- há 1 ano
Identificar a localização, a intensidade e os sintomas associados à dor é crucial para buscar um diagnóstico preciso e um tratamento eficaz, que pode envolver repouso, aplicação de gelo, uso de palmilhas ortopédicas, fisioterapia e, em alguns casos, medicamentos ou procedimentos cirúrgicos. Não ignore a dor nos pés, procure orientação médica para aliviar o desconforto e retomar suas atividades diárias.
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NotíciasTranscrição
00:00O assunto agora, eu tenho certeza que tem alguém aí na sua casa que sente algum tipo de dor no pé.
00:06É você? É seu esposo? É seu filho?
00:09Quando vai andar, gente, ou então vai fazer aquela caminhada?
00:14Me conta, a sua dor é mais pro calcanhar ou vai mais lá pra região da ponta do pé, na dobrinha ali?
00:20Ou esse incômodo, é, da sola toda no pé?
00:23Aí o bicho pega, né?
00:24Depois de uma noite inteira de sono, gente, quando você levanta da cama e sente aquela pontada, aquela fisgada,
00:31você não tá sozinho não, tá?
00:32Eu falei alguns sintomas, mas tem vários outros.
00:35Estima-se que 70% da população sofra com algum tipo de dor ou desconforto nos pés.
00:42E nem tudo é fácil de plantar, não, tá?
00:44São vários os motivos.
00:46Vai compartilhando aí com a gente o que você anda sentindo,
00:49porque, deixa eu sentar aqui na nossa mesa de café da manhã,
00:53doutor Jefferson Coelho, ortopedista, especialista no assunto, vai ajudar a gente.
00:59Doutor Jefferson, bom dia.
01:01Bom dia, Bruna.
01:01Bem-vindo.
01:02Vamos falar desse assunto que pega muita gente que tá assistindo a gente agora no Tribuna Manhã em casa,
01:09dor no pé.
01:10Quando a gente fala é muito amplo, né?
01:11Mas tem várias regiões aí que a pessoa pode sentir o desconforto, joanete, calcanhar,
01:17que indicam diferentes condições que podem justificar essa dor, né, doutor Jefferson?
01:23Verdade.
01:24A dor no pé, na parte de trás do pé, realmente é muito associada à facite plantar.
01:31Essa parte de trás do pé, próximo ao calcanhar, tem um tecido que é a fáscia,
01:38que pode se inflamar com sobrepeso, falta de alongamento, calçados inadequados.
01:46Então, essa parte de trás do pé é uma parte que recebe muita carga.
01:51Então, é uma parte que tá sujeita a esses traumas e pode acontecer essa condição fácil de plantar
01:57que os antigos chamavam de esporão.
01:59que é uma dor na região de trás do pé, na sola do pé, bem próximo ali do calcanhar.
02:07Então, essa região, ela sofre muito com a carga.
02:11É uma região que é muito dolorida, principalmente no início da manhã, aqueles primeiros passos,
02:17a pessoa vai dar os primeiros passos do dia, já começa a doer.
02:21Levanta da cama, bota o pé no chão.
02:24Tem gente que relata que é a sensação de facada ali na sola do pé, né?
02:27Uma pontada bem forte, tem gente que sente.
02:30Pontada.
02:31E quando fica muito tempo sentado também e vai levantar, sente essas dores.
02:36Então, essa região, ela sofre muito com isso.
02:40Então, é preciso que a pessoa faça alongamento, cola aqui gelo no local,
02:46utilize calçado confortável.
02:48Ele tem um conforto na parte de trás do pé,
02:50também na frente do pé, para não sobrecarregar a parte da frente.
02:54Senão, a dor passa para a parte da frente.
02:57Aí se arruma outro problema.
02:59Agora, o joanete.
03:00A gente ouvia muito falar de joanete, né?
03:03As pessoas sentindo dor e com dificuldade até de utilizar alguns tipos de calçado.
03:08O joanete é um outro problema também.
03:10O joanete é uma deformidade que ocorre na base do primeiro dedo.
03:15Esse dedo, ele fica angulado, fica deformado.
03:18Olha lá a foto.
03:18Nesse caso, já está uma lesão bem grave.
03:24E dependendo dessa angulação, dessa deformidade,
03:27pode dificultar a pessoa até calçar um sapato.
03:30Ela não encontra um sapato para calçar.
03:32E tem tendência genética e também pessoas que usam,
03:36tem prolongado o calçado de bico fino.
03:39Aquele bico bem estreitinho na ponta.
