00:00Kenapa sebu je, kau ni workout ke nampak?
00:02Okay, ni pun antara soalan yang agak famous bila saya start bodybuilding dulu
00:07Senang kata kalau lah anda seorang yang susah nak makan banyak ambil mass gainer
00:12Ada orang cakap macam, oh kalau kurus kena mass gainer
00:15Kalau yang dah badan ektomof ataupun badan yang sedar-sedang ni, ambil whey protein tak
00:20Semua bergantung kepada cara pemakanan seharian
00:23Simple je, mass gainer dengan protein ni apa yang berbeza dia kalori
00:27So mass gainer, kalori lebih
00:29So bila kita makan, kalori kita lebih, kita boleh angkat bebanan lebih
00:33Dekat situlah kita boleh membesar lebih cepat dan lebih menjadi
00:37Tapi kalau kita makan lebih, ambil mass gainer tapi kita tak bersenam, tak bentuk badan kita
00:43Itulah, nampak orang panggil macam apa, bear mode lah
00:46Kenapa sebu je, kau ni workout ke nampak gemuk je
00:49Itu akibat ambil mass gainer
00:51Dulu kalau tanya masa saya bertanding dulu, semua saya ambil
00:54Pre workout, post workout lah, untuk tidur lah, untuk kasih urat tu, dia berkembang lah
01:01Tapi kalau terus terang, fikir-fikir tengok-tengok balik, sebenarnya rasa membazir je semua tu
01:05Haa, sebab masa tu kita tak ada ilmu, kita ikut je
01:08Orang ambil ni, orang cakap ni bagus ni ambil
01:10Padahal semua tu kita boleh dapat daripada pemakanan, rehat mencukupi, kita dapat workout yang berkualiti
01:15Itu sebenarnya kalau ikutkan saya lah, kalau saya boleh pilih, dua supplement je dalam hidup ni untuk saya ambil
01:20Kuih protein dengan keratin, cukup dah
Comments