Comer huevo diario y la salud: ¡Desenmascamos los mitos y te contamos los beneficios!

Descubre la verdad sobre el consumo diario de huevo y su impacto en tu salud.  Revelamos los beneficios nutricionales de la yema.

Transcript

00:00Amigos, hoy les vamos a hablar de los huevos.

00:03Y es que, oye, a ver, por todas partes se dice que la yema es mala

00:06y que mejor solamente se consuma la clara.

00:08¿Será?

00:09Aquí vamos a destruir ese mito.

00:12Según estudios recientes, comer la yema del huevo

00:15no significa que automáticamente suba el colesterol.

00:18De hecho, no afecta tanto los niveles en la sangre

00:21como lo hacen las azúcares, las grasas saturadas y trans.

00:25En realidad, la yema es saludable

00:28y contiene antioxidantes buenísimos para la vista

00:31y nutrientes esenciales, como la colina,

00:34que es fundamental para el cerebro y el sistema nervioso.

00:37Y te vas a ir para atrás,

00:39porque esta también es clave para descomponer grasas.

00:43Así que es una excelente aliada en cualquier plan para perder peso.

00:47¿Qué tal, eh?

00:49¿Así o más a impacto?

00:50Ahora que ya lo sabes, vete por unos huevitos

00:53y de paso, adquiérete de notas.

00:55En la sección Te Vigorízate

00:57vas a encontrar unas recetas deliciosas

01:00que están de huevos, literal.

01:02Por cierto, la Escuela de Salud Pública de Harvard

01:04hizo un estudio que reveló que las personas

01:07que comían un huevo al día

01:09no tenían mayor riesgo de sufrir problemas cardíacos

01:12que las que comían menos.