03:42Então, é essa deformidade que ocorre no primeiro dedo ali do pé.
03:47Agora, doutor, o problema no pé, ele pode ser reflexo de algum outro problema,
03:54como, por exemplo, a coluna ou o joelho, ou não tem relação?
03:58Algumas doenças da coluna podem, uma hernia de disco, por exemplo, dependendo da raiz que for acometida,
04:07pode provocar uma dor que irradia.
04:09Só que é aquela dor que irradia a perna toda.
04:11Então, ela irradia toda a perna até o pé.
04:14Não é aquela dor no pé que a gente sente ao encostar no pé.
04:17Essa dor que a gente sente ao encostar no pé, geralmente ela é do próprio pé mesmo.
04:22Perfeito.
04:23E quanto que uma dor nos pés, porque a gente está falando de sintomas, de condições,
04:27que tem muita gente que sente já há um tempão e convive com isso, acabou se acostumando.
04:33Mas o que é legal para a gente falar para quem está em casa,
04:36isso aí não é legal de você sentir todo dia, é um sinal de alerta, procura um médico.
04:40Aquela dor que provoca uma alteração na sua qualidade de vida,
04:45aquela dor que já passou de um certo limite.
04:48Não é normal sentir essa dor que passa desse certo limite.
04:53A gente tem que procurar hoje a causa desse problema e procurar tratar,
04:57porque a grande maioria tem um tratamento.
05:01Então, a gente tem que buscar a causa para ver o que está acontecendo realmente,
05:05qual é a causa desse problema.
05:07Esse problema. Agora, doutor, a galera da corrida.
05:09Que bom que está na moda correr, saúde, mas tem muita gente que está entrando de cabeça
05:16sem uma avaliação prévia.
05:19É um exercício de alto impacto, a corrida, assim como a musculação também.
05:24Essas pessoas têm que tomar cuidado.
05:26Não é só começar assim, pode ter uma consequência.
05:29Isso. Tem que utilizar um tênis confortável, um tênis leve.
05:34Não precisa ser um calçado caro.
05:36Não é pelo preço mais caro.
05:39Tem que utilizar o calçado e verificar se ele é macio, se ele é confortável.
05:46Pisar nele, ver se o amortecimento dele está bom.
05:50É uma questão de conforto.
05:52E o tênis, ele está ali para proteger o solado do pé, desses impactos.
05:57Porque o pé recebe a carga do corpo todo.
05:59É uma carga muito grande.
06:01A corrida castiga bastante os pés.
06:04É um exercício muito bom que a gente tem que estimular a fazer.
06:07Que bom que está todo mundo buscando exercício, buscando ser saudável.
06:12Mas tendo um tênis confortável, você protege ali de lesões e consegue correr sem problemas.
06:17Perfeito.
06:18Agora, já que a gente está falando do tênis, é legal a gente falar dos calçados também.
06:24As mulheres principalmente, por conta do salto alto, mas serve para os homens também.
06:29A escolha adequada do calçado para você...
06:32Calçado do dia a dia, tá gente?
06:34É que você vai ficar ali em pé o dia inteiro no trabalho.
06:37Ela influencia diretamente nessas dores que a gente pode sentir no pé, né doutor?
06:41Sim, o calçado é para a pessoa que fica muito tempo em pé.
06:45A gente tem que privilegiar o conforto.
06:49Claro que situações, a gente vai precisar usar um calçado mais elegante, mais adequado para uma situação.
06:55Mas quando a gente fica muito tempo em pé, o solado dele confortável.
07:01É bom ter pelo menos um pequeno salto, né?
07:04De uns dois dedos para distribuir melhor a carga.
07:07Aquela quebradinha na frente, né?
07:09Isso. O calçado masculino também tem esse salto.
07:13O calçado, o sapato masculino já tem esse pequeno salto.
07:18O feminino geralmente tem também.
07:21Privilegiar quando tem salto aquela base mais larga, porque ela dá mais estabilidade.
07:28Claro que numa situação específica, a pessoa vai num evento, num casamento, aí ela vai usar...
07:32De vez em quando, né?
07:33O calçado mais elegante, mas é um período muito curto.
07:37Não representa tanto risco.
07:39A gente está falando de calçado.
07:40Chegaram algumas perguntas aqui relacionadas a calçado.
07:43A Talita, ela é de Vila Velha, Itapuã, Vila Velha.
07:47Ela está perguntando.
07:48Doutor Jefferson, esses sapatos específicos flex, que são caros, normalmente são caros mesmo, né?
07:56Eles funcionam?
07:57É um bom investimento?
