3 razones para no realizar Dieta Keto

¿Piensas empezar la dieta keto? Estas son 3 razones por las que no deberías realizar la dieta cetogénica.

Transcript

00:00Hoy quiero compartirles tres razones por las que como nutrióloga no recomiendo la dieta

00:04keto o cetogénica para la mayoría de las personas.

00:08Primero, es una dieta muy restrictiva lo que puede dificultar su mantenimiento a largo

00:13plazo.

00:14Segundo, elimina grupos importantes de alimentos como frutas y granos enteros.

00:19Esto puede llevarte a deficiencias nutricionales afectando la salud intestinal y la energía

00:24de tu día a día.

00:25Y tercero, aunque puede generar una rápida pérdida de peso, a menudo es difícil sostenerla

00:31lo que provoca el temido efecto rebote.

00:34Recuerden una alimentación balanceada y variada es siempre la mejor opción.