00:00Sur une échelle de 1 à 10, est-ce que vous pouvez montrer à quel point ça peut être stressant Noël pour vous ?
00:04Ça peut aller de là à de là.
00:07Pourquoi ?
00:08Selon les gens qu'on va croiser pendant les fêtes de famille.
00:11Oui, parce que je suis une hôtelière et quand c'est temps, il y a plein de monde.
00:153 sur 10, parce que j'ai déjà fait les cadeaux, je les ai déjà achetés.
00:19Je n'ai plus qu'à les emballer et les donner à ma famille.
00:217, à cause des cadeaux mais aussi toute l'organisation, le repas, la famille.
00:28Il y a toujours un peu de stress et de tension avant mais après la fin, c'est super, on profite bien.
00:33Entre les cadeaux à acheter, les préparatifs de Noël et le traditionnel repas en famille,
00:38parfois sous tension, Noël peut être tout sauf agréable.
00:41On peut se mettre une telle pression pour que tout soit parfait qu'on finit par ne même pas en profiter soi-même.
00:46L'idée de retrouver certaines dynamiques de famille peut nous angoisser
00:50et face au conflit, on peut péter les plombs.
00:52Alors on vous a préparé un petit guide de survie pour passer les fêtes.
00:59On aimerait tous que nos repas avec nos proches ressemblent à ce qu'on voit dans les pubs ou les téléfilms de Noël.
01:06Une famille aimante autour d'un bon dîner, célébrant les fêtes de fin d'année en harmonie.
01:12Alors pourquoi la réalité ressemble plutôt à ça ?
01:16Parce que oui, rien que les préparatifs, c'est parfois compliqué.
01:19Il y a beaucoup de pression parce que c'est une fête familiale.
01:22Un anniversaire, généralement, ça concerne une ou deux personnes éventuellement.
01:26Mais là, c'est toute la famille.
01:28La personne qui est en charge de la préparation des festivités
01:32souhaite que tout soit parfait et souhaite faire plaisir à tout le monde.
01:36C'est un peu comme si on avait des cadeaux à acheter.
01:38On peut se mettre une telle pression pour que tout soit parfait qu'on finit par ne même pas en profiter soi-même.
01:43Plus en général, l'organisation, le fait de réfléchir au dîner, au repas,
01:49réfléchir aux cadeaux, réfléchir aux personnes à inviter,
01:52réfléchir à la disposition éventuellement, si jamais il y a des conflits au sein de la famille.
01:57Bref, ça fait beaucoup, beaucoup, beaucoup de pression.
02:00D'autant plus que cette charge est majoritairement assurée par les femmes.
02:03Chez les couples hétéros, ce sont près des deux tiers d'entre elles
02:06qui disent en faire plus que les femmes.
02:08A cela s'ajoutent les oncletantes qui vous mettent la pression sur votre vie privée.
02:20De nouveaux contrats, pour les femmes, qui sont les plus préoccupées.
02:23Pour les femmes, c'est un peu comme si on avait un peu de temps pour se régaler.
02:27On peut se donner des cadeaux, on peut se faire des prises,
02:30on peut se faire des prises, on peut se faire des prises,
02:33on peut se faire des prises, on peut se faire des prises...
02:37De nouveaux conflits peuvent apparaître.
02:58Et d'anciennes disputes peuvent revenir à la surface.
03:07Alors Noël est une période un petit peu particulière
03:09parce qu'on a tendance un peu à régresser tous.
03:12Et les enfants qui sont devenus grands
03:14et qui reviennent dans la famille pour les fêtes,
03:17en général ils viennent pour plusieurs jours,
03:19ils ont tendance à redevenir des enfants,
03:21à se remettre dans une position d'enfant,
03:23tout en nous reprochant, nous, adultes,
03:25de les considérer comme tels.
03:27C'est-à-dire qu'ils ont tendance à devenir des enfants,
03:29à se remettre dans une position d'enfant,
03:31tout en nous reprochant, nous, adultes,
03:33de les considérer comme tels.