07:59Eu sinto muitas dores nos pés.
08:01Tenho 54 anos.
08:03O calçado, ele tem que ser confortável.
08:06Independente de ser uma marca X, Y, ele tem que ser confortável.
08:11A pessoa tem que calçar, quando for na loja, pisar, ver se tem alguma região do seu pé que está sendo machucada.
08:19Porque cada um vai ter uma carga maior.
08:22Não é igual a distribuição de carga de uma pessoa para outra.
08:26Então, o calçado, ele tem que ser confortável.
08:30O calçado com solado macio, um pequeno saltinho, distribui bem a carga e costuma ser bem confortável para a maioria das pessoas.
08:39Minha amiga faz o teste aí na loja antes de comprar para ver se ele está confortável para você, né?
08:45Antes de fazer um investimento mais alto.
08:47Agora, a gente está falando de pessoas, doutor, que às vezes ficam anos sentindo esses desconfortos.
08:53O nosso amigo do Tribuna Manhã, o Leonardo, ele compartilhou um pouco da experiência dele.
08:59Ele trabalha como bombeiro, aqui no Corpo de Bombeiros.
09:02E há 10 anos já sofria muito com dores fortes nos pés, né?
09:07E aí, sempre naquela, né? Bombeiro, achando que é a bota, a profissão que exige ali o exercício, o impacto físico.
09:14E ele não tinha o diagnóstico fechado.
09:16Só depois de muito tempo que o Leonardo descobriu o que ele tinha.
09:20E agora sim, ele voltou a ter qualidade de vida.
09:24Vamos ouvir o que o Leonardo falou? Roda aí.
09:25Durante 10 anos, eu sofri com uma dor no tornozelo, né?
09:32Acreditando, diagnosticado erroneamente, como sendo uma inflamação de ligamentos, né?
09:40Na articulação, decorrente de uma fratura mal consolidada que eu sofri, né?
09:48Lesões que eu sofri durante a minha carreira em atividades operacionais.
09:52Minha qualidade de vida foi muito afetada por esses efeitos dessa inflamação, né?
10:07Sentia muita dor, uma mobilidade.
10:11Eram sazonais esses efeitos, mas quando eles apareciam, né?
10:15Todo ano eles vinham com muita intensidade.
10:18E eu sentia muita dor e uma falta de mobilidade muito grande.
10:25Depois de algum tempo, durante esses 10 anos, buscando profissionais de diversas especialidades,
10:34eu encontrei uma médica reumatologista que diagnosticou o meu problema como sendo gota.
10:41Gota é uma doença reumatológica que afeta articulações e causa inflamações quando não tratada.
10:49Com o diagnóstico correto e o tratamento adequado, minha qualidade de vida voltou ao que era antes de eu ter esses problemas.
10:58Gota, Leonardo tinha gota.
11:02Explica um pouco sobre essa doença e impactou durante 10 anos a vida dele, né, doutor?
11:08É uma condição na base, geralmente na base do dedão do pé, ocorre acúmulo de cristais.
11:16E isso dá muita dor realmente, dá inflamação, realmente incomoda muito.
11:21E existem medicações que são usadas para evitar de ter essas dores, essas crises.
11:32E isso dá, pode dar inchaço, pode dar uma sensibilidade muito grande no local.
11:37Tem pacientes que falam que só de encostar o lençol no local dói.
11:42Acorda à noite porque o lençol encostou.
11:44Caramba!
11:45Então dói e precisa ter um acompanhamento mesmo clínico, uma dieta adequada, evitar a carne vermelha, álcool, especialmente cerveja.
11:58É uma dieta bem rigorosa, restringir até frutose, tem que ter uma alimentação bem regrada também.
12:05E o diagnóstico diferencial, ele vai de acordo com esse quadro clínico e com o exame laboratorial também, que mostra as taxas ali do ácido úrico elevadas.
12:19Então é uma doença que ele vai precisar ter um controle, né, fazendo um controle ele tem a remissão desses sintomas.
12:27Bacana! Agora doutor, tem alguns exercícios simples que aliviam, dependendo do que a pessoa tem, esses exercícios conseguem aliviar bastante, dá pra fazer em casa, né, alguns desses movimentos, com coisas que a gente tem em casa mesmo, né, às vezes uma bolinha.
12:45E a gente conversou com uma professora de educação física que deu umas dicas pra gente, tá, a Larissa Madeira, ela ensinou alguns desses movimentos e já já a gente fala sobre isso também.
12:56Mas vamos ver antes aí o que a Larissa deu de dica pra gente. Roda aí!
