Imaginer visiter une maison pour s'endormir: la technique d'une tiktokeuse contre l'insomnie

BFM

La tiktokeuse américaine Emilymeditates est l'autrice d'une vidéo virale au sujet d'une méthode pour s'endormir plus facilement: visiter une maison dans sa tête. Cela marche-t-il vraiment ?

Transcript

00:00S'imaginer visiter une maison pour s'endormir, c'est la technique que propose une tiktokeuse américaine pour lutter contre les insomnies

00:22Mais est-ce que ça marche vraiment ?

00:24C'est quelque chose de très très ancien, ça fait appel à des techniques de relaxation et d'imagerie mentale

00:29Donc rien de nouveau sur le soleil, je dirais

00:31Mais c'est vrai que c'est, par ailleurs, une technique qui marche

00:35Pour chercher de vrais insomniaques, ce ne sera pas suffisant

00:37C'est souvent utilisé en technique additionnelle par rapport aux autres techniques

00:42Tiktok regorge de techniques pour s'endormir plus vite et améliorer la qualité de son sommeil

00:46On y trouve des conseils tels que baisser la température de la chambre, presser son pouls

00:50ou encore respirer en suivant la technique 4-7-8

01:00Des techniques qui, comme la visualisation, ne suffisent pas à résoudre l'insomnie

01:04Ça ne suffit pas parce que l'insomnie est une vraie pathologie

01:08Quand vous avez la grippe, vous prenez un médicament, vous n'imaginez pas quelque chose dans votre tête

01:14Donc on va voir un vrai médecin, et on prend des vraies techniques reconnues

01:18Il y a aussi des médicaments qui existent, qui peuvent être très bien, et pas seulement des somnifères

01:24D'après l'association France Insomnie, 30% des Français seraient régulièrement concernés par des problèmes mentaux

01:29et par des problèmes de sommeil

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