00:00Ça va beaucoup mieux sur RTL !
00:03Nous sommes le mardi 29 octobre, Docteur, et c'est donc la journée mondiale de sensibilisation à l'AVC, l'accident vasculaire cérébral.
00:10Et le mot d'ordre, c'est vraiment de bouger plus pour essayer de réduire son risque d'en être victime un jour de ces AVC.
00:16Oui, et on rappelle que l'AVC, c'est le fait qu'une artère du cerveau se met soit à saigner, soit à se boucher à cause d'un caillot.
00:22Une artère qui n'assure plus une bonne vascularisation, c'est un cerveau qui est moins bien oxygéné,
00:27et lorsque ce n'est pas pris en charge, malheureusement, c'est des séquelles neurologiques à vie.
00:31Et attention, parce que l'AVC est très fréquent en France.
00:34Oui, il y a un AVC en France toutes les 4 minutes, et c'est l'une des principales causes de mortalité dans le monde,
00:39et c'est d'ailleurs la première cause d'handicap physique acquis de l'adulte.
00:42Alors, il y a plein de facteurs de risque connus de faire un AVC, c'est le tabagisme, l'hypertension artérielle, le diabète, le cholestérol,
00:50mais aussi le manque d'activité physique.
00:52Alors, si on prend le problème dans l'autre sens, si on fait du sport, de l'activité physique,
00:55est-ce qu'on réduit mécaniquement le risque de faire un AVC ?
00:58Complètement, et c'est ça la bonne nouvelle. L'activité physique, elle joue un rôle déterminant dans la prévention de l'AVC.
01:03Si vous faites régulièrement de l'activité physique, en fonction du niveau d'intensité et de la fréquence,
01:08vous pouvez réduire de 20 à 50% le risque de faire un AVC.
01:13À ce jour, il n'existe aucun médicament qui fasse aussi bien.
01:17Bon, mais on fait quoi ? Du sport, ok, mais de la course à pied, par exemple ?
01:20Alors, pourquoi pas, mais si vous aimez ça.
01:22Il n'y a pas d'obligation.
01:23L'idée, c'est de vous mettre en mouvement.
01:24En fait, vous pouvez faire de la marche rapide, c'est déjà de l'activité physique, c'est un bon début.
01:28L'idéal, c'est de faire de l'activité physique le plus possible, et si possible, d'une intensité modérée.
01:34Alors, qu'est-ce que ça veut dire ?
01:35Un exercice modéré, c'est quoi ?
01:36C'est faire du vélo, par exemple, et pouvoir tenir une conversation avec son voisin sans trop avoir le souffle court.
01:42En revanche, dans un exercice d'intensité modérée, vous ne pouvez pas chanter,
01:46car finalement, vous manquez de souffle, ça vous donne le degré d'intensité que vous devez mettre.
01:50Pour ceux et celles et ceux qui ont déjà fait un AVC, docteur,
01:53est-ce que l'activité physique peut encore les aider ou c'est trop tard ?
01:56Non, et là encore, c'est une bonne nouvelle, car après un AVC, si vous faites de l'activité physique,
02:00vous diminuez votre risque d'en refaire un autre.
02:03Et puis, vous allez améliorer votre tension artérielle, votre taux de sucre,
02:06permettant de diminuer les symptômes notamment d'anxiété et de dépression,
02:10dont on peut souffrir lorsqu'on a fait un AVC, d'une façon plus globale.
02:14Si on applique tous ces conseils d'hygiène dont on parle très régulièrement,
02:17bien dormir, surveiller sa tension, essayer d'arrêter de fumer, perdre un peu de poids,
02:21eh bien, on pourrait éviter 80% des AVC.
02:24C'est peut-être ça le traitement de demain, celui qui vous évite d'avoir une maladie.
02:27Et l'AVC qui, contrairement à ce qu'on pense, on en avait parlé ici même,
02:31tue plus les femmes que le cancer du sein.
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