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Version Femina
  • il y a 6 semaines
Pratiquer le yoga quand on court régulièrement ? Ce n’est pas juste une tendance bien-être, c’est un vrai atout pour le corps et l’esprit. Souplesse, souffle, récupération… Les bénéfices sont nombreux. Élodie Garamond, fondatrice du Tigre Yoga Club, nous explique pourquoi.

Catégorie

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Sport
Transcription
00:00Le yoga est une excellente préparation pré-course,
00:03mais aussi une excellente méthode de récupération post-run.
00:10Ce qui est intéressant, c'est qu'au-delà d'une amélioration de sa capacité pulmonaire,
00:16on s'aperçoit aussi qu'il y a une dimension mécanique et musculaire
00:20qui est extrêmement intéressante chez les élèves qui activent les deux disciplines, yoga et course,
00:26parce que les muscles sont plus souples, plus toniques et elles disent toutes
00:30qu'elles se sentent plus confortables, plus à l'aise, plus flexibles dans leur musculation
00:37et donc dans leur façon de courir, le mouvement est beaucoup plus délié, beaucoup plus naturel.
00:43Il y a moins de raideur, donc il y a moins de raideur pendant la course,
00:45évidemment moins de raideur aussi post-course et je crois qu'il y a aussi une dimension intéressante
00:51qui est peut-être moins identifiable comme ça spontanément,
00:54mais qui est très observable, c'est la dimension psychique, mentale, du calme dans lequel nous place le yoga.
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