13:01O exercício de liberação iliofacial, que é muito simples, às vezes é só pegar um boboinha duro em casa, colocou embaixo do pé, fez uma massagem ali, e aí você vai ter um pé mais relaxado, aliviar a tensão.
13:14É exercício também pra ganhar mobilidade, pegando uma fita mesmo, em casa, fazendo exercício de ponta, flex, movimentos centulares.
13:23E exercício também de força, trabalhar aí com o fortalecimento dos músculos que dão sustentação ao ar ponta, também vai ser importante.
13:34Como exercício aí, puxando o tecido, né, fazer essa movimentação toda com a musculatura do pé e dos dedos.
13:42Tá aí, obrigada, Talari, pelas dicas. Que interessante isso, né, doutor? Tem muita gente que já, ah, eu quero remédio, quero remédio pra ver se alivia dor, mas a longo prazo, você fazer esses movimentos pode trazer um benefício grande, né?
13:56Perfeito. E a gente tem que lembrar que o pé, ele vai sustentar o nosso corpo ali, o dia inteiro, quando a gente fica em pé, né?
14:03E essa abordagem multidisciplinar é importante. Então, o educador físico mostrou ali o alongamento, esse alongamento é importante, o fortalecimento é importante.
14:15Isso evita de ter tendinites, dores na região do pé, tanto na parte de trás, quanto na parte da frente.
14:22Perfeito, doutor. E nesses casos, assim, que são um pouco mais crônicos, né? A pessoa, igual ali o Leonardo, tá há 10 anos sentindo dor, às vezes não tem jeito, tem que entrar com uma medicação.
14:35Tem a infiltração também, tem gente que já fica viciada em fazer infiltração, né? Tudo que é infiltrar, não é bem por aí, né?
14:42A infiltração, ela pode trazer benefícios de alívio da dor, já a curto prazo, mas dependendo da medicação que é usada, por exemplo, corticoide,
14:55se for usado corticoide no tendão, por exemplo, pode enfraquecer esse tendão.
15:02E isso pode ser um problema pra romper esse tendão com maior facilidade.
15:09Existem substâncias específicas que estão sendo usadas hoje com maior segurança, mas na grande maioria das vezes é um alongamento, é um fortalecimento, um calçado adequado.
15:21Na grande maioria das vezes, essas coisas mais simples vão resolver, mas a infiltração é uma das opções que a gente usa quando essas medidas mais comuns realmente não funcionam.
15:34Perfeito. Doutor, tá chegando uma pergunta aqui pra mim que eu achei interessante, sobre as palmilhas específicas, né?
15:40Depois que a pessoa faz o exame e vê, ah, preciso usar palmilha.
15:45Uma vez eu fiz orçamento de palmilha, a gente fiquei assustada com o preço também.
15:48E é justamente o que a Cristiane Nogueira tá falando aqui, ela é de Cariacica, ela falou que foi orientada a usar uma palmilha, fez o orçamento e ficou em mais de 800 reais.
16:01Ela quer saber se existe alguma outra alternativa pra que ela tenha esse conforto ao usar o tênis, mas ela não tem condição de arcar com uma palmilha de 800 reais.
16:10A gente tem que avaliar qual é a queixa, nem tudo é indicação de usar palmilha.
16:20Pode ser simplesmente um desconforto que a pessoa tá apresentando, nem sempre você adquirir um produto, você vai resolver aquele problema.
16:30Pode ser um problema de alongamento, pode ser um outro problema mais simples que resolve com gelo, tem que ver qual realmente é a indicação, né?
16:41As indicações não são amplas, não é utilizado, prescrito pra toda e qualquer pessoa palmilha, é bem específico, é uma coisa muito pontual utilizar um dispositivo desse.
16:56E tem pessoas que, mesmo adquirindo, não se adaptam. Adquirem uma palmilha e terem que usar em todos os tênis, não conseguem usar e aquilo ali incomoda.
17:07Então, tem que ver realmente qual é a indicação, se realmente houve essa indicação.
17:13Perfeito. Pergunta da Mara Rubia, ela é da Serra.
17:16O excesso de peso pode causar dores nos pés? Não sou obesa, mas estou acima do meu peso e sinto muitas, ela coloca assim, muitas dores.
17:26Principalmente de ter que parar e levantar os pés, né? Ela sente essa necessidade de parar, de andar e levantar os pés.
17:33Sobrepeso é?
17:34O sobrepeso pode sim, mas pior que o sobrepeso é o sedentarismo.
