Le yoga du rire, pour faire le plein d'endorphine !

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00:00C'est une pratique qui consiste à rassembler des gens qui vont faire toute une série d'exercices

00:13de mise en situation qui conduisent au rire, et on va faire du rire sans raison.

00:16Donc on ne va pas se raconter de blagues, on ne va pas demander à des gens de raconter

00:19des blagues.

00:20En fait, notre cerveau ne fait pas la différence entre un vrai rire et un rire provoqué dans

00:24les deux situations higiénaires de l'endorphine, et en fait c'est ça qu'on va faire.

00:27On va bluffer notre cerveau, on va du coup produire de l'endorphine, notre corps va

00:31lâcher prise, se détendre, et le vrai rire va remonter à la surface.

00:34En gros, c'est ça l'idée.

00:35On se tourne le dos, et là je vais compter jusqu'à 3, moi je vais faire 3 pas dans

00:43ces directions-là, et toi, fixe-toi par là, d'accord ? On y va, ça fait 1, 2, 3,

00:48il y a 3, on se retourne et on dégaine son plus grand rire !

00:50Donc on va retrouver certaines pratiques de yoga, on va faire des respirations, on

00:57va se connecter, la terre, le ciel, on va faire ce genre de pratiques, alors ce n'est

01:01pas du yoga classique où on va faire les étirements, les torsions et les mouvements

01:04que l'on peut faire, on ne fait pas de kalapalabhati, mais par contre on se met en situation, on

01:09a une connexion avec les autres, et ça fait presque autant de bien, si pas plus d'ailleurs,

01:13un autre bien on va dire.

01:14On va faire la respiration de la fleur.

01:15Vous prenez votre main devant vous, à l'inspire, votre main va se fermer comme les pétales

01:23d'une fleur se ferment quand la lune se lève.

01:25Et à l'inspire, vous allez souffler sur votre main qui va sourire comme les pétales

01:29d'une fleur.

01:34Le yoga du rire vient d'Inde, c'est le docteur Madame Kataria, qui est un médecin, qui travaille

01:40à Bombay, qui s'est rendu compte que les gens ne riaient pas assez, or c'est prouvé

01:43scientifiquement, le rire est bon pour la santé, et donc au début, il se rassemblait

01:47avec des copains dans des parcs pour raconter des blagues, après quelques temps, les blagues

01:50étaient éculées, et il s'est dit, on pourrait associer le yoga et le rire, et il a mis en

01:53place toute une série d'exercices, il y a 25-30 ans, qui ont amené au yoga du rire

01:57d'aujourd'hui.

01:58Et on y va, 1, 2, 3, et ha, et ha, et ha ! Le yoga du rire s'adresse à tout le monde,

02:09que vous soyez jeune, que vous soyez vieux, que vous soyez en forme ou moins en forme,

02:13peu importe, tout le monde vient, il n'y a pas de leçons, il n'y a pas de niveaux,

02:17on vient simplement quand on a envie, et quand on a envie de se faire une tranche de plaisir.

02:22J'ai du nouveau !