تمارين شد الزنود

شد الزنود أمرًا مرغوبًا لدى الكثير من السيدات اللواتي يعانين من ترهل هذه العضلة الموجودة بين الكتف والمرفق، وهو ليس أمرًا مستحيلًا تمامًا، فلا تحتاجين لشد الزن