00:00Hoy quiero compartirles tres razones por las que como nutrióloga no recomiendo la dieta
00:04keto o cetogénica para la mayoría de las personas.
00:08Primero, es una dieta muy restrictiva lo que puede dificultar su mantenimiento a largo
00:13plazo.
00:14Segundo, elimina grupos importantes de alimentos como frutas y granos enteros.
00:19Esto puede llevarte a deficiencias nutricionales afectando la salud intestinal y la energía
00:24de tu día a día.
00:25Y tercero, aunque puede generar una rápida pérdida de peso, a menudo es difícil sostenerla
00:31lo que provoca el temido efecto rebote.
00:34Recuerden una alimentación balanceada y variada es siempre la mejor opción.
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