर्ण हो सकता है
00:35चलिए आज की वीडियो में जानते हैं
00:37निमस्कार मैं हूँ आप सभी के साथ कृतिका
00:39शरीर को ठंडा रखना
00:41शरीर को ठंड़क देने के लिए ये कॉम्बिनेशन फायदे मन है
00:44गोंद कतीरे की तासी ठंडी होती है
00:46जब दही के साथ गोंद कतीरे को मिला कर खाया जाता है तो उसे शरीर को ठंड़क मिलती है
00:51अगर आपको लू लग जाती है तो आप रोज दही में गोंत कतीरा मिला कर खा सकते हैं
00:56पेट की गर्मी को शांत रखता है
00:58गोंत कतीरा पेट की गर्मी शांत करने में भी मदद करता है
01:01पेट में गर्मी होने से पाचन संबंधी समस्याएं होने लगती है
01:06ऐसे में ये combination आपके लिए काफी असरदार साबित हो सकता है
01:10दही में probiotics होते हैं जो पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं
01:15और साथीन के सेवन से पाचन तंत्र भी स्वस्थ होता है
01:18ये जोडों के लिए भी फायदेमंद है
01:20जी हाँ हड्डियों और जोडों से जोड़ी समस्याओं में दही और गुंद कतीरा फायदेमंद माना जाता है
01:25इसमें आविशक गुड़ों होते हैं जो हड्डियों को मजबूती देने का काम करते हैं
01:30साथी बॉड़ी हाइट्रेट करने के लिए गोंद कतीरा और दही अच्छा कॉंबिनेशन है
01:34इसे शरीर में ठंडक बनी रहती है
01:36गोंद कतीरा और दही दोनों ही शरीर को हाइट्रेट रखते हैं और पानी की कमी बिलकुल भी नहीं होने देते
01:43वेट लॉस के लिए कॉंबिनेशन भी बेहत फायदिमन है
01:46दही में गोंद कतीरा मिलाकर खाने से काफी देर तक भूक नहीं लगती है
01:49ये काफी समय तक आपको भरा हुआ महसूस कराता है
01:53जिस कारण आप अगले मील में कम कैल्टरी इंटेक करती हैं
01:58साथ ही इससे मैट वॉलेस में भी बूस्ट होता है
02:00जिससे आपको वेट लॉस करने में मदद मिलती है
02:03अब दही के साथ गोंद कतीरे का सेवन आप किस तरीके से कर सकते हैं
02:06देखिए सबसे पहले आप एक चमच गोंद कतीरे राद भर पानी में भिगो कर रग दे
02:10सुबत दही में दो से तीन चमच कुन कतीरा मिलाएं
02:14मिठास के लिए आप इसमें शेहद भी मिला सकते हैं
02:16वहीं अगर आप किसी दवा का रोज सेवन कर रही है तो एक्सपर्ट की सलापर इसका सेवन करें
02:21फिलहाल आज के लिए इस वीडियो में इतना ही
02:22और भी ऐसी स्टोरीज को देखने के लिए आप जुड़ रहे हमारे साथ
02:25तब तक के लिए नमस्कार
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