03:35De les considérer comme tels, comme des enfants.
03:37Donc le rôle et la place de chacun
03:40est parfois compliqué à réajuster.
03:43Et je ne parle même pas des sujets
03:45qui sont sûrs de provoquer des disputes à table,
03:47comme l'actualité et notamment la politique.
03:50C'est donc un coup de tonnerre.
03:524 ans après sa défaite contre Joe Biden,
03:54Donald Trump revient à la maison blanche.
03:56En raison de l'adoption de la motion de censure
03:58et conformément à l'article 50 de la Constitution,
04:00le Premier ministre doit remettre
04:02au Président de la République
04:04la démission du gouvernement.
04:06Je sais bien que certains sont tentés
04:07de me rendre responsable de cette situation.
04:09Mais je n'assumerai jamais
04:11l'irresponsabilité des autres.
04:13Bon, maintenant qu'on a vu tout ça,
04:15comment fait-on pour s'en sortir ?
04:16On commence avec la pression des préparatifs.
04:18Déjà, il faut arrêter avec cette idée
04:20du Noël parfait, comme on voit dans les pubs.
04:22L'organisation parfaite n'existe pas,
04:24la perfection n'existe pas,
04:25donc ça, il faut se le mettre dans la tête,
04:27faire le mieux qu'on peut
04:28et définir aussi quelles sont
04:30nos priorités et nos valeurs,
04:32qu'est-ce qu'on veut transmettre,
04:33qu'est-ce qu'on veut montrer,
04:35échanger, partager.
04:36Il faut aussi apprendre à déléguer
04:38et ne pas hésiter à demander de l'aide.
04:40Les gens sont ravis, en général, d'aider.
04:42Mettre la table, faire le sapin,
04:44aller chercher le cadeau pour la belle famille.
04:47Ce qu'il y a, c'est que la charge mentale,
04:49c'est-à-dire la réflexion par rapport
04:51à qui va faire quoi,
04:52revient toujours à la même personne.
04:53Mais une fois qu'elle donne ses ordres,
04:55entre guillemets,
04:57elle peut se faire aider sans aucun souci.
04:59Quant aux disputes,
05:00la meilleure façon de les éviter
05:01est d'essayer de ne pas raviver de vieilles tensions
05:03ou de remettre des conflits non résolus sur la table.
05:06Car, soyons honnêtes,
05:07ce n'est pas aujourd'hui que vous allez les régler.
05:09D'abord, on se met bien en tête
05:11que certains sujets
05:13ne sont pas les bienvenus à table.
05:15Éviter de le prendre pour soi,
05:17mettre de la distance,
05:18ne pas répondre à chaud,
05:19avoir une phrase peut-être en tête.
05:21« Écoute, si tu penses ça, c'est ton droit.
05:23Moi, je ne pense pas comme ça. »
05:24Et s'arrêter là.
05:25Et puis, éventuellement,
05:27si c'est trop oppressant,
05:29prendre le temps de sortir,
05:32d'aller dans sa chambre,
05:33dans la salle de bain,
05:34dans la cuisine,
05:35toilette, peu importe,
05:36et de respirer.
05:37Et si vous savez qu'il y a un risque de dérapage
05:39pour x, y raisons,
05:40vous pouvez sortir l'arme fatale
05:42des activités.
05:44Vous pouvez faire un jeu de société,
05:46regarder un film
05:47ou prévoir une sortie.
05:48Comme ça, tout le monde est occupé.
05:50Alors, même si aucune famille n'est parfaite,
05:52avec tout ça,
05:53vous pourrez au moins survivre aux fêtes,
05:55voire vous sentir bien entouré,
05:57ce qui est quand même l'essence de Noël.
05:58Et puis, il y a l'option plus radicale
06:00de refuser tout ça
06:01et de passer Noël seul ou avec des amis.
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