Les astuces d'une coach de vie américaine pour surmonter l'anxiété

Une coach en développement personnel partage dans une interview son approche pour surmonter l'anxiété.

Martha Beck, reconnue comme une figure emblématique du développement personnel aux États-Unis, a été la coach de vie d'Oprah Winfrey. Elle a elle-même souffert d'anxiété auparavant et a tenté différentes méthodes, notamment la méditation et les médicaments. Toutefois, elle a découvert que trouver la paix intérieure faisait toute la différence, comme elle l’explique dans son interview.

## Transformer l’anxiété en créativité

Au lieu d'essayer d'éliminer son anxiété, Martha Beck a choisi de la remplacer par des éléments positifs comme la créativité et la curiosité. Elle encourage les gens à essayer cette approche : en mobilisant créativité et curiosité, l'angoisse peut s'atténuer. Elle a commencé à peindre quotidiennement, laissant sa passion pour cette activité remplacer son anxiété, qui a fini par s'effacer.

## Une vie de trio harmonieuse

Lorsque Martha Beck a appris que sa partenaire était attirée par une autre femme, elle s'est tournée vers la peur et la jalousie, mais a été finalement capable de faire preuve d’acceptation. Elle a choisi d'être heureuse pour sa partenaire et a même inclus la nouvelle compagne dans leur vie commune, formant ainsi un trio harmonieux.

## Cultiver sa curiosité

Il est essentiel d'éveiller sa curiosité, que ce soit par le biais de l'art ou d'autres centres d'intérêt. Que l'on s'engage dans la mécanique, l'astronomie, ou dans des réflexions pour rendre le monde meilleur, l'important est de s'immerger dans des passions.

## Préserver notre âme d'enfant

Martha Beck souligne également l’importance de la néoténie, qui nous permet de conserver des traits juvéniles à l'âge adulte. Pour nourrir cet état d'esprit, il est crucial de lui donner la place nécessaire dans nos vies.