Il existe une heure idéale pour faire du sport ?

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Et s'il existait une heure idéale pour faire de l'exercice ? Louis vous explique dans cette vidéo réalisée avec le soutien du Ministère de la culture !  #sport #science #incurieuxwetrust

Transcript

00:00Toi aussi t'as un pote qui va à la salle tous les jours à heure précise ?

00:03Perso ça m'énerve.

00:04Mais en fait c'est pas une idée si bête que ça.

00:06Et même qu'il y a des heures idéales pour y aller.

00:08Et oui, faire du sport l'après-midi serait meilleur pour ton cœur.

00:10Au long terme, des études montrent que ça l'aiderait même à réduire les taux de triglycérides et la glycémie à jeun.

00:15Et ça, mieux que le matin.

00:16Ok mais c'est quoi ces trucs ?

00:18Les triglycérides sont une famille de lipides.

00:20En gros c'est de la graisse présente dans ton organisme.

00:22La glycémie quant à elle correspond à ton taux de sucre.

00:25Bon après, pas de panique, ça reste des études très récentes.

00:28Quoi qu'il arrive, arrête pas de t'entraîner parce que tu peux pas le faire l'après-midi.

00:31Une activité physique sera toujours bénéfique, quel que soit le moment de la journée.

00:35En plus, faire du sport le matin, c'est pas si mal que ça.

00:37Ceux qui en font ont d'autres avantages.

00:39Ils améliorent leur mémoire, leur attention et la prise de décision pendant la journée.

00:43Finalement, tout dépend de ce que tu préfères.

00:45Et toi, tu vas quand au sport ?

00:46Moi, jamais.

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