00:00en el informativo saludable de
00:21Telesur.
00:22El organismo de las mujeres
00:23sufre diversos cambios con el
00:25pasar de los años.
00:26La adolescencia,
00:27el embarazo y la menopausia
00:29son parte de las etapas que causan
00:31alteraciones físicas y emocionales
00:33y que deben evaluarse constantemente
00:35para conocer su control.
00:37Esto junto a los chequeos periódicos
00:39ayudarán a evitar enfermedades graves.
00:41De inmediato lo desarrollamos hoy
00:43en nuestro tema central.
00:44Los hombres y las mujeres
00:52padecen de forma distinta
00:54ciertas enfermedades.
00:55Algunas pueden afectar
00:57más a un género que a otro.
00:59Según algunos especialistas,
01:01las mujeres son quienes enfrentan
01:02los mayores retos en esta área
01:05debido a que diversos problemas
01:06que atañen a este género
01:08se desestiman y no son investigados
01:11con la profundidad que requieren.
01:13Un porcentaje muy pequeño de mujeres
01:15conoce realmente cómo funciona su cuerpo.
01:18¿Por qué?
01:19Porque no nos enseñan desde chiquitas,
01:20no es algo con lo que crecemos
01:21o antes de entrar a la pubertad,
01:23sobre todo, no nos dicen
01:24cómo funciona nuestro cuerpo.
01:26Entonces, nosotras entramos a la pubertad
01:28sin saber realmente
01:30qué está pasando en nuestros cuerpos,
01:32sin saber por qué el cambio de emociones,
01:34sin saber por qué me están dando cólicos,
01:36sin saber por qué un día estoy enojada
01:38y el otro día estoy feliz
01:39y porque un día tengo energía
01:40y el otro día no tengo.
01:41Nos hacen creer que
01:43o hay algo malo en nosotras
01:44o la típica frase de
01:46ay, andas hormonal
01:47o ay, es que ya vas a empezar con tus cosas
01:50o es que las mujeres están locas.
01:51O sea, cuando genuinamente es porque
01:54no nos hemos tomado el tiempo
01:57de entender cómo funciona nuestro cuerpo.
01:59Padecimientos como la osteoporosis
02:02y las enfermedades autoinmunes
02:05son más comunes en las mujeres,
02:07mientras que la tasa de mortalidad
02:09por enfermedades cardiovasculares
02:11es más alta en comparación con los varones.
02:14Las mujeres, además,
02:16deben enfrentar dos grandes desafíos,
02:19la menstruación y la menopausia.
02:21La primera, causante de síntomas
02:23como fuertes dolores en el abdomen,
02:25espalda, cabeza y en los senos,
02:28así como hinchazón,
02:29cambio de humor y fatiga,
02:31lo que conlleva a la automedicación
02:34para evitar molestias.
02:35Podemos decir que la menstruación,
02:37la regla, el periodo o mes
02:39es algo que les pasa a todas las mujeres
02:42alrededor del mundo.
02:43El periodo menstrual
02:45está compuesto por diferentes fases,
02:47menstruación, lútea, ovulatoria y folícula.
02:50Y en cada una de ellas
02:52se segregan diversas hormonas
02:53que a su vez pueden provocar
02:55diversas emociones.
02:56Algunas veces, si se produce un déficit
02:58o un aumento de alguna hormona,
03:00las emociones se pueden vivir
03:02de manera demasiado intensa o desbordante.
03:05Esto, unido a que existe cierto estigma social
03:08sobre la menstruación,
03:09hace que muchas mujeres
03:10alrededor del mundo
03:11se sientan mal durante los días
03:14que dura el sangrado.
03:16Por su parte, la menopausia,
03:18que suele ocurrir entre los 45 y 55 años,
03:22causa sofocos, sudores nocturnos,
03:25dolores de cabeza,
03:26malestar en las articulaciones y huesos,
03:29disminución del tejido mamario,
03:31sequedad vaginal.
03:33Además, genera cambios emocionales
03:36como irritabilidad.
03:37Se recomienda a las mujeres
03:39durante este proceso
03:40vestir con ropa cómoda,
03:42estar en un ambiente fresco,
03:44tener tiempo para realizar
03:45prácticas de relajación
03:47y dormir bien.
03:48La menopausia no es el fin de la juventud,
03:51sino el comienzo de una nueva fase
03:53llena de sabiduría y libertad.
03:55Marca el fin de la etapa
03:56reproductiva de una mujer.
03:58Ocurre cuando los ovarios
04:00dejan de producir óvulos
04:01y en consecuencia
04:03disminuyen los niveles
04:04de hormonas típicas femeninas
04:06como el estrógeno y la progesterona.
04:08Para comprenderlo mejor,
04:10te explico que se pueden definir
04:13tres etapas en ella.
04:14La perimenopausia
04:16es la fase de transición
04:17que precede a la menopausia.
04:19Los círculos mentrales
04:20se vuelven irregulares
04:22y pueden aparecer
04:23los primeros síntomas.
