Santé mentale : les bienfaits surprenants des jeux vidéo en monde ouvert

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Une étude récente révèle que les jeux vidéo en monde ouvert pourraient avoir des effets positifs notables sur la santé mentale des joueurs.

## Les jeux vidéo à monde ouvert et leur impact sur la santé mentale

Des titres tels que The Legend of Zelda : Breath of the Wild ou Skyrim offrent une immersion totale. Cette étude met en avant les bénéfices spécifiques de ces jeux pour le moral des joueurs. La santé mentale est un enjeu majeur, affectant des millions de personnes dans le monde. Les problèmes tels que la dépression, l'anxiété et le stress peuvent avoir des conséquences lourdes sur le bien-être général ainsi que les relations sociales. Beaucoup de personnes hésitent à se confier à cause de la stigmatisation qui entoure ces sujets.

## L'importance du bien-être mental

Prendre soin de sa santé mentale est tout aussi crucial que de s’occuper de sa santé physique. Les experts soulignent l'importance d'un mode de vie équilibré. Cela comprend une alimentation adéquate, de l'exercice régulier et un sommeil de qualité. Les relations sociales jouent également un rôle clé : maintenir des connexions avec ses proches peut atténuer les sentiments d'isolement.

## Des approches ludiques pour se sentir mieux

Des activités créatives comme la peinture, la musique ou l'écriture peuvent servir d'échappatoire face aux défis de la vie quotidienne, aidant à trouver un équilibre émotionnel. Récemment, des recherches ont exploré des méthodes moins conventionnelles, comme les jeux vidéo. En particulier, les jeux en « open world » pourraient offrir des expériences bénéfiques pour le moral.

## Les résultats d'une étude sur les jeux vidéo en monde ouvert

Ces jeux, tels que ceux cités précédemment, ont attiré l'attention des chercheurs. Une étude présentée dans le Journal of Medical Internet Research, réalisée par l'Imperial College de Londres et l'Université de Graz, a révélé des effets positifs frappants de ces jeux sur le bien-être mental. L'étude examine comment « l'évasion cognitive » que ces jeux offrent peut favoriser la relaxation. Dans ces vastes univers interactifs, les joueurs peuvent se libérer temporairement des stress quotidiens, ce qui est bénéfique pour leur humeur et leur santé psychologique. Les résultats montrent également que ces jeux contribuent à la réduction de l'anxiété, semblant ainsi valider l'idée que les jeux vidéo peuvent avoir un rôle positif dans la santé mentale, contrant ainsi les idées reçues souvent associées à ceux-ci.