Kreatin Bukan Sekadar Supplement, Tapi Pelengkap!

Maskulin

Baru nak start gym? Creatine bukan untuk pro je, bro. Nak tenaga lebih, otot cepat naik & recovery padu creatine boleh jadi kawan baik kau.💪🔥  Ini bukan cakap kosong. Dr. Say sendiri jelaskan yang creatine ni antara supplement paling selamat especially bila kau baru mula workout.  #maskulin #majalahmaskulin #fyp

Transcript

00:00Baik, nama dia adalah pelengkap

00:02Ok, so kreatin ni senang kata dalam otot kita dah ada kreatin

00:06Dengan dalam makanan macam daging-daging merah ni

00:09Tujuan dia untuk bagi burst of energy

00:11So especially penting kalau kita nak weightlifting ke

00:13And apa yang bagus dengan kreatin ni

00:15Adalah dia antara supplement selain whey protein

00:18Yang dah sangat-sangat dikaji dengan sangat ekstensif

00:22Berkesanan dia dan juga keselamatan dia

00:24Jadi kalau tanya saya, korang sejenis yang suka lift weight

00:29Yang buat aktiviti HIIT

00:30Nak ekstra energi, ambil kreatin

00:33Dalam rutin harian korang

00:35Sebab again, kalau kita nak dapatkan kreatin ni

00:37Daripada daging merah ni semua, kita kena makan banyak

00:39Jadi bila kita rasa susah nak dapatkan makanan

00:42Kita supplement

00:43Daripada kreatin, cari kreatin monohydrate

00:453 hingga 5 gram

00:47And then kalau baca-baca kat botol tu

00:49Dia akan suruh loading phase lah

00:50Tak payah, buat macam biasa je

00:52Ambil 5 gram sehari

00:53Best ambil sebelum workout, cukup lah

00:56Ok, so dulu pun saya macam ni

00:58Kalau tak ambil supplement tu, rasa macam tertinggal sesuatu

01:01Benar-benarnya, tak perlu pun semua ni

01:03Kecuali, kalau kita sendiri sebagai lelaki ni

01:07Kita tahu yang kita susah dapatkan apa yang kita perlukan ni

01:10Contoh nak kata, kerja sibuk

01:13Apa tak ada masa nak makan cantik-cantik

01:15Dan kat sinilah supplement membantu

01:17Sebab again, supplement tu

01:18Kalau kita rungkai, nama dia

01:20Adalah pelengkap

01:22Terima kasih kerana menonton!

01:23Terima kasih kerana menonton!

01:24Terima kasih kerana menonton!

01:25Terima kasih kerana menonton!

Category

Transcript

Recommended