04:24La menopausia, propiamente,
04:26que se define como el momento
04:28en que una mujer
04:29no ha tenido menstruación
04:30durante 12 meses consecutivos.
04:33Y la posmenopausia,
04:34que es la etapa
04:35que sigue la menopausia.
04:37Los síntomas pueden disminuir,
04:39pero también pueden aparecer
04:40nuevos desafíos de salud
04:41en esta etapa.
04:43Pese a que en algunos países
04:44como Corea del Sur,
04:46Zambia, México,
04:47Taiwán, Indonesia y Japón,
04:50tienen normativas
04:51que permiten a las mujeres
04:52tomar un número de días libres
04:54al mes por la menstruación,
04:56aún no se toman todas las medidas
04:58para una atención plena,
05:00pues mujeres afirmaron
05:01no contar con espacios públicos,
05:03que tengan instalaciones adecuadas
05:05y acceso a productos de higiene
05:07durante este periodo.
05:09Las mujeres también están a la cabeza
05:11en cuanto al número de pacientes
05:13con problemas de salud mental
05:14por razones como los cambios físicos
05:16y psicológicos durante la adolescencia
05:19y los hormonales en el ciclo menstrual.
05:22La desigualdad de género
05:23que aún existe,
05:25la presión social en temas
05:26como el matrimonio o la maternidad
05:28son otros de los causantes.
05:30Si notas que te sientes apatía
05:33o que te cuesta más hacer actividades
05:34que antes hacías y que te gustaban,
05:36si notas falta de energía,
05:38ahí es indicativo
05:40de que podrías estar
05:42teniendo un problema psicológico.
05:44También hay que atender
05:45a la sintomatología física,
05:47por ejemplo, si tienes dolores de cabeza,
05:49dolores musculares,
05:50problemas de atención,
05:52todo esto son indicativos
05:54de un deterioro en la salud mental
05:56y necesaria el momento de recibir ayuda.
05:59Las mujeres, además,
06:00tienen mayor probabilidad
06:02de ser víctimas de una violación sexual,
06:04lo que incrementa el riesgo
06:05de padecer enfermedades
06:07de transmisión sexual.
06:08Para mejorar la calidad de vida
06:10de este segmento poblacional,
06:12los gobiernos deben ser garantes
06:14de políticas públicas de salud
06:16que beneficien a ambos géneros por igual
06:19e impulsar investigaciones
06:21sobre los problemas
06:22que más afecten a las mujeres.
06:24También se recomienda comenzar
06:26con el autocuidado
06:27desde temprana edad,
06:29acompañado de una alimentación saludable
06:32y una buena rutina
06:33de actividades físicas.
06:39Dejar en el olvido
06:40algunas rutinas básicas
06:41para el cuidado de la salud
06:43y la sobrecarga diaria
06:44de responsabilidades
06:46son algunas de las razones
06:47por las que muchas mujeres
06:49se ven más afectadas
06:50por ciertas enfermedades
06:51que sus pares varones.
06:53Para finalizar este mes de las mujeres,
06:55aquí les dejamos
06:56algunas recomendaciones
06:57sobre el cuidado que deben aplicar
06:59para su bienestar físico,
07:00emocional y espiritual.
07:04El primer paso para que una mujer
07:06mantenga una buena salud
07:08es estar informada
07:09sobre los tipos de las enfermedades
07:11y sus consecuencias,
07:13en especial aquellas
07:14que más las afectan,
07:16y aprender sobre su prevención.
07:18No automedicarse.
07:20Antes de ingerir algún fármaco,
07:22visite al médico
07:23para que le realice una evaluación
07:25y recete los medicamentos que requiere.
07:28Realizarse la autoexploración
07:30en las mamas cada mes,
07:31preferiblemente siete días
07:33después de la menstruación,
07:35puede ayudar en la detección a tiempo
07:37de cualquier inflamación,
07:39hundimiento, enrojecimiento,
07:41abultamiento, bolita o cambio
07:44que se haya producido
07:45culminado el periodo.
07:47Se recomienda hacerla frente al espejo.
07:50La salud mental es muy importante,
07:53por lo que los especialistas
07:54recomiendan aprender a reconocer
07:56aquellos detonantes de la ansiedad
07:59o depresión,
08:00además de saber cuáles son las opciones
08:02de servicios médicos disponibles
08:04en su comunidad sobre esta área.
08:07Compartir la carga de las tareas del hogar,
08:10el trabajo y las tomas de decisiones
08:12con los demás,
08:13así como realizar actividades recreativas
08:15como caminar o salir a comer
08:17fuera de casa.
08:18Cuidar de la salud de sus huesos
08:20es otra recomendación
08:21de los especialistas,
08:23por lo que es primordial,
08:25según estos,
08:26el consumo diario de calcio.
08:28Este punto se profundizará
08:30a continuación en la medicina natural.
08:33Marcamos una nueva pausa
08:35y al retorno les mostraremos
08:36por qué las mujeres necesitan
08:38más horas de descanso que los varones
08:41según un estudio de una universidad
08:43en Reino Unido.
08:44No sea parte de nuestra pantalla,
08:45ya volvemos.
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