17:39O sobrepeso realmente aumenta a carga ali, né? O pé acaba sendo mais castigado, mas o sedentarismo é ainda pior.
17:46Aquela pessoa que não se exercita, não se alonga, isso aí é ainda pior do que o sobrepeso.
17:52E com dor, né? É difícil a pessoa querer se movimentar, ela quer ficar mais quietinha.
17:58Então, tem que procurar a causa, se alongar.
18:01Se o pé realmente está doendo, tem exercício com menor impacto.
18:05Exercício na água ou mesmo na bicicleta que vai tirar o impacto.
18:10Até a pessoa conseguir controlar o peso e poder diminuir essa carga no pé.
18:15Perfeito, doutor.
18:17A nossa amiga Maria Rosa, ela é de Santana, Cariacica.
18:21Quer saber, mito ou verdade sobre o escaldapé?
18:25Isso é bom, hein?
18:26Escaldapé, alivia ou não dores no pé, doutor Jefferson?
18:30Escaldapé.
18:33Confesso que eu nunca ouvi falar nisso.
18:34Escaldapé, a pessoa coloca o pé em uma bacia, pega qualquer bacia em casa, bota uma água quentinha.
18:40Tem gente que coloca ervas ali e deixa o pezinho mergulhado no fim do dia para tentar dar uma aliviada naquela aguinha mais morninha.
18:48A água borna, o calor, dá um conforto. Realmente pode dar um conforto.
18:52Tem que ter cuidado para não queimar, não provocar bolhas.
18:56Tem pessoas que usam calor, é, morninha a temperatura, porque pode provocar queimadura mesmo.
19:02E depois de um certo tempo no calor, aquela pele fica anestesiada.
19:07Então, o calor, tanto o gelo quanto o calor, ajudam bastante a controlar as dores.
19:13Quer dizer, é uma opção sem remédio, né? Sem trazer química para o corpo, sem gastar excessivamente com remédios, né?
19:21Legal. Tanto então o gelo, você pode colocar gelo, ou então uma bolsinha de água quente, quem não quer fazer o escaldapé, pode contribuir, né?
19:28Gelo ou calor?
19:29Gelo ou calor, 15 minutos, observando a pele.
19:33E diabético tem que ter um cuidado especial, né? Com a pele, para não provocar lesões.
19:39Porque o diabético, ele tem menor sensibilidade ali no pé.
19:42Ah, verdade. Ó, chegou uma pergunta de Cariacica, ele não se identificou, ou se identificou?
19:48Reinaldo, Reinaldo, obrigada pela participação, Reinaldo.
19:51Ele falou o seguinte, doutor, sou vendedor, ando muito diariamente e preciso usar sapato fechado.
19:57O que que eu posso fazer, né? Porque na rua mesmo ali, durante o trabalho, para aliviar as minhas dores?
20:04Tem jeito para ele?
20:05Ele pode se alongar, ele pode se alongar. Quando ele tiver um intervalo, aquele exercício que a colega educadora física mostrou,
20:15que puxa a ponta do pé com um cinto ou com uma fita, é um exercício que pode ser feito antes dele ir para o trabalho, na volta.
20:25É um exercício que ajuda bastante.
20:27Legal. Juliano Corrêa de Vitória falou o seguinte, cheguei agora no Tribuna Amanhã, bem-vindo, Juliano.
20:33Vocês podem falar novamente sobre a escolha do tênis na hora da corrida?
20:39Qual que seria a melhor escolha para o tênis?
20:42Sou iniciante na área e ele está querendo saber, então, Juliano, qual que seria a melhor maneira de escolher o tênis?
20:49Primeiro, não compre um produto caro. Não é pelo valor, pelo custo, né? Você tem que ver o conforto desse calçado para você.
21:01Você tem que calçar esse calçado, andar, ver se tem dor na parte da frente, dor na parte de trás do pé.
21:10Ele tem que ter, idealmente, um amortecimento, tanto na parte de trás quanto na frente.
21:15Geralmente, a maioria dos tênis tem amortecimento só atrás.
21:19É verdade.
21:20Então, tem que ter um conforto na toda a região ali da sola do pé, porque isso vai evitar que você tenha lesões, que você tenha dores.
21:30Perfeito, doutor Jefferson Coelho. Obrigada pelas dicas, pelas informações.
21:36E procura um médico, né? Na dúvida.
21:37Exato.
21:38Essas orientações têm que ser passadas por um profissional.
21:42Obrigada aí pelas dicas, doutor. Até a próxima.
21:45Valeu.
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