On a testé une séance de pilates reformer

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Tendance girly ou nouvelle séance de torture : on a testé pour vous le pilates reformer !

Transcript

00:00Expire, décolle.

00:02Parfait.

00:03Expire.

00:04Parfait, il en reste 4.

00:05Expire.

00:06Expire tout dans tes bras tendus.

00:08Oui !

00:09Tu relâches.

00:11Je sais pas vous, mais moi sur les réseaux sociaux, je les vois tout le temps,

00:14ces vidéos où on voit des femmes faire des mouvements très gracieux et très esthétiques.

00:18Ça c'est la nouvelle tendance sport, c'est le classe réformeur.

00:21Mais détrompez-vous, loin de l'image girlie, ça peut être une vraie séance de torture.

00:25Alors moi j'ai jamais essayé, mais j'ai un bon niveau en sport.

00:27Donc on va voir si je vais survivre à cette séance.

00:30Expire, avortis bien, rends le bas du ventre.

00:322.

00:33Expire, saute.

00:34Vas-y, continue.

00:35Garde bien la tête posée, c'est important.

00:373.

00:392.

00:411.

00:42Mais de tout le coup, les 50 minutes, ça n'arrête jamais.

00:44C'est ça qui est dur.

00:46Inspire, et expire, tends, et rends le bas du ventre.

00:49Ça commence à chauffer le fessier ?

00:50Ça chauffe bien.

00:51Voilà.

00:52Inspire devant, et expire, tends la jambe derrière.

00:54Normalement le pilates c'est au sol.

00:55Bon tu continues.

00:57Le pilates au sol, on n'a pas toutes les résistances, toutes les sangles.

01:00Donc en fait là c'est beaucoup plus dur, parce qu'on a des résistances élastiques.

01:03C'est ça qui fait vraiment la différence entre le pilates réformeur et le pilates au sol.

01:07Après la respiration reste la même, l'engagement des abdos reste le même.

01:11On a plein d'exercices qui sont un petit peu pareils.

01:13Moi je sais que je suis kiné, et je vois beaucoup de gens qui manquent de force dans les abdominaux.

01:17C'est pour ça qu'après on a des mal de dos, on est très sédentaires dans la vie actuelle.

01:20Donc en fait ça c'est une pratique qui va faire que c'est vraiment hyper global.

01:25Et en plus c'est motivant, il y a la musique, il y a les autres qui sont là.

01:28Donc franchement je trouve que c'est un sport qui est top.

01:31Et c'est pour ça que c'est à la mode en ce moment.

01:32Tu peux relâcher.

01:33Et on va changer de côté.

01:34Inspire, monte les bras vers le ciel.

01:36Expire, descend les bras.

01:38Expire, tends la jambe droite et les bras.

01:41Oui, c'est ça.

01:43Inspire, garde bien ta jambe ici à 90 degrés.

01:45Il y a plein de choses à penser, c'est-à-dire que tu dois faire ton mouvement,

01:48mais tu dois aussi penser à rentrer ton ventre,

01:51à être guenée au niveau des abdos, à être coordonnée au niveau des manches.

01:55Tu dois gérer les sangles, le truc qui bouge.

01:57En fait tu as plein de trucs à penser.

01:59Et en plus c'est dur.

02:01Là ça me brûle vraiment au niveau des fesses et des épaules.

02:04Là c'est vraiment dur.

02:05Tu sens vraiment que ça travaille l'intérieur, les muscles profonds.

02:09Tu sens que ça te brûle vraiment.

02:13Et je pensais que ça allait être dur,

02:15mais je me suis dit, je fais de la muscu, ça va passer.

02:19Franchement, je galère un peu, je tremble et tout.

02:21Non, c'est vraiment dur.

02:23Pousse dans tes bras, dans ta jambe là.

02:25Garde ton pied devant.

02:27Et espère que tu pousses dans ta barre, ton avant-bras.

02:30Espère que tu pousses dans tes bras.

02:32Oui !

02:33Et tu relâches.

02:35Sur les réseaux sociaux, on voit peut-être les bons mouvements, parfaits et tout,

02:38mais il ne faut pas croire ça.

02:40Franchement, c'est dur et je pense que c'est après une longue période de pratique

02:44qu'on arrive à faire des trucs hyper beaux.

02:46Quand tu bosses vraiment, ce n'est pas juste des petits mouvements esthétiques,

02:48c'est vraiment, tu bosses quoi.

02:50Tu bosses vraiment.

02:51Moi, en 20-30 minutes, je ressens de partout que tous mes muscles ont travaillé.

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