00:00En Belgique, officiellement, on ne fait pas le dry January, on fait la tournée minérale au mois de février.
00:05La tournée minérale, c'est le fait de faire un mois sans alcool.
00:09On peut rire en disant que le Belge a choisi le mois le plus court pour le faire,
00:12mais c'est en réalité une initiative lancée par la Fondation Contre le Cancer en 2017 au mois de février,
00:18notamment parce qu'en janvier, il y a encore les verres de début d'année, les traditions dans les entreprises.
00:23La tournée minérale, c'est surtout l'occasion de s'intéresser à notre rapport à l'alcool.
00:27En Belgique, la consommation est supérieure à la moyenne européenne,
00:30sachant que l'Europe est la partie du monde où l'on boit le plus.
00:33Le Belge boit en moyenne deux fois trop par rapport aux recommandations du Conseil supérieur de la Santé.
00:39Les bienfaits d'un mois sans alcool sont nombreux, à la fois à court, moyen et long terme.
00:44À court et moyen terme, on récupère plus d'énergie, une meilleure concentration, une meilleure peau.
00:50La peau est en effet moins luisante, produit moins de sébum, moins de transpiration,
00:54moins d'eczéma, de rougeur ou encore de psoriasis.
00:58Les effets sur la digestion sont aussi positifs, avec moins de lourdeur d'estomac et un meilleur transit.
01:04Même chose pour le système cardiovasculaire,
01:06la tension artérielle et le risque d'AVC diminuent de manière significative.
01:11On constate aussi des effets très positifs sur la santé mentale.
01:14On ressent moins d'anxiété, de dépression et on est moins irritable.
01:18On est plus détendu et le sommeil s'en voit nettement amélioré.
01:22Le sommeil paradoxal est plus long et on bénéficie alors d'une meilleure récupération.
01:27On diminue aussi les ronflements et les apnées du sommeil.
01:31À plus long terme, le premier avantage, c'est de tester sa réaction à l'alcool.
01:36Analyser la place qu'il prend dans votre vie et s'il est plus ou moins facile de s'en passer.
01:40L'université de Gant a mesuré qu'en moyenne, les participants à la tournée minérale
01:45diminuent de 20% leur consommation d'alcool dans les 6 mois après leur participation.
01:50Selon l'initiative Tournée minérale et l'alcoologue et directeur d'Univers Santé Martin de Duve,
01:551,5 million de Belges y participent chaque année.
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