"Dry january": quels effets sur la santé?

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il y a 10 mois

L’an dernier, 5 millions de Français ont tenté le Dry january.

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00:00On aborde ce mois de janvier avec le fameux défi du mois sans alcool avec notre invité, bonjour Mickaël Nassilat.

00:06Bonjour.

00:07Vous êtes président de la Société Française d'Alcoologie et vous venez de publier un livre

00:10« Comment arrêter de boire sans devenir chiant » aux éditions Solar.

00:13Est-ce qu'on peut déjà revenir sur ce mois de janvier sans alcool ?

00:16Quels sont les intérêts prouvés scientifiquement aujourd'hui ?

00:19Alors il y a beaucoup d'intérêts, des intérêts à court terme.

00:21Quand on arrête de boire de l'alcool, on va ressentir très vite un bien-être,

00:26on va mieux, on est plus concentré, on dort mieux, on fait des économies, on a une plus belle peau.

00:32Donc il y a des effets à court terme et puis aussi des effets à long terme.

00:35On s'aperçoit qu'on est plus capable de refuser une consommation d'alcool

00:38et on voit des diminutions de la consommation d'alcool six mois après le défi de janvier.

00:42Parce que le problème, le titre de votre livre est là pour le dire,

00:45il y a quand même un rapport relativement sympathique à l'alcool,

00:48sympathique entre les personnes parce que ça a un petit côté social

00:51et puis on se dit qu'en effet si on arrête de boire, ça ne sera plus comme avant.

00:54Quels sont les arguments pour dire le contraire ?

00:57C'est vrai qu'on a tendance ce fois-là à dire que celui qui ne boit pas c'est l'alien dans une soirée,

01:00on ne comprend pas que quelqu'un ne puisse ne pas boire et c'est vrai que c'est terriblement ancré,

01:04c'est tellement banalisé et c'est associé à tous les événements festifs

01:08qu'on ne peut même pas imaginer finalement que quelqu'un ne puisse pas boire

01:13pendant une soirée ou un événement festif.

01:15Mais les temps changent et justement on s'aperçoit qu'il y a aussi de plus en plus de personnes

01:19qui se préoccupent de leur santé, qui connaissent les risques liés à la consommation d'alcool

01:23et qui décident de ne pas boire ou de moins boire d'alcool.

01:26Donc l'objectif c'est quoi ? C'est de ne plus du tout consommer pendant un mois

01:30ou de faire moins et de réfléchir ?

01:32On fait ce qu'on veut, le défi que nous on lance qui est assez ludique c'est de se dire

01:36je vais essayer de ne pas boire du tout d'alcool, je fais vraiment une pause dans ma consommation d'alcool.

01:41C'est important parce que quand on est capable de faire une pause de sa consommation d'alcool

01:44c'est que peut-être on n'a pas de consommation problématique, donc ça c'est important

01:47et on va connaître les repères de consommation et si on ne veut pas s'abstenir complètement

01:51on décide de réduire sa consommation d'alcool pour avoir une consommation dite à moindre risque pour sa santé.

01:56Est-ce que les politiques participent à ce défi de janvier ?

01:59Alors les politiques, on les entend plutôt sur les plateaux nous raconter qu'ils sont contre

02:03parce qu'ils ne comprennent pas les enjeux, ils voient ça comme des hygiénistes qui veulent tout nous interdire

02:09après le tabac ce sera l'alcool, or c'est un problème de santé publique, il va falloir l'accepter

02:13et puis surtout qu'ils arrêtent, on va essayer de les pousser à ça, qu'ils arrêtent de promouvoir

02:17la consommation d'alcool sur des questions purement économiques.

02:20Et on va rappeler les repères recommandés par Santé publique France

02:23pas plus de 2 verres par jour, pas plus de 10 par semaine et...

02:26Et 2 jours sans boire !

02:27Voilà vous savez tout, on se retrouve dimanche prochain et d'ici là prenez soin de